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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228397 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mo, 14 Januar 2008 22:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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sööö, die ersten 25 Weicheier sind weg und 2,5l sind getrunken. Vielleicht schaffe ich sogar 3 heute Very Happy

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228437 ist eine Antwort auf Beitrag #228397] Di, 15 Januar 2008 08:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich hab gestern auch meine ersten 25 Sit-Ups gemacht (Liegestütze mach ich nicht wegen meiner Gelenke) und hab gut 3l insgesamt getrunken. UND: ich war noch 90 Min. beim Sport, da waren auch nochmal 80 Übungen für den Bauch und 60 für den Rücken dabei.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228558 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Di, 15 Januar 2008 11:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Shocked fleißig, fleißig Very Happy ich sollte mir ein Beispiel an dir nehmen Very Happy.
Ich hab ja keinen Plan, wie man richtige Liegestütze hinkriegt, ich fand die Weicheistützen schon heftig. Meine Arme scheinen der totale Wackelpudding zu sein Rolling Eyes


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228569 ist eine Antwort auf Beitrag #228558] Di, 15 Januar 2008 11:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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Also richtige Liegestütze schaffe ich auch ..... Shocked
so Žne halbe oder so Laughing Laughing Laughing Laughing


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228582 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Di, 15 Januar 2008 12:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kaddie
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Die Weichei-Dinger waren schon heftig. Hab immer 5 am Stück gemacht und dann kurz pausiert. Mal sehen, wann der Muskelkater kommt... Hab eh schon Muskelkater, weil ich gestern mal wieder in Pilates war - das letzte Mal war ich im Dezember Embarassed
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228595 ist eine Antwort auf Beitrag #228582] Di, 15 Januar 2008 12:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Kaddie schrieb am Di, 15 Januar 2008 12:10

weil ich gestern mal wieder in Pilates war - das letzte Mal war ich im Dezember Embarassed

Man glaub nicht, wie schnell die Muskulatur, die man mühsam aufgebaut hat, sich wieder abgebaut hat. Aber von Dezember bis jetzt ist ja nicht soooo lang, das hast du schnell wieder reingeholt


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228643 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Di, 15 Januar 2008 13:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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also die weichei-liegestütz sind schon der hammer, mach die ja morgens und gestern abend tat mir schon alles weh *heul* aber das tut uns bestimmt mal ganz gut Wink

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228850 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Di, 15 Januar 2008 20:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
buratini
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Mädels... Da ich gestern nicht dazugekommen bin, hab ich mal eben "schnell" 50 Mädchenliegestütze gemacht. Mit 10min Pause bei 25 absolvierten. Sind schon der Hammer. Aber anscheinend sind meine Oberarme besser trainiert als meine Oberschenkel Rolling Eyes Liegt wahrscheinlich am Püppi rumschleppen Cool
Mit dem Trinken lieg ich auch weit hinten... Wird aber nachgeholt.


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228854 ist eine Antwort auf Beitrag #228850] Di, 15 Januar 2008 20:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich wär froh, wenn ich grad mal 10 davon schaffen würde. Aber ich kann mich einfach nicht so lange auf den Gelenken abstützen. Zum einen hab ich noch die Reste einer Sehnenscheidenentzündung im linken Handgelenk (die hatte ich letztes Jahr im Februar Shocked ). Und zum anderen tun mir meine Gelenke sowieso ständig weh. Mehr die Fußgelenke aber nach Belastung auch die Hände. Keiner weiß nix genaues, es wird ne bestimmte Art Rheuma vermutet, aber nachweisen lässt sich noch nix.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228873 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Di, 15 Januar 2008 20:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
buratini
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Liebe Nicky! Da können wir uns die Hände reichen. Ich hatte während der Ende der Schwangerschaft und lange danach Sehnenscheidenentzündung. Und wenn ich meine Hände dolle und zu lange belaste dann tuts auch höllisch weh. Es gibt gute und schlechte Tage. Und was es nu ganu ist, kann mir auch keiner sagen Confused

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #228966 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mi, 16 Januar 2008 00:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Oje Nicky, nicht dass durch die Übungen das wieder schlimmer wird Confused

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #229006 ist eine Antwort auf Beitrag #228966] Mi, 16 Januar 2008 08:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Junah1 schrieb am Mi, 16 Januar 2008 00:09

Oje Nicky, nicht dass durch die Übungen das wieder schlimmer wird Confused

Deshalb mach ich ja auch Sit-Ups! Laughing


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #229106 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Mi, 16 Januar 2008 10:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Oh man, was man nicht im Kopf hat ... hab ich glatt vergessen Rolling Eyes

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230508 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Fr, 18 Januar 2008 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Soso Mädels und Männer. Es ist Freutag Abend und ich hoffe, ihr ward diese Woche alle fleissig dabei Very Happy. Ab nächste Woche gibts ein neues Thema. Wer weiss was?

