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| Re: Diät-Duell [Beitrag #247620 ist eine Antwort auf Beitrag #225500] |
Sa, 08 März 2008 09:47   |
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chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Wow ihr beiden Rennmäuse das ging ja flott bei euch 
Ich glaube ich habe hier mit 133,2 kg gestartet und bin jetzt auf 130,7 kg, also schon 2,5 kg ^^
Nach eurem Duel also noch 5,5 kg, dann muss ich also auf 125,2 kg. Mh....
Das ist doch noch einzuholen 
Ich kauf jetzt erstmal Gras für meine Kaninchen, Brot und Aufstrich und Putenfleisch für das Wochenende und dann mach ich mich auf meine 10 km zu laufen, also 5 Runden um den Wald herum! Bislang hab ich immernur 1 geschafft... aber da ich heute ja frei habe ^^....ne?
Gestern war echt ein harter Tag...
3 Aktivia. 1 1/2 Brötchen/Vollkorn mit Aufstrich, 1 Kinderriegel, Reis mit Truthanbrust ohne sauce und abends mit dem Team essen, da gabs 200 gramm Steak, ein paar Pommes, weil ich nichtmehr konnte... 1 L Mineralwasser und die Mädels haben mir einen Cocosnusscoctail mit Alk angedreht ^^;;;;
Also richtig richtig viel.
Dennoch blieb die Waage auf 130,7 kg stehen *schwitz*
Heute gibts dann wohl, vor dem laufen 2-3 Brote, mit mal schauen was und n Pudding )))) (ich Liebe ja diese Optiwell dinger mmhhhhh ) und wenn ich vom Laufen wiederkomme gibts reis mit Putenfleisch und scharfer/süßer sauce von Uncle benz und heute abend wohl wieder Pudding lol oder n Müsli oder auch beides ^^;
Hunger hab ich bis jetzt noch nicht, das war gestern echt zuviel lol
Morgen geht es dann ins Fitnessstudio.
Da hab ich mir 30 min Stepper, 1 Stunde Geräte und 1 Stunde ausdauerlaufen mit etwas joggen vorgestellt.
Worauf ich ja schon lange lust habe ist Eis... langsam wirds ja wieder warm draussen .... mal schauen ob ich mir dann son Kügelchen gönne nach dem Training ^^;
So, ich geh jetzt einkaufen ^^
Einen schönen Samstag euch!
Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #248274 ist eine Antwort auf Beitrag #225500] |
Mo, 10 März 2008 22:08 |
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chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Also ich esse mich satt o-o
Morgends Brot, Wurst, Käse, Ei, viel Wasser, Apfelsaft dazwischen, dann Milchprodukte, also 1-2 Puddings, dann Obst, Gemüse, Reis, Fleisch Fisch ._.
Also ich esse soviel das ich satt bin, nicht überfressen bin, das es mir schmeckt und das mein Magen nicht knurrt ^^
Ich schaue aber auch darauf das ich mindestens 1.000 Kalorien habe, damit ich nicht unterversorgt bin ^^
Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #248321 ist eine Antwort auf Beitrag #225500] |
Di, 11 März 2008 08:24 |
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Sylvia66
Beiträge: 2013
Registriert: Dezember 2007
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Senior Member |
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Heute ist Wiegetag und ich habe wieder Anschluss 
Im Spiegel konnte ich die letzten Tage schon eindeutige Anzeichen von Rippen bei mir erkennen, so dass ich große Hoffnungen in den heutigen Tag gesetzt habe.
Und tatsächlich, es hat sich was getan. 
TATAAAAAAA
Ich habe 900 Gramm weniger als letzte Woche und die Waage zeigte
75,2 Kilo
an
@Chikara:
Hmmm, aber der Grundumsatz wird doch ohne Sport gerechnet wenn ich mich nicht irre, oder?
Der wird doch ausschließlich aus Körpergröße, Gewicht und Arbeitstätigkeit zusammengerechnet.
Schau mal hier:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2155/2436/
Ich habe das mal mit Deinem derzeitigem Gewicht und meiner Körpergröße ausgerechnet.
Dein Grundumsatz beträgt 1.902 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.472,6 kcal.
Ich dürfte also 2472,6 Kalorien zu mir nehmen um mein Gewicht zu halten.
Mit dem was Du also derzeit isst liegst Du sehr gut im Rahmen, könnten aber auch gut und gerne 1500 Kcal sein ohne dass Du Sorge haben musst
Liebe Grüße
Sylvia
Neustart 06.01.14 - 77,9 Kilo
Wunschgewicht - 68 Kilo
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 11 März 2008 08:32] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #248331 ist eine Antwort auf Beitrag #225500] |
Di, 11 März 2008 08:49 |
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chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Herzlichen Glückwunsch zur 72 kg
Das ist ja mein Problem u-u sobald ich mehr esse nehme ich wieder zu....
Gestern hatte ich:
2 Vollkornscheiben, Ei, Cervelatwurst, Putenbrust - zum Frühstück.
2 L Wasser über den Tag verteilt.
Mittags/Nachmittags in kleinen Portionen 1 Müslischüssel Vollkornnudeln gekocht, 1/2 Dose Erpsen mit Möhren, 1 Dose Thunfisch und 1/2 Dose Polze, zusammen gemixt, kalt.
1 Sknickers, weil ich Fieber bekam und es mir scheiße ging =_= gegen 21 uhr *heul*
Ich habe mir noch ein Twix gekauft aber gar kein verlangen es zu essen *freu*
Dann gegen 19-22 Uhr habe ich noch ein Brötchen mit Salat und Salami gegessen, eher häppchenweise und ja... das wars. Hab ja bis Mitternacht gearbeitet und war gegen 12.30 zuhause.
Kalorien: 1600 Kalorien.
BOOM Heute morgen ganze 600 gramm mehr ;_;!!!
*rotz und Wasser heul*
Naja, wenigstens merke ich das ich langsam aktiver werde und ich bin weiterhin Motiviert ins Fitnessstudio zu gehen u-u Heute sollen die Züge ja wieder rollen... dann werde ich gleich um 9.45 damit losfahren, bin um 10 uhr da und werde bis 11 trainieren (1 Stunde Stepper) dann noch 1 Stunde Fahhrad, sodass ich um 12 fertig bin und schonmal 1 L Wasser intus habe.
Um 12.30 kommt mein Zug, dann bin ich um 13 Uhr zuhause und geduscht, kann bis 14 Uhr trocknen und dann um 14.30 zur arbeit laufen ^^=
So... jetzt wird erstmal gefrühstückt auch wenn ich keinen hunger hab U_U
Ach ja XDDDD Und ich habe gestern eine ganze Packung Yogurette gegessen XD"""""
*schäm*
Also lieg ich über 2.100 Kalorien ^^;
Schande über mich ><
Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #248874 ist eine Antwort auf Beitrag #225500] |
Mi, 12 März 2008 22:13 |
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chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Nein, ich habe nur meine komplette Kindheit, Jugend und das Junge erwachsenen sein nicht mit Freunden, Familie oder mit Feiern verbracht, nie eine Disco oder ein Cafe von innen gesehen, sondern in meinen vier Wänden den ganzen Tag über gezeichnet ^^;
Übung übung übung ^^;
Nyo, für das Cover hab ich gut 10 Stunden gebraucht X_X
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und ich wette Droppi wird morgen auch einen netten Wert haben. Da müssen wir uns noch ein weiteres Ziel stecken.
Respekt!
über 6 kg - boah nicht schlecht 
, war mir nicht bewusst, dass man da doch so einiges an Kalorien essen könnt 
