|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #240645 ist eine Antwort auf Beitrag #240604] |
So, 17 Februar 2008 15:28   |
lori
Beiträge: 210
Registriert: Februar 2008
|
Senior Member |
|
|
Hallo Osso,
wow 21 km, das ist ja ein Halbmarathon, super!!
Natürlich hast du Recht, mit der Schnelligkeit, aber eigentlich hat mit bisher nichts gereizt schneller zu laufen.
Vielleicht probiere ich es mal (ähm - wie alt ist deine Frau?)
Ruh dich heute gut aus!!!!!!!!!
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
|
|
|
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #240667 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
So, 17 Februar 2008 17:09 |
lori
Beiträge: 210
Registriert: Februar 2008
|
Senior Member |
|
|
Toll gemacht!!
Wer hat wen zum Sport gebracht?
Ok ich bin 52 da darf ich etwas langsamer sein 
Mal sehen, wie morgen mein allgem.Verfassung ist, ich leg mich mal ins Zeug
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #241207 ist eine Antwort auf Beitrag #241068] |
Mo, 18 Februar 2008 21:54 |
 |
StrangeOne
Beiträge: 660
Registriert: Dezember 2005
Ort: Karlsruhe
|
Senior Member |
|
|
so richtig laufen war ich heute zwar nicht, aber heute war mein laktattest. 5 mal 3 minuten auf dem laufband, von 6kmh bis 14kmh in 2kmh-schritten. 6-2,0, 8-2,1, 10-3, 12-3,6, 14-8,5.
bei 12,32kmh(puls 177) ist bei mir also die 4mmol-grenze.
also kann ich wenig überraschend in dem bereich trainieren, in dem ich sowieso schon trainiere, eben weil es mir recht leicht fällt, was für längere distanzen ja unabdingbar ist.
ob sich die 45euro nun wirklich gelohnt haben, weiss ich nicht, aber es war mal ganz nett.
Start 13.12.05
Mein (Lauf)blog
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #241944 ist eine Antwort auf Beitrag #241826] |
Mi, 20 Februar 2008 21:32 |
|
StrangeOne
Beiträge: 660
Registriert: Dezember 2005
Ort: Karlsruhe
|
Senior Member |
|
|
@ koelsche74
ich bin ja froh, dass du dich mittlerweile als ehemals versierter sportler geoutet hast. deine zeiten bei deinem gewicht und die beschriebene intensität bzw anstrengung haben mich schon mahrfach an meinen eigenen leistungen zweifeln lassen. mir ist ja völlig klar, dass eigentlich nur der blick auf sich selbst zählt, aber ich schau mich schon immer ein wenig um.
ich könnte auch beim laufen jedem steine in den rücken werfen, der mich überholt. gestern hab ich mal versucht, die ersten 5km unter 25min zu laufen(ist mir mit 26:40 gründlich misslungen) und nach wenigen metern, als ich noch kraftstrotzend locker leicht durch den wald schoss, trabte so ein doofer locker an mir vorbei und entfernte sich schon nach wenigen sekunden aus meinem dunstkreis. da hatte ich den kaffee schon fast wieder auf. blöderweise motiviert es micht nicht, andere zu überholen, sondern ich lasse mich nur von anderen runterziehen, besonders wenn diese zu einer klientel gehört, die ich überholen möchte.
Start 13.12.05
Mein (Lauf)blog
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #242039 ist eine Antwort auf Beitrag #241944] |
Do, 21 Februar 2008 09:50 |
 |
koelsche74
Beiträge: 246
Registriert: Januar 2008
Ort: Kölle
|
Senior Member |
|
|
| StrangeOne schrieb am Mi, 20 Februar 2008 21:32 |
@ koelsche74
.....deine zeiten bei deinem gewicht
|
und was ist mit meinem Gewicht nicht in Ordnung? 
Na ich muss dazu sagen das ich einen sehr hohen Muskelanteil habe.
