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macht obst euch satt? [Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 09:52 Zum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich hab mal ne frage an die allgemeinheit. ich möchte mehr obst essen, bzw. mache ich es schon seit letzter woche. ich nehme mir äpfel und mandarinen mit zur arbeit. aber so richtig satt, werde ich davon nicht. macht euch obst satt? wenn ja, welches obst? hat schon mal jemand von euch einen ganzen tag nur obst gegessen?



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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121066 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Das einzige Obst das micht satt macht sind Bananen. Alles andere ist ein Snack zwischenduch.

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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121074 ist eine Antwort auf Beitrag #121066] Mo, 30 Oktober 2006 10:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
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osso schrieb am Mon, 30 October 2006 10:30

Das einzige Obst das micht satt macht sind Bananen. Alles andere ist ein Snack zwischenduch.


Dem kann ich mich nur anschließen.
Bei mir ist es sogar so das ich durch Äpfel eher noch mehr Hunger bekomme.


LG Andrea


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121075 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 10:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Obst alleine macht mich nicht satt. Man hat zwar was im Magen, aber ich merke richtig, dass das nicht die Nährstoffe sind, die der Körper in seinem Hungergefühl braucht. Bananen kann ich leider nicht essen, bekomme davon übelste Magenschmerzen.
Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121082 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 11:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Abgesehen von Äpfeln .. ja, Obst macht mich Satt. Es hält nur nicht so lange vor, wie wenn ich was anderes gegessen habe.
Nur eben Äpfel, von denen bekomm ich imemr so ein 'leeres' Gefüjl im Magen dem schnell Magenknurren folgt, warum auch immer. Und bei Bananen das Gegenteil, nämlich Völlegefühl.

Was bei meinem Magen richtig gut ankommt zwecks Sättigung sind so Trinkobstsachen, wie Fruit2Day (Obststücke in Frucht- und Gemüsesaft). Das mach ich mir auch gerne selbst für die Arbeit, weils selbstgemacht natürlich billiger ist. Grad im Büro hab ich oft nicht die Zeit was festes zu essen, da ist so ne Trinkportion zwischendrin ein echter Lebensretter wenn der Hunger kommt.

Einen Nur-Obst-Tag kann ich mir allerdings nicht vorstellen, da würde mir was fehlen.
Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121087 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 11:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
deviltje ist gerade offline  deviltje
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Habs mal versucht, bin aber gescheitert. Bei Äpfeln hab ich mal gehört, dass sie hungrig machen, wenn man nur einen ist und ab 3 soll wohl das Sättigungsgefühl kommen.

Ansonsten schließ ich mich der Bananenfraktion an.


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121099 ist eine Antwort auf Beitrag #121087] Mo, 30 Oktober 2006 12:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich mach mir immer einen ganz großen Obstsalat: 1 Birne, 1 Apfel, 1 dicke Scheibe frische Ananas, 1 Banane (Kiwi lass ich weg, die macht das ganze eher bitter) und mach mir dann immer ca. 150g Quark mit Mineralwasser angerührt. Da kommt das ganze Obst dann rein, evtl. noch Dinkel-Pops oder Haferflocken. Das macht totat satt und hält auch lange vor.

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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121108 ist eine Antwort auf Beitrag #121099] Mo, 30 Oktober 2006 12:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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oh weh, da hab ich mir ja genau das richtige obst ausgesucht, äpfel und mandarinen. ich mag leider bananen nicht so gerne. ich esse vielleicht eine banane in 5 jahren. es sei denn sie sind getrocknet, aber da ist dann wieder jede menge zucker dran. ich glaub 100gr. haben über 500 kcal.


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121113 ist eine Antwort auf Beitrag #121108] Mo, 30 Oktober 2006 12:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Macht doch nix. Dann läßt du die Banane weg und nimmst einen Apfel mehr. Mit Quark und Haferflocken tutŽs das auch! Wenn ich meine Portion so gegen 10.30 Uhr esse, brauch ich kein Mittagessen, dann bin ich bis 17 Uhr richtig satt.

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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121118 ist eine Antwort auf Beitrag #121113] Mo, 30 Oktober 2006 12:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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muss ich mal ausprobieren. bin ja auch kein joghurt- und quarktyp Sad da muss ich richtig hunger drauf haben. aber den quarktag, den schon viele von uns gemacht haben, werde ich mal ausprobieren.


