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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #200528 ist eine Antwort auf Beitrag #200478] Do, 04 Oktober 2007 23:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool UI!21KM sind ne Menge! Shocked Ich hab Heute komplett versagt!Die versteckte Erkältung und misteryöse Schwächeanfälle haben mich heute beim Lauftreff zum Ersten Mal konkret aus dem Rennen gekickt,hab grad mal knappe 5km geschafft und dann ging gar nix mehr Crying or Very Sad !Das hatte ich noch nie! Evil or Very Mad Naja,fühle mich jetzt ,als hätte ich die vollen 10KM gerissen und bin total Müde!Da steckt was Grippales dahinter-fürchte ich Confused Sad !index.php/fa/9754/0/
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Re: Laufclub [Beitrag #200576 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 05 Oktober 2007 09:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Schade, ich finde es auch blöd wenn man so aus den Training gekegelt wird, aber kurier dich erstmal richtig aus. Auf jeden Fall, gute Besserung wünsche ich dir. Razz

Gestern beim Lauftreff ne 8,4km Runde in 56min. War ein super, schöner Lauf, nur dass es am Abend schon so dunkel wird das wir die zweite Hälfte nicht mehr im Wald laufen können, sondern Straße. Sad
Ne Menge der Laufkollegen denken über eine Teilnehme beim Hermannslauf nächstes Jahr nach Shocked Puh, ob ich für so einen Lauf durchstehen kann? Tja, ich muß mich ja nicht jetzt schon entscheiden und ich habe noch 5 1/2 Monate Zeit zum trainieren.

Grüße, Sir Jeffrey.


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[Aktualisiert am: Fr, 05 Oktober 2007 09:29]

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #200776 ist eine Antwort auf Beitrag #200576] Fr, 05 Oktober 2007 22:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Merci Sir Jeffrey-Jo,werde wohl ein bischen runterschalten....SCHMOLL! Sad Tja ,klingt ja krass der Hermannslauf! Shocked Viel Spaß beim Grübeln,ich finde die Wettkämpfe immer erst furchtbar,dann mußt Du durch und wenn Du es geschafft hast-meldest Du Dich für den Nächsten an.Ich glaube schon,das Du das packen kannst.Hast ja Trainingskameraden.....häng Dich auf jeden Fall mit ins Training rein! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #201167 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 07 Oktober 2007 18:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Entscheiden muss ich mich spätestens Mitte Februar, bis dahin ist ja noch genug Zeit. Ich denke auch das ich bis dahin fit genug sein kann. Habe mir das Ziel gesteckt mindestens 12Kilo weniger bis zum Lauf, das wären ca. 2kg/Monat, durchaus realistisch denke ich.

Gestern konnte ich leider nicht zum geliebten Lauftreff, da bin ich dann heute alleine, d.h. mit meinem Hund in den Wald und habe ne 16.5km Runde in 1h 58min gedreht. Wenn mein Hund nicht so viel an den Hündinnen herumgeschuppert hätte, wäre ich bestimmt noch 5min scheller gewesen. Laughing

Grüße, Sir Jeffrey.


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Re: Laufclub [Beitrag #201552 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 08 Oktober 2007 20:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Sir Jeffrey, such dir erstmal 10er raus und versuche da unter einer Stunde zu bleiben, dann kannst du so langsam an den Hermannslauf denken. 5 1/2 Monate sind nicht sooo viel. Ich will dich nicht entmutigen, möglich ist es vielleicht schon. Aber ich habe Zweifel das du das in 2 Monaten schon entscheiden kannst.

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Re: Laufclub [Beitrag #201565 ist eine Antwort auf Beitrag #201552] Mo, 08 Oktober 2007 20:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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nach 50 minuten tai chi-langeweile war ich wieder meine 4 runde im wald unterwegs. diesmel war ich 2:30 schneller als noch am donnerstag. die ersten 1,3km bin ich dann zum ersten mal unter 7 minuten gelaufen(in6:50), die übrigen 3 runden in je ca 7:30.
ziel für dieses jahr: die strecke unter 30 minuten(knapp 6km) und jede einzelrunde unter 7:00. heute 33:03 mit mittlerer anstrengung.


