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Re: Eure persönlichen Tipps [Beitrag #195814 ist eine Antwort auf Beitrag #195790] |
Di, 18 September 2007 23:59 |
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Schwimmerin
Beiträge: 2092 Registriert: September 2007
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Senior Member |
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Mein Tipp wäre auch unbedingt einen Sport anfangen. meistens, wenn man nur den Essplan ändert, nimmt man wieder zu, wenn man das Zielgewicht hat und wieder 'normal' ißt. Oder man nimmt ab - aber nicht Fett sondern gar Muskelmasse. da kann man durch Sport entgegenwirken.
Ich finde super, daß Du es langsam angehen willst. So wirr wie das auch immer wieder klingt, um dauerhaft abzunehmen & es auch zu halten sollte man nicht zu wenig essen. So 300 - 500 kcal sollte man mit der Bilanz im Minus sein. Aber nicht mehr. Dazu gibts auch ein paar nützliche Links auf dieser Seite.
Und wenn man mit einem Sport anfängt, dann ist wichtig daß man nicht die Sportart nimmt bei der man die meisten kcal verbrennt, sondern eine Sportart, die einem am meisten Spaß macht. Sonst macht mans nicht regelmässig. Also ich kann ja Schwimmen empfehlen
Grüße,
Schwimmerin
mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo
Meine vierte 50er Schwimmkarte:
Zwischenziel bis September 2009:
[Aktualisiert am: Mi, 19 September 2007 00:00] Den Beitrag einem Moderator melden
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