Jojo- Effekt [Beitrag #157348] |
Mo, 02 April 2007 19:25 |
Sonnenblümchen
Beiträge: 14 Registriert: Dezember 2006
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Junior Member |
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huhu^^
Ich hab bis jetzt 20 kg abgenommen. Durch Sport und normale gesunde Ernährung habe ich es in knapp einem Jahr geschafft. Jedoch habe ich jetzt große Angst, wenn ich mal einen Tag keinen Sport mache oder mal ein Stück Kuchen esse, natürlich nicht jeden Tag , oder auch andere Süßigkeiten, wie Keckse oder Eis esse, das ich sofort zu nehme. Ich wiege mich jeden Tag und bekomme immer Panik, wenn ich einen Tag mal 1 kg mehr wiege, dass ich nur noch zunehme. Besonders weil ich bald in den Sommerurlaub fahre und dort es immer leckere Sachen zum Essen gibt, wie Pommes, Döner,Milchshakes.....
Bitte helft mir !!!
Stimmt das, ist das wirklich so, muss ich jeden Tag Sport machen? Und kann ich auch mal ein Stück Kuchen oder ein Eis oder soetwas essen ohne nur nochn zuzunehmen?
Ciao
PS: Ich würde mich sehr freuen, wenn ich von euch möglischst bald Antworten bekomme !!!
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Re: Jojo- Effekt [Beitrag #160600 ist eine Antwort auf Beitrag #157411] |
Di, 17 April 2007 10:57 |
Suppennudel
Beiträge: 7 Registriert: April 2007
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Junior Member |
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osso schrieb am Mon, 02 April 2007 22:55 | Hallo Sonnenblümchen
Ich selbst hab aufgrund von Zipperlein und einer Erkältung über Wochen mein Sportprogramm massiv reduziert. Ich hab maximal 1 kg zugelegt und selbst da bin ich nicht sicher, weil das fast in meine normale Schwankungsbreite fällt.
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warum betreibt man denn dann überhaupt Sport, wenn man dadurch nicht abnimmt ?
Oder ist die Logik : Sport treiben macht schlank, keinen Sport treiben macht nicht dick ?(
Liebe Grüsse Britta
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Re: Jojo- Effekt [Beitrag #160896 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] |
Mi, 18 April 2007 11:11 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Und noch etwas, ganz wichtig für uns Frauen: 3 Std SPort pro Woche reduziert das Brustkrebsrisiko um 70%. Das haben die Skandinavier herausgefunden in einer ziemlich breit angelegten Studie .
Außerdem macht Sport glücklich .
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
[Aktualisiert am: Mi, 18 April 2007 11:11] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Jojo- Effekt [Beitrag #160906 ist eine Antwort auf Beitrag #157348] |
Mi, 18 April 2007 11:48 |
criseldis
Beiträge: 748 Registriert: September 2004 Ort: wien
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Senior Member |
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sport hilft auch gegen depressionen und ein paar andere erkrankungen.
ebenso verhilft (mir zumindest) der sport zu einem besseren körpergefühl und gesünderer nahrungsaufnahme. genaugenommen sind dier positven auswirkungen die der sport auf mein tägliches leben hat so dermaßen groß, das ich darauf nicht mehr verzichten möchte. die manchmal harte überwindung steht in keiner relation zu den vorteilen. denn diese überwiegen mit überzeugender intensität.
120 minuten sport für 9.960 minuten wohlgefühl... (oder mehr, wenn der sport einem spaß auch nocht macht - was definitiv zumindest bei 90% der sporteinheiten der fall ist) da ist nicht mehr viel überlegung nötig.
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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