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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195919 ist eine Antwort auf Beitrag #195887] Mi, 19 September 2007 12:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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Also bei Kniebeugen und Sit ups wäre ich ja dabei ,aber um himmelswillen keine Liegestütze,da schaff ich nicht mal einen..............

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195924 ist eine Antwort auf Beitrag #195919] Mi, 19 September 2007 12:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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geht mir genauso. bzw. könnte ich liegestütze versuchen. aber ich bezweifel, dass ich die dann richtig mache.


Start 2006: 80,5kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195944 ist eine Antwort auf Beitrag #195924] Mi, 19 September 2007 13:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Wir können ja auch die Liegestütze für Frauen machen, die sind nicht ganz so anstrengend. Da schaff ich wohl 5-6. Obwohl, mit meinen Resten der SSE lass ich das wohl besser.

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195951 ist eine Antwort auf Beitrag #195944] Mi, 19 September 2007 13:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich weiss einfach nicht, wie man richtig liegestütz macht, weder die richtigen noch die für frauen. das ist mein prob. hättet ihr mir samstag mal zeigen müssen Very Happy den heckensprung haste ja auch vorgeführt, aber ich bekomme ihn trotzdem nicht so elegant hin Laughing


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2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195965 ist eine Antwort auf Beitrag #195951] Mi, 19 September 2007 14:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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die_nicky1976 schrieb am Mi, 19 September 2007 13:59

den heckensprung haste ja auch vorgeführt, aber ich bekomme ihn trotzdem nicht so elegant hin Laughing

Wahrscheinlich denkst du zu viel drüber nach! Laughing


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195983 ist eine Antwort auf Beitrag #195965] Mi, 19 September 2007 15:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich habs ohne proseccoglas versucht Very Happy Very Happy


Start 2006: 80,5kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #195988 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mi, 19 September 2007 16:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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also Liegestütz und Situps wär ich dabei, aber ich glaube Kniebeuge sind nicht gerade gut für die Gelenke (meine ich gehört/gelesen zu haben), aber ich lass mich da eines besseren belehren.

30min mehr Sport fänd ich auch gut, mir egal Very Happy



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196030 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mi, 19 September 2007 19:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Ich glaube, bei den Kniebeuge muss man nur aufpassen, dass man sie "richtig" macht, dann gehts auch nicht auf die Gelenke.
Aber auch ich lasse mich eines Besseren belehren Smile .
Ich freu mich auf die Sportelwoche, is irgendwie mehr Herausforderung als das mit dem Essen. Diese Woche lassen wir ja nur was weg und nächste Woche müssen wir was extra machen...


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196123 ist eine Antwort auf Beitrag #195988] Do, 20 September 2007 08:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Nanni82 schrieb am Mi, 19 September 2007 16:52

aber ich glaube Kniebeuge sind nicht gerade gut für die Gelenke



Hm, weiß nicht. Bei meinem Rückenkurs haben wir immer Kniebeugen gemacht, manchmal sogar mit dem großen Gymnastikball im Arm. Wichtig ist nur, dass du dein Gewicht auf die Fersen legst und den Po schön nach hinten rausstreckst und mit geradem Rücken nach unten und gleichzeitig etwas nach vorn gehst.

Mir istŽs relativ egal, ob wir jetzt zusätzliche Minuten oder zusätzliche Übungen machen. Mach beides gern.



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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196128 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Do, 20 September 2007 08:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Dann plädiere ich für die extra Übungen.
Wie sollen wir das regeln, wenn wirs so machen?


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196135 ist eine Antwort auf Beitrag #196128] Do, 20 September 2007 08:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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denke zusätzliche übungen bringen abwechslung, oder?


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2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg

2020 71,8 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196144 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Do, 20 September 2007 09:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
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Ich denk auch, dass zusätzliche Übungen besser sind. Weil wenn man immer die Zeit steigert, kommt man vor lauter "Ich muss noch x Stunden Sport machen" zu sonst nix mehr Rolling Eyes Laughing
Aber ich bin ja die nächsten 3 Wochen dann wegen Urlaub eh aussen vor...


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196196 ist eine Antwort auf Beitrag #195983] Do, 20 September 2007 11:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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die_nicky1976 schrieb am Mi, 19 September 2007 15:50

ich habs ohne proseccoglas versucht Very Happy Very Happy

Das wirdŽs sein.....................


1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196732 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Fr, 21 September 2007 22:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Habe heute die Wochenaufgabe "erledigt"

Montag bis Freitag vegetarisch gegessen und ich muss sagen, dass ihc lang nicht mehr so eine leckere Woche hatte. Hab einiges Neues ausprobiert und auch Nils hat es immer suuuper geschmeckt.

