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Re: Laufclub [Beitrag #226226 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 09 Januar 2008 13:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Was mich zusätzlich intressiert ist die genaue Stecke die ich glaufen bin mit Steigung und Senkung ect.

Das interssiert mich vor allem beim Rad, das liebäugel ich auch tatsächlich mit einem Computer der das kann.
Wobei mich durchaus auch beim laufen die Höhenmeter interessieren würden.
Stichwort: Flachstreckenäquivalent Smile Aber zumdindest meine Hausstecke würde ich dann mitr dem MTB abfahren


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Re: Laufclub [Beitrag #226283 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 09 Januar 2008 14:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
jcd87 ist gerade offline  jcd87
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die strecke und der puls würden mich auch interessieren.
aber vom gefühl her hatte ich gestern einen puls von 120-130, der lag jedoch wohl eher bei 150-160.
Re: Laufclub [Beitrag #226324 ist eine Antwort auf Beitrag #226226] Mi, 09 Januar 2008 15:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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osso schrieb am Mi, 09 Januar 2008 13:44

Zitat:

Was mich zusätzlich intressiert ist die genaue Stecke die ich glaufen bin mit Steigung und Senkung ect.

Das interssiert mich vor allem beim Rad, das liebäugel ich auch tatsächlich mit einem Computer der das kann.
Wobei mich durchaus auch beim laufen die Höhenmeter interessieren würden.
Stichwort: Flachstreckenäquivalent Smile Aber zumdindest meine Hausstecke würde ich dann mitr dem MTB abfahren


Also soweit ich Informiert bin hat der 305 auch eine Fahrradhalterung. Vielleicht ist er dann doch nicht so verkehrt für dich. Zumal warum einen Computer fürs Rad kaufen wenn man einen fürs Rad und fürs laufen haben kann.
Kontra ist natürlich 1. der hohe Preis von 256€ + Versand (billigster Anbieter den ich gefunden habe)und 2. Eine echte Höhenmessung hat der auch nicht.
Mann kann das nur durch den virtuellen Trainingspartner, einen Lauf auf der selben Strecke den man schon gemacht hat, simulieren.
Ich warte mal ab, hab ja bald geb. und hab meiner Freundin gegenüber schon ein paar unauffällige andeutungen gemacht.



Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.

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Re: Laufclub [Beitrag #226327 ist eine Antwort auf Beitrag #226283] Mi, 09 Januar 2008 15:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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jcd87 schrieb am Mi, 09 Januar 2008 14:36

die strecke und der puls würden mich auch interessieren.
aber vom gefühl her hatte ich gestern einen puls von 120-130, der lag jedoch wohl eher bei 150-160.


Wie gesagt bei mir ist es vor allem die genaue Strecke. Nach Map24 bin ich letztens 16km gelaufen nach meiner Polar mit Schritt und Distanzrechner waren es nur 14. Wem soll ich glauben?
Beim Puls kann man sich schwer verschätzen. Mal zügig den Bergrauf und man hat schnell mal die 170 - 180 erreicht aber richtig ins schwitzen kommt man erst wenn die Strecke wieder eben ist.


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Re: Laufclub [Beitrag #226395 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 09 Januar 2008 19:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pünktchen ist gerade offline  Pünktchen
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Ich laufe ohne Pulsuhr, obwohl ich eine zu Hause leigen habe. Ich habe mich immer verrückt gemacht wegen der HF.
Ihr kennt sicherlich alle die Fettverbrennfromel aus dem Fitness-Center.(Um abzunehmen muss man in einem bestimmten Pulsbereich trainieren). Daran habe ich mich auch beim Joggen gehalten. Da ich in einem sehr hügeligen terrain wohne, hatte ich am Anfang bei jeder Steigung fast gehen müssen um meinen Pulsschlag unten zu halten.

Später im internet habe ich gelesen, dass je intensiver das Training, desto mehr Energie verbraucht man. Ab da lief ich ohne.