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Re: Laufclub [Beitrag #201754 ist eine Antwort auf Beitrag #201552] Di, 09 Oktober 2007 12:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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osso schrieb am Mo, 08 Oktober 2007 20:34

Ich will dich nicht entmutigen

Schon in Ordnung, ich bin dankbar für jede ehrliche Meinung.
Ich bin mir schon bewusst das dieser Lauf eine große Herausforderung wäre, wenn ich ihn denn laufe. Entscheiden ob ich laufe muss ich aber nicht in 2Monaten, sondern "erst" in 4Monaten. Und bis dahin trainiere ich erst einmal fleißig weiter.
Den nächsten 10ner laufe ich am 27.10 und dann vielleicht noch einen am 31.11. Mal sehen was dabei herauskommt, denke schon das ich zumindest nahe an die 60min Grenze herankommen kann.
Lange Rede, kurzer Sinn. Was ich eigentlich will ist eine Herausforderung die mich motiviert dranzubleiben an meiner Diät und am Laufen.

Grüße,
Sir Jeffrey.


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Re: Laufclub [Beitrag #201865 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 09 Oktober 2007 21:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Schon wieder ich. Very Happy

Der Lauf heute war nicht so prickelnd, wir waren mit dem Lauftreff gerade los gelaufen da macht mein Hund mitten auf den Parkplatz einen Haufen Mad Da er da noch an der Leine war musste ich natürlich warten und danach die Anderen einholen. Blöd am Anfang des Laufs schon Gas geben zu müssen, die Quittung dafür, Seitenstiche. Das Ganze dann unterwegs so 3-4 mal Mad Mein Jeff hat nen Flotten wie es besser kaum geht.
Bin dann als wir in der Nähe Parkplatz waren schon früher zurück, der ganze Lauf war dann so ca. 8km in 50min.

Grüße,
Sir Jeffrey.


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Re: Laufclub [Beitrag #203268 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 15 Oktober 2007 14:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Hey, wo seit's ihr den alle, läuft keiner mehr? Surprised

Letzten Do. lief es schon wieder besser, am Sa. auch. Je ein schönes Läufchen, ca. 9km in ca. 60min.

Grüße, Sir Jeffrey.


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Re: Laufclub [Beitrag #203394 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 16 Oktober 2007 01:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ohh doch, letzte Woche 2 x 13,7 km. Mehr so Spazierläufe. Momentan fehlt mir das Kämpferherz. Dabei dachte ich zu mir selbst "nettes Marthontempo". Aber dazu reicht es bei weitem nicht, abgesehn davon kommt der Winter

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Re: Laufclub [Beitrag #203588 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 16 Oktober 2007 20:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sir Jeffrey ist gerade offline  Sir Jeffrey
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Ahhhh, bin doch nicht allein. Laughing

Heute ging es recht gemütlich zu beim Lauftreff. Sind ca. 8,3km in 60min gelaufen. Hat Spaß gemacht.

Grüße, Sir Jeffrey.


