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Re: New York Diät [Beitrag #228260 ist eine Antwort auf Beitrag #228251] |
Mo, 14 Januar 2008 16:44 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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MadMauros schrieb am Mo, 14 Januar 2008 16:20 | Hallo alle zusammen,
also erstma, zu dem letzten Post über mir:
Wenn man sich wieder so wie vor der Diät / Ernährungsweise ernährt, nimmt man wieder zu. Der Knackpunkt sind die Kohlenhydrate und das Fett. Wenn man das ab und zu macht ist das kein Problem, wenn aber ständig, dann isses ned gut. Einmal die Woche geht locker .
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Also erstmal grundsätzlich: dies ist dein erster Beitrag in diesem Forum, wie wärs, wenn du einen etwas anderen Ton anschlägst, dich an gewisse Verhaltensweisen hälst und dich erstmal freundlich vorstellst?
Gut, die Kinderstube scheint nicht deins zu sein.
Mich würde interessieren, woraus du diese Erkenntnis nimmst? 1x/Woche KH? Du machst die Kirsch-Diät selbst? Das könnte auch dein Tonfall erklären.
Das Gehirn benötigt pro Tag mindestens 150g KH, denn es kann weder Fett noch Eiweiß verstoffwechseln.
Das sagt Herr Kirsch in seinem Buch nicht, oder?
Komisch ...
MadMauros schrieb am Mo, 14 Januar 2008 16:20 |
Ich muss noch an die "Miesmacher" noch was loswerden, auch wenn das schon ein paar Wochen her ist, als die das geschrieben haben.
Das neue Buch von David Kirsch ist zwar schlecht übersetzt, aber er erklärt im Detail, warum er was wie macht. Er erklärt die einzelnen Nährstoffe und sienen Plan ins kleinste Detail. Dann baut alles auch noch auf diversen Studien auf, welche aktueller sind als in Europa. Hinzu kommt, dass am Ende des Buches ein fettes Quellenverzeichnis ist, wo man das ganze Studiengedöns nachlesen kann.
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Wer hat diese Studien finanziert?
Welcher Art sind seine Studien?
Wie sehen Kontrollgruppe und studiengruppe aus?
Welche Anzahl an Probanden hat er rekruitiert?
Ich traue grundsätzlich keiner Statsistik, die ich nicht selbst gefälscht habe. Nur weil Studien angegeben werden, heißt das noch längst nicht, dass da auch nur ein Fünktchen Wahrheit drin steckt.
Darüberhinaus ist es ja toll, wenn er Nährstoffe erklärt, aber das schaff ich als denkender Mensch schon selber und kann mir dann darüberhinaus ein ungefärbtes Bild machen.
MadMauros schrieb am Mo, 14 Januar 2008 16:20 | David baut den Plan in 3 Phasen aufm, wie wir schon wissen. Phase 1 ist am gravierensten und man kann meiner Meinung nach ohne Hungern essen. Man muss sich nur dran halten. Das ist der erste Schritt. Klar hat man in Phase 1 sehr viele Einschränkungen, doch David nennt diese gezielt, was einem sonst keiner sagt. Immer werden Dinge wie, stelle deine Ernährung um und dann nimm langsam ab. Sowas können nur schlanke Menschen behaupten, denn sie wissen nicht wie es ist übergewichtig zu sein und den Druck des Abnehmens zu haben! So einfach ist das nicht. Der Knackpunkt sind die Kohlenhydrate, da sie viel schneller im Körper verstoffwechselt werden wie Protein (Eiweiß). Über Fett brauchen wir denk ich ned reden, denn das hat doppelt so viele Kalorien wie Protein oder Kohlenhydrate. Der Cholesterinspiegel geht übrigens durch die Eier nicht hoch, denn das negative Cholesterin (LDL) ist im Eiweiss und nciht im Eigelb ....
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Das sagen also nur schlanke Menschen? Ist ja interessant. Eiweiß und KH haben denselben Nährgehalt. Wußtest du das? Du solltest dir selbst erstmal ein wenig Wissen anlesen bevor du ein Ernährungskonzept blind propagierst.