Heute habe ich meine Runde auf 17.00 Uhr gelegt und hatte ein richtig schönen Lauf hingelegt in kürzerer Zeit als sonst. Diese Zeit scheint mir zu liegen und fühlte mich richtig gut. ich werde das am freitag noch einmal austesten.

Bis bald, pünktchen


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Re: Laufclub [Beitrag #226451 ist eine Antwort auf Beitrag #226395] Mi, 09 Januar 2008 21:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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leichte erkältung im anflug. langsam gelaufen. seitdem gehts mir wieder viel besser.

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icon9.gif  Re: Laufclub [Beitrag #226536 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 10 Januar 2008 09:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Leichtes zwicken im Knie, keinen Lauf gemacht, stattdessen 1ne Stunde Crosstrainer im Hügelmodus.
Hoffe daß das Knie bis Sa. wieder OK ist. Sad



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Re: Laufclub [Beitrag #226863 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 10 Januar 2008 16:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich hatte einen wunderschönen Lauf. Eigentlich unter gar nicht so guten Voraussetzungen. Der Kraftsport von gestern, insbesondere das Kreuzheben steckt mir noch ganz schön in den Beinen. Berghoch machte sich ds doch ziemlich bemerkbar.
Aber es schien die Sonne, es war nicht so kalt und es roch nach Frühling.
Mit heute hab ich also in den letzten 5 Tagen gut 40 km zusammen. Da sollte auch das Gewicht in meiner Signatur bald wieder die Wahrheit sein Rolling Eyes


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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #226928 ist eine Antwort auf Beitrag #226863] Do, 10 Januar 2008 19:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hexe333 ist gerade offline  hexe333
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Cool MOIN LOIDE!Nachtrag vom Dienstag :10KM mit Karl-Heinz!Geilomat hoch zehn und endlich wieder ne neue Strecke! Very Happy
Heute TATATATTAR:10KM mit Karl -Heinz!
Und wenn ich den von meinem Anwalt mir geschenkten Crosstrainer abhole,lege ich mit Karl-Heinz vielleicht Samstag nochmal nach-mal schaun! Rolling Eyes
Cool BIN WIEDER DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! Laughing
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beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)
Re: Laufclub [Beitrag #227484 ist eine Antwort auf Beitrag #226928] Sa, 12 Januar 2008 14:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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ha heute meinen für 2007 schon geplanten halbmarathon nachgeholt. die ersten 15 gingen ganz gut, danach war es nur noch ein kampf. hier der link zum lauf http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,1424864763 ,runID,1827120093

nun bin ich erstmal platt. uff.


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Re: Laufclub [Beitrag #227530 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Sa, 12 Januar 2008 17:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ist ja eine lustige Kurve. Aber mach dir nichts draus so schlimm ist der Einbruch nun auch nicht. Immerhin weist du jetzt das du Distanz drauf hast.
Bei mir hing es heute richitg gut, wenn es nicht dubkel gewesen wäre, dann wäre ich vieleicht auch spontan einen HM gelaufen.Die Karft war da, obwohl ich recht schnell gelaufen bin. Wie schnell weiß ich aber nicht, da meine Uhr kaputt ist.


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Re: Laufclub [Beitrag #227537 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Sa, 12 Januar 2008 17:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pünktchen ist gerade offline  Pünktchen
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Einen wunderschönen guten Abend!!!

War gestern wieder 17.00 Uhr laufen, 1 Stunde. Es läuft sich tatsächllich um diese Zeit viel leichter. Da wir im Moment ein Zimmer komplett renovieren, werde ich wohl am WE nicht laufen.

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende!!!!