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Re: Laufclub [Beitrag #203637 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 16 Oktober 2007 21:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich bin heute auch wieder gelaufen. SO 1:20 kreuz und quer. Viele Cross, viel die "Berge" hoch. Das Wetter hat mich dazu verleitet, obwohl ich das MTB-fahren von gestern noch gut in den Beinen hatte. Die schone ich morgen auf jeden Fall Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #204322 ist eine Antwort auf Beitrag #203637] Do, 18 Oktober 2007 21:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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heute musste ich für die hexe mitlaufen. um das auch wirklich zu tun, habe ich einfach ihre 5 km an meine 5 km drangehängt und bin(wer hätte es gedacht) 10km gelaufen.
Ich habe statt meiner 1,3km Runde den 2,5km TrimmDichPfad genommen, so bin ich bei meinen üblichen 4 runden geblieben. ich bin betont langsam losgelaufen um auch auf jeden fall anzukommen. bisher bin ich ja maximal 36 minuten gelaufen, da gehts ja etwas ins ungewisse. die rundenzeiten 16:11/16:07/16:20/15:01 1:03:39 insgesamt. wäre gern unter einer stunde geblieben, aber was solls... dafür sind ziele da.
im anschluss dann noch 15 minuten im dampfbad.
das war jetzt auch meine "erlaubnis" für die olympische distanz und der startschuss ins wintertraining.
danke hexe für die "ungewollte" motivation!


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #204485 ist eine Antwort auf Beitrag #204322] Fr, 19 Oktober 2007 14:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool GERNE,GERNE-"fettes Grins"!Und weiter so!Ich muß doch im Training bleiben! Laughing
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Re: Laufclub [Beitrag #205072 ist eine Antwort auf Beitrag #204485] So, 21 Oktober 2007 22:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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hoffentlich wirst du bald wieder gesund... heute war es sehr ungemütlich draußen. kalt, glitschig und regnerisch. aber ein wahrer mann kennt keine hindernisse.
die ersten meter waren ziemlich kühl, mir sind fast die hände abgefallen. danach kam sofort der hitzestau. muss mir wohl doch hochwertigere laufkleidung kaufen.
heute war das ziel, unter einer stunde zu bleiben, nachdem der erst 10km nur auf halber flamme lief.
betont fix bin ich losgelaufen(zumindest für meine verhältnisse) und bin die erste runde mit 14:40 gerannt. das tempo habe ich deutlich gemerkt und habe daher ein wenig zurückgenommen, mir war es aber wichtig, zumindest ein teilstück unter 15 Minuten geblieben zu sein. Trotzdem ging die zweite runde mit 14:56 zu ende. um die 10km auch definitiv zu schaffen, habe ich nochmals etwas dampf rausgenommen, außerdem hatte ich ja ein polster von 20 sekunden, die ich aber nach 2km schon verspielt hatte, daher wieder auf den letzten 500 angezogen und dann auch gleich so weitergelaufen. es war ja letzte runde, da kann man auch etwas mehr reinlegen. an einem kleinen zwischenanstieg habe ich dann etwas tempo verloren, ist mir aber sofort durch pulsabfall aufgefallen. die letzten 500m bin ich dann kein risiko eingegangen und habe das tempo ohne uhrenkontrolle weiter erhöht. zum schluss standen dann 14:20 auf der uhr, gesamt 59:32.
nächstes ziel: alle vier teilstrecken unter 15 minuten laufen
fernziel: weiss ich nicht. geschwindigkeit lockt mich jetzt nicht so, vielleicht werd ich in einigen wochen/läufen die dauer verlängern.


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Re: Laufclub [Beitrag #205075 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 21 Oktober 2007 22:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
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Hallo ihr Läufer!

Muss nächste Woche von meinen Bergen runter und zusehen, wie ich im flachsten Flachland meine Kalorien ausgebe.
Also laufen. Bis jetzt laufe ich (seit ca 2 Monaten) jeweils ca 1km im Flachen (auch nicht GANZ flach, aber so lala), wenn ich bereits ca 1/2 Stunde sehr steile hochpulsige Bergstrecke intus habe. Erhoffe mir, wenn ich von anfang an im Flachen loslaufe, dass es etwas besser geht, aber ich werde trotzdem wohl mit laufen/gehen anfangen müssen, denn irgendwie komme ich beim Laufen in keinen runden Trab. Außerdem fange ich an, vom Laufen meine Knie zu spüren... Confused

Habt ihr irgendwelche Tipps, irgendwas, was ich wissen sollte?