Durch den Leistungssport habe ich Oberschenkel mit denen ich kaum in eine normale Jeans reinkomme. Auch die Oberarme sind sehr muskolös. Leider habe ich irgendwie keine Brust. 
Eine Körperfettmessung im Studio hat ergeben das ich ca. 15% Körperfett habe. Die Messmethode ist aber doch sehr umstritten und ungenau.
| Zitat: |
mir ist ja völlig klar, dass eigentlich nur der blick auf sich selbst zählt, aber ich schau mich schon immer ein wenig um.
ich könnte auch beim laufen jedem steine in den rücken werfen, der mich überholt.
|
Ich ziehe mich an der Leistung anderer hoch. Wenn einer etwas schneller als ich ist dann versuce ich ihm auf den Fersen zu bleiben so lange es geht.
Zu den Steinen: Mach doch, ich würde es auch tun um zu Gewinnen, leider gibt es hier mehr schnellere Läufer als ich Steine zur verfügung habe.
| Zitat: |
gestern hab ich mal versucht, die ersten 5km unter 25min zu laufen(ist mir mit 26:40 gründlich misslungen)
|
Das erinnert mich an meinen Laufneuanfang vor ca. einem Jahr.
Habe meine Freundin gepackt und hochmotiviert raus zum Laufen.
Nach 500 Meter "Frauenjogging" hat sie mir empfohlen doch schneller zu laufen und die etwas größere Runde (ihre Runde 1km meine dann 2km). Hab mich mit den Worten "Ich warte dann im Ziel auf dich" verabschiedet.
Nach 1,5km, mein aktuelles Tempo lag inzwischen so bei ca. bei 3km/h, kam sie mir dann entgegen und hat gefragt wo ich denn bleibe. 
Ich bin nach Hause gekrochen und hatte 3 Tage Muskelkater vom allerfeinsten.
Unterkriegen lassen habe ich mich davon nicht, ich laufe immer noch und sogar viel schneller als Sie. 
Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #242870 ist eine Antwort auf Beitrag #242444] |
Sa, 23 Februar 2008 11:51 |
kleinstehexe
Beiträge: 45
Registriert: Februar 2008
Ort: Barcelona
|
Member |
|
|
Ihr Lieben!
Ich lese so gern was Ihr hier so Alles zusammenlauft! Und dann kribbelt es in den Beinen. Immer mal habe ich es nämlich geschafft in den letzten beiden Jahren,von 0min. auf 30min. laufen zu kommen. Dann hat mich aber immer wieder der Stress im Orchester und mit den Kindern aus dem Tritt gebracht.
Jetzt habe ich lange mit meinem Mann gesprochen und mir nochmal vorgenommen zu meinem 50. Geburtstag im Mai fit und gesund und schlank zu sein. Leicht wird es nicht, denn oft stelle ich dies hinter anderen Zielen zurück. Aber wenn mein Jordi mir hilft und ich mir hier Motivation und Rat holen darf, obwohl ich nicht auf Eurem Niveau laufe, würde ich es nochmal versuchen.
Ich hoffe, ich störe hier nicht zu sehr und bin, mit ganz vielen lieben Wünschen, Eure "kleinste" Läuferin, Esther
22.01.2012 Startgewicht 66,0kg
??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
|
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #242937 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Sa, 23 Februar 2008 18:37 |
 |
osso
Beiträge: 24387
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
|
Senior Member
Admin |
|
|
| Zitat: |
ich hoffe, ich störe hier nicht zu sehr
|
Also bitte  wie freuen uns über jede die läuft. Und 30 min sind schonmal echt gut, dann hat man das schwierigste hinter sich.
ich bin heute auch meine Hausrunde gelaufen. Blöd das Laufen jetzt meist hinter dem Schwimmtag liegt. Da kommen jetzt immer lahme 5:30 km Zeiten raus. Ich merke das Schwimmen berghoch doch enorm. Alldings bin ich gestern auch 3 Intervalle geschwommen, da darf ich mich nicht wundern. Aber schön war es doch 
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Sa, 23 Februar 2008 18:38] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #243013 ist eine Antwort auf Beitrag #242937] |
So, 24 Februar 2008 00:03 |
kleinstehexe
Beiträge: 45
Registriert: Februar 2008
Ort: Barcelona
|
Member |
|
|
Lieber Osso!