PS: Habe 1,5 kg abgenommen Shocked Shocked !!!!!

pünktchen


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Re: Laufclub [Beitrag #227746 ist eine Antwort auf Beitrag #227530] So, 13 Januar 2008 12:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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osso schrieb am Sa, 12 Januar 2008 17:22

Ist ja eine lustige Kurve.


die beiden ausreißer nach unten sind übrigens trinkpausen gewesen. hatte strategisch eine flasche unter einer bank versteckt.
das zwischenhoch ist durch die wieder bekannte strecke und wasserzuführung zu erklären. am ende hat mich dann auch der hungerast getroffen, frühstück gabs nicht, magen war leer.
schrecklich war am ende besonders, dass mich laufend leute überholt haben. gift für ein stolzes männer-ego. höher schneller breiter erster.

leider hab ich auch das runner's high vergebens gesucht. heute schmerzen meine knie doch ein wenig, treppen laufen ist sehr anstrengend, besonders runter.
falls ich morgen wieder laufe, gibts aber nur einen kurzen entspannungslauf. nächstes wochenende dann wieder ein längerer lauf, vermutlich 15km.
im moment undenkbar, in 4 monaten die strecke nochmals zu verdoppeln. und wer hat schon lust, den halben tag laufend zu verbringen. also muss ich schneller laufen, dann dauert es auch nicht so lange.


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Re: Laufclub [Beitrag #227994 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 14 Januar 2008 09:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pünktchen ist gerade offline  Pünktchen
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Hallooooohh!!!!

Ich war gestern mittag wieder laufen, diesmal 9 km (in ca 60 min. Very Happy ) Das ist meine Strecke von ca. 1 Jahr. Ich fand es herrlich!!!! Das Wetter super, spitze Muke auf dem MP3, auf höchste Lutstärke gedreht und ab gingŽs!!!!

fazit: es geht wieder aufwärts!!!! Anscheinend habe ich mein Motivationstief überwunden!!!

Ich hoffe, ihr habt ein ähnlich erfolreiches und schönes
WE gehabt, und freue mich etwas von euch zu hören!!!!!

pünktchen


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icon7.gif  Re: Laufclub [Beitrag #228583 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 15 Januar 2008 12:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Sooo.
Samstag habe ich einen, finde ich, guten Lauf hingelegt. 11km in 53:16. Ich denke das ist schon ganz ordentlich.
Sonntag ausnahmweise keinen lDL gemacht sonder nur einen Spaziergang durch den Wald.
Montag dann am Laufband 5km in 30 min mit einer Steigung Stufe 6. Da brennen die Beine wie Feuer. War ich froh als das ding mit Angezeigt hat "Ziel erreicht"
Ich komme langsam aber sicher wieder in Form.


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Re: Laufclub [Beitrag #228762 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 15 Januar 2008 16:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das hört sich dich schon sehr gut an. Deutlich unter 50 min auf 10 km. Und das im Training. Da ist nicht richtig Luft nach oben drin Thumbs Up

Bei mir war es heute schwer, mir stecke das Schwimmen nich in den Knochen. War aber schön draussen gewessen zu sein Smile


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Re: Laufclub [Beitrag #228891 ist eine Antwort auf Beitrag #228762] Di, 15 Januar 2008 21:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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heute nur müde 8km in 48 minuten. der lauf vom samstag war noch deutlich in den beinen zu spüren. nach 30 minuten ging es ein kleinwenig besser, daraufhin für 1km das tempo deutlich angezogen. danach war dann aber auch wieder schulz.
möchte aber etwas variabler mit geschwindigkeiten trainieren, vor allem nicht immer so lahm dahintraben.
wenn ich meinen laufstil mit den meisten anderen vergleiche, fällt mir vor allem die unterschiedliche schrittlänge auf. meine schritte sind klein und schnell, die mich überholenden wirken immer viel raumgreifender. wenn ich aber versuche, in dem stil zu folgen, melden sich meine beine schon nach wenigen sekunden schmerzhaft.
das leben ist ein endloses rumprobieren...


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Re: Laufclub [Beitrag #229163 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 16 Januar 2008 11:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pünktchen ist gerade offline  Pünktchen
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Hallo!!!

Ich war am Montag wieder Laufen.
Es lief nicht ganz so rund, ich hatte steife Beine und Schmerzen beim Auftreten in der Schienenbein-Gegend. Ich vermute, dass mir der Sonntagslauf noch etwas zu schaffen macht. Ich werde erst morgen nachmittag wieder laufen und hoffe, dass alles wieder gut ist.

