| Iss dich schlank [Beitrag #183656] |
Mi, 08 August 2007 10:27  |
xijoex
Beiträge: 1
Registriert: August 2007
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Junior Member |
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hallo bin neu hier...ich bin joe und 14 jahre alt.. bin zum entschluss gekommen ich muss abnehmen.. bin ca. 1.62 groß und wiege 64 kilo... würde das buch "iss dich schlank" von usula summ mir helfen?? wenn nicht, habt ihr vieleicht andere vorschläge...
danke im voraus..mfg
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| Re: Iss dich schlank [Beitrag #183825 ist eine Antwort auf Beitrag #183656] |
Mi, 08 August 2007 17:34  |
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Also so wie ich das auf meinem Taschenrechner kalkuliert habe bist noch im normalen BMI (Body Mass Index) Falls du nicht weisst was das ist, gucks im net nach.
Du bist noch sehr jung und um diese Zeit kommen Hormone in's Spiel. Vielleicht bist Du deshalb auf der "pummligen" Seite. Bevor Du irgendeine "Diaet" anfaengst informiere Dich ueber gesunde Ernaehrung. Diese Trennkostdiaet ist der Anfang zum jo-jo Effekt. Du musst Dir klarsein, dass abgenommenes Gewicht, egal auf welche Weise, wieder zurueck kommt wenn Du danach wieder isst wie immer. Kannst Du dir vorstellen immer nach U. Summs Diaet zu leben?
Ich wuerde Dir vorschlagen, erst mal mit Deinen Eltern (ok, kommt drauf an...) oder mit deinem Hausarzt zu sprechen. Vielleicht eine Ueberweisung an eine Ernaehrungsberatung?
Dann koenntest Du auch erst mal ein Tagebuch fuehren, wo Du aufschreibst, was du im Moment am Tag isst (nicht schummeln) und wieviel Du Dich bewegst. Ich bin sicher, wenn Du etwas mehr Bewegung hast und Dein normales Essen grossteils von den "Suenden" befreist, hast Du Normalgewicht und faellst nicht in ein lebenslanges Dilemma von einer Modediaet zur naechsten.
Zudem - du bist ja noch im Wachsen. Ploetzlich machts einen Rucker und Du schiesst ein paar Zentimeter in die Hoehe und das wird auch was an der Gestalt aendern.
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