Gestern gab es mit Frischkäse und Kräutern gefüllte Champignons, dazu Paprikareis und heute Ofenkäse mit Gemüse, Brot und Weintrauben (das war schon recht deftig, aber super lecker Smile
Morgens, wie immer Müsli.

So, ich hätt keine Probleme das weiterzuführen, aber ich glaub, dann wird Nils unruhig *hihi*



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196785 ist eine Antwort auf Beitrag #196732] Sa, 22 September 2007 09:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich hab die vegetarische woche leider nicht geschafft, aber dafür die 2. variante, dass trinken. ich muss nur noch 1,85 l trinken und habe dafür 2 tage zeit. das schaffe ich locker. mir hat diese trinkaufgabe wirklich gut getan, wenn man bedenkt, dass ich sonst mit mühe und not mal 1 l pro tag schaffe.


Start 2006: 80,5kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg

2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196827 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Sa, 22 September 2007 11:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simsa ist gerade offline  simsa
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Also ich hab das fleischlose Essen gut geschafft. Es gab zwar gestern etwas Fisch, aber das fand ich OK.

Beim Trinken hat es mehr oder weniger geklappt. Aber ich komm einfach nicht zum Trinken. Rolling Eyes


Liebe Grüße
Corinna

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Ich lese gerade "Gletschergrab" von Arnaldur Indridason
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #196984 ist eine Antwort auf Beitrag #196827] Sa, 22 September 2007 18:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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Ich habe meine 5 Tage auch geschafft........
Gestern gabŽs Tofu............
Trinken na ja.............


1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197171 ist eine Antwort auf Beitrag #196984] So, 23 September 2007 14:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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So Leute wie lautet nun die genaue Herausforderung für die Kommende woche?????????????

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197371 ist eine Antwort auf Beitrag #197171] Mo, 24 September 2007 08:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich hab das vegetarische auch nicht geschafft. Gab auf der Tour zwar Buffet, aber das Fleisch war einfach zuuu lecker Very Happy
Ich mach das diese Woche einfach nochmal.
Plus die aktuelle Aufgabe. Wie genau ist denn die jetzt defininiert?


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197450 ist eine Antwort auf Beitrag #197371] Mo, 24 September 2007 12:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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also wie war das jetzt für diese woche genau?
2 std. intensiven sport, plus X liegestütz oder situps
alternativ
3 std. leichten sport, plus X
bitte jemand der richtig im bilde ist posten.
danke, lg nicky



Start 2006: 80,5kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg

2020 71,8 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197457 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 24 September 2007 13:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ja genau, so dachte ich das. Müssten wir vielleicht festlegen wieviel X das sein soll.

Meine Vorschläge:

100 Liegestütze
200 Situps
? Kniebeuge

gesmat in der Woche natürlich, nicht täglich!



http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wgEOt0y/weight.png



Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

Meine Fotos

Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197464 ist eine Antwort auf Beitrag #197457] Mo, 24 September 2007 14:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Nanni82 schrieb am Mo, 24 September 2007 13:14

100 Liegestütze

http://www.cosgan.de/images/more/bigs/a102.gif


Ok, ich werdŽs probieren, aber ganz sicher bin ich mir nicht, ob ich täglich durchschnittlich 15 Liegestütze schaff.


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197466 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 24 September 2007 14:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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wir können natürlich auch runter ghen. Schlag einfach was vor und der nächste der hier reinschaut bitte auch Smile


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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Nannis 1001 Köstlichkeiten
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197472 ist eine Antwort auf Beitrag #197466] Mo, 24 September 2007 14:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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Also ich hätte z. B. nix gegen 300 Situps und 300 Kniebeugen ,aber bitte keine Liegestütze.....................

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197474 ist eine Antwort auf Beitrag #197472] Mo, 24 September 2007 14:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ich hab mir natürlich das rausgesucht, was ich a) am besten kann und b) auch am besten gebrauchen kann. ich muss bis zum urlaub noch meine bauchmuskulatur stärken. also mach ich situps. die anzahl ist mir relativ egal. wenn ich welche mache, mache ich meistens 3-4 gänge a 30-40 situps. also hätte ich ja schon bei einem mal die menge, die ich machen müsste. aber ich bin glaub ich da kein maßstab. geht ja hier wieder um diejenigen, die sonst keinen sport machen


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2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
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2019 73,3kg -1,5kg

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197512 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 24 September 2007 17:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ich denke von den Sachen soll jeder das machen können, was er möchte, nur mit den Zahlen sollten wir uns noch einig werden...

