Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Noch ein Start
Noch ein Start [Beitrag #109923] |
Mo, 04 September 2006 15:22 |
trstn
Beiträge: 40 Registriert: September 2006
|
Member |
|
|
Moins,
1,87 cm
35 Jahre
133 kg
1. Nabelbruch leztes Jahr operiert, der 2. wohl Ende des Jahres.
Kreislaufprobleme, Rueckenprobleme, Knieprobleme
Ende im Gelaende.
Ich hab vor 2,5 Jahren aufgehoert zu rauchen, ich war schon immer "kraeftig" und habe danach innerhalb eines halben Jahres 25 kg zugenommen, daher auch die Nabelbrueche. So ist das wenn man Nikotin mit Schokolade substituiert, ohne es zu merken.
Das scheint mich alles nicht wirklich genervt zu haben. Jetzt faengt mein Herz an zu kaspern, schon gecheckt, alles ungefaehrlich, aber ein Signal.
Das kanns nun echt nicht mehr sein.
Ich habe einen sitzenden Job, Bewegung habe ich gerne, nur zu wenig. Ich habe viele Jahre Badminton gespielt, das geht nun nicht mehr, das nervt. Es nervt ueberhaupt. Es nervt wohl grade so viel, das ich mich sogar in einem Abnehm Forum anmelde um eine Instanz zu haben, der ich mich verpflichtet fuehlen kann.
Die 'Du bist halt zu fett, nimm ab.' Sprueche aus dem Bekanntenreis helfen wenig. Seufz.
Letzte Woche habe ich 2 mal auf einem Liegeergometer eine Stunde gestrampelt bei 80 Watt und 130-135 Puls. BURN!
Ich kann leider nicht viel mehr wegen den Nabelbruechen.
Ernaehrung.. nun ja .. ich versuche:
- Fett vermeiden
- Fleisch vermeiden
- kein weisses Brot
- kein (versteckter) Zucker
- weniger essen, laaangsaaaam essen (und das ist sauschwer)
- KEINE Schokolade. erstmal nicht, spaeter mal
Ansonsten ess ich gerne Gemuese und Salat zu Reis, unsere Kantine ist gottseidank gut ausgestattet. Zuhause gerne Bruehen und Schmorpfannen, ich koch verdammt gern...
Es ist nicht unbedingt meine Auswahl an Nahrungsmitteln, sondern die Mengen die ich esse/ass. Bei Heisshunger zurzeit Rohkost, Karotten und Kohlrabi.
also
Start 1.September 2006 133 kg (laut meiner Wage)
Ziel 100 kg
Oh verdammt .. das sind 33 Kilos ..
das schaff ich nie ....
Torsten
|
|
|
|
|
Re: Noch ein Start [Beitrag #109934 ist eine Antwort auf Beitrag #109923] |
Mo, 04 September 2006 17:01 |
|
nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
|
Senior Member |
|
|
Hai Torsten!!
Doch, das schaffst du!! Zwar nicht von jetzt auf gleich, aber von jetzt auf gleich sind die kg ja auch nicht gekommen.
Deine Grundeinstellung zum thema Nahrungsmittel ist ja schon mal nicht so schlecht. Und Obst und Gemüse kannst du in Mengen essen, vorausgesetzt, das Gemüse schwimmt nicht in Butter. Also, wenn du gern reis und Gemüse und Salat ist, ja dann los. Nimm Naturreis (60g roher Reis am Tag wären erlaubt) und hau dir ordentlich Gemüse mit dran. Ob ganz frisch oder TK ist egal, hauptsache soviel, bis du wirklich satt bist.
Ich hatte auch immer das Problem, dass ich große Portionen verdrücken konnte (was man halt bei einer Frau von 1,65m so als große Portion bezeichnen kann
Mir hat es geholfen, erstmal mit 2 Quarktagen einzusteigen. An denen habe ich zwar Hunger geschoben ohne ende, aber danach war mein Magen auch mit kleinen Portionen zufrieden.
Sport ist natürlich auch noch zu berücksichtigen. wie siehtŽs denn aus mit Walken oder Schwimmen? Das müsstest du doch können, trotz deiner Nabelbrüche, oder? Sonst frag doch mal deinen Arzt, vielleicht kann der dir was empfehlen.
Ansonsten sind wir hier jederzeit da, meld dich einfach, wenn du Fragen hast, schreib ein Tagebuch, in dem du genau auflistet, was du so den ganzen Tag zu dir nimmst. Und wenn uns was auffällt, was du dringend ändern müsstest, dann kriegst du schon Bescheid!!
Viel Erfolg wünsche ich dir und: lass dir alle Zeit der Welt.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
|
|
|
|
Re: Noch ein Start [Beitrag #109997 ist eine Antwort auf Beitrag #109942] |
Mo, 04 September 2006 22:43 |
|
Hi torsten,
auch von mir ein herzliches hallo!
Schau dir mal an was hier manche schon so geschafft haben. Das ist bestimmt ein ansporn.Du wirst es auch schaffen, wenn du dranbleibst. Ich wünsch dir viel glück!
LG samsi
|
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Fr Mär 29 15:30:07 CET 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00714 Sekunden
|