| Re: New York Diät [Beitrag #391924 ist eine Antwort auf Beitrag #391872] |
Do, 12 November 2009 01:14   |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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@HeyMama: Danke für dein Kompliment, dass ich schon fast nichts mehr wiegen würde, aber ehm... es sind immerhin noch immer 69kg. Qualitativ denk ich, dass ich mich eigentlich gut ernähre. Esse viel Gemüse, relativ viel Obst, viel Fisch und Geflügel und Milchprodukte. Andere Fleischsorten ess ich zwar auch noch, halt mich damit aber etwas zurück. Auch Fettiges wie zB Saucen meide ich. Eigentlich könnte man meine Ernährung mit der 3. Phase von DK gleich setzen. Gönn mir nur wenige Produkte mehr als er empfiehlt, nutze sie allerdings selten. UND ob du es glaubst oder nicht, hab mir das so von mir aus angeeignet, da ich das jetzt schon länger mach, als ich die Bücher oder DK selbst kenne.
Wie du siehst ess ich im Augenblick noch bisschen von allem und trotzdem brauch ich für auf 1300-1500kcal zu kommen, mich nicht anzustrengen. Wenn ich das esse, fühl ich mich wohl, hab kein lästiges Hungergefühl ausser paar Minuten vor der nächsten Mahlzeit und auch keinerlei Probleme, weder was Kreislauf noch was Kopfschmerzen oder ähnliches betrifft.
Natürlich setz ich die Kcal, so wie ich weiter abnehm auch langsam weiter runter. Bin bislang nur sehr darauf bedacht auf mein Körpergefühl zu hören und nehm auch eigentlich gut damit ab. Kann mit meinem System wöchentlich ca. 400-600gr Minus verbuchen und wenn ich ehrlich bin, ist das super geeignet, wenn ich den ganzen Tag in nem Büro hock. Das ändert aber nichts daran, dass ich nichts dagegen hätte zB in meinem Urlaub etwas zu tun damit es zwischendurch mal 1-2 Wochen etwas schneller geht.
Was das Sportprogramm von DK betrifft, mach ich mir keine Gedanken, dass ich da Probleme haben werd, da ich selbst ja eigentlich tägich aktiv bin.
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
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