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| Re: Laufclub [Beitrag #233999 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
So, 27 Januar 2008 13:03   |
Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
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Senior Member
Moderatorin |
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Das ist wohl wahr, die Orthopäden sind mir auch die liebsten  . Schonhaltung führt gemeinhin dazu, dass die Muskeln noch mehr verspannen und der Schmerz schlimmer wird. Ich will nur nichts falsch und damit schlimmer machen ( die Schmerzen vor einer Woche hatten was von Hexenschuss *autsch* ). Nachdem es ja fast wieder gut war, hab ich die Couch verrückt und danach wars wieder schlimmer, so dass ich mich im Moment bspw. gar nicht bücken kann. Aber bei Laufen bückt man sich ja eigentlich auch nicht.
Meine Überlegung war, dass ich wieder mit dem Laufen beginne ( jeden 2ten Tag ) und im Anschluß meine Frauenliegestützen und Planks. Also wenn man so will, die Kombi aus Ausdauer und Kraft  . Mal sehen, ich probiers vielleicht einfach mal aus.
************
Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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| Re: Laufclub [Beitrag #234172 ist eine Antwort auf Beitrag #234146] |
So, 27 Januar 2008 20:04 |
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StrangeOne
Beiträge: 660
Registriert: Dezember 2005
Ort: Karlsruhe
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Senior Member |
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wieder 21,1 km gelaufen, betont langsam mit puls um 150. bis km 18 gings ganz gut, die letzten 3 zogen sich dann ziemlich. muskelverhärtungen im unterschenkel. ist mir im moment ein völliges rätsel, wie man die strecke doppoelt durchhalten kann.
durch die neukalibrierung war ich dann auch etwas fixer mit 2:09, obwohl ich gefühlt die meiste zeit bestimmt nicht schneller gelaufen bin.
hier der lauf: http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,runs,1424864763 ,runID,81944427
Start 13.12.05
Mein (Lauf)blog
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| Re: Laufclub [Beitrag #237848 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Do, 07 Februar 2008 20:43 |
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osso
Beiträge: 24387
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Tja, ich hab heute auch 8 flache ! km hinter mir, das ich ja mein Regerationswoche habe. Das ist nicht grad mal 60% von dem was ich sonst laufe. Man sollte meinen das ist ein Spaziergang.
Aber nichts da  Es fiel mir richtig schwer keine Ahnung wieso, vielcith weil ich schon mir der Einstellung losgelaufen bin das das heute eigentlich kein Sport ist 
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 07 Februar 2008 20:43] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Laufclub [Beitrag #237904 ist eine Antwort auf Beitrag #237864] |
Fr, 08 Februar 2008 00:09 |
kleinstehexe
Beiträge: 45
Registriert: Februar 2008
Ort: Barcelona
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Member |
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Ihr Lieben!
Bin ein echter Frischling im Forum... Ich muss mich erst einlesen und zurechtfinden.
Auch das Laufen habe ich mir erst vor Kurzem erschlossen. Ich wohne in Barcelona, direkt am Parc Güell. Dort gibt es keine ebenen Laufstrecken, aber daran bin ich gewöhnt. Leider kann ich im Moment nicht meine Laufleistung in km angeben sondern nur in gelaufenen Minuten. Bis auf 30min bringe ich es. Leider bin ich als berufstätige Mutter oft so unter Druck, dass ich immer wieder aussetze... Ich habe halt keine Kumpanen, die mir den Rücken stärken.
Ich will hier ganz scheu anfragen, ob Ihr bereit seid, mich bei Euch aufzunehmen. Ich würde mich sehr freuen.
In jedem Fall aber wünsche ich Euch viel Erfolg bei Euren Vorhaben und grüsse Euch herzlich. Esther, die kleinste Hexe
22.01.2012 Startgewicht 66,0kg
??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
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| Re: Laufclub [Beitrag #237936 ist eine Antwort auf Beitrag #237904] |
Fr, 08 Februar 2008 08:39 |
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koelsche74
Beiträge: 246
Registriert: Januar 2008
Ort: Kölle
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Senior Member |
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| kleinstehexe schrieb am Fr, 08 Februar 2008 00:09 |
Ihr Lieben!
Bin ein echter Frischling im Forum... Ich muss mich erst einlesen und zurechtfinden.
Auch das Laufen habe ich mir erst vor Kurzem erschlossen. Ich wohne in Barcelona, direkt am Parc Güell. Dort gibt es keine ebenen Laufstrecken, aber daran bin ich gewöhnt. Leider kann ich im Moment nicht meine Laufleistung in km angeben sondern nur in gelaufenen Minuten. Bis auf 30min bringe ich es. Leider bin ich als berufstätige Mutter oft so unter Druck, dass ich immer wieder aussetze... Ich habe halt keine Kumpanen, die mir den Rücken stärken.