Euch allen noch einen schönen verregneten Nachmittag.

pünktchen


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Re: Laufclub [Beitrag #229398 ist eine Antwort auf Beitrag #229163] Mi, 16 Januar 2008 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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wieder 10km bzw eben das, was mir mein nike+ meldet. die abweichung liegt wohl bei bis zu 5%. mein schaden solls nicht sein, da meiner konsequent zuwenig misst, ich also länger unterwegs bin.
der anfang lief schleppend, danach konnte ich gut traben.
morgen oder freitag nochmal, dann wieder länger am wochenende, 15 mindestens.


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Re: Laufclub [Beitrag #229982 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 17 Januar 2008 18:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pünktchen ist gerade offline  Pünktchen
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Tja, auch der heutige Lauf war nicht das gelbe vom Ei. Confused
Damit ich mein Pensum schaffe, war der morgige nachmittag
wieder zu Laufen vorgesehen. Ich werde mal sehen, vielleicht
nur eine halbe Runde Confused

pünktchen


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Re: Laufclub [Beitrag #229984 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 17 Januar 2008 18:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Mein lauf war heute zum Glück sehr schön. Bei mir ist ein auf und ab.
@pünktchen
Nur zu laufen um das Pensum zu schaffen würde ich nicht machen. Das klingt so verkrampft. Mach doch sonst ne Alternativsportart


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Re: Laufclub [Beitrag #229987 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 17 Januar 2008 19:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pünktchen ist gerade offline  Pünktchen
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Danke osso für deinen Rat. Razz
Ja, ich weiss, das sollte das tun Confused
Aber mir liegt das Laufen halt, alles andere ist,
nun ja schwierig halt, weil ja ungeübt.
Ich bekomme demnächst einen Crosstrainer, denn werde ich dann mal einlaufen und ein wenig Liegestützen und Bauchtraining mache ich ja auch.

So ein Mist aber auch, ich war gerade wieder so schön in Laufform und -lust. Evtl. warte ich bis Montag mit dem nächsten Lauf Evil or Very Mad

Einen schönen Abend noch,
pünktchen




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Re: Laufclub [Beitrag #230939 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 20 Januar 2008 12:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich bin gestern spontan im Training einen HM gelaufen. Ich hab das bei KM 11 entschieden das ich noch eine große Runde dazunehme. Smile
Allerdings ohne Getränke und damit ohne zusätzliche Kohlenhydrate.
Bei KM 18 bekam ich Durst, klares Zeichen das langsam Wasserknappkeit herrscht. Der letzte Hügel wurde dann auch schwer. Unterm Stich wars aber echt gut und subjektiv wäre auch noch deutlich mehr gegangen.
Heute merke ich aber mein Beine dann doch ganz schön. Das ich im letzten Jahr so wenig gelaufen bin, machst sich da doch bemerkbar.


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Re: Laufclub [Beitrag #231280 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 21 Januar 2008 11:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Hallo,
ich mal wieder Smile

Ich war nicht ganz so fleissig wie sonst. Hab zwar am Freitag 20km hinter mich gebracht aber wirklich im Schneckentempo, Zeit: "ich hab keine Ahnung".
Sonntag bin ich dann aufŽs dem Laufband gegangen 12,2km in einer Stunde. Obwohl das nicht rekordversächtig war, war ich ganz schon kaputt danach (Kann von der sehr alkoholreichen Party am Freitag gekommen sein).

Die Session (Karneval), hier in der Gegend, geht auf den Höhepunkt zu und da ist es schwer nicht mit zu feiern. Leider leidet das Laufen doch etwas darunter.


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Re: Laufclub [Beitrag #231385 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 21 Januar 2008 13:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Och, dafür ist das doch auch ganz schön. Und immerhin läufst du ja trotzdem noch.

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Re: Laufclub [Beitrag #231802 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 22 Januar 2008 10:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Ja ist wirklich ganz schön Very Happy

Ich habe mir geschworen das ich nie wieder so unfit werde wie ich es in den letzten 5 Jahren war.

