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SchokoFressanfälle [Beitrag #136582] |
Di, 16 Januar 2007 20:26 |
Swansee
Beiträge: 5 Registriert: Januar 2007
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Junior Member |
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Hallo,
es ist mir etwas unangenehm darüber zu reden, doch ich benötige eure Hilfe.
Bis vor einem Jahr habe ich sehr sleten Schokolade gegessen, da ich einfahc nicht das Bedürfnis danach hatte. Doch dies änderte sich irgendwann und ich ass vermehrt Schokolade. Daraus wurde richtige Fresssaisons. Vor allem am Abend überkam mich der Heißhunger un dich griff wirklich zur Schoki. Die SOrte war mir egal, auch wnen ich sie normal nicht mochte...hauptsache Schokolade. Ich hatte mich während diesen kurzen MOmenten nicht mehr unter KOntrolle und aß so zusätzlich 1000-2000kcal mehr am Tag.
Ich möchte davon loskommen und vllt habt ihr Tips für mich. Ich kann auch nicht sagen, dass ich nur ein STück essen werde, denn esse ich eins esse ich alles
Was soll ich nur tun? Ich habe dadruch 7kg zugenommen un dmöchte diese doch soooo gerne wiede rloswerden, denn das bi nicht mehr ich wenn ich in den Spiegel schaue.
Ich hoffe echt, dass ihr mir helfen könnt.
Lg, Swansee
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Re: SchokoFressanfälle [Beitrag #136720 ist eine Antwort auf Beitrag #136582] |
Mi, 17 Januar 2007 08:59 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Ich bin auch ein Schokoholic und habe besonders nach der Hauptmahlzeit Hunger auf Schokolade. Bei Vollmilchschokolade, oder gar noch in Verbindung mit was knusprigem (Hanuta, Duplo etc.) kann ich mich dann kaum mehr zurückhalten.
Da ich vor allem zu Hause unter Schokladengier leide, gibt es da eine relativ einfache Lösung: Das Zeug am besten nicht zu Hause haben. Da muss allerdings auch das Umfeld mitmachen. Nach ein paar Minuten "Schokolust" und der Feststellung, dass aber nix da ist, vergisst man die Sache wieder. Problem erledigt. Und sollte sich das Problem in seltenen Fällen doch nicht erledigen, kann man immer noch an der Tankstelle was holen.
Die einzige Schokolade, die ich mir jetzt noch kaufe, ist die Bitterschokolade mit einem Kakauanteil ab 70% aufwärts. Die Kakaudröhnung ist da so intensiv und "befriedigend", dass selbst ich mit ein bis zwei Stücken auskomme. Vielleicht hilft dir dieser kleine Erfahrungsbericht zur Schokogier ja...
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Re: SchokoFressanfälle [Beitrag #136843 ist eine Antwort auf Beitrag #136582] |
Mi, 17 Januar 2007 14:50 |
criseldis
Beiträge: 748 Registriert: September 2004 Ort: wien
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Senior Member |
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ich glaub dahinter steht auch das innere verbot, oder? also ich bin auch schokoholic - habe jetzt aber überraschenderweise schon 10 tage keine schoko angerührt.
mein problem ist, sobald ich mir schoko verbiete, steigt die lust. auch wen nich sie nur dezimieren will. sobald in mir das programm "verzicht" läuft, bin ich unhaltbar - da schlägt eine gier durch gegen die ich mich machtlos fühle. dann esse ich nicht eine tafel sondern gleich mehrere. und wenn du die kalorien da aufschreibst sind es bei dir wohl auch bis zu 4 tafeln.
ein trick der mir am anfang mal gut geholfen hat war, mich darauf einzustellen jeden tag eine tafel schokolade zu essen. für immer. das war ein tipp einer freundin und ich hielt sie erst für verrückt. aber ich versuchte es. das bedeutet, in meinem kopf war nich tdas verbot verankert, sondern das ich tatsächlich jeden einzelnen tag eine tafel schokolade essen "muss". es war vast verrückt wie rasch dieser heisshunger verschwand und ich zu den gedanken kam, doch weniger zu essen oder nur jeden zweiten tag.
das wichtige ist, das du es dir nicht nur vornimmst sondern es auch tust. also voll bewusst planst. total offiziell. (weil eins der probleme ist ja auch das leugnen und runterspielen vor sich selbst). du kannst das auch gerne bis zu lebensende durchziehen. gehe wirklich davon aus. fixiere das so.
wann sich etwas in deiner einstellung ändert wirst du sehen. aber gegengerechnet: lieber total geplant und bewusst 500 kcal als ungeplant 2000 kcal.
bei der auswahl nimm das beste was du möchtest.
ich war irgendwann soweit, das ich mich für keine schoko entscheiden konnte, weil keine für meinen guster und "diese eine" gut genug war. tatsächlich - und diese entwicklung finde ich fast verrückt - habe ich manchmal viel mehr lust ein schönes foto von schokolade anzusehen als eine zu essen. einfach weil in meiner fantasie die schoko besser schmeckt als jede die ich kriegen kann.
ich hab mir jetzt sogar einen schoko-foto-kalender gekauzft und die sehr schönen bilder daraus eingerahmt un in mein zimmer gehängt.
und: nein, ich bekomme dadurch nicht guster. ich darf nur schokolade ganz offiziell lieben, ohne sie heimlich fressen zu müssen.
aber das führt schon zu weit...
als ersters würde ich das einfach mal annehmen das du das brauchst. und ich würde mich fragen, was es dir gibt. alles hat einen grund. entweder sind es stoffe in der schoko du du brauchst weil sie dir sonst fehlen - oder du kompensierst damit etwas anderes das in deinem leben und wünschen fehlt. auf jeden fall betrachte diese anfälle als freund der dich auf etwas hinweisen will. solche freunde stößt man nicht weg - man hört ihnen zu. sie gehen von alleine wenn sie sehen das du gut auf dich aufpassen kannst.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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Re: SchokoFressanfälle [Beitrag #137058 ist eine Antwort auf Beitrag #136586] |
Do, 18 Januar 2007 08:49 |
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TeeJunkie
Beiträge: 4162 Registriert: September 2004 Ort: Belgien
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Senior Member Admin / Moderatorin |
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Mema | ob du viel "falsches" dabei hast, was den Blutzuckerspiegel so dermaßen hin die Höhe treibt, dass du dann diese Heißhungerattcken bekommst.
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Kleine Anmerkung noch hierzu: Der Heißhunger entsteht wenn, dann doch durch Blutzuckerschwankungen. Und zwar, indem man viel "Falsches" isst (Weißbrot, Süßkram, ...), was den Blutzuckerspiegel hochtreibt (soweit richtig), woraufhin der Körper den Blutzuckerabbau beschleunigt und man in ein "Loch" fällt, in dem der BZS so gering ist, dass man Heißhunger bekommt.
Wollt das nur fix schreiben, irgendwie erschien mir die zitierte Aussage missverständlich
Und zur Schoki: ich habe nur die Mini-Zartbitter-Täfelchen von Möser Roth (Aldi) und die sind soooo lecker und da sie einzeln verpackt sind (immer nur 6g oder so), ess ich davon auch nur so 1-2 am Tag.
Ansonsten find ich criseldis' Vorschlag toll
*kreisch* ES LEBT!
Pinguine visuell
Gewichtsstand nach Schwangerschaft... U70 geschafft, weiter gehts!
Stolzes Neumitglied
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