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Re: Laufclub [Beitrag #248824 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 12 März 2008 20:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Nachdem ich mich die letzen 2 tage vorm Laufen gedrückt habe, bin ich heute in einer Regenpause gelaufen. Ich hatte auch Glück das ich kaum Regen abbekommen habe. Allerdings stürmte es einigermaßen und die Bäume knaschten bedrohlich im Wald. Aber ich bin wieder heil nach Hause gekommen Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #249264 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 13 März 2008 21:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Melde brav ich heute nochmal 8 km locker gelaufen bin. Für rad wars mir zu stürmisch

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Re: Laufclub [Beitrag #249506 ist eine Antwort auf Beitrag #249264] Fr, 14 März 2008 17:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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58 minuten lang durch den regen geschleppt. seit rückkehr hänge ich nur noch fertig im sessel. komisch. als wenn keine regeneration stattfinden würde. mo/di/mi auf dem ergometer gewesen, aber auch nicht zu übertrieben. nochmal komisch.
heute habe ich dann auch im langarmoberteil geschwitzt... mist wetter. wehe das wird nochmals wieder kälter.

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Re: Laufclub [Beitrag #249671 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Sa, 15 März 2008 17:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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hier war es heute aber wieder recht schön. Ich hatte einen entsprechend schönen Lauf. Hoffentlich hält sich das Wetter, dann ich morgen eine kleine Runde rad fahren

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Re: Laufclub [Beitrag #249873 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 16 März 2008 17:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Nix Rad, es hat die ganze Zeit geregnet, da habe ich es vorgezogen eine kleine Runde, 8km zu laufen.
Es war zwar nass, aber immer ich hab frische Luft bekommen

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Re: Laufclub [Beitrag #250319 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 18 März 2008 10:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hallo @ all

leider musste ich geschäftlich weg und hatte keine Zeit für sportliche Aktivitäten.
Zeit für jede Menge Essen war da, und vor allem viel süsses.

Resultat: +2,5kg Mad

Nach meinem 20km lauf am Montag konnte ich also erst am Sonntag wieder 20km laufen. Da es wie aus Eimer geregnet hat, habe ich daß auch noch auf dem Laufband gemacht.
Zeit war ganz passsabel 1:39.39 aber ich habe auch gemerkt das im moment nicht viel mehr geht. Vielleicht liegts auch am Laufband.

Da heute das Wetter wieder schön ist (hoffentlich bleibt es so) werde ich mich wieder an die frische luft begeben.

Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.

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Re: Laufclub [Beitrag #250406 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 18 März 2008 16:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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2,5 kh mehr ist natürlich eher unschön, dafür war die Zeit doch wirklich gut.
Ich komme vom laufen. Sonne und Schnee im Wechsel. Schon ein komisches Wetter. War aber ok für mich, auch wenn nur Sonne schöner gewesen wäre.

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Re: Laufclub [Beitrag #250441 ist eine Antwort auf Beitrag #250406] Di, 18 März 2008 23:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
StrangeOne ist gerade offline  StrangeOne
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heute wieder mal gemerkt, dass ich immer gut laufe, wenn ich am vortag beintraining gemacht habe. ohne enorme anstrengung 53 minuten für 10km gebraucht, allerdings komme ich nichtmal zufällig unter die 5min/km-grenze. da werde ich wohl mal gezielte etwas schnellere passagen einbauen müssen, die ich dann später zusammenwebe.

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Re: Laufclub [Beitrag #250766 ist eine Antwort auf Beitrag #250406] Do, 20 März 2008 16:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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osso schrieb am Di, 18 März 2008 16:44

2,5 kh mehr ist natürlich eher unschön, dafür war die Zeit doch wirklich gut.
Ich komme vom laufen. Sonne und Schnee im Wechsel. Schon ein komisches Wetter. War aber ok für mich, auch wenn nur Sonne schöner gewesen wäre.


ja ist schon heftig aber es ist schon fast wieder runter...bis auf ein paar gramm.
Na so zufrieden bin ich mit der Zeit nicht aber gut mehr als trainieren geht nicht.