Das Laufen bzw. den Sport habe ich wirklich mit in mein Leben eingeplant. Ich schaue jetzt wirklich, wenn was dazwischen kommt, wann ich eine freie Minute habe um es wieder auszugleichen und ich muss mich nicht mal zwingen es geht von ganz alleine.

Ich kann es jedem wirklich empfehlen Sport als festen bestandteil ins Leben einzuplanen, nach einer Zeit ist es ganz normal.

etwas offtopic *sorry*


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Re: Laufclub [Beitrag #231967 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 22 Januar 2008 16:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich war heute auch los. Nach dem Regen schien hier die Sonne Smile. Das war konnte ich gut gebrauchen

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Re: Laufclub [Beitrag #232048 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 22 Januar 2008 20:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
minna ist gerade offline  minna
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Hi,
kann ich bei euch mitmachen?

bin heute das erstemal seit langem wieder gejoggt, hat mir super viel spass gemacht.
Deshalb will ich jetzt dran bleiben.
Mein Traum war es schon immer mal am Berlin Marathon teilzunehmen.
Smile minna
Re: Laufclub [Beitrag #232051 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 22 Januar 2008 20:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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aber sehr gerne, wir freuen uns über jede Verstärkung Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #232081 ist eine Antwort auf Beitrag #232051] Di, 22 Januar 2008 21:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
minna ist gerade offline  minna
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moinsen übriegens Very Happy ,
cool.

Also mache ich dann wohl mit Smile.

Wie funktioniert das hier?
Tragt ihr täglich die Weite der Strecke die ihr gelaufen seit ein?

=)

[Aktualisiert am: Di, 22 Januar 2008 21:44]

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Re: Laufclub [Beitrag #232091 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 22 Januar 2008 22:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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das läuft hier ziemlich formlos. Wir schreiben halt wie es so war. Oder motivieren uns gegenseitig. Ab und zu kommen auch mal fragen auf.

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Re: Laufclub [Beitrag #232115 ist eine Antwort auf Beitrag #232091] Di, 22 Januar 2008 23:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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gestern entspannte 10km gelaufen, nach 4 ruhetagen (voller arbeit, aber eben ohne laufen). heute nur 8km, aber mit kalibrierung meines nike+. bislang, hat er ca 5 % zuwenig gemessen, d.h. wenn ich 10km gelaufen bin, hat er nur 9,5 gemessen. für mich nicht sehr motivierend. jetzt bin ich ein wenig schneller gelaufen bei der kalibrierung, dadurch wird bei geringerem tempo mehr strecke gemessen. laufe ich normal, stimmt es ziemlich genau, werde ich etwas langsamer, mache ich sogar noch pluspunkte, hehe. es war schon deprimierend, immer wieder die 60 minuten für 10km zu verpassen

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Re: Laufclub [Beitrag #232117 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 22 Januar 2008 23:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

es war schon deprimierend, immer wieder die 60 minuten für 10km zu verpassen

Es wird dann umso schöner wenns dann mal klappt Smile


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Re: Laufclub [Beitrag #232555 ist eine Antwort auf Beitrag #232117] Mi, 23 Januar 2008 20:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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heute "musste" ich 14km laufen, um meinen wettkampf bei nike+ zu gewinnen. der erste, der 2008 100km vollmacht(von denen, die sich diesem wettkampf angeschlossen haben). und es idt mir gelungen. jetzt steht der erste pokal in meinem virtuellen trophäenschrank.
hab mal das inet nach marathonvorbereitungsplänen durchforstet.
wenn ich mein tempo von heute durchlaufe, könnte ich die 4stunden unterbieten, das erklärte ziel. allerdings war ichnach der strecke schon ziemlich platt, utopisch zur zeit.
hab 1:18:56 gebraucht, fast ossos hausrunde. mal hochscrollen, wie lang der gute für die entfernung braucht.


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Re: Laufclub [Beitrag #232625 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 23 Januar 2008 21:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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1:18 ist nicht schecht. Bei mir gibt es im Moment keine Zeiten, meine Uhr ist kapput.
Mein Rekord auf meiner 13,7 km Runde ist 1:01. Allerdings in 2006. Von der Forum bin ich nicht ein gutes Stück entfernt.
Locker laufe ich meist zwischen 1:10-1:15.

