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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #226983 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
Do, 10 Januar 2008 23:32 |
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da bin ich ja erleichtert.... war ja schon etwas vorlaut.
mir fällt so ganz spontan folgendes ein:
rot:
rote Paprika , Äpfel, Beeren, Möhren, Tomaten, Bohnen
grün:
Bohnen, Erbsen, grüne Paprika , Spinat, Salate, Kräuter, Zucchini, Kiwi, Brokkoli, Rosenkohl
gelb:
Bananen, Kartoffeln, Sauerkraut, gelbe Paprika , Pastinake, Petersilienwurzel, Kohlrabi, Fenchel, helle Äpfel und Birnen, Blumenkohl, Ananas, Zitrusfrüchte
bei Bedarf kann man die Liste ja kopieren und neue Ideen zufügen. vielleicht mache ich ja dann nächste Woche auch mit, mal sehen.
Start Ende April mit 98 kg
ab Anfang Juni abnehmen mit dem WW-Programm, Start mit 93,8 kg
[Aktualisiert am: Do, 10 Januar 2008 23:33] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #227503 ist eine Antwort auf Beitrag #227500] |
Sa, 12 Januar 2008 16:23 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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bei diesem club gehts auch nicht nur darum anstatt, sondern zusätzlich. also regelmäßig sport und auch gesunde ernährung sollte ja schon immer dabei sein. unabhängig von der wochenaufgabe
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: Sa, 12 Januar 2008 16:23] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #227505 ist eine Antwort auf Beitrag #227500] |
Sa, 12 Januar 2008 16:23 |
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Also ich musste heute eine Strafarbeit erledigen.......Fenster putzen bei regen wäre blödsinn.........ich habe meinen kleiderschrank aufgeräumt...........
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #227510 ist eine Antwort auf Beitrag #227506] |
Sa, 12 Januar 2008 16:26 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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da können wir uns die hand reichen.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #227612 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
Sa, 12 Januar 2008 22:12 |
lady
Beiträge: 1219 Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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ja, geht mir genauso wie euch!
wenn ich die kniebeugen geschafft hab, bin ich auch meist motiviert, mein aerobic zu machen!
also die ampelaufgabe wär nix für mich, weil ich durch die ernährungsumstellung eh so viel gemüse und obst esse und wenn ich genau überlege, hab ich schon jeden tag alle farben dabei, also muss ich, wenn es sowas wird passen.
ich wär auch eher für ne sportaufgabe, situps zum beispiel, die kann man auch nebenbei vorm fernseher machen
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #227626 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
Sa, 12 Januar 2008 22:36 |
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Junah1
Beiträge: 2576 Registriert: November 2007
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Senior Member |
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Hmm für die sportlich etwas unmotivierten menschen ( huuuust), können wir ja vielleicht wirklich eine extra Aufgabe zusätzlich zu der Ernährung machen, wie Buratini vorgeschlagen hat und umgekehrt dann natürlich auch. Fände ich nicht schlecht. Also praktisch 2 Wochenaufgaben: 1 Ernährung, 1 Sport. Dann könnte man aussuchen, welche man machen möchte, oder beide Aufgaben, wäre natürlich dann ideal. Ich würde dann beide Aufgaben mitmachen. Ich brauche nämlich so einen Tritt in den Popo in beiden Richtungen.
Also ich wäre dafür.
Hm, dann würde das mit der Ampel wegfallen, es soll ja jeder mitmachen. Bei der Ernährung ist mir ziemlich egal, was da kommt - mach ich alles mit. Vegetarische Woche können wir auch gerne machen.
Beim Sport hätte ich Probleme mit den Liegestützen. Die konnte ich noch nie. Nicht lachen. Da bin ich echt zu dumm für. Entweder halten meine Arme nicht oder mein Bauch hängt wie Schweinchen durch, geschweige denn gerade zu bleiben . Stattdessen könnte ich dann Klappmesser machen, wenn ihr das wählen solltet (wenn wir denn dann beide ALternativen machen). Situps hatten wir erst kurz vor Weihnachten
Junah*s Tagebuch
Junah*s Gesamtübersicht
Junah*s Rezepte
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #227759 ist eine Antwort auf Beitrag #227753] |
So, 13 Januar 2008 13:18 |
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Seilspringen Die Mieter unter mir werden sich bedanken
Ich habe für nächste Woche noch nicht so wirklich Žne idee
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #227811 ist eine Antwort auf Beitrag #227799] |
So, 13 Januar 2008 15:13 |
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Also Weichei liegestützen ist okay und wieviel?
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #227889 ist eine Antwort auf Beitrag #227875] |
So, 13 Januar 2008 21:46 |
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Also vegetarische Woche geht bei mir diese woche gar nicht........ich wäre für die 2 l täglich trinken zusätzlich zu den liegesatützen
1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5
http://www.earnstar.de/?ref=348985
http://www.questler.de/?rid=160142
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #227990 ist eine Antwort auf Beitrag #227980] |
Mo, 14 Januar 2008 09:22 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Ihr zwirbelt zwar grad hier die ganze Ursprungs-Idee um, aber egal. Nur Liegestütze mach ich nicht, das krieg ich mit meinen Gelenken nicht hin.
Ich mach dann stattdessen Sit-Ups und 2l täglich trinken.
Übrigens: bisher war das eigentlich auch so, dass z. B. bei Ernährung immer ein Minimum angesetzt war. Z.B. Mindestens an 3 Tagen vegetarisch essen. So hatte jeder die Möglichkeit, wie z.B. jcd87 Freitag mit dem Griechen, zwischendurch sich noch was zu gönnen. Daraus ne ganze Woche zu machen, find ich persönlich zu extrem.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228002 ist eine Antwort auf Beitrag #227990] |
Mo, 14 Januar 2008 09:43 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich hab für mich beschlossen, dass ich mich aus dem club ausklinke. ich werde mir jede woche eine eigene wochenaufgabe stellen, und zwar das, was für mich zurzeit wichtig ist. natürlich werde ich die ursprungsidee dabei vor augen behalten.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228126 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
Mo, 14 Januar 2008 12:23 |
lady
Beiträge: 1219 Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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so, also ich nehm was kommt! 25 liegestürzen sind gut, die zwei liter hab ich eh täglich, also auch ok!
ich fand das mit der vegetarischen woche nur für mich nicht gut, weil ich mich seit 14 jahren vegetarisch ernähre und die ampelaufgabe ist deshalb auch keine herausforderung für mich, weil ich die auch immer hab, ich such ja ne zusätzliche aufgabe, die kraft und durchhaltevermögen von mir verlangt!
aber wenn mal sone aufgabe kommt, die für mich nicht ok ist, dann mach ich mir eben für diese woche ne eigene aufgabe
die ersten 25 liegestützen waren übrigens der hammer... *puh*
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228164 ist eine Antwort auf Beitrag #228112] |
Mo, 14 Januar 2008 12:57 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Junah1 schrieb am Mo, 14 Januar 2008 12:13 | Also gab es am Anfang eigentlich 4 Aufgaben pro Woche zwischen denen man dann unterscheiden konnte? Oder
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Um Gottes willen:nein!
Die eine Woche gab es zwei Sportaufgaben, jenachdem, was man lieber macht, hat man sich das rausgesucht.
Die nächste Woche gabŽs dann zwei Ernährungsaufgaben, da hat man sich auch das für sich passende rausgesucht. Und dann kam wieder ne Woche mit Sport usw.
Immer im Wechsel, nicht beides zusammen in einer Woche
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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