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Re: Kalorienlimite [Beitrag #200152 ist eine Antwort auf Beitrag #200130] |
Mi, 03 Oktober 2007 20:16 |
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Klingt nach wenig Kalorien. Kommt aber auch drauf an was auf den Spaghettis drauf ist. Lad genuegend Gemuese und Salat dazu drauf und ein oder zwei Stueck Obst am Tag, da kriegst Du viel auf den Teller ohne viele Kalorien. Ich wuerde, wenn du auf Kalorienbeschraenkt abnehmen willst, doch mal kurz eine Kalorientabelle anschauen um einen gewissen Ueberblick zu kriegen, welche Nahrungsmittel erstaunlicherweise viele Kalorien haben.
Beschraenke Zucker, uebermaessig viel Fett und "Weises" (Weisse Nudeln, Weissbrot, Reis) Halt Dich an Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Eier und fettreduzierte Milchprodukte (vorsicht beim Fruchtjoghurt - viel Zucker!)
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Re: Kalorienlimite [Beitrag #200186 ist eine Antwort auf Beitrag #200154] |
Mi, 03 Oktober 2007 21:00 |
Wiesel
Beiträge: 295 Registriert: September 2007 Ort: NRW
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Senior Member |
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hey,
also ich rechne auch mit kalorien zumindest ungefähr, ich hab so ein heft, da stehen einige sachen drin, das passt aber nicht so ganz, viele sachen sind zu niedrig angegeben so dass ich mich bei dem zählen auf 1200kcal am tag beschränke, es sind aber doch eben mehr, aber das geht gut.
ich esse zum frühstück 300kcal, zum 2.frühstück 60kcal und mittags 360kcal, nachmittags 120kcal und abends nochmal 360kcal.
bin grad fleißig am wiegen und aufschreiben, damit ich irgendwann die dinge, die ich so normal esse und gerne esse nicht jedes mal mehr ausrechnen muss, ist aber okay.
wenn du interesse hast, kann ich dir auch mal meinen essensplan der letzten woche schicken, dann hast du n bisschen auswahlmöglichkeiten an verschiedenen frühstücken und sowas...
meld dich, wenn du magst.
liebe grüße
A.
mein tagebuch...
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