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müde [Beitrag #124440] |
Di, 14 November 2006 13:29 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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geht es einigen von euch auch so? ich bin in letzter zeit ständig müde und ausgepowert. ich hab das gefühl, ich könnte nur schlafen. aber auch wenn ich früh ins bett gehe, schlafe ich nicht vor 23 uhr. mein wecker klingelt um 6 uhr. heute zb. ist es ganz schlimm. fühle mich so schlapp und unkonzentriert. allerdings hab ich heute auch "nur" 500gr. magerquark mit 1/2 kleinen glas himbeeren und ca. 1 tl natreen-streusüsse gegessen. kann es an der ernährung liegen. kann es sein dass ich zu wenig über tag esse und dadurch zu wenig energie habe? gibt es sowas? natürlich kommt die jahreszeit/das wetter dazu, aber so schlimm wie die letzten tage hab ich das vorher nicht gehabt.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: Di, 14 November 2006 13:31] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: müde [Beitrag #124452 ist eine Antwort auf Beitrag #124444] |
Di, 14 November 2006 13:46 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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nein, bisher nicht. ich gehe ja nicht zum arzt. nur wenn ich starke schmerzen habe. hab schlechte erfahrungen mit ärzten gemacht.
schlechtes schlafen bin ich seit der scheidung von meinen eltern gewöhnt. aber dieses ausgepowert sein, dass kenn ich in der form nicht von mir.
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Re: müde [Beitrag #124522 ist eine Antwort auf Beitrag #124454] |
Di, 14 November 2006 17:46 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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das mit der erkältung könnte vielleicht sein. meine chefin und mein chef sind ja krank und heute fing mein freund auch an mit halsschmerzen, hitzewellen usw. echt toll, da soll man gesund bleiben, wenn alles um einen herrum krank ist. selbst der hund von meiner chefin hat etwas schnupfen. er ist auch jeden tag mit im büro.
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Re: müde [Beitrag #124563 ist eine Antwort auf Beitrag #124440] |
Di, 14 November 2006 20:40 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Huhu Nicky,
ich würde in jedem Falle mal zum Doc gehen und ein Blutbild machen lassen. Ich weiß jetzt nicht, ob du das während deiner Abnehmerei schon getan hast, bin aber der Meinung, dass man das in jedem Falle während des Abnehmens zwischendrin kontrollieren sollte.
Desweiteren, für die Müdigkeit und eine evtl. Erkältung, empfehle ich Zink. Dies dauerhaft im Winter, kann die ein oder andere Erkältung abfangen. Auch wenns teuer ist, kann ich dir Vitasprint empfehlen. Ich habs mir letztens gekauft weil ich leistungsfähig sein muß, aber total müde war. Es enthält Vit. B12, sowie wichtige essentielle Aminosäuren und ich bilde mir ein, dass es mich ein bissi fit hält. Kostet allerdings für 10 Wochen ca. 16.
Ansonsten den Tag über besser essen, regelmäßig und mehr als nur 500g Quark. Dein Kopf braucht Energie um zu funktionieren, wenn diese nicht zur Verfügung gestellt wird, wirst du auch müde.
Bei dem Wetter, natürlich viel Obst, Vit. C ist jetzt wichtig. Dies ist auch in Paprika bspw. in großen Mengen erhalten, mehr noch als in Zitrusfrüchten. Aber das alles weißt du ja bestimmt selber .
Ansonsten kann ich dir natürlich das non-plus-ultra empfehlen *flüster* Sex hät auch fit .
Viel Spass dabei,
Dingel
************
Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
[Aktualisiert am: Di, 14 November 2006 20:40] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: müde [Beitrag #124629 ist eine Antwort auf Beitrag #124440] |
Mi, 15 November 2006 08:31 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Ich kenn das momentan auch. Ständig müde, antriebslos und dauernd kaputt, selbst wenn ich nichts anstrengendes tue. Ich schiebe das bei mir schon aufs Wetter, denn ich merke da doch Unterschiede, ob es so ein grauer, düsterer Tag ist oder ob es mal hell und freundlich wird.
