Wie oft auf die Waage? [Beitrag #134050] |
So, 07 Januar 2007 12:15 |
|
Ganz meins . Vielleicht entspannt sich mein Verhältnis zur Waage mit der Abnahme, aber bis jetzt tue ich es täglich, zwang*
Wie oft auf die Waage?
Von: NACHRICHTENDIENST WWW.ADIPOSITAS-ONLINE.DE
Tägliches Wiegen unterstützt Gewichtsabnahme
Amerikanische Forscher der University of Minnesota haben in einer Studie festgestellt, dass übergewichtige Personen leichter abnehmen, wenn sie ihr Gewicht täglich kontrollieren. Ebenso scheint tägliches Wiegen einen positiven Einfluss auf ungewollte Gewichtszunahmen zu haben, schreibt die Fachzeitschrift 'Annals of Behavioral Medicine' in ihrer aktuellen Ausgabe.
In der Langzeitstudie untersuchte das Team um Jennifer Linde über 3.000 übergewichtige und adipöse Erwachsene. Diese waren entweder Teilnehmer eines Gewichtsabnahmeprogramms oder wollten in einem Programm eine weitere Gewichtszunahme verhindern. Die Probanden wogen sich selbst in unterschiedlichen Zeiträumen und wurden weiterhin kontrollierend von den Wissenschaftlern gewogen.
Es wurde festgestellt, dass häufigeres Wiegen mit einem größeren Gewichtsverlust bzw. einer geringeren Gewichtszunahme einherging. Die Studienleiterin führt diesen Effekt darauf zurück, dass durch tägliches Wiegen die Notwendigkeit einer Gewichtsabnahme früher erkannt werde. Auch ließen sich geringe Korrekturen des Körpergewichts wesentlich leichter realisieren als das Kompensieren großer Gewichtszunahmen.
Basierend auf diesen Ergebnissen raten die Wissenschaftler bei der Durchführung von Gewichtsabnahmeprogrammen sich täglich zu wiegen. Diese Erkenntnis steht der häufig publizierten Empfehlung sich nur in wöchentlichen Intervallen zu wiegen entgegen.
Quelle: Linde JA, et al. Self-weighing in weight gain prevention and weight loss trials. Annals of Behavioral Medicine 30(3),
|
|
|
|
Re: Wie oft auf die Waage? [Beitrag #139278 ist eine Antwort auf Beitrag #134053] |
Fr, 26 Januar 2007 07:45 |
|
SonjaH
Beiträge: 259 Registriert: November 2006 Ort: Südhessen
|
Senior Member |
|
|
Ich steige jeden morgen auf die Waage.
Eine Zeitlang habe ich mich nur einmal die Woche gewogen, aber wenn am Wiegetag plötzlich 1 Kilo mehr drauf war, war das sehr frustig, obwohl es nur eine kurze Schwankung war. Bei täglichem Wiegen kann ich Trends besser erkennen und rechtzeitig gegensteuern. Das wird wohl der Knackpunkt sein. Wenn das eine Kilo wirkliche Zunahme ist, habe ich es letzten Endes viel schwerer, was zu dagegen zu tun.
w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40
Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?
|
|
|
|
|
Re: Wie oft auf die Waage? [Beitrag #317625 ist eine Antwort auf Beitrag #134050] |
Mo, 12 Januar 2009 08:48 |
Butterbrot
Beiträge: 123 Registriert: August 2008
|
Senior Member |
|
|
Ausser leerem Gemecker gibt es ja nun auch überhaupt gar kein Argument gegen täglich mehrfaches Wiegen. Vor dem Spiegel sucht man vergebens nach den Unterschieden zum Vortag und Kleidergrössen purzeln bekanntermassen auch nicht über Nacht.
Ich wiege mich jeden Morgen, schreibe das in eine an die Wand geklebte Liste neben das (tägliche) Sollgewicht. Diese Liste mache ich jeden Monat neu, nach dem entsprechenden Monat schmeisse ich sie weg. Mir ist es wichtig den aktuellen Verlauf zu überblicken und zu wissen wo ich stehe. Aber das muss wohl ein jeder so handhaben wie immer er/sie mag.
[Aktualisiert am: Mo, 12 Januar 2009 08:49] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|