Wann willst du den deinen Marathon laufen ? Vielleicht wäre auch ein 10 km Wettkampf sinnvoll. Anhand der Vorleistung kann man dann sinnvoll einen Traningsplan wählen.


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Re: Laufclub [Beitrag #232687 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 24 Januar 2008 07:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pünktchen ist gerade offline  Pünktchen
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Hallo!!

Bin nach 4 Tagen Pause gestern wieder Laufen!!
War eine schöne runde Sache!!!! Very Happy
Ich glaube, dass ich mir dringend neue Laufschuhe besorgen muss.
Werde mal im Fachgeschäft schauen. Obwohl mir das immer in der Seele wehtut, soviel Geld für ein paar Schuhe auszugeben Confused

Liebe Grüße
pünktchen


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Re: Laufclub [Beitrag #232995 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 24 Januar 2008 15:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Sooooo

Ich war am Dienstag auch wieder etwas fleissiger und habe sage und schreibe 12,8 km in einer Stunde (Laufband) gepackt.
Das lag an dem Typen der neben mir lief, der ist so im Schnitt 16km/h gelaufen Shocked

Das hat meinen ergeiz doch ganz schön gepackt. (Zumal auf dem Laufband kann der ja nicht weglaufen Smile )
Heute werde ich auch noch mal so 10-12km laufen in der Zeit, je nach Kraft.

Ich komme z.Z leider nicht richtig ins freie. Ich hoffe mal das ich Sa. oder So. die Natur genießen kann.

PS: Osso kannst du bitte das Thema Huhu löschen? war ein versehen. sorry Embarassed


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[Aktualisiert am: Do, 24 Januar 2008 15:48]

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Re: Laufclub [Beitrag #233016 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 24 Januar 2008 17:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Huhu, ist schon weg. Uff 16km das ist schon sehr scnell. Und das auf einem Laufband, alle Achtung.
Ich komme aich grad aus der Dusch nach dem Laufen. Bei Nieselregen los gelaufen der sich anch 3 km in strömenden Regen verwandelt hat Twisted Evil , also dann nchmal gut 1o km Wasserschlacht. In den düstern Kuhlen (so ein Art Minischluchten), war es dann teilweiser teifer Matsch.

Nun ja, als Naturbursche muss man das hinnehmen Rolling Eyes . Das Laufen selbst war auch richtig gut, umso erstaunlicher als gestern wieder Kreuzheben auf dem Programm stand.
Momentan fällt mir das Laufen nach dem Krafttraining leichter als nach dem Schwimmen. das ist schon mysteriös


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Re: Laufclub [Beitrag #233028 ist eine Antwort auf Beitrag #233016] Do, 24 Januar 2008 17:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Danke fürs löschen.

So wie sich das anhört brauchst du demnächst wohl ein Paar neue Schuhe. Laughing
Hier ist das Wetter doch eher stabil. Manchmal leichter Nieselregen aber das wars dann auch. Also Matschschluchten sind momentan, gottseidank, nicht zu finden.

Der Läufer neben mir war mehr als nur schlank. Der war so dünn, ich hab keine Ahnung wo der die Kraft hergenommen hat.

Gleich geht die Quälerei am Laufband bei mir los. Ich freu mich darauf.



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[Aktualisiert am: Do, 24 Januar 2008 17:27]

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Re: Laufclub [Beitrag #233029 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 24 Januar 2008 17:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Dann lieber regen, Ich liebe diese tief durchatmen wenn ich aus dem Büro kommen Smile
Ich hab 2 paar Crossschue von daher gehts. Das einzige ist das die vergleichsweise schwer sind. Man hat kleine Klötze an den Füßen

Zitat:

Der war so dünn,

gibt ja diesen Spruch:
Vorne laufen die Bleistifte, hinten die Radiergummis Smile


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[Aktualisiert am: Do, 24 Januar 2008 17:28]

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