Hier ist auch so ein seltsames Wetter. Es gehört schon einiges dazu sich aufzuraffen Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #250768 ist eine Antwort auf Beitrag #250441] Do, 20 März 2008 16:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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StrangeOne schrieb am Di, 18 März 2008 23:07

heute wieder mal gemerkt, dass ich immer gut laufe, wenn ich am vortag beintraining gemacht habe. ohne enorme anstrengung 53 minuten für 10km gebraucht, allerdings komme ich nichtmal zufällig unter die 5min/km-grenze. da werde ich wohl mal gezielte etwas schnellere passagen einbauen müssen, die ich dann später zusammenwebe.


Zufällig bin ich auch noch nicht unter die 5 min/km gekommen Wink

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Re: Laufclub [Beitrag #250769 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 20 März 2008 16:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich hab gestern Krafttraining gemacht und danach meine 7km SL in 6:15 min/km.
Bei dem Wetter ist es echt schwer sich zu motivieren.
Heute ist wieder so ein grausames Wetter eisekalt, Schnee, Sonne, Regen, Wind...alles dabei. Meine Lust lässt auch zu wünschen übrig. Sad

und das bei 10 km TL Sad

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Re: Laufclub [Beitrag #250953 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 21 März 2008 19:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ja, leider lamm ich das nachvollziehen. Ich hatte heute auch Schwierigkeiten mir zu motivieren. Aber ich bin meine Runde gelaufen und jetzt gehts mir aucg gut damit. Vor allem weil ich gestern nix gemacht hatte.

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Re: Laufclub [Beitrag #251363 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 25 März 2008 07:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hab mein Programm auch soweit durchgezogen....doch dann Samstag, Zahnschmerzen!

Es schein so als ob bei mir eine Zahnwurzel durch ist.
Es hat sich etwas beruhigt aber ein Arzt lässt sich wohl nicht vermeiden.
Training wird bis zur Schmerzfreiheit erstmal ausgesetzt. Sad

Ich hoffe das ich schnell einen Termin bekomme und das bald hinter mir habe.

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Re: Laufclub [Beitrag #251538 ist eine Antwort auf Beitrag #251363] Di, 25 März 2008 22:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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nach 4 tagen urlaub mit 30cm schnee, die laufen unmöglich gemacht haben und 2 tagen völlerei und lustlosigkeit heute achillessehnenschmerzende 10,5 km. muss mir mal überlegen, die neuen schuhe wieder zu wechseln, immerhinhabe ich die schmerzen erst seitdem.

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Re: Laufclub [Beitrag #251868 ist eine Antwort auf Beitrag #251538] Do, 27 März 2008 21:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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heute abend nochmals 10km. gestern habe ich an der rechten ferse ein verdickung festgestellt. da werde ich mal zu arzt müssen. hoffentlich muss da nichts rausgeschnitten werden, das würde bestimmt eine lange laufpause bedeuten. immerhin wird so erklärt, wieso ich nach langen laufen mit den rechten zehen schwierigkeiten hatte, obwohl der linke fuss der etwas größere ist(jetzt aber war). mal abwarten.

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Re: Laufclub [Beitrag #251922 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 28 März 2008 09:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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jetzt geht es mit der verletztenliste los.

Ich mache ausser Kraftraining momentan nichts mehr.
Ich hoffe ich roste nicht allzu sehr ein.
Am 10.04 hab ich meinen Termin weil zu allem überfluss mein Zahnarzt in Urlaub ist.
Zu einem anderen gehe ich nicht.