Herzlichen Dank für Deinen Willkommensgruss! Leider gibt es noch ein kleines Missverständniss... Ich konnte am Ende meiner Trainingszeiten öfter schon 30min. laufen, jetzt muss ich aber erst wieder dorthinkommen.
Heute habe ich die erste Einheit meines neuen Läuferlebens hinter mich gebracht. Ich wohne in Barcelona am Parc Güell. Dort kann man prima laufen, wenn man Steigungen hinnimmt. Ich gehe von zuhause gut 10min. stramm bergauf, zu einem abgelegenen Teil, mache dort ein paar Lockerungsübungen. Dann geht's los. Heute 3 mal 5min. laufen mit je 1min. Gehpause. Wieder ausgehen nach hause.
Es war zwar anstrengend, auf und ab, aber nicht zu sehr und ich habe es genossen. Montag geht es weiter und dann so drei mal die Woche.
Gelacht habe ich erstmal, als ich von Deinem "Aufwärtsschwimmen" las... Beim zweiten Lesen habe aber selbst ich verstanden.
Bis auf bald, liebe Grüsse von Esther
22.01.2012 Startgewicht 66,0kg
??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #243671 ist eine Antwort auf Beitrag #243547] |
Di, 26 Februar 2008 08:34 |
|
koelsche74
Beiträge: 246
Registriert: Januar 2008
Ort: Kölle
|
Senior Member |
|
|
| StrangeOne schrieb am Mo, 25 Februar 2008 19:30 |
@ koelsche: meine aussage über das gewicht bezog sich mehr auf die zeit deiner ersten einträge im laufclub, als da noch knapp 10kg mehr standen. ich war schon sehr überrascht, welche zeiten du mit ziemlicher lockerheit liefern konntest.
ich bin gestern 10km recht entspannt in einer stunde gelaufen. hatte mir irgendwie die hoden verknotet und die erste hälfte mit ziemlicehn bauch und rückenschmerzen zu kämpfen.
|
Ja ich hab echt Gewicht verloren und merke wirklich wie viel ich beim training mehr leisten kann.
Ich fand meine Zeiten echt grausam, wie ich ja auch schon in der kleinen "Anekdote" berichtet habe. Es mag natürlich daran gelegen haben das ich andere Zeiten im Kopf hatte.
10km locker und entspannt ist doch genial, besonders dann wenn man anfangs nicht in tritt kommt. Das kenn ich nur zu gut.
ich wollte gestern 10km Sauerstofflauf in 6:15min/km machen.
Habe es aber nur auf 7km gesamt gebracht, weil ich meine bessere Hälfte mit hatte. Die Zeit hat sich dann auch auf 7:?? min/km verlangsamt.
Wenn ich ehrlich bin kam mir das auch noch gelegen weil meine Beine den Schwellenlauf vom Sonntag noch verarbeiten und ich ausgepowert bin 
@osso
ich hoffe, dass da noch richtig Luft drin ist, ich würde mich gern, früher oder später bei 10km unter die U40iger einreihen.
Momentan bin ich aber da von noch weit enfernt. (so wie sich meine Beine seit 2 Tagen anfühlen)
Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.
|
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #243714 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Di, 26 Februar 2008 10:33 |
|
osso
Beiträge: 24387
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
|
Senior Member
Admin |
|
|
| Zitat: |
früher oder später bei 10km unter die U40iger einreihen.
|
Das hab ich mir auch schon gedacht . Ich bin daran leider knapp gescheitert, 40:39 wenn ich mich recht entsinne.