Irgendwas macht mir am Laufen keinen Spaß - wahrscheinlich, dass mir nur das schnelle Laufen und Bergauflaufen gefallen würde, was ich aber nunmal nicht durchdrücke, und das langsame Rumzockeln ist eben langweilig.



Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Laufclub [Beitrag #205076 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 21 Oktober 2007 22:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Am Anfang mache laufen keinen Spaß Sad Die Muskeln sind das einfach nicht gewöhnt, es ist nur anstrengend und von entspannung keine Spur. Das wird aber von mal zu mal besser, vor allem wenn eine Grundlage da ist.
Vor allem langsam laufen. Due wirst überrascht sein wie schnell du eine ordentlich Stecke zusammen bekommst. Und schneller wirst du von ganz allein.
Aber richtig Tips gibt es leider nicht, am Anfang muss man da einfach durch


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Re: Laufclub [Beitrag #205077 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 21 Oktober 2007 22:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
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Sad Danke! Nagut. Dann muss ich also durch. Twisted Evil Obwohl ich bei meinem Tempo, das ich durchhalten kann, das Gefühl habe, ich trample bloß schrecklich auf meinen Gelenken 'rum. Razz
Vielleicht ist es ja besser, wenn ich quasi "frisch" loslaufe.
Mal sehen, wie lang mein Berg-Exil dauert und wie weit ich im Flachland komme. Wink



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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #205473 ist eine Antwort auf Beitrag #205077] Mo, 22 Oktober 2007 22:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Ja,Süße-schön dranbleiben!Sonst starte einfach mit Joggen-dann Gehen und dann wieder Joggen.So weitest Du die Strecke spielerisch aus und es macht mehr Spaß ,weil Du immer länger durchhälst! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #206315 ist eine Antwort auf Beitrag #205473] Do, 25 Oktober 2007 20:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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los hexe. komm wieder in die puschen!!! deine 5 waren heute echt hart! es war kalt, unangenehm und ich hab fürchterlich geschwitzt. mein winterlaufshirt ist wohl doch nicht so richtig atmungsaktiv.
jeden teilabschnitt mit knapp 15:30, zusammen also 1:01:59. heute etwas entspannter, um den puls auf dauer unter 160 zu haben, was mir auch gelungen ist.
sonst hab ich wieder meine negative motivation benutzt. während ich eine runde laufe nehme ich mir immer vor, nach dieser aufzuhören und mich deshalb dann nicht hämgem zu lassen, ist ja gleich vorbei. an der ziellinie lauf ich aber dann doch weiter und fange wieder an, ans ende der runde zu denken.


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Re: Laufclub [Beitrag #206540 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 26 Oktober 2007 14:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Hallo,

ich will auch bei Euch mitmachen. Smile Irgendwo in diesem langen Thread ist auch bestimmt schon ein Beitrag von mir. Rolling Eyes

Ich laufe schon seit einigen Jahren, mal mehr und mal weniger. In meinen fittesten Zeiten habe ich zweistündige Waldläufe geschafft und hatte auch keine Gewichtsprobleme mehr.

Zur Zeit jogge ich 2-3 mal die Woche, maximal je eine Stunde. Will es wieder auf 4 Laufeinheiten bringen, aber dazu muss ich mindestens einmal auch abends im Dunkeln nach der Arbeit joggen und das kostet mich große Überwindung. Ich hatte es mir immer für Dienstag vorgenommen, aber nie geschafft. Die warme Wohnung war nach einem langen Arbeitstag immer verlockender, als ein kalter, dunkler Straßenlauf, aber zufrieden bin ich damit nicht. Überlege, ob ich mir so eine Stirnlampe hole - hat jemand so eine und kann aus der Praxis berichten?