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Re: Laufclub [Beitrag #251946 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 28 März 2008 10:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ihc war gestern laufen um mich nicht in die Verletztenliste einzutragen. Aber mir war Schlapp. ich hoffe die uch bekomme keine Erkältung

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Re: Laufclub [Beitrag #251948 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 28 März 2008 10:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich drücke dir die Daumen das es so bleibt und du nicht mit auf die Liste musst.

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[Aktualisiert am: Fr, 28 März 2008 10:39]

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Re: Laufclub [Beitrag #251950 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 28 März 2008 10:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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heute siehts ganz gut aus. ich bin mir etwas "frühjahrsmüde". Ich könnte im Moment nur faul sein und Tee tinken und Kekse knabbern. Vielleicht ist das die Sonne Smile

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Re: Laufclub [Beitrag #252282 ist eine Antwort auf Beitrag #251950] So, 30 März 2008 20:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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10km fast bei sommertemperaturen kreuz und quer durch die stadt. durch die entfernungszählung bin ich auch immer sehr entspannt und weiss recht genau, wann ich umkehren muss. bleibt es weiterhin so warm, muss ich mir über flüssigkeitszufuhr gedanken machen.

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Re: Laufclub [Beitrag #252365 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 31 März 2008 09:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Bin gestern trotz Zahnproblemen gelaufen, wollte das schöne Wetter ausnutzen.
20km und haben auf den letzen 5km richtig stark abgebaut (gesamtzeit 1:48:10)
Man merkt wirklich enorm wenn man mal 1,5 Wochen nichts gemacht hat. Es kann aber auch sein das eine Erkältung auf mich zu kommt. Habe richtig stark im Schlaf geschwitz und mustte mitten in der nacht das Bettzeugs wechseln.

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Re: Laufclub [Beitrag #252680 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mi, 02 April 2008 12:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Gestern im strömenden Regen 10km gelaufen. Ich merke das die Form langsam wiederkommt aber noch nicht wieder ganz da ist.
Die Zeit für den Schwellenlauf betrug 47:30 also ca. 4:45 min/km
Wie ich finde recht ordentlich dafür das ich Sonntag die 20 km absoviert habe und eine Entzündung im Körper habe.

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Re: Laufclub [Beitrag #252820 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 03 April 2008 07:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Na toll!

Gestern SL mit 6:15 min/km über 7km auf dem Laufband und was passiert?
Ich bin mit der Einheit fertig steige vom Laufband und habe tierische schmerzen im Knie. Während des Laufens war nichts, alles normal!

Habe mir Diclo eingeschmissen und Voltaren draufgeschmiert und das ganze mit meiner Neoprenbandage gestützt.
Gehen kann ich schon wieder fast normal aber ich komme keine Treppen runter.

Ich werde versuchen heute meine 10km normal zu absolvieren und beim kleinsten Zeichen sofort abbrechen.

Das wäre natürlich ein Rückschlag vom feinsten wenn ich ernsthaft verletzt wäre und es würde mich richtig zurückwerfen.
Jetzt gerade wo die Trainingszeit beginnt.

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Re: Laufclub [Beitrag #252850 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 03 April 2008 10:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Das ist wirklich ein blöder Zeitpunkt. Aber nicht gibt es Hoffnung das es schnell wieder weg geht.
Toi, Toi, Toi

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Re: Laufclub [Beitrag #252859 ist eine Antwort auf Beitrag #252850] Do, 03 April 2008 11:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Scheibe, Scheibe! Surprised Hoffentlich wird's bald wieder!
Weiß jemand, was hinter diesen Knieschmerzen steckt, die nie unter Belastung auftreten, dafür aber im Ruhezustand?
Hab ich jetzt nämlich auch, und zwar, seitdem ich angefangen habe, längere Strecken zu laufen. Davor war absolut nix. Habe zwar das Laufen seit Wochen wieder eingestellt, aber ein Knie muckt trotzdem herum. Razz Ich kann die steilsten Wege runterbrettern, im Laufschritt: nix. Aber wenn ich abends meine Kniebeugen mache, muss ich bei den ersten echt die Zähne zusammenbeissen. Die nächsten gehen dann.


Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

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Re: Laufclub [Beitrag #252932 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Do, 03 April 2008 20:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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ich bin heute auch wieder gelaufen. Das Wetter war nicht sehr einladend. Ich musste mich ziemlich überwinden in die Pisschen zu kommen und richtig gut lief es auch nicht. Naja, immerhin gelaufen.
Blöd nur das das wetter nicht schlechter werden soll

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Re: Laufclub [Beitrag #252972 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Fr, 04 April 2008 09:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich habe gestern wie angekündigt meinen 10km lauf gemacht und hatte beim laufen keinerlei beschwerden.
Nur leider konnte ich kaum noch gehen danach. Mehr oder weniger zum Auto gehumpelt um festzustellen das ich die Kupplung nicht mehr getreten bekomme.
Ich komme jetzt nicht mehr die Treppe rauf oder runter aber gehen geht wieder und Laufen ohne Probleme. ????

Seltsam oder?
Ich kann auch den schmerz nicht richtig orten. Erst hab ich das Gefühl er befindet sich am aussenknie und dann hab ich mal das gefühl das er sich in der Kniebeuge befindet. Beim versuch die Kupplung zu treten sticht es im hinteren Oberschenkel beim strecken des Beins in der Wade!

Also bei mir ist wohl definitiv Pause, werde wohl aufs Trimmrad umsteigen und mich auf em Crosstrainer versuchen und mit Krafttraining fit zu bleiben.
Ich hoffe eins klappt ohne folgeschmerzen.
Ich hoffe ich nehme nicht all zu viel zu und bin schnell wieder it um nicht mein Frühjahrstraining zu verpassen.

Mist. *heul*

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icon12.gif  Re: Laufclub [Beitrag #253282 ist eine Antwort auf Beitrag #252972] So, 06 April 2008 17:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Cool Laufe brav an meinen Trainingstagen,komme derzeit aus liebestechnischen Gründen allerdings nur selten ins Netz!Bitte um Verbegung Laughing
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beginne jeden Tag wie eine Grinsekatze;)

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Re: Laufclub [Beitrag #253311 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 06 April 2008 19:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Das seit dir von Herzen gegönnt Very Happy

Ich laufe so mein Pensum runter, gestern 8, heute 14 km. Aber so richtig gut läuft es nicht. Ich brauche mal ein paar mehr Sonnenstrahlen

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Re: Laufclub [Beitrag #253829 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 08 April 2008 19:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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nachdem es die letzte Zeit etwas schleppend ging und dich ich gestern auch nicht recht intensiv geschwommen bin, habe ich heute schlimmes befürchtet.
Aber mein Körper überrascht mich immer wieder. Es war ein super Lauf und ich bin aauch die Berge gut hochgekommen

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Re: Laufclub [Beitrag #254751 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Sa, 12 April 2008 18:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Bin ich der Einzige der regelmäßig trainiert ? alle im Lazarett ? Sad

Ich hatte heute einen wirklich wunderschönen Lauf, bei sehr angenehmen Temperaturen. Und ich scheine das schwimmen immer besser weg zustecken. Ich darf mich nur nicht hetzen lassen dann kann ich auch 1800 mm am Vortag durchkraulen.

Nur ich laufe für meine Verhältnisse immer noch ein wnig zu langsam, es wird Zeit aus dem Wintertrott rauszukommen

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Re: Laufclub [Beitrag #254960 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 13 April 2008 20:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Der Frühling scheint aber dich anzufangen. Ich bin heute gleich nochmal meine Runde gelaufen. Das war aber echt in erster Linie aus Bockm berghoch waren die Beine dich recht müde, aber ansonsten superschön

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Re: Laufclub [Beitrag #255335 ist eine Antwort auf Beitrag #254960] Di, 15 April 2008 20:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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hossa osso. 1800mm. respekt! am stück? Very Happy

ich bin nicht im lazarett(arzt hat mich nur weitergeleitet), sondern im april-schlechtwetter-und-stressloch.
heute hat es endlich wieder zu 10,7 km gereicht. wie üblich nach längerer pause lief es sehr flüssig.

