Startseite » Motivationsschub! » Clubs » Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;)
Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192031] |
Do, 06 September 2007 22:01 |
|
Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
|
Senior Member |
|
|
Titel kann noch geändert werden.
Ok, hier ist der offizielle Wochenaufgaben-Bewältigungs-und-somit-Erfolg-auf-der-Waage-T hread.
Idee
Jede Woche wird für alle Mitglieder eine Aufgabe gestellt, die mit Ernährung und Sport zu tun hat und die innerhlab einer Woche zu "erledigen" ist, also zum Beispiel: 2h die Woche joggen/wandern/Fahrrad fahren oder 1 Woche keine Süßigkeiten, Chips, Fast-Food.
Dazu wird auch eine Strafe überlegt, falls das nicht erfüllt wurde (z.B. kein shoppen, kein Fernsehen nach 18 Uhr, früh um 6 aufstehen oder ähnlcihes )
Das alles soll uns motivieren und die Waage wieder gnädig stimmen
Ich würde vorschlagen wir feilen erstmal am Konzept.
1. Welcher wird Tag X ?
2. Es sollten Aufgaben sein, die jeder machen kann bzw. immer 2 Möglichkeiten bestehen, so dass jeder etwas lösbares findet.
3. Die Aufgaben sollten uns schon etwas abverlangen, also nix mit einen Tag keine Schokolade oder so etwas
4. Wenn jemand die Wochenaufgabe nicht löst, brauchen wir ne Strafe, die wir uns ebenfalls vorher überlegen.
Wenn wir ganz hart sein wollen, kann die Strafe ja für die ganze Gruppe gelten, auch wenn nur einer es "verbockt" hat
ABER:
Es sollte SPAß machen!
Mitglieder (alphabetisch):
angel99
die_Nicky_1976
goggles
knutschkugel
Martina83
Mema
Nanni82
Nicky-70
Pinguin98
Rockmädel
Rumkügelchen
simsa
Ich bastel dann noch an nem Gruppenbildchen
-
Anhang: images.jpg
(Größe: 4.41KB, 3264 mal heruntergeladen)
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
[Aktualisiert am: Mo, 17 September 2007 13:37] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192251 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
Fr, 07 September 2007 16:28 |
|
Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
|
Senior Member |
|
|
@goggles
Das sollte schon ein Club sein, wo jeder jede Woche die Aufgaben mitmacht. Natürlich kann man sich auch mal freinehmen (urlaub, Geburtstag, Weihnachten etc.) und die Aufgaben werden sicher auch so sein, dass man sie gut erledigen kann, also nicht seine ganze Zeit opfern muss.
Ich trag Dich auf jeden Fall erstmal ein
@Tanni
Süß, was?!
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
[Aktualisiert am: Fr, 07 September 2007 16:32] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192290 ist eine Antwort auf Beitrag #192287] |
Fr, 07 September 2007 20:04 |
|
nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
|
Senior Member |
|
|
Coole Idee. Ich würd vorschlagen, den zeitraum von Montags bis Samstags und Sonntag ist dann Ruhetag. Selbst Gott hat sich an einem Tag ausgeruht
Vorschlag für die erste Woche: mindestens 2 Stunden/Woche Sport machen, egal was, besser wären natürlich drei, aber zwei als Minimun. Mit der Strafe siehtŽs schon schwieriger aus, sich da was einfallen zu lassen. Kann ja auch keiner kontrollieren, ob man sich dran hält, nach 18 Uhr nicht mehr fernseh zu schaun. Wie wärŽs mit: sich für eine Woche jeden Tag einen neuen Motivationsspruch ausdenken und den jeden Morgen (oder Abend, je nach Zeit) hier reinsetzen. Und zwar jeder, der die Stunden Sport nicht zusammenbekommen hat.
Andere Ideen natürlich jederzeit willkommen, aber bisher hat ja noch nicht wirklich jemand was vorgeschlagen.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192307 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
Fr, 07 September 2007 21:17 |
|
Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
|
Senior Member |
|
|
Ich wär für Montag bis Sonntag, weil ich als Studentin ja auch mal Sonntags was tu oder mal Mittwoch mir frei nehme, wär mir lieber so. Es kann ja jeder selbst entscheiden, wann er einen "Ruhetag" nimmt. Auch für Leute die am Wochenende arbeiten sollte der Ruhetag nicht unbedingt auf nen Arbeitstag fallen
Und die Aufgaben würde ich gern konkreter haben, aber für den Anfang finde ich es ok es so offen zu halten.