Libelle
Re: Laufclub [Beitrag #206551 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 26 Oktober 2007 15:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Nein leider hab ich keine Erfahrung damit. Was ich letztes Jahr im Winter manchmal gemacht habe waren Stadtläufe. Am Anfang kommt man sich ein bisschen blöd vor, aber nach einieger Zeit hewöhnt man sich an die komischen Blicke. Und man lernt ganz neue Seiten seiner Stadt kennen Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #207784 ist eine Antwort auf Beitrag #206551] Di, 30 Oktober 2007 21:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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samstag 20km gewandert, mit großer blase unterm fuss.
heute dann wieder in den wald, aber wegen dunkelheit nach 20 minuten noch 25 minuten auf asphalt, dann wegen wieder blase aufgehört. aua. aufstechen oder sein lassen?


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Re: Laufclub [Beitrag #207808 ist eine Antwort auf Beitrag #207784] Mi, 31 Oktober 2007 05:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
christiane ist gerade offline  christiane
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Nicht aufstechen, da kann man sich ganz leicht eine Infektion holen!

Ich hab noch nie welche benutzt, aber helfen da nicht die "Blasenpflaster"? Oder kann man die nur als Vorbeugung nutzen?
Gruß, Christiane
icon12.gif  ! [Beitrag #207824 ist eine Antwort auf Beitrag #207808] Mi, 31 Oktober 2007 07:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Hi LIBELLE!Hab meine Stirnlampe immer um die Hand gewickelt.Das sieht nicht so bescheuert aus und Du kannst den Weg besser ausleuchten und trotzdem nach vornr schauen.Osso hat Recht,versuche in der beleuchteten Stadt zu Laufen praktizieren Wir vom Lauftreff momentan auch.Hast Du keinen Lauftreff bei Dir-oder Freundinnen,die mit Laufen anfangen möchten?
Strangi:Nach meinen Blutblasen hab ich ein Riesenpflaster mit Zugsalbe drauf gemacht,aber erst,wie sie schon aufgelaufen waren.Sonst sind Blasenpflaster Klasse!
Nachtrag von Gestern !7 Uhr 5Km mit der Alex und Hüdin Asca!Ganz schön angezogen das Tempo,aber ich will ja auch wieder in die alte Form kommen! Schön,wieder die Schüchen zu Schnüren! Very Happy index.php/fa/10459/0/
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icon12.gif  Re: ! [Beitrag #208287 ist eine Antwort auf Beitrag #207824] Do, 01 November 2007 22:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute wieder das erste Mal 8KM mit den Jungs vom Lauftreff.Haben noch brav ein liegengebliebenes Auto von einer viel befahrenen Straße geschoben(Krafttraining Laughing )!Ja,und jetzt bin ich HAPPY! Laughing
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Re: Laufclub [Beitrag #208289 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 01 November 2007 22:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das ist dich mal eine wirklich postive Nachricht. Du bist bestimmt bald wieder top fit im Training Smile

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #208480 ist eine Antwort auf Beitrag #208289] Fr, 02 November 2007 20:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool JO!index.php/fa/10514/0/Hab auch gleich heute noch entspannte und spontane 5KM mit der Alex und unsrer Asca eingelegt!Das war schön-am besten war aber der Schlußsprint-jetzt ist aber erstmal wieder Pause bis Dienstag! Very Happy
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Re: Laufclub [Beitrag #208658 ist eine Antwort auf Beitrag #208480] Sa, 03 November 2007 20:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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heute wieder im wald und sofort auch wieder ohne blasen.
leider habe ich die stunde nicht durchgehalten. und warum? weil die 10km schon nach 55:27 zuende waren. die erste runde wollte ich betont schnell laufen, um zu schauen, ob ich in die nähe von 14 minuten kommen kann. zwischendurch auch keine uhrenkontrolle. ich kein mein neues tempo noch nicht einschätzen, drum standen plötzlich 13:19 auf der uhr.
die nächsten beiden runden habe ich dann deutlich tempo rausgenommen, trotzdem war ich schneller als je zuvor(14:07; 14:01) in der vierten runde wollte ich wieder mehr dampf machen, am ende kam aber auch nur 14:00 bei raus. der puls war allerdings ganz schön hoch, zwischen 170 & 180. leider hatte ich hinterher keine zeit mehr, um ins dampfbad zu gehen.