Allerdings wäre Zink in jeglicher Hinsicht ja mal ein Versuch wert
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: müde [Beitrag #124658 ist eine Antwort auf Beitrag #124440] |
Mi, 15 November 2006 09:47 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Naja, so ein bissl Schwung im Liebesleben kann doch nicht schaden, oder? Und wenn es den positiven Nebeneffekt hat, dass man auch nicht mehr so müde ist...
Oder sollte das eher umgekehrt gemeint sein?
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: müde [Beitrag #124668 ist eine Antwort auf Beitrag #124584] |
Mi, 15 November 2006 10:02 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo libelle,
das mit der winterdression kann gut sein. naja, bewegungsersatz hab ich keinen gefunden. bin aber morgen mit einem nachbar verabredet. wir wollen 18 uhr zum stadion fahren. da soll man wohl auch bei flutlicht laufen können. das wärs ja
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Re: müde [Beitrag #124673 ist eine Antwort auf Beitrag #124668] |
Mi, 15 November 2006 10:06 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich muss das jetzt alles erstmal verdauen. also ich soll meinem freund zink geben, damit ich nicht mehr so müde bin
tolle theorie. ich glaub das probier ich mal aus. aber der arme ist momentan super erkältet. er ist selten krank, aber wenn dann richtig.
so ne tageslichtlampe kenn ich jetzt nicht, nur infrarot
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Re: müde [Beitrag #124731 ist eine Antwort auf Beitrag #124684] |
Mi, 15 November 2006 12:40 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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@anna: ich hätte es nicht besser zusammenfassen können
da muss ich doch gleich aml in die apotheke, zink kaufen
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Re: müde [Beitrag #124734 ist eine Antwort auf Beitrag #124440] |
Mi, 15 November 2006 12:42 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Dann wünsch ich schon mal viel Spaß
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: müde [Beitrag #124739 ist eine Antwort auf Beitrag #124734] |
Mi, 15 November 2006 12:49 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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ein weiterer vorteil: man verbrennt auch noch ne menge kalorien
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Re: müde [Beitrag #124741 ist eine Antwort auf Beitrag #124440] |
Mi, 15 November 2006 12:52 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Naja, wenn man davon nur nicht immer so einen Hunger dann anschließend hätte. Oder geht das etwa nur mir so?
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: müde [Beitrag #124743 ist eine Antwort auf Beitrag #124741] |
Mi, 15 November 2006 12:54 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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da hilft ein stück käse. käse verschließt den magen. ich kenn das auch
aber nochmal auf die winterdepression zurück. hatte ich bisher ja nicht. scheint wohl dann auch ein mitbringsel der 30er zu sein.
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Re: müde [Beitrag #124974 ist eine Antwort auf Beitrag #124850] |
Do, 16 November 2006 12:16 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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du bist ein junger hüpfer
aber ich denke, ich werde das auch mal ausprobieren
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Re: müde [Beitrag #328377 ist eine Antwort auf Beitrag #315296] |
So, 22 Februar 2009 01:12 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Liebe Nicky,
ich bin mir ehrlich gesagt ziemlich sicher, dass es an deiner Ernährung liegt, wenn das Beispiel mit dem Quark nicht nur eine Ausnahme war. Das ist viel zu wenig!! Da ist es kein Wunder, dass du müde wirst.