Eiweiß ist hochtoxisch ab einer gewissen Menge. Der anfallende Ammoniak kann nicht abgebaut werden, lagert sich u.a. im Hirn ab, führt zu massiven Nierenschäden und und und.
Proteine sind wichtig, keine Frage, aber dauerfaft viel zu viel Proteine aufzunehmen kann tödliche Folgen haben.
Und in einem Forum wir wir es sind, lesen unbedarfte junge Menschen deine Propagande und denken sich: Super, probier ich aus. Ich glaube, dir ist nicht bewußt, was du da eigentlich behauptest.
Im übrigen ist das Cholesterin kein Problem bei Gesunden Menschen. Der Körper stellt sogar selbst welches her. Was nciht gebraucht wird, wird ausgeschieden.
Und über Fett sollte man sich sehr wohl unterhalten. Fette sind essentiell für den Körper, er benötigt es zur Vitaminaufnahme, Hormonherstellung, das Nervensystem kann ohne Fett nicht funktionieren, Entzündungsmediatoren werden hersgestellt etc. pp. Und nun erzähl mir nochmal, dass wir über Fett nicht reden müssen.
MadMauros schrieb am Mo, 14 Januar 2008 16:20 |
Dann die Geschichte mit zu wenig Kalorien:
Wenn man ne Diätkur oder sowas macht oder Adipositasprogramm ist es gut möglich, dass man zwischen 900 und 1200 Kalorien zu sich nimmt. Bei David ist es in Phase 1 OHNE die beiden Snacks ca. 1000 täglich. Dann kommen noch locker 300 - 400 Kalorioen druff, weil die beiden Snacks (Zwischenmahlzeiten) nicht im Plan eingerechnet sind. Also hört bitte auf mit zu wenig Kalorien am Tag. Nur wenn man die Kalorien mit Nährstoffen zuführt, mit denen der Körper nicht gut umgehen kann, wie zum Beispiel Fett.
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Bravo! Sowohl 900Kcal also auch 1200 Kcall ( 900 + 300 ) sind zu wenig und keine seriöse Quelle empfiehlt dir 900 Kcal.
Zum Thema Fett habe ich schon etwas gesagt.
Nährstoffe, mit denen der Körper nicht umgehen kann?
Lass mich mal lauthals lachen bitte.
MadMauros schrieb am Mo, 14 Januar 2008 16:20 |
David wirbt mit Nahrungsergänzungsmittel, weisst aber extra drauf hin, dass man das auch OHNE machen kann. Ich habe mich dafür entschieden, denn man hat eine optimale Nährstoffversorgung. Mineraien, vitamine etc. werden ausreichend zugeführt. Im normalfall ist das eigentlich nicht nötig, nur wenn man länger als 2 Wochen in Phase 1 ist und Sport macht und jemand ist, der sehr viel Elektrolyte etc. ausschwitzt, sollte diese nehmen, denn man läuft nie gefahr Mangelerscheinungen zu bekommen.
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Bei einer ausgewogenen und GESUNDEN Ernährung hat man keine Nahrungsergänzungsmittel nötig. Sollte wer-auch-immer seine Methode anpreisen und Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, ist dies IMMER ein Indiz dafür, dass es zu einer Mangelernährung kommt. Somit ist die Anehmmethode nicht weiter empfehlenswert. Punkt.
MadMauros schrieb am Mo, 14 Januar 2008 16:20 |
Zur Bewegung. David hat den Trainingsplan für Vielbeschäftigte gemacht. Man hat immer mal 10 oder 15 Minuten Zeit, wo man die einfachen Übungen machen kann. Das ist für mich keine Ausrede. Ich arbeite im Wechselschichtdienst und habe Familie und ich schaffe es 45 Minuten zu machen und wenn ich mich zusammenreisse hab ich sogar noch mehr Zeit. Man muss nur wollen. Man kann nicht immer Ausreden vorherschieben. Ich nehme mein LEben in die Hand und versuche gesund abzunehmen. Gesund deshalb, weil ich kalorienreduziert, Kohlenhydratarm, Fettarm und dafür aber Proteinreich, und jede menge Vitamine etc.