Und das mit nach 18Uhr kein Fernsehen schauen, war natürlich als Witz gemeint.
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
[Aktualisiert am: Fr, 07 September 2007 21:18] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192326 ist eine Antwort auf Beitrag #192307] |
Fr, 07 September 2007 22:39 |
|
die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
|
Senior Member |
|
|
hallo nancy,
ich fand die idee mit dem sparschwein nicht schlecht. vielleicht kann man von den strafen dann ein treffen organisieren.
also ich wäre dann auch gern dabei.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
|
|
|
|
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192546 ist eine Antwort auf Beitrag #192507] |
So, 09 September 2007 02:50 |
|
die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
|
Senior Member |
|
|
also bis aufs rad fahren finde ich die vorschläge schon gut. ich fahr kein fahrrad. ich hab zwar ein fahrrad, aber damit bin ich schon seid ca. 6 jahren nicht gefahren
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: So, 09 September 2007 02:50] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192581 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
So, 09 September 2007 12:17 |
|
Rockmädel
Beiträge: 8535 Registriert: Oktober 2005
|
Senior Member |
|
|
Also, was machen wir nächste Woche?
Ich finde, wir können ruhig mit nem "Sport-Thema" anfangen und die Woche drauf was mit der Ernährung machen. Schwierig finde ich es immer noch mit der Bestrafung, bzw. Belohnung.
Ich würde es für mich jetzt so machen, dass ich mir sagen wir 10 Sachen aussuche, die ich gerne hätte oder machen würde und die einfach abarbeite. Das wäre einmal Haare färben oder zum Friseur gehen, ein neues Shirt kaufen, in die Sauna gehen... Andererseits würden mir auch einige Bestrafungssachen einfallen, z.B. ins Schwimmbad gehen müssen, was ich mich schon ewig nicht mehr getraut habe, oder so.
Andererseits könnte man als Bestrafung auch nehmen, dass man das Alternativ-Thema der letzten Woche zusätzlich absolvieren muss. Weitere Vorschläge?
Das mit dem Geld sparen finde ich prinzipiell auch gut, allerdings sehe ich es als illusorisch, davon ein Treffen zu organisieren. Es kommen nicht alle zu so einem Treffen und wenn ich schon Geld spare, dann will ich das auch für mich ganz alleine verbraten .
Kaddas Tagbuch
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192629 ist eine Antwort auf Beitrag #192484] |
So, 09 September 2007 15:20 |
|
nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
|
Senior Member |
|
|
Rockmädel schrieb am Sa, 08 September 2007 20:43 |
2. Jeden Tag eine Mahlzeit durch Salat ersetzen.
|
Das sitzt z.B. bei mir überhaupt nicht drin. Wenn ich mich gößenteils von kalten Sachen ernähre, wie ichŽs bis vor ein paar Monaten getan hab, nehm ich so gut wie nicht ab. Ich bin der Typ, der von warmen Mahlzeiten abnimmt. Deshalb würd ich mich dann da ausklinken, bzw. als alternative nen warmen Rohkostteller futtern.
Mit Sport anzufangen find ich gut. Wir müssen uns nur noch einig werden, wieviel es jetzt werden soll. Und immer zwei Alternativen zu haben, ist auch ne gute Idee. Nicky1976 radelt nicht, dafür joggt sie, bei mir istŽs umgekehrt. So wäre dann halt für den was dabei. Oder jeder macht mindestens 3 STunden/Woche den Sport, der ihm am meisten liegt.
Mit den "Bestrafungen" ist auch noch so ne Sache. Die Idee, das, was man nicht geschafft hat, in der nächsten Woche zusätzlich machen zu müssen, find ich vom Ansatz her gut. Nur die Frage, obŽs zeitlich dann halt noch passt. Sich zu belohnen....schön...auch wennŽs dann nur Kleinigkeiten sind. Wie z.B. der Saunabesuch, ne neue Jacke, die man eh braucht, usw. usw.
Langer Rede, kurzer Sinn: was machen wir jetzt die Woche?
