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Hallo, da bin ich! [Beitrag #126956] |
Do, 23 November 2006 18:13 |
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Littlefax
Beiträge: 105 Registriert: November 2006
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Senior Member |
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Hallo ihr Lieben,
tjaa da bin ich also .
Mein Name ist Chiara und denke, ich bin hier genau richtig^^.
Ich habe mich vor ungefähr 1,5 Wochen entschlossen meinen Speck loszuwerden. Fragt mich nicht, wie es dazu gekommen ist, dass ich überhaupt zugenommen habe ... ich hab selbst keine Ahnung
Aber die Schoki schmeckte einfach zu guuut^^.
Vor ein paar Tagen dann schaute ich mal in den Spiegel - mit einer von diesen schicken richtig DICKEN Winterjacken und dachte so an dieses Michelinmännchen - ist nicht so schön^^.
Daraufhin habe ich mir Gedanken gemacht, wie ich am besten abnehmen könnte. Man hört ja viel von diesen 10000000 Diäten. Aber meine persönliche Meinung ist (ich möchte niemanden angreifen, der diese Diäten macht - jeder kommt der eigenen Methode zurecht) - aber für mich ist das nix^^. Es wäre zwar supi in 1 Woche 10 kg abzunehmen (seufz), aber es ist nicht wirklich realistisch, wenn man das auch mal im längeren Zeitraum sieht. Schliesslich möchte ich mein Gewicht halten und vor allem auch gesund leben. Schnell und gesund abnehmen *hmm ja wäre ja schon nett . Also werden diese Diäten bei mir nicht so fruchten.
Dann gibt es ja noch Weight Watchers, e-Diäten und Birgitte und was weiss ich noch alles (klingen ja alle ganz nett, aber als ich mich über die Preise informiert habe .. ähem, das kann ich leider nicht)
Ich habe mich dann einfach entschieden meine Ernährung umzustellen, zu lernen auf mein Hungergefühl zu hören und zu sehen was passiert^^. Daraufhin kamen nur gesunde Sachen in meinen Einkaufskorb und Cornies .. für den Fall, dass es doch mal Schoki sein muss.
Das ganze habe ich dann mal kombiniert mit Aufschreiben was ich überhaupt so esse .. und mit ein bischen Sport zu Hause.
Und als kleiner Spion in der Riege, habe ich hier gerne ein bischen hin und her gelesen, um mir Motivation zu holen und um herauszufinden wieviel Kalorien was hat^^.
Aber so als kleiner Spion ist man doch recht einsam, also habe ich mich mal durchgewuselt mich anzumelden und ich hoffe, dass ich hier viele liebe Menschen kennenlernen werde.
Sooo, was könnte ich noch schreiben. Ach ja, Gewicht wäre ja nicht schlecht^^. Also ich habe mit 95 kg (1,70 groß)angefangen vor 1.5 Wochen. Als ich am Montag auf der Waage stand waren es doch tatsächlich 91.2
Mit dem Essen komme ich super klar. Auch wenn die ersten Tage etwas schwer waren ("ach, heute doch nochmal Pizza bestellen, kann ja morgen anfangen" - aber dann dachte ich mir .. ja so wirst du bestimmt super abnehmen .. weil morgen kommt derselbe Spruch nochmal). Stattdessen habe ich mir dann selbst Nudeln gekocht und gut war^^.
Ich denke das Geheimnis ist wirklich, sich nichts zu verbieten. Wenn ich mir vornehme so gut wie nichts zu essen .. naja^^ dann tue ich das erst recht.
Wenn ich jetzt so zurückblicke auf mein Tagebuch, dann habe ich viel Obst und Gemüse gegessen und war meistens sogar unter 1000 Kalorien. Ob das so gut ist, weiss ich auch nicht, aber mehr habe ich einfach nicht essen können .
Aber ich denke, das wird sich mit der Zeit schon einpendeln^^.
Sooo, jetzt hab ich euch hier aber einen kleinen Roman geschrieben, ich hoffe ihr habt genug Zeit mitgebracht ihn zu lesen^^.
Übrigens .. gibt es so etwas wie eine Wiegeliste? ich habe so etwas ähnliches gesehen, aber sie scheint nicht so ganz genutzt zu werden? Ich würde mich freuen, wenn sich da etwas finden würde .
Jetzt hüpf ich aber mal schnell unter die Dusche und les noch ein bischen im Forum^^. Bis dahin wünsche ich euch allen viel Spass und Motivation zum abnehmen.
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Re: Hallo, da bin ich! [Beitrag #126971 ist eine Antwort auf Beitrag #126968] |
Do, 23 November 2006 19:51 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu ich möchte dich hier auch herzlich begrüssen grüssle atax
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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Re: Hallo, da bin ich! [Beitrag #127109 ist eine Antwort auf Beitrag #127105] |
Fr, 24 November 2006 11:03 |
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Littlefax
Beiträge: 105 Registriert: November 2006
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Senior Member |
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Hallo ihr Lieben,
vielen Dank für das liebe Willkommen . Da fühlt man sich doch gleich zu Hause.
Hm ja, das mit den 1000 kcal dachte ich mir schon^^.
Wie gesagt, ich muss, denke ich, erstmal lernen auf ein gutes Maß zu kommen. Ich habe viele Nahrungsmittel ausgewechselt - vielleicht auch ein bischen extrem (kaum mehr Käse, so gut wie kein Fleisch - da ich davon sowieso nicht so unbedingt ein Fan bin ). Aber ich hoffe, das werde ich mit der Zeit lernen, was am besten in den Einkaufskorb kommt und was der Körper am Tag überhaupt so braucht.
Hmm, nehme ich die -500 kcal von meinem tatsächlichen Bedarf momentan oder von dem was jemand in meiner Größe grundsätzlich nehmen sollte. Also in meinem Fall 2400-500 oder 1900-500?
Ich habe gesehen, dass einige ja ein Tagebuch angelegt haben .. ich denke, das ist eine gute Idee. Vielleicht kann mir ja der eine oder andere Tipps geben, der ein bischen mehr Ahnung hat^^.
Liebe Grüsse
Chiara
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Re: Hallo, da bin ich! [Beitrag #127122 ist eine Antwort auf Beitrag #126956] |
Fr, 24 November 2006 11:42 |
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osso
Beiträge: 24387 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Hi Chiara !
VOn mir auch herzlich willkommen.
Zitat: | ich muss, denke ich, erstmal lernen auf ein gutes Maß zu kommen. Ich habe viele Nahrungsmittel ausgewechselt - vielleicht auch ein bischen extrem (kaum mehr Käse, so gut wie kein Fleisch - da ich davon sowieso nicht so unbedingt ein Fan bin
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Ja das ist die eigelichlich Herausfornderung. Milchprodukte und Flisch ( sofern man kein Vegetarier) ist sind auch sehr wichig. Eiweiss ist für den Muskelerhalt sehr wichig. Zuviel Obst und Gemüse kann auch einseitig sein und ist dann garnicht mehr so gesund.
Viel Erfolg
Osso
PS: du gehtst von deinem jetzigen Bedarf aus. Da du nich jetzt schwer bist kannst du aber 700-800 Kcal abziehen.
Mit schwingendem Gewicht wird die Differenz dann auch kleiner
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Fr, 24 November 2006 11:44] Den Beitrag einem Moderator melden
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