| Felis Tagebuch [Beitrag #115786] |
So, 01 Oktober 2006 11:37  |
Felidae
Beiträge: 10
Registriert: September 2006
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Kurz zu meiner Vorgeschichte:
Ich habe eigentlich Jahrelang immer wieder Diäten gemacht die aber grundsätzlich daran gescheitert sind, dass ich sie gar nicht erst durchgehalten habe.  Also bis zum Jojo bin ich nie gekommen.
Ich war dann irgendwann auf meinem Spitzengewicht von 73 kg und zwar zu Beginn des letzten Sommers. Im Urlaub sind wir dann viel gewandert und nachher hatte ich bloß noch 69/70 kg drauf. Vor ziemlich genau einem Jahr dann habe ich mit Punkte zählen in eigenregie, viel trinken und viel Sport abgenommen und wog schließlich noch 62 kg.
Naja, und dann fing das eigentliche Drama erst an. Ich fand mich gar nicht schlank. Meine Oberschenkel und mein Po waren wabbelig und ich wollte noch ca. 4 Kilo abnehmen. Ich habe dann ca. ein dreivierteljahr lang abwechselnd gehungert (also nur ein paar Äpfel sonst nix am Tag) und mich total übergegessen und dadurch aber ein Gewicht gehalten welches zwischen 59 und 63 Kilo pendelte.
Und dann kamen die Semesterferien. Ich weiß nicht genau wieso, ob es Langeweile war oder Unzufriedenheit weil wir nicht richtig in Urlaub gefahren sind. Jedenfalls habe ich gegessen gegessen und nochmals gegessen. Seit ende Juli habe ich so viel gegessen, dass ich mittlerweile wieder mein Kampfgewicht von 73 Kilos erreicht habe. Wie dumm muss man eigentlich sein??? Und wie dumm ist es eigentlich, dass ich jetzt erst merke wie schlank ich wirklich war? Wieso hatte ich das nicht gesehen? Klar, die Klamotten wurden enger etc. Aber ich fand mich nicht schlank.
Sowas blödes. Deshalb hab ich fürmich jetzt Vorher-Photos gemacht und mich mal gemessen. Dann habe ich nach einer (hoffentlich) erfolgreichen Abnahme wenigstens Daten die dafür sprechen.
Diesmal will ich es anders machen. Ich habe durch das Punkte zählen nicht wirklich meine Ernährung umgestellt. Das möchte ich jetzt tun.
Men Plan orientiert sich an makrobiotischen Ernährungsplänen. Ich esse viel Gemüse, Obst, Soja- und Vollkornprodukte. Kein Fleisch (bin Vegetarierin), kein Weißmehl, kein raffinierter Zucker, wenig Milch und Eier.
Ich hab mir schon so ein Keimgerät bestellt und freue mich, wenn ich morgen damit loslegen kann.
Weiterhin möchre ich mich auf drei Mahlzeiten am Tag beschränken. Es gibt da ja verschiedene Theorien, ob man drei oder fünf Mahlzeiten zu sich nehmen sollte. Ich weiß nicht was richtig ist, aber ich kommemit dreien einfach am besten zurecht. Diese "Zwischenmahlzeiten" verleitenmich bloß immer dazu unkontrolliert zu futtern (nach dem Motto: Schokolade ist auch eine Zwischenmahlzeit...)
Okay, Laberrhbarber. Aber ich musste das alles mal aufschreiben, hauptsächlich für mich, ist ja mein Tagebuch. 
Meine Startdaten:
Gewicht: 73kg
Oberarmumfang: 29cm
Brustumfang: 95cm
Tallienumfang: 75cm
Hüftumfang: 99cm
Oberschenkelumfang: 62 m
Wadenumfang: 36cm
Felis Tagebuch
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| Re: Felis Tagebuch [Beitrag #115787 ist eine Antwort auf Beitrag #115786] |
So, 01 Oktober 2006 11:39  |
Felidae
Beiträge: 10
Registriert: September 2006
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Sonntag, 01.10.06
Frühstück (ca. 11 Uhr):
Müsli mit Waldfrucht-Sojamilch (lekkka!)
Brennesseltee
"Mittag" (ca. 17 Uhr):
Subway Sandwich, Veggie Delight mit Frischkäse, extra wenig Soße und Vollkornbrot
Abends (23 Uhr):
Pfirsich
Brennesseltee
Und das wars heute. Also eigentlich eher zu wenig. Aber ich war erst um 23 Uhr vom Kino zu Hause und hatte Angst wenn ich mehr esse kann ich nicht mehr aufhören. Und sp spät soll man ja auch nichts mehr essen. Die ansonsten etwas späten Essenszeiten begründen sich darauf, dass Schatz und ich heute spät aufgestanden sind.
Felis Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 01 Oktober 2006 23:23] Den Beitrag einem Moderator melden |
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