Abnehmen im Forum : Abnehm Talk » wieviel kalorien?

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » wieviel kalorien?

Anzeigen: Heutige Beiträge :: Abstimmungen anzeigen :: Beitragsnavigator

wieviel kalorien? [Beitrag #93071]

So, 04 Juni 2006 11:45

ichich
Beiträge: 138
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien

Senior Member

Hallooo
Sagtmal wieviel Kalorien sollte man eigentlich essen wenn man abnimmt, und wieviel "normal"?
ich hab mal gehöt 1000 beim abnehemn und sonst 2000, stimmt das? Kommt mir irgendwie beides viel vor....

Bussal, ~nic~

~Verführung heißt das Spiel- und wer sich verliebt- verliert~

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/1520/578/--> Tagebuch

Meine Größe: 1,74

http://ticker-oase.de/ticker/abn/1/user/ichich.png

Den Beitrag einem Moderator melden

Eine private Nachricht an diesen Benutzer verschicken

Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93118 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

So, 04 Juni 2006 15:37

NTFMaeuschen
Beiträge: 1196
Registriert: September 2004
Ort: Nürnberg

Senior Member

Hallo!

Auf Fitrechner.de kannst Du Deinen Grundumsatz berechnen lassen.
Das ist ein ungefährer Wert an dem man sich orientieren kann.

LG, Dani

Liebe Grüße,
Dani

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wyEtPKR/weight.png

"Langsam aber sicher zum Ziel"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93183 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

So, 04 Juni 2006 23:01

ichich
Beiträge: 138
Registriert: Februar 2006
Ort: Wien

Senior Member

super, dnke
werd ich gleich machen

~Verführung heißt das Spiel- und wer sich verliebt- verliert~

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/1520/578/--> Tagebuch

Meine Größe: 1,74

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93186 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

So, 04 Juni 2006 23:29

osso
Beiträge: 24370
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

oder einfach hier Smile

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz. html

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93212 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

Mo, 05 Juni 2006 15:38

NTFMaeuschen
Beiträge: 1196
Registriert: September 2004
Ort: Nürnberg

Senior Member

Oder so

es heißt doch, dass man weniger Kalorien als den Gesamtumsatz zu sich nehmen soll, oder?

Liebe Grüße,
Dani

"Langsam aber sicher zum Ziel"

[Aktualisiert am: Mo, 05 Juni 2006 15:38]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93237 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

Mo, 05 Juni 2006 21:53

osso
Beiträge: 24370
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Ja, natürlich. Der Gundumsatz wäre quasi der Umsatz ohne jede Bewegung

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93554 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

Mi, 07 Juni 2006 14:25

NTFMaeuschen
Beiträge: 1196
Registriert: September 2004
Ort: Nürnberg

Senior Member

also mein Grundumsatz beträgt ~1.500 kcal
und der Gesamtumsatz ~1.800 kcal

Und wenn ich paarmal die Woche fleißig Fahrradfahre o.ä.
und 1.500 kcal zu mir nehme, sollte das doch funktionieren, oder?

Embarassed

Liebe Grüße,
Dani

"Langsam aber sicher zum Ziel"

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: wieviel kalorien? [Beitrag #93555 ist eine Antwort auf Beitrag #93071]

Mi, 07 Juni 2006 14:28

osso
Beiträge: 24370
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Genau so ist das perfekt. ~250 Kcal vom Gessamtumsatz einsparen und 250 Kcal mehr verbrauchen. Macht ein negative Kalorienbilanz von 500 Kcal. Damit solltest du im Schnitt 1/2 kg pro Woche abnhemen ohne zuviel Stress zu haben.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

Den Beitrag einem Moderator melden