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
|
|
|
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192642 ist eine Antwort auf Beitrag #192634] |
So, 09 September 2007 15:46 |
|
nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
|
Senior Member |
|
|
Nanni82 schrieb am So, 09 September 2007 15:30 | also nicht gleich losstürmen
|
Na, die Woche fängt doch morgen an, da wirdŽs sonst mit den Vorschlägen und definitiv bestimmen, was man macht, doch ziemlich eng, oder? Aber ich schließ mich gern noch anderen Aufgaben an, wennŽs dann nix sportliches wird.
Ich guck heute abend nochmal, vielleicht haben sich dann noch mehrere geäußert, was jetzt kommende Woche gemacht werden soll.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192739 ist eine Antwort auf Beitrag #192715] |
So, 09 September 2007 19:32 |
|
die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
|
Senior Member |
|
|
den vorschlag sport und ernährung getrennt zu machen finde ich sehr gut. ich bin nämlich so eine, der sport doch leichter fällt, als zb. auf fleisch zu verzichten.
hach, ich freu mich da schon richtig drauf. ich mache zwar die nächsten 13 wochen meinen bbp-kurs und rücken-fitness, womit ich 2,5 std. sport in der woche mache, aber etwas mehr kann ja nicht schaden. das mit dem wieder regelmäßig mittwochs schwimmen gehen, klappt ja zurzeit noch nicht wieder so. aber ich habs mir ganz fest vorgenommen und hoffe unser neuer club gibt mir den richtigen tritt in den po
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192754 ist eine Antwort auf Beitrag #192739] |
So, 09 September 2007 19:51 |
|
die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
|
Senior Member |
|
|
mir ist noch etwas eingefallen. viele von uns trinken ja zu wenig. vielleicht kann man das auch mit einbauen. wäre für mich eine herausforderung und hilfe
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192764 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
So, 09 September 2007 20:03 |
|
Rockmädel
Beiträge: 8535 Registriert: Oktober 2005
|
Senior Member |
|
|
Ich habe ne Doofi-Idee:
Eine Woche lang jeden Tag nur Lebensmittel, die mit dem gleichen Buchstaben anfangen, essen.
Montags A , Dienstags E, Mittwochs T...
für die Hardcorer unter uns dann die bunte Vielfalt aus den Buchstaben Q, U, W, V, X, Y, Z...
(nicht ganz ernst gemeint )
Kaddas Tagbuch
|
|
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192771 ist eine Antwort auf Beitrag #192766] |
So, 09 September 2007 20:11 |
|
die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
|
Senior Member |
|
|
also vielleicht ist es wirklich ne gute idee, wenn das jeder für sich macht. ich find es eigentlich nicht schlecht, eine kombination aus bestrafung und belohnung. d.h. wenn ich die wochenaufgabe nicht schaffe, muss ich zb. 5 in die spardose werfen. wenn ich es aber dann doch geschafft habe, zb. 5 kg abzunehmen, darf ich mir von dem geld aus dem sparschwein eine belohnung kaufen oder etwas wie sauna, haarefärben usw. gönnen.
kontrollieren können wir uns sowieso gegenseitig nicht. aber wer wird sich schon selbst besch...
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
|
|
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192780 ist eine Antwort auf Beitrag #192774] |
So, 09 September 2007 20:27 |
|
die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
|
Senior Member |
|
|
dann schaffe ich jede woche meine strafarbeit ich mache ja jede woche hausarbeit, die ich nicht gerne mache
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: So, 09 September 2007 20:27] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Re: Einer für Alle und Alle für Einen oder auch Jeder gegen Jeden ;) [Beitrag #192810 ist eine Antwort auf Beitrag #192031] |
So, 09 September 2007 22:54 |
|
Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
|
Senior Member |
|
|
Naja, aber es gibt doch Sachen, die man vor sich herschiebt, z.B. Fenster putzen, Schrank ausmisten oder so etwas.
Dann würde ich sagen die Aufgabe steht:
2h pro Woche intensiven Sport (joggen, walken, Fahrrad fahren schwimmen) oder
3h weniger intensiven Sport (spazieren gehen o Ä.)
meine Strafe für mich: Kleiderschrank aufräumen
Falls wir das jetzt festmachen schreib ich die Aufgabe noch auf den ersten Eintrag ganz dick und fett
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
[Aktualisiert am: Mo, 10 September 2007 12:58] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Fr Sep 27 04:41:27 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.01316 Sekunden
|