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #208796 ist eine Antwort auf Beitrag #208658] So, 04 November 2007 12:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Bleibst Du bei dem "Neuen" Sportpensum gewichtsmäßig trotzdem gleich?Mein Körper hat sich ja mittlerweile dran gewöhnt,baue deshalb auch bald wieder neue Sporteinheiten ein.Grad im Herbst/Winter kann man so gesund was wegschmelzen.Aber dein Pensum ist doch deutlich gestiegen,oder?! Cool

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Re: Laufclub [Beitrag #208956 ist eine Antwort auf Beitrag #208796] So, 04 November 2007 21:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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aber ich bin wohl einer der typischen läufer, der viel zu schnell unterwegs ist. daher gibts da auch kaum fettverbrennung. ich werde wohl wieder lange winterabende auf dem hometrainer verbringen müssen, wo auch immer ich das in der zeit einbauen soll.

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #209012 ist eine Antwort auf Beitrag #208956] Mo, 05 November 2007 07:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Kopf hoch Strangi,wenn mein Kollege das mit dem Transport auf die Reihe gekriegt hat.Bgleite ich Dich hier mit dem Tritt in die Pedale-ist docg gut ,das Wir die Option dann haben! Very Happy
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #209546 ist eine Antwort auf Beitrag #209012] Di, 06 November 2007 20:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool Heute wieder die 8KM mit meinem Lauftreff!War hart ,aber schön!Bald gerne wieder! Rolling Eyes
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Re: Laufclub [Beitrag #209573 ist eine Antwort auf Beitrag #209546] Di, 06 November 2007 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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aus helligkeitsgründen war ich heute in der mittagspause laufen, aber mit gebremsten schaum. 10km in 59:20. Puls nur knapp über 160, wesentlich drunter komme ich einfach nicht...

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Re: Laufclub [Beitrag #210495 ist eine Antwort auf Beitrag #209573] Fr, 09 November 2007 21:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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aus helligkeitsgründen war ich heute in der mittagspause laufen, aber mit gebremsten schaum. 10km in 59:20. Puls nur knapp über 160, wesentlich drunter komme ich einfach nicht... Very Happy

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[Aktualisiert am: Sa, 10 November 2007 22:38]

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #210785 ist eine Antwort auf Beitrag #210495] Sa, 10 November 2007 18:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool Ey!Du Lümmel Abkürzungen im Text a la s.o. sind DOPPELDOOF! Evil or Very Mad Schreiben ist hier schon hilfreich! Laughing
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Re: Laufclub [Beitrag #210838 ist eine Antwort auf Beitrag #210785] Sa, 10 November 2007 22:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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pffft wer schon läuft muss nicht auch noch schreiben... ghe lieber mal wieder laufen, statt hier rumzumosern Rolling Eyes Rolling Eyes doppeldoof hab ich ja noch nie gehört, klingt lustig!

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Re: Laufclub [Beitrag #211019 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 11 November 2007 19:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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nach vielenvielen läufen gabs heute den ersten regenlauf. zwischendurch hats dann sogar richtig geschüttet, aber ich bin hart geblieben, obwohl ich ja mehrfach am knotenpunkt vorbeikomme.
wieder sehr laid back mit 1 std und puls 160.


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #211145 ist eine Antwort auf Beitrag #211019] Mo, 12 November 2007 08:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool Heute MOrgen um 7Uhr hats auch gegossen.5KM mit der Kleenen-sie kämpft ,kommt aber wieder rein! Very Happy
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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #211647 ist eine Antwort auf Beitrag #211145] Di, 13 November 2007 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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Cool Heute 8KM mit dem Lauftreff!Bei Regen und Graupelschauern nicht ganz so angenehm ,aber doch dann schön! Very Happy
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