10 Liegestürtze pro Tag/ 20 Frauenliegestütze
50 situps pro Tag / 4*20situps

Kniebeuge hab ich keine Ahnung, mach ich auch nicht Very Happy



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197547 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 24 September 2007 19:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Ich versuche dann mal frei nach Nancy 140 Frauenliegestütze diese Woche zu schaffen Smile .

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197549 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 24 September 2007 19:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Achso, ich habe die Wochenaufgabe letzte Woche gaaaanz locker geschafft Smile .

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197601 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 24 September 2007 22:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
angel99 ist gerade offline  angel99
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Smile ich werd mich mit den situps beschäftigen, 300sollen es sein?

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197668 ist eine Antwort auf Beitrag #197601] Di, 25 September 2007 11:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich klink mich für diese und nächste Woche mal aus. Muss noch so viel für den Urlaub vorbereiten, einkaufen und und und, da werd ich weder die eine noch die andere Aufgabe schaffen. Und nächste Woche fahren wir in Urlaub.
Ich starte dann ab dem 08.10.07 wieder durch!


Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch

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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #197674 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Di, 25 September 2007 12:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
simsa ist gerade offline  simsa
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OK, also 100 Situps für mich. Mal schauen ob ich die schaffe.

Und die letzte Woche habe ich erfolgreich durchgezogen. Aber Tofu ist nicht so mein Ding.


Liebe Grüße
Corinna

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Ich lese gerade "Gletschergrab" von Arnaldur Indridason
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198433 ist eine Antwort auf Beitrag #197674] Fr, 28 September 2007 09:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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wie siehts denn dann nächste woche aus? ich fand die idee "5 teile obst und gemüse am tag" sehr gut. sollen wir das als eine variante in betracht ziehen?


Start 2006: 80,5kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg

2020 71,8 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198466 ist eine Antwort auf Beitrag #198433] Fr, 28 September 2007 12:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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Nachdem ich es diese Woche total habe schleifen lasse aus Zeitmangel ,wäre ich eher wie für Žne "essbare Variante" Laughing Laughing Laughing

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198482 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Fr, 28 September 2007 13:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ja, 5 Portionen Obst und Gemüse fänd ich gut...aber halt nicht zusätzlich einfach was einbauen, sondern in den normalen Ernährungsplan integrieren oder anstatt einem Stück Kuchen etc.

Und die 2. Variante?

Mir fällt da ein, dass ich noch 30 Liegestütze machen muss, aber hab ja noch Zeit Smile
Und die 2h Sport hab ich nachher abgehakt Surprised



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198493 ist eine Antwort auf Beitrag #198482] Fr, 28 September 2007 15:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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ne, ich dachte schon, dass ich das obst und gemüse dann im büro esse, also schon anstatt....

die 2. variante wieder etwas mit trinken?



Start 2006: 80,5kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198515 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Fr, 28 September 2007 16:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Nee, nicht schon wieder trinken.
Weder trinken noch das Obst / Gemüse ist für mich in irgendeiner Weise eine Herausforderung.
Ich wäre als Alternative dafür eine Woche weder Süßigkeiten noch Salzgebäck essen zu "dürfen".


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198540 ist eine Antwort auf Beitrag #198515] Fr, 28 September 2007 19:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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hallo kadda,
an eine woche nicht naschen dürfen hab ich auch schon gedacht, aber ich dachte wir sollten noch steigerungsfähig bleiben. unser club ist ja noch jung Very Happy



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2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
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[Aktualisiert am: Fr, 28 September 2007 19:35]

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198547 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Fr, 28 September 2007 19:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rockmädel
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Sagt ja keiner, dass wir nicht Sachen wiederholen können oder "verschärfen", wie z.B. eine Woche komplett ohne Zucker oder Süßstoff. Wie gesagt, wenn wir das Trinken als Alternative nehmen, dann ists für mich überhaupt keine Herausforderung und ich finde, es sollte wenigstens eine Sache für jeden dabei sein, an der er sich messen kann, ansonsten machts keinen Sinn.

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198550 ist eine Antwort auf Beitrag #198547] Fr, 28 September 2007 19:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
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war ja nur so ein vorschlag von mir. für mich wären in dem fall beide varianten eine herausforderung. also ist für mich auf den fall etwas dabei Smile



Start 2006: 80,5kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #198617 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Fr, 28 September 2007 22:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Nanni82 ist gerade offline  Nanni82
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Ich fänd auch beides eine Herausforderung.

Ansonsten hätte ich noch den Vorschlag einige Male was auszuprobieren, was man noch nieee probiert hat z.B. exotisches Obst/Gemüse oder irgendwas ganz "Neues" kochen, also nicht Rinderbraten statt mit Kartoffeln mit Kroketten, sondern irgendwas wo man sich bisher nicht rangetraut hat und skeptisch war.



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Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
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