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Re: Laufclub [Beitrag #255348 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Di, 15 April 2008 20:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

am stück?

Sonst wäre es ja nicht druchgekrault Smile
Aber schön mal wieder as von dor zu hören, hier wird es sonst so einsam. Und es gibt jetzt wirklich Hoffnung das das Wetter besser wird.

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Re: Laufclub [Beitrag #256346 ist eine Antwort auf Beitrag #255348] So, 20 April 2008 20:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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heute bei sonne und schwitzen 15km. wollte wieder mal etwas länger. hab 1:26 gebraucht, alerdings war ich gegen ende sehr schlapp und hätte die u 2:00 nicht mehr geschafft. aber bei dem schmalen programm der letzten wochen auch nicht so überraschend.

@osso dein lauf klingt sehr interessant. in der gegend war ich mit meinen eltern früher oft im urlaub. lt google maps sind es von mir aus 1000km. ganz schön weit. fährst du fürs wochenende hoch oder baust du das in eine urlaubswoche ein?

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Re: Laufclub [Beitrag #256356 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] So, 20 April 2008 20:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wir haben eine Wohnung in Hvide Sande. Am Samstag kommen wie an, Sonntag der Lauf. Dann eine Woche Urlaub Smile
Für mich als Fischliebhaber ist Hvide Sande ehh das Paradies

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Re: Laufclub [Beitrag #256494 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 21 April 2008 11:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Hallo zusammen!

nach 2 wöchiger verletzungspause habe ich es gestern versucht langsam mal wieder angehen zu lassen. Ich bin 9km in 47:xx min gelaufen wobei das laufen mir konditionell keinerllei probleme bereitet hat und auch die fitness war OK.

Leider hatte ich nach dem laufen wieder Knieschmerzen, die ich eigentlich nicht mehr hatte Sad

Naja heute mal wieder bei Arzt und jetzt habe ich eine Aussenbandreizung und dehnung.
Das heisst für mich wieder 2 Wochen Pause. Spritzen bekomme ich jetzt 3x alle 14 Tage und darf langsames Lauftraining mit einer Bandage absolvieren (aber erst nach 2 Wochen).
Lecker Diclofenac habe ich auch neu bekommen und kann mich damit wieder vollstopfen.(gehört schon fast mit zu meiner Ernährung(wie viel kcal hat eine Kapsel Very Happy ))

Was für einen Ausdauersport könnte ich machen der nicht auf die Knie bzw Aussenbänder geht?
Schwimmen geht leider nicht.

Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/25983/.png

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Re: Laufclub [Beitrag #256495 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 21 April 2008 12:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich kenne mich mit den Aussenbändern nicht aus, aber wie sieht es denn mit radfahren aus ?

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Re: Laufclub [Beitrag #256497 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 21 April 2008 12:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Bei Radfahren hatte ich auch schmerzen.
Ich überlege wie ein wahnsinniger aber mir fällt nichts ein.

Es muss doch eine ausdauersportart geben für die man keine beine braucht.
Mein gewicht geht kontinuierlich nach oben. Ich bekomm es ohne Sport nicht gehalten.

Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.

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Re: Laufclub [Beitrag #256498 ist eine Antwort auf Beitrag #89072] Mo, 21 April 2008 12:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Es muss doch eine ausdauersportart geben für die man keine beine braucht.

Echt blöde, Kanu fahren würde mir einfallen. Finde ich macht auch echt Spass, aber man braucht wasser und ein Boot.
Aber auf den Rhein würde ich mich nicht trauen Confused

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