Ich will hier ganz scheu anfragen, ob Ihr bereit seid, mich bei Euch aufzunehmen. Ich würde mich sehr freuen.
In jedem Fall aber wünsche ich Euch viel Erfolg bei Euren Vorhaben und grüsse Euch herzlich. Esther, die kleinste Hexe
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Dann herzlich Willkommen im Forum und im Laufclub.
Wenn du deine gelaufenen Kilometer wissen möchtest brauchst du ja nur einen Routenplaner (map24, Google maps, ect.)zu nehmen und die gelaufene Strecke abzustecken.
Ist vielleicht nicht das aller genauste aber für den Anfang reicht es.
Auf alle fälle wird sich hier immer einer finden der dich motiviert.
LG
Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.
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| Re: Laufclub [Beitrag #238180 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Fr, 08 Februar 2008 19:35 |
Pünktchen
Beiträge: 33
Registriert: Januar 2008
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Member |
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Ich muss euch mal was berichten!!!!
Ich war heute, beim herrlichsten Wetter.....
Schuhe kaufen!
Nein, nicht was ihr jetzt denkt....
Laufschuhe!!!!
Nach 2 Jahren brauchte ich ganz dringend ein paar neue!!!!
Habe ca. 1,5 Stunden gebraucht um mich zu entscheiden.
Da war eine schön sortierte Auswahl und ich hatte eine super Beratung. Habe meine alten Laufschuhe mitgenommen und wurde auch direkt danach gefragt.
So, nun bin ich eine stolze Besitzerin von einem Paar Assics Kyano 13 (Oder so ähnlich). Morgen werden sie gleich ausprobiert.
Übrigens ich war wiedermal überrascht wie verschieden die Größen bei verschiedenen Marken ausfallen. Ich trage normale Schuhe Gr. 37 , alte Laufschuhe musste ich Gr. 39 nehmen, weil ich relativ breiten Fuß habe. Und die neuen sind jetzt
Gr. 39,5 Ich gebe bestimmt ein komisches Bild beim Joggen ab: ein ca. 153 cm goßes , ziemlich rundes Wesen mit fast Gr. 40 Galoschen an den Füßen. Ich muss aufpassen, dass ich biem Laufen nicht über meine Füße stolpere
Ich werde euch morgen Bericht erstatten.
Einen schönen Abend euch allen!!!!!
pünktchen
Diät-duell / Stand 07.02.08
noch 7,5 kg bis zum 01.06.08
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| Re: Laufclub [Beitrag #239084 ist eine Antwort auf Beitrag #238873] |
Di, 12 Februar 2008 07:45 |
kleinstehexe
Beiträge: 45
Registriert: Februar 2008
Ort: Barcelona
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Member |
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Ihr Lieben!
Eure Beiträge klingen so froh und fit, das macht gute Laune nur vom Lesen! Da würde ich am Liebsten auch gleich lostraben...
aber noch ist zuviel zu tun. Aber am Samstag hatten wir Premiere mit Elektra und es war ein Riesenerfolg. Das Publikum hat getobt und die Kritiken für's Orchester waren klasse. Da lohnt sich der Einsatz.
Mein 30min. Programm ziehe ich aber durch! Ich muss jetzt auch auf meine Tochter achten. Die ist 12j alt und in letzter Zeit sehr, sehr gewachsen. Jetzt hat die Ärztin Ihr geraten etwas für die Beweglichkeit zu tun um Rückenschäden vorzubeugen.Da muss ich ein Programm basteln...
Mit tausend lieben Grüssen und Wünschen für beflügelte Läufe bleibe ich Eure Esther
22.01.2012 Startgewicht 66,0kg
??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
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| Re: Laufclub [Beitrag #240559 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
So, 17 Februar 2008 10:47 |
lori
Beiträge: 210
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Ihr seid ja superfit!!!!!!!!!!Toll (Applaus)
Ich kombiniere Laufen mit Gehen.
Ich habe vor ca. 8 Jahren mit Walking (von null Sport) angefangen.
Irgendwann bin ich dann auf Joggen umgestiegen.
Vor ca. 3 Jahren hatte ich irgendwie den Einbruch. ich habe die Stunde nicht mehr geschafft.
Seitdem halt Kombination. Bin aber schon so 5-6x wöchentlich 1 Stunde unterwegs, aber nicht so schnell wie ihr, so ca. 7 std/km (kicher)
Allen einen schönen Sonntag, hier ist tolles Wetter und jetzt drehe ich eine Runde im Wald.
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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will jetzt aber wieder regelmäßig laufen!!! 
)macht.
Nachtrag vom vor-und letzten Dienstag jeweils 10 KM mit Karl-Heinz und Uwe!Es läuft wieder routiniert ,MEGAGEIL!Mal sehen ob ich jetzt mit 30Jahren besser oder schlechter werde! 