Ich merke es bei mir deutlich, wenn ich zu wenig esse. Es kommt immer mal vor, dass ich beim Arbeiten zu wenig Pausen mache und mich nicht ums Essen kümmere. Das Ergebnis sind dann oft Kopfschmerzen. Und ich merke auch wirklich ganz deutlich den Unterschied, den ganzen Tag über, wie fit ich mit oder ohne Frühstück bin. Ein Frühstück bringt den Stoffwechsel in Schwung, am besten auch auch warmes Getränk. Ich esse in der Woche vor der Arbeit morgens nicht unbedingt viel - meist ein Milchkaffee und ein oder zwei Scheiben Brot mit Honig oder Frischkäse. Wenn ich das nicht tue, habe ich den ganzen Tag weniger Power. Isst du morgens schon etwas und dann auch regelmäßig immer wieder?
Ich glaube, du kannst dir das Geld für die ganzen Zusatzmittelchen vielleicht sparen... Vitasprint kann wirklich leistungssteigernd sein, es ist hoch dosiertes Vitamin B12, ich habe es auch schon genommen, da ich als Vegetarierin mal einen B12 Mangel hatte. Aber bei ausgewogener Ernährung braucht man es eigentlich nicht.
Liebe Grüße
mirabelle *
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Re: müde [Beitrag #329353 ist eine Antwort auf Beitrag #124440] |
Mi, 25 Februar 2009 10:53 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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die_nicky1976 schrieb am Di, 14 November 2006 13:29 | geht es einigen von euch auch so? ich bin in letzter zeit ständig müde und ausgepowert. ich hab das gefühl, ich könnte nur schlafen. aber auch wenn ich früh ins bett gehe, schlafe ich nicht vor 23 uhr. mein wecker klingelt um 6 uhr. heute zb. ist es ganz schlimm. fühle mich so schlapp und unkonzentriert. allerdings hab ich heute auch "nur" 500gr. magerquark mit 1/2 kleinen glas himbeeren und ca. 1 tl natreen-streusüsse gegessen. kann es an der ernährung liegen. kann es sein dass ich zu wenig über tag esse und dadurch zu wenig energie habe? gibt es sowas? natürlich kommt die jahreszeit/das wetter dazu, aber so schlimm wie die letzten tage hab ich das vorher nicht gehabt.
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ich könnte diesen beitrag heute fast genauso einstellen, wie damals vor 2 1/3 jahre außer das ich nicht so gut auf die ernährung achte und nicht zu wenig esse, eher im gegenteil ich war gestern früh im bett. hab die kirchenglocken das letztemal um 21.45uhr schlagen gehört und bin dann eingeschlafen, bis 5.25 uhr. sollte doch eigentlich reichen, aber ich bin trotzdem total müde heute. mir kommt es auch irgendwie so vor, dass es von winter zu winter schlimmer bei mir wird.
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Re: müde [Beitrag #329468 ist eine Antwort auf Beitrag #124440] |
Mi, 25 Februar 2009 14:10 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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ups
Sorry, Nicky, ich hab gar nicht gemerkt, dass der Beitrag schon so alt war, als ich geantwortet habe.
Aber 500g Quark sind doch wirklich wenig, findest du nicht??
Hier scheint heute zum Glück endlich mal wieder ein bisschen die Sonne. Naja, jedenfalls hat sie es heute morgen mal durch die Wolken geschafft...
Liebe Grüße
*mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Re: müde [Beitrag #329472 ist eine Antwort auf Beitrag #329468] |
Mi, 25 Februar 2009 14:17 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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das ist definitiv zu wenig! im november 2006 war ich gerade mal knapp 2 monate im forum und am anfang meiner abnehmkarriere. da müsste ich noch um die 78 kg gewogen haben. damals wusste ich noch lange nicht, wie es richtig geht.
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Re: müde [Beitrag #330964 ist eine Antwort auf Beitrag #330385] |
Mo, 02 März 2009 10:13 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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keine ahnung. ich habe letzten donnerstag erst noch ne stuhlprobe abgegeben und die besprechung der werte wollen wir dann machen, wenn alles vorliegt. dauert also noch bis donnerstag. werde donnerstag/freitag mal da anrufen und einen neuen termin vereinbaren
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