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121125 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 12:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

ich esse vielleicht eine banane in 5 jahren. es sei denn sie sind getrocknet, aber da ist dann wieder jede menge zucker dran. ich glaub 100gr. haben über 500 kcal.

Nun mal nicht übertreiben, reine Kohlenhydrathe haben grad mal 400 kcal je 100g und die getrochnete bannane hat ja auch noch Balastsoffe... *mal nachguck* 386 Kcal bei Seeberger


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121129 ist eine Antwort auf Beitrag #121125] Mo, 30 Oktober 2006 12:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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also ich meine mich zu erinnern, dass die von aldi so viele kaloriene haben. sind die nicht noch frittiert und gezuckert?
aber du meinst ich kann die ruhig mit gutem gewissen weiter essen, hab ich das jetzt richtig verstanden?? Very Happy



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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121148 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 13:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Was sein könnte das du nicht getrocknete Bananen sondern Bananenchips meinst. Das ist oft noch Öl dran.
Aber auch getrocknete Bananen sind mit 386 Kcal relativ kalorienreich. Also man sollte wohl schon auf die Menge achten


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121213 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 16:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JanMartin
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Hallo Nicky Smile

Ich hatte gerade 2 Orangen und das war wohl eine zuviel, fühlt sich an wie 'n halbes Schwein auf Toast. Viele Sachen, die mich früher nicht satt gemacht haben, wie Äpfel, Birnen und Bananen erlebe ich mittlerweile als sehr stopfend. Weiß auch nicht, wie sich das so verändern konnte. Ist jedenfalls 'ne tolle Sache, denn all diese stopfenden Sachen haben kaum Kalorien, das ist echt cool ...

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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121229 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 17:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Mich macht Obst auch satt, allerdings muss ich schon mehr davon essen, damit das funktioniert. Am besten funktionierts allerdings in Kombi mit Quark oder Joghurt.

[Aktualisiert am: Mo, 30 Oktober 2006 17:46]

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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121237 ist eine Antwort auf Beitrag #121229] Mo, 30 Oktober 2006 18:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich seh schon, komm wohl um den quark nicht drumherum Very Happy früher als kind hab ich bananen total oft und gerne gegessen und auch quark mit früchte. keine ahnung warum das sich so drastisch in den letzten jahren geändert hat.


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121239 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 18:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Ich würd gern mal wieder in so nen saftigen Apfel beißen oder so ne Birne essen. *schnief* Und Bananen oder so machen mich keinen Meter satt, da bekomm ich eher noch mehr Hunger. Hab dann voll das Loch im Bauch.

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121243 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mo, 30 Oktober 2006 19:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zwiebel ist gerade offline  Zwiebel
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Obst sättigt mich nur kurz. Ein Apfel ca. eine halbe Stunde, Banane doppelt so lang. Eine große Orange ist mir als Portion zu viel, schaffe ich nicht auf einen Satz. Da sich auch hier schon bald wieder Hunger einstellt, macht das ja nix. Smile

Bei mir gibt es Obst als Nachtisch eines eher dürftigen Essens oder (vor allem) zum Butterbrot. Ob Frühstücksbrot oder abends ist wurscht. Ich esse das gern. Sättigt auch deutlich länger als "nur" Obst. Mindestens doppelt so lang, schätze ich.
Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121297 ist eine Antwort auf Beitrag #121243] Di, 31 Oktober 2006 07:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich habe heute zusätzlich zum obst müsli mit. das macht mich im büro immer noch am besten satt


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #121335 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Di, 31 Oktober 2006 09:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
MonaMayfair ist gerade offline  MonaMayfair
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bei mir kommt es total auf die menge an..

wenn ich im büro als zwischenmahlzeit (so um zehn uhr) einen apfel esse, dann habe ich bis mittag keinen hunger.. es hält aber nicht länger an..

wenn ich aber um zehn uhr einen grossen obstteller zusammenschnippel, dann "wirkt" das: eine halbe honigmelone, einen apfel, zwei nektarinen, eine banane.. das habe ich im sommer öfters auf einen teller bzw. in eine schüssel geschmissen und das joghurt, das noch zum verzehr gedacht war, stand bis zum nächsten tag im kühlschrank.. ich habe dann erst abends wieder etwas gegessen, weil ich schlichtweg keinen hunger hatte..

aber wie kadda schon schrieb: es kommt sehr auf die menge darauf an..


