Guten Tag [Beitrag #181112] |
Sa, 28 Juli 2007 00:06 |
Yen$
Beiträge: 25 Registriert: Juli 2007
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Junior Member |
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In einigen schlaflosen Nächten habe ich es mir vorgenommen, mein Gewicht zu reduzieren.
Eigentlich kann ich mich an keine Zeit in meinem bislangen Leben erinnern, wo ich richtig schlank war. Doch das soll sich jetzt ändern.
Ich wiege 95 Kilo und peile 80kg und weniger an. Eine Zahl mit einer 7 als erste Ziffer wäre klasse.
Was habe ich bereits getan?
1x Apfel zum Frühstück
1x Frikadelle, 4 Kroketten zu Mittag
1x Apfel + 2 Bananen in der Nachmittagszeit
2x Toast mit Rauchfleisch
Gerade noch 1 Banane
Sportlich heute 2000 Schritte auf dem Stepper gemacht, wobei ich die Anzahl steigern möchte und werde. Zusätzlich noch 45-60 Minuten Rad fahren, obwohl ich heute dazu leider keine Zeit habe.
Zwei Fragen noch:
Ist die Ernährung so OK, wobei ich zu Mittag noch Gemüse essen werde.
Und wie siehts mit Alkohol aus? Ich bin ein Partymensch, deswegen die Frage.
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Re: Guten Tag [Beitrag #181127 ist eine Antwort auf Beitrag #181112] |
Sa, 28 Juli 2007 08:29 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hallo und herzlich willkommen
Yen$ schrieb am Sat, 28 July 2007 00:06 | Ist die Ernährung so OK, wobei ich zu Mittag noch Gemüse essen werde.
Und wie siehts mit Alkohol aus? Ich bin ein Partymensch, deswegen die Frage.
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Speziell dein Mittagessen ist noch etwas verbesserungswürdig. Frikadellen sind ziemlich fettig. Dann kommt es natürlich auch auf die Zubereitung an. Wenn die Kroketten in der Friteuse gemacht sind, sind sie absolut nicht abnehmegeeignet. Im Backofen ist es zwar ok, aber es gibt halt wirklich gesündere Sachen. Dass Gemüse noch dazu kommen soll, hattest du ja eh schon geschrieben .
Toast ist auch kein wirklich gutes Brot. Da solltest du eher auf Vollkornbrot umsteigen.
Und Alkohol macht leider dick, und die meisten bekommen nach dem Trinken noch mal richtig Hunger. Da solltest du dich zurücknehmen.
Aber wenn du wirklich gewillt bist, abzunehmen, dann wirst du einen Weg finden, mit dem du gut zurecht kommst. Wenn du Fragen hast oder Tips brauchst, helfen wir dir hier gerne
Ich wünsch dir viel Erfolg
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Guten Tag [Beitrag #181260 ist eine Antwort auf Beitrag #181112] |
Sa, 28 Juli 2007 18:54 |
Sunrise
Beiträge: 46 Registriert: Juli 2007
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Member |
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Herzlich willkommen!
Genau, Vollkorn und Gemüse dazu. Salat ist auch super für Vitaminhaushalt und Figur. Bleib auf jeden Fall beim Obst, das ist immer gut. Magst Du Milchprodukte? Mal einen Joghurt oder Quark liefert Kalzium (und ist doch lecker, oder?).
Das wichtigste ist: FRÖHLICH BLEIBEN!!
Gruß
Sunrise
Nicht die Schönheit entscheidet, wen wir lieben, sondern die Liebe entscheidet, wen wir schön finden.
16. Juli: 64,8 kg.
23. Juli: 63,6 kg.
30. Juli: 63,9 kg.
6. August: 64,4 kg.
13. August: 63,9 kg.
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