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230512 ist eine Antwort auf Beitrag #230508] Fr, 18 Januar 2008 21:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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diesmal was Ernährundtechnisches?
z.B. mindestens 5 Tage kein Fleisch,
oder mindestens 3 x Fisch?


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1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230515 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Fr, 18 Januar 2008 21:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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zählen dann auch Fischstäbchen? Very Happy die hab ich nämlich gerade gekauft Laughing und noch so Fischsalat light Rolling Eyes mit rote Beete. Bin ja Mal gespannt. Wollte mal was neues ausprobieren, da ich so selten Fisch esse.
Das mit dem Fleisch wäre für mich nicht so die Herausforderung, weil ich eh nicht so viel Fleisch esse. Und Lady meinte auch, dass sie Vegetarierin ist. Aber ich könnte das mit dem Fisch dann auch als Alternative nehmen, wenn ihr das mit dem Fleisch machen möchtet. Dann halte ich mich an beide.


[Aktualisiert am: Fr, 18 Januar 2008 21:48]

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230517 ist eine Antwort auf Beitrag #230515] Fr, 18 Januar 2008 21:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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na...........höchstens als 0,5 mal fisch Laughing Laughing Laughing
Quatsch fisch is Fisch...............


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1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230518 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Fr, 18 Januar 2008 21:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Dann wird es einfach diese Woche für mich Very Happy *g*

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230704 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Sa, 19 Januar 2008 12:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
jcd87 ist gerade offline  jcd87
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Ich hab meine Liegestützen nur bis Mittwoch durchgehalten. Das Fußballtraining war zu hart für Donnerstag u. Freitag. Werde heute weitermachen. Kann mir aber vorstellen, die auch in den nächsten Wochen weiter zu machen, denn mein Oberarmgewebe ist schon ein bischen fester!
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230925 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] So, 20 Januar 2008 12:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Naschkatze1 ist gerade offline  Naschkatze1
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Die Wochenaufgabe für diese Woche habe ich leider nicht geschafft. Und ich werde jetzt etwas machen, da hoffentlich NIE WIEDER vorkommt: Ich werde meine Strafe NICHT machen.

Da bei mir die ganze letzte Woche schief gelaufen ist und ich wirklich nichts auf die Reihe gebracht habe (und dazu auch noch viiiiel zu vieeeel gegessen habe -> 2,5 kg zugenommen) würde diese Strafe mich nur demotivieren weiterzumachen und ich habe Angst, dass ich dann ganz aufgebe!!!

Ich hoffe ihr seit damit einverstanden !!!?!!!

Soll es für diese Woche nur eine Ernährungsaufgabe oder auch eine sportliche geben?
Das mit dem 3x Fisch kann ich leider nicht umsetzten, da ich oft in der Schulcafeteria essen muss und es da eben nicht so oft Fisch gibt. Ich könnte aber an 5 Tagen vegetarisch essen, das wäre ok.

Liebe Grüße Steffi


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Nicht das Beginnen wird belohnt sondern einzig und allein das Durchhalten.
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230932 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] So, 20 Januar 2008 12:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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also ich hab meine wochenaufgabe erledigt, meine fenster bleiben also auch in dieser woche ungeputzt Smile

in der nächsten woche halt ich mich aus der wochenaufgabe raus, weil ich eh vergetarier bin und dafür ca 2-3 mal die woche fisch esse!
hab dafür mit junah ausgemacht, jeden tag 50 situps zu machen!
mein bauchspeck wird es uns danken Wink


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230949 ist eine Antwort auf Beitrag #230932] So, 20 Januar 2008 13:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich würd vorschlagen: 1. Alternative: mindestens 3 mal die Woche Fisch, 2.Alternative: wenigstens 3 mal die woche vegetarisch! Da kann sich dann jetzt jeder raussuchen, was er gern machen möchte. Diejenigen, die zusätzliche was sportliches machen wollen: bitte gern! Schaden kannŽs ja nie! Very Happy

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230950 ist eine Antwort auf Beitrag #230949] So, 20 Januar 2008 13:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ich hab übrigens grad meine letzten 25 Sit-Ups gemacht. ObŽs mit den 14l was geworden ist, hab ich momentan noch nicht den Überblick, da ich seit Freitag keine Essenspläne mehr geschrieben hat. Das mach ich gleich erst, aber eigentlich siehtŽs ganz gut aus.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #230954 ist eine Antwort auf Beitrag #230950] So, 20 Januar 2008 13:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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Da wir gerade unseren Wochenspeiseplan gemacht haben ,lege ich für mich 3 vegetarische Tage fest.
und Trinken behalte ich im Wochenplan bei.
Zusätzlichen sport werde ich nicht eintragen ,weil schon 3x fitnessstudio und 1 x walken auf dem Plan steht.
Trinken und Liegestütze habe ich locker geschafft


