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Re: dat Mariechen sacht moin [Beitrag #130019 ist eine Antwort auf Beitrag #130016] |
Mo, 11 Dezember 2006 16:27 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hallo und herzlich willkommen
Darf ich mal fragen, wie groß du bist? Bei deinem Gewicht fällt es immer ein wenig schwer zu glauben, dass man tatsächlich abnehmen muss . Aber klar, es kommt natürlich auch immer drauf an, wie groß man ist. Ansonsten wär es schön, wenn du ein bisschen erzählen würdest. Über dich, aber auch wie du abnehmen möchtest zum Beispiel.
Alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: dat Mariechen sacht moin [Beitrag #130031 ist eine Antwort auf Beitrag #130019] |
Mo, 11 Dezember 2006 17:43 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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huhu mariechen herzlich willkommen hier im forum , schreib doch mal ein bissi mehr über dich was du so machst was du isst ?? liebe grüsse atax
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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Re: dat Mariechen sacht moin [Beitrag #130147 ist eine Antwort auf Beitrag #130016] |
Di, 12 Dezember 2006 13:51 |
Mariechen
Beiträge: 4 Registriert: Dezember 2006 Ort: Stgt.
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Junior Member |
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Also, ich bin 1,64m groß und im Großen und Ganzen zwar ganz zufrieden mit meinem Gewicht. Allerdings hab ich das weitverbreitete Problem, einfach zu viel Speck an Bauch und Oberschenkel zu haben
Ich hab in erster Linie mal damit angefangen, weniger, aber dafür bewusster zu essen und vor allen Dingen mal die Süßigkeiten wegzulassen (was mir am Anfang echt schwer gefallen ist). Dann habe ich angefangen, viel mehr zu trinken. Früher habe ich wenn überhaupt mal ein oder zwei Gläser Wasser pro Tag getrunken. Mittlerweile bin ich bei ca. 2-3 Liter . Außerdem habe ich angefangen, morgens zu frühstücken. Da mir immer schlecht wird, wenn ich morgens feste Nahrung zu mir nehme, frühstücke ich jetzt halt jeden morgen ein Vanille Actimel . Dadurch krieg ich in der Schule nicht so schnell Heißhunger auf Butterbrezeln. Ich nehme mir auch mittlerweile alles, was ich in der Schule esse, von zu Hause mit. So esse ich dann statt dick mit Butter beschmierter Brezel ein Vollkornbrot mit leichtem Käse oder Frischkäse. Außerdem wiege ich mich jeden Tag und schreibe das auch auf. Ich tipp dann alles in Exel und da hab ich dann so ein Diagramm gemacht, dass mir mein Gewicht dann immer anzeigt. Bei mir fördert das die Motivation .
Wenn mir dann doch mal nach naschen ist, esse ich meist meine Selbstgebackenen Kekse. Da weis ich halt, was drin ist (fettarme Margerine und wenig Zucker). Und vielleicht mal Lebkuchen oder getrocknete Aprikosen. Überhaupt esse ich auch mehr Obst anstatt von Süßigkeiten. Was ich ganz aufgegeben habe ist Schokolade als Tafel oder so und Gummibärchen.
Joa, auf jeden Fall hab ich bis jetzt seit Ende September 6kg abgenommen, worauf ich natürlich mächtig stolz bin. Ich hatte nämlich davor immer das Problem, dass ich nie abgenommen habe. Ich musste nur an Essen denken und schon nahm ich zu .
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Re: dat Mariechen sacht moin [Beitrag #130152 ist eine Antwort auf Beitrag #130147] |
Di, 12 Dezember 2006 14:04 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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hallo mariechen da hast doch schon einen guten start hingelegt und du kannst sehr stolz sein auf deinen kg die weg sind klasse , machst du sport ?? dein essensplan ist o.k, übrigens brezeln schmecken auch mit margarine laugengebäck hat auch nicht viel fett das kannst du ruhig essen , liebe grüsse atax
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
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Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
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