Und vermutlich kann ich das auch abhaken, mit mitte 40 verliert man jedes Jahr das man älter wird doch ein paar ( 2 ??) % von seiner Leistungsfähigkeit.
Und das viele Schwimmen ist auch nicht grade Leistungssteigernd fürs Laufen.
Aber bei dir ist ja noch alles drin. 45 min und 40 min trennen zwar Welten, aber du hast ja auch nicht mal eine echte Wettkampfzeit und richiges Intervalltrainining hast du auch nicht gemacht. Das bringt dann auch sicher nichtmal 2-3 Minuten. Die 40 min Grenze sollte für dich also im Bereich der Möglichkeiten liegen.
PS: Kritisch wird es vielleicht mit dem viele Krafttaing, aber sollte der letzte Teste fehlen, kannst du das ja vielleicht reduzieren.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 26 Februar 2008 10:35] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #243763 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Di, 26 Februar 2008 12:02 |
kleinstehexe
Beiträge: 45
Registriert: Februar 2008
Ort: Barcelona
|
Member |
|
|
Ihr Lieben!
Phuuu, 10km in 40 Minuten... Da kann ich nur von träumen! Und nebenher noch schwimmen oder Krafttraining... Toll! Ich bin stolz auf Euch und wünsche Euch weiter soviel Fumm!
Nur mit dem "Ab Vierzig" tu ich mich schwer. Ich werde doch im Mai Fuffzich und will mich noch nicht alt fühlen.
Na, da hilft nur feste trainieren und beweisen, was in mir steckt. Heute bin ich nochmal 3mal 5min. gelaufen, denn ich wollte nicht zu schnell vorgehen. Es war viel leichter als am Samstag. Am liebsten würde ich morgen gleich wieder los. Mal schaun, wie ich mich bis dahin fühle.
Lasst Euch nicht von der Uhr tyrannisieren. Ich wünsch Euch viel Spass und gute Laune und bleibe Eure noch)lahme Esther
22.01.2012 Startgewicht 66,0kg
??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Laufclub [Beitrag #244099 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] |
Mi, 27 Februar 2008 12:21 |
kleinstehexe
Beiträge: 45
Registriert: Februar 2008
Ort: Barcelona
|
Member |
|
|
Ihr Lieben!
Es macht Spass Euch zuzuhören! Es ist schon klasse, wenn man gemeinsam Sport machen kann.
Bei mir geht das nicht so gut. Mein Mann geht, seit Anfang des Jahres überraschend Bluthochdruck bei ihm festgestellt wurde,täglich eine Stunde zügig durch Park. Soviel Zeit habe ich nicht. Deshalb bin ich auf's Laufen verfallen, was ihm wieder zu anstrengend ist. Da wir aber im Orchester zusammen arbeiten und auch sonst viel gemeinsam machen, ist es auch so in Ordnung.
Ich tuhe mich aber überhaupt schwer, mit Anderen zu laufen. Ich würde mich schämen zu bremsen und hätte deshalb Angst mich zu übernehmen. Ich muss mir das nochmal überlegen...
Vielleicht sollte ich endlich mal einmal in der Woche in meinen Sportclub gehen und dort Anschluss suchen?
Aber solang bin ich auch gern allein unterwegs. Ich kann dann gut nachdenken.
Osso, ich habe das mit dem Alter schon richtig verstanden, war eher Koketterie von meiner Seite. Und Koelsche, da Köln meine Wahlheimat in mir wachruft( meine Eltern sind aus dem Rheinland und so liebe ich es bedingungslos, obwohl ich eigentlich Wuppertalerin bin) höre ich sooo gern von Bier und Karneval
etc.
Ich wünsch Euch weiter viel Spass am sporteln und lass mich von Eurem Fumm anregen. Bis demnächst, Eure Esther
22.01.2012 Startgewicht 66,0kg
??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
vielleicht ein kleine Runde Rad zur Entspannung.
