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Zugenommen statt abgenommen [Beitrag #172128] |
Mo, 18 Juni 2007 20:03 |
jwetzel
Beiträge: 5 Registriert: Juni 2007 Ort: Altenoythe
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Junior Member |
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Hallo,
ich war vor 2 Wochen bei der Ernährungsberatung und die hat gesagt, das ich einen Kalorienverbrauch von ca. 1800ckal pro Tag habe und um abzunehmen nur 1500ckal mit der Nahrung aufnehmen soll und zusätzlich mich etwas sprotlich betätigen soll.
Ich habe zu dem Zeitpunkt 87kg gewogen. Jetzt habe ich mich nach 2 Wochen auf die Wage gestellt und mich erschrocken. Jetzt wiege ich 88,7kg. Ich habe wirklich auf die ckal geachtet und auch jeden Tag noch 20-30min Sport gemacht. (Entweder Elipsentrainer oder Trampolin)
Ist das normal oder sollte ich noch weniger essen?
Wir haben die Ernährung auch zusätzlich auf Vollkorn umgestellt. Keine Süßigkeiten. Wenig und wenn möglich kein Fett. Zucker lassen wir schon lange weg, weil mein Mann Typ1 Diabetiker ist.
Warum habe ich mehr statt weniger?
Ich habe auf soo viel verzichtet und bin im Moment total frustiert. Ich würde am liebsten alles was ich finden kann aus Frust in mich hineinstopfen.
Mach ich aber nicht. Ich will unbedingt abnehemen.
LG Janet
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Re: Zugenommen statt abgenommen [Beitrag #172135 ist eine Antwort auf Beitrag #172133] |
Mo, 18 Juni 2007 20:23 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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wenn du vorher überhaupt keinen sport gemacht hast, wirst du schon etwas muskeln aufgebaut haben. muskeln sind schwerer als fett. vielleicht solltest du deine umfänge messen.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Zugenommen statt abgenommen [Beitrag #214466 ist eine Antwort auf Beitrag #214414] |
Sa, 24 November 2007 17:06 |
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Droplet
Beiträge: 2731 Registriert: Oktober 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Also, mein Fitnesstrainer hat gesagt, dass man Anfangs sogar bis zu fünf Kilo (ca. 3 sind normal) zunehmen kann. Ist durch Wasser und Muskelaufbau erklärbar. Keine Sorge wird schon noch in die andere Richtung gehen.
Liebs Griessli Dropi
angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
[Aktualisiert am: Sa, 24 November 2007 17:06] Den Beitrag einem Moderator melden
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