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Sorry, das ist Raubbau an deinem Körper, das ist alles andere als gesund. Wer hat ausserdem etwas von Ausreden gesagt? Niemand. Aber sag mir mal, wie ein Mensch mit 30kg Übergewicht dieses, von Kirsch propagierte, SPortpensum dauerhaft ausführen will ohne seinen Körper völlig zu schädigen? Ich kann da echt nur den Kopf schütteln.
MadMauros schrieb am Mo, 14 Januar 2008 16:20 |
Genau das braucht der Körper und wenn man nicht alles über die Nahrung aufnehmen kann, dann halt über vitamintabletten. Ich weiss in Deutschland wird die Meinung so vertreten, dass dies wie Drogen / Doping wäre. Ich kann da nicht verstehen, denn man führt die Nährstoffe zu, die einem fehlen. Ausserdem hatte ich zum Beispiel vor der Diät auch nichtmehr vitamine etc. zur verfügung.
Mir gehts gut und ich will endlich abnehmen und was dafür tun. Also tue ichs. Ich habe zum ersten mal bei einer Diät das Gefühl, dass es klappt. Ich bin jetzt schon morges (4:00 Uhr) fit und brauch nicht erst nen Kaffee.
So, das wars
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Dass du vor deinem Abnehmvorhaben nicht ausreichend Nährstoffe zu dir genommen hat, lag an DIR und deiner ERNÄHRUNG, dein Problem. Aber eine andere Mangelernährung zu propagieren halte ich für völlig schwachsinnig. Niemand sagt Vitamintabletten sind mit Doping gleichzusetzen. Wenn du etwas für dich tun willst, dann geh das Thema Abnehmen mit Sinn und Verstand, reflektiert und wohlüberlegt an, statt deinen Körper völlig zu ruinieren.
Und nochmal: in diesem Forum herrscht ein freundlicher Ton, also halte dich daran und plautz nicht gleich los in deinem ersten Post. So macht man sich keine Freunde und einen solchen Tonfall wollen wir hier nicht haben.
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
[Aktualisiert am: Mo, 14 Januar 2008 16:48] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: New York Diät [Beitrag #228833 ist eine Antwort auf Beitrag #159823] |
Di, 15 Januar 2008 19:47 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Woran siehst du das? *suchendherumblick*
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: New York Diät [Beitrag #260515 ist eine Antwort auf Beitrag #256153] |
Mi, 07 Mai 2008 00:21 |
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hallo ihr lieben, ich hab jetz auch mit der david kirsch diät begonnen. bin neu hier bei gesuender-abnehmen.com
ich halte euch auf dem laufenden. was ich bis jetz so gelesen habe klingt diese ernährung ja schon total vielversprechend.
das buch is auch heute angekommen, freu mich schon total drauf hehe
aktuelles gewicht: 64kg
wunschgewicht: 55 kg
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Re: New York Diät [Beitrag #260588 ist eine Antwort auf Beitrag #260564] |
Mi, 07 Mai 2008 11:29 |
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hehe, also an den morgentlichen eiweissshake muss ich mich noch etwas gewöhnen. mit eis is er ja nicht sooo schlecht, aber naja ich denke man gewöhnt sich einfach an den geschmack eines unechten vanilleshakes oder so
um 10 hab ich dann so 10 mandeln gegessen, ich glaub da wär auch kein unterschied, wenn ich die gar nicht esse, weil sättigend sind sie ja wirklich nicht, aber ich binja erst am anfang ahhaha...da sollt ich mich schon noch an alles halten
jaaaaaa...und jetz hab ich auch schon ein 10 minütiges work out hinter mir...die arme zittern immer noch regelrecht, is schon anstrengend, auch wenns nur 10 minuten sind.
aber der tag is ja noch nicht vorbei und ich freu mich schon auf meinen salat mit putenbruststreifen hihi
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Re: New York Diät [Beitrag #260906 ist eine Antwort auf Beitrag #260588] |
Do, 08 Mai 2008 14:04 |
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mhm heute hab ich mir ein lachsfilet in ofen gehaun, salz, pfeffer, dill, zitrone...echt lecker.
komischerweise hab ich überhaupt keinen hunger. ich denke nicht, dass man wegen 2 wochen keine kh gleich mangelerscheinungen bekommen wird. haha... dann kann man ja wohl wieder kh einbauen. man sollte sie halt speziell nicht mehr nach 14 uhr essen.
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Re: New York Diät [Beitrag #285003 ist eine Antwort auf Beitrag #160069] |
Fr, 01 August 2008 15:25 |
flottebiene42
Beiträge: 1 Registriert: August 2008
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Junior Member |
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Ich kann die Diät nur jedem empfehlen. Man soll auch nicht unken bevor man es nicht ausprobiert hat! Besser als ne Anleitung aus einer Zeitung ist das Buch! 19,95 die sich lohnen und ihr werdet merken....keine Diät sondern ein Ernährungsumstellung. Habe zb in der ersten Phase ( 2 Wochen)6,8 Kilo abgenommen. Klar, es schon die ersten 1-2 Tage ne kräftige Umstellung, aber es klappt ohne große Mühe. Die angegebenen teuren Protein Shakes kann man durch einen von Rossmann ersetzen (kosten 4,99) erfüllt auch seinen Zweck, nämlich den, dass der Heißhunger auf KH entfällt.
Sport ist natürlich ein Muss!! Einfache Übungen sind in dem Buch zu finden, dass auf jeden Fall vorher gut gelesen werden sollte, da wichtige Tipps aufgezeigt werden.
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Re: New York Diät [Beitrag #286064 ist eine Antwort auf Beitrag #159823] |
Mi, 06 August 2008 10:59 |
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Krähe
Beiträge: 706 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
den Sport finde ich nach wie vor sehr gut geeignet, um bei einer Diät die Muskeln zu erhalten und den Körper ein bisschen zu formen.
Die Diät ist leider gar nichts fuer mich! Ich habe nur mal ansatzweise versucht mit dem Plan zu nähern, indem ich Zucker komplett weggelassen haben und KH nur zum Fruehstueck zu mir genommen habe (ganz wenig Vollkorn).
Nach einer Woche fuehlte ich mich körperlich recht schlapp und hatte Heisshungerattacken. Deshalb lass ich es jetzt sein.
Eine Version, mit der ich ganz gut klarkomme:
2x die Woche Hauptprogramm nach Kirsch
3x die Woche joggen, einmal davon intensiv
durchschnittlich etwa 1000-1400 kcal durch Sport in der Woche
morgens Kohlenhydrate (Flocken, VK-Brot, Muesli, Fruechte) satt
mittags ein Snack (z.B. Fruechte, Joghurt)
abends nur noch Proteinhaltiges, Mageres (Fisch, Gefluegel, Salat)
insgesamt etwa 1400 kcal pro Tag
Das ist nicht ganz so holzhammermässig wie die Kirsch-Diät, enthält aber ähnliche Ansätze und funktioniert ganz gut fuer mich.
Liebe Gruesse von der Krähe
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Re: New York Diät [Beitrag #286069 ist eine Antwort auf Beitrag #159823] |
Mi, 06 August 2008 11:05 |
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osso
Beiträge: 24786 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Nach einer Woche fuehlte ich mich körperlich recht schlapp und hatte Heisshungerattacken. Deshalb lass ich es jetzt sein.
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Es gibt auch genug Studien die zeigen wie bei wenige KH's die sportliche Leistungsfähigkeit nach ein paar Tagen einbricht. Das ist ja auch die Hauptkritik an Kirsch. Es ist eben einen Brachialmethode ohne Rücksicht auf Verluste.
PS: Das blöde ist, das jeamd der vorher nie Sport gemacht hat, das eventuell für normal hält und den Leistugseinbruch überhaupt nicht bemerkt. Oder noch schlimmer, der die Erschöpfung für ein Zeichen eines effektiven Trainings hält
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Mi, 06 August 2008 11:07] Den Beitrag einem Moderator melden
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