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| Re: Diät-Duell [Beitrag #260301 ist eine Antwort auf Beitrag #225500] |
Di, 06 Mai 2008 11:52   |
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chikara
Beiträge: 463
Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Naaaaaaaaaaja..........
Dank meiner Tage gings huschig hoch auf 129,5....
Durch viel Wandern und sport und keine süßigkeiten wieder runter auf 128,5...
Ich muss zugeben ich bin doch recht enttäuscht, nachdem ich nämlich Sa und So wandern war und gut 20 km hinter mir gelassen habe, hatte ich mir eeeeeeeeetwas mehr erhofft...
Aber drückt mir die Daumen das ich jetzt ne Woche Urlaub bekomme 
Dann gibts morgends:
9 uhr aufstehen, Brötchen kaufen (Kürbiskern + Putenbrust)
10 Uhr Fitnessstudio (30 min Fahrrad, 30 min Stepper, 1 Stunde Muskelaufbautraining)
1 Uhr wieder zuhause (30 min + 30 min rückfahrt) + Essen einkaufen, kochen (Reis, Gemüse, Putenbrust, Fisch, irgendwie sowas)
14.30 Wandern, große Stecke um 4 Seen
18.30 zuhause und zeichnen + Baden + Obst + Joghurt
So.... dann hoffen wir doch mal O_O das es etwas bringt XD
Vom Essen her, wäre ich auf etwa 1200 Kalorien + viel Wasser und es ist Ausdauer, Sport und Krafttraining...
U_U
Oh man...
Naja XD
Höchststand: 01.01.2009 - 140,1
Alma Start: 26.04.2008 - 130,8 kg
Ziel: 00.00.20XX - 75,00 kg
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #260451 ist eine Antwort auf Beitrag #260301] |
Di, 06 Mai 2008 21:06 |
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Droplet
Beiträge: 2731
Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Für die Ferien sind die Däumchen feste gedrückt!! 
Und wegen deinen Schwankungen, mach dir mal nicht einen zu grossen Kopf, die Tage bringen so einiges durcheinander, das kommt schon!!
| chikara schrieb am Di, 06 Mai 2008 11:52 |
10 Uhr Fitnessstudio (30 min Fahrrad, 30 min Stepper, 1 Stunde Muskelaufbautraining)
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Vielleicht hat das ja gar nicht zu bedeuten, aber trainierst du immer in dieser Reihenfolge, oder war das gar nicht beabsichtigt? Das sollte man nämlich nicht. Vor dem Muskelaufbautraining sollte man kein Ausdauertraining machen, wenn dann höchstens 10 Minuten zum warm machen und das ist eigentlich auch nicht nötig. Denn man sollte schauen, dass man noch sämtliche Energie und Kraft für den Muskelaufbau hat, sonst passiert es schnell, dass man aufgrund bereits vorhandenen Ermüdungserscheinungen, die Übungen nicht mehr korrekt macht und noch wichtiger! vorallem kann man dann nicht aus den Vollen schöpfen. Und hat nicht den Aufbaueffekt, den man eigentlich haben könnte und das wollen wir doch nicht, oder? Wenn schon denn schon. Deshalb immer zuerst Muskelaufbau und dann Ausdauer 
Liebs Griessli Dropi
angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #261115 ist eine Antwort auf Beitrag #261085] |
Fr, 09 Mai 2008 12:09 |
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Droplet
Beiträge: 2731
Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Leider ist das wirklich so wie Chikara beschreibt, die anfängliche Motivation ist dann mal leider weg und dann lässt man sich nicht mehr blicken, ist echt schade. Ich glaube bis Ende Mai werden wir drei noch übrig sein, sonst hat sich ja fast niemand mehr gemeldet. Julsi und Siylvia waren mal noch hier aber das wars dann in den letzten zwei Wochen auch fast schon (bereits ein liebes Sorry an die, die ich übersehen hätte )
Meine Motivation ist immer noch gross, und ist noch grösser geworden. Da ich nämlich aufgrund meiner OP meine Bestrafung gar nicht einhalten kann, will ich nochmehr, dass ich es schaffe, denn so kann ich sagen, dass ich die Bestrafung nicht machen muss weil ich es nicht darf vom Arzt SONDERN weil ich es geschafft habe!!! Und ich bin auf dem guten Weg!! Viel fehlt nicht mehr
Wünsche euch ein wunderbaren Start ins WE!!
Liebs Griessli Dropi
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #261215 ist eine Antwort auf Beitrag #261212] |
Fr, 09 Mai 2008 16:08 |
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Droplet
Beiträge: 2731
Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Oooopppss, sehe grad dass ich deinen Beitrag, Chikara, gar nicht bis zum Schluss gelesen hab  War jetzt über Lady's Beitrag völlig irritiert. 
Also ich bin ja noch nicht sooo dünn, und da ich nun auch mal wieder etwas vorwärts kommen möchte und hier ja bald Schluss ist, hab ich mich beim "neuen" Sommer - Sonne - 8 Kilo weniger-Club 2008!! angeschlossen. Der hat am 01.05. begonnen und das Ziel ist bis zum 01.