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die dazugehörigen fotos sind hier
zdf als xls
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zur zeit am lesen -> joey goebel "vincent"
Re: macht obst euch satt? [Beitrag #122976 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mi, 08 November 2006 17:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BigB ist gerade offline  BigB
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Obst macht mich nciht satt, Gemuese schon .

Ich mach mir oft morgens einen Smoothie. Also Obst ( im Moment Cranberries oder Blueberreis und 1 Banane), mit Wasser, Eiswuerfel und fettarmen Joghurt in den Mixer, fertig. Dann bin ich satt.



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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #122997 ist eine Antwort auf Beitrag #122976] Mi, 08 November 2006 19:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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also ich hab auch festgestellt, dass obst für mich einfach nur was für zwischendurch ist. satt macht mich das gar nicht. oft bekomme ich sogar bauchweh, wenn ich es auf nüchternen magen esse. hab mir trotzdem wieder mandarinen gekauft, wegen der vitamine. so einen shake kenne ich mit fettarmer milch, obst und haferflocken. macht auch sehr gut satt


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #123030 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mi, 08 November 2006 21:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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...Obst mit Joghurt macht mich schon eher satt, fällt mir dazu noch ein. Gestern Abend hat eine Mango mit einem Joghurt als Abendessen und Sattmacher jedenfalls gut funktioniert.

Zwiebel, über das Butterbrot zum Obst musste ich eben ein bißchen grinsen. Wink Obst zur Lasagne oder als Nachtisch nach der Pizza macht mich auch satt. Very Happy Nein, *drück*, besser als Nutella auf'm Brot und viel gesünder ist Obst zum Brot natürlich schon. Smile Aber ich glaube, hier ging es ja um den Wunsch, mit der Obst-Esserei auch Energie einzusparen.
Re: macht obst euch satt? [Beitrag #123035 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Mi, 08 November 2006 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Aber ich glaube, hier ging es ja um den Wunsch, mit der Obst-Esserei auch Energie einzusparen.

So langsam dämmert mir das die Frage eingentlich absurd ist. Man könnte sie nähmlich noch allgemeiner formulieren:

Macht euch was satt was ganz wenig bis garkeiner Energie hat ?

Und genau das gibt es nicht. Nur weil man was mit Volumen in den Magen füllt wird man eben nicht satt. So leicht lässt sich der Körper nicht beschupsen.


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #123049 ist eine Antwort auf Beitrag #123030] Mi, 08 November 2006 23:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zwiebel ist gerade offline  Zwiebel
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Libelle schrieb am Wed, 08 November 2006 21:27

Obst zur Lasagne oder als Nachtisch nach der Pizza macht mich auch satt. Very Happy


Very Happy Very Happy Very Happy Razz

Na, dann schaffst du doch die fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag leicht. Laughing


Macht euch was satt was ganz wenig bis garkeiner Energie hat ?

Und genau das gibt es nicht. Nur weil man was mit Volumen in den Magen füllt wird man eben nicht satt. So leicht lässt sich der Körper nicht beschupsen.

Ganz genau, osso.
Re: macht obst euch satt? [Beitrag #123095 ist eine Antwort auf Beitrag #123049] Do, 09 November 2006 09:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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mir ging es schon darum, den hunger zwischendurch oder halt tagsüber im büro zu stillen. gar keine energie hat obst doch auch nicht, oder? ich muss ganz ehrlich sagen, ich hab überhaupt keine ahnung von kalorien/energie usw.


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Re: macht obst euch satt? [Beitrag #123114 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Do, 09 November 2006 11:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
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Zitat:



Na, dann schaffst du doch die fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag leicht.


...nur, dass es mir dann zu den Ohren raus wieder raus kommen würde. Wink
Re: macht obst euch satt? [Beitrag #123117 ist eine Antwort auf Beitrag #121052] Do, 09 November 2006 11:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

gar keine energie hat obst doch auch nicht, oder?

Aber sich sehr wenig. Wenn von den üblichen Verdächtigen (Bananen oder Weintrauben) mal absehn.
Und isst es ja auch im Mix mit Flocken und Jorgurt oder Quart. Dieser Mix ist dann schon viel gehaltvoller.


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: macht obst euch satt? [Beitrag #123137 ist eine Antwort auf Beitrag #123117] Do, 09 November 2006 12:59 Zum vorherigen Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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hab ja schonmal geschrieben, bin nicht der quark und joghurt-fan, aber ich werds mal, demnächst! ;o), ausprobieren


2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


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