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Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Hab meine Wochenaufgaben auch locker geschafft Very Happy.
Ich werde das mit dem 3x Fisch nehmen. Den ess ich viel zu selten.
Das mit dem Trinken scheint kein Problem bei mir zu sein, daher nehm ich das mal raus.
Als Sport haben lady und ich für uns 50 Sit-ups festgesetzt. Wer mitmachen möchte ist herzlich eingeladen Razz
Die Liegestütze werde ich beibehalten, denke ich. Die waren recht locker und kann man gut nebenbei machen


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #231023 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] So, 20 Januar 2008 16:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
buratini
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Also ich hab meine Wochenaufgabe geschafft. Die Weicheiliegestütze werd ich auch weiterhin machen. Meine Armen tut das unheimlich gut. Mit dem Trinken hab ich es grad so geschafft.
Für nächste Woche werd ich mir 3 Tage vegetarisch vornehmen und tägl. 50 Situps machen. Und auch wieder mindestens 14 Liter trinken. Als Strafe gibts dann das Ausmisten meines Flurschranks. *urrgghh*


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #231141 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] So, 20 Januar 2008 20:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Naschkatze1 ist gerade offline  Naschkatze1
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Ups, hab meine Strafe vergessen zu schreiben Razz Und zwar werd ich dann 1 Woche lang meiner Mutter im Haushalt stark unter die Arme greifen.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #231809 ist eine Antwort auf Beitrag #231141] Di, 22 Januar 2008 10:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Heute und morgen gibtŽs bei Fisch, damit hab ich über die Hälfte der Wochenaufgabe schon geschafft! Rolling Eyes

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #231836 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Di, 22 Januar 2008 11:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Ich hatte gestern Fischstäbchen mit Kartoffelpü. Ich denke, das werde ich heute auch nochmal essen. Nochmal da eine halbe STunde in der Küche stehen schaff ich heute nicht. Werde so viel es geht im Bett bleiben heute Evil or Very Mad

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233534 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Fr, 25 Januar 2008 21:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wo bleiben neue Vorschläge für die neue Woche? Immer her damit Very Happy

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233641 ist eine Antwort auf Beitrag #233534] Sa, 26 Januar 2008 14:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Wir machen in unserem Sportverein jetzt ne neue Art an Kniebeugen:
index.php/fa/12542/0/
Davon täglich 15 Stück pro Bein?
Was haltet ihr davon?
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233645 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Sa, 26 Januar 2008 14:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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also ich find die idee super, nicky!
ich wär dabei!


Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233655 ist eine Antwort auf Beitrag #233645] Sa, 26 Januar 2008 14:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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WerŽs dann noch etwas schwerer haben will, kann sich ja nen Besenstiel oder ne Gewichtsstange (wer hat) über die Schultern legen. Das erhöht dann noch den Trainingsgrad

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233681 ist eine Antwort auf Beitrag #233655] Sa, 26 Januar 2008 15:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Rumkügelchen ist gerade offline  Rumkügelchen
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oh ja die sehn nicht schlecht aus..........bin dabei

1.1.2007: 82,4
1.1.2008: 79,9 Abnahme: 2,5 kg
1.1.2009: 79,0 Abnahme: 0,9 kg
1.1.2010: 83,0 Zunahme: 4,0 kg
1.1.2011: 86,5 Zunahme: 3,5 kg
Gewicht/BMI/Taille/Hüfte/OS
03.01.07:82,4/38,1/94/114/67
04.01.08:79,9/36,5/90/110/67
03.01.09:79,0/38,9/90/110/67
02.01.10:83!!!!!!! 92/111/67
01.01.11:86,5


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http://www.questler.de/?rid=160142
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233738 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Sa, 26 Januar 2008 16:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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bin dabei Wink

Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #233855 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] Sa, 26 Januar 2008 19:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
buratini
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Ort: Halle
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Die Übung kenn ich. Da bin ich auch mit dabei Very Happy

Größe: 1,72m
Startgewicht:
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Mein KG-Berg
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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #234150 ist eine Antwort auf Beitrag #233855] So, 27 Januar 2008 19:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Ok, dann stehtŽs also fest: 15 Kniebeugen im Ausfallschritt täglich.
Wer die wegen Knieproblemen nicht machen kann, kann ja vielleicht die "normalen" machen.


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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #234151 ist eine Antwort auf Beitrag #234150] So, 27 Januar 2008 19:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Nur eben zur Vervollständigung: heute abend gibtŽs bei uns Pellkartoffeln mit Heringsdipp. Also hab ich mit heute abend mein Soll von 3mal Fisch erfüllt.

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #234197 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] So, 27 Januar 2008 20:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
buratini
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Ich hab meine Wochenaufgabe erfolgreich beendet. Auf gehts zur Nächsten Very Happy

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Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #234199 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] So, 27 Januar 2008 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
Junah1 ist gerade offline  Junah1
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Bei mir genauso. Heute nachmittag noch den Rest gemacht. Jetzt kann das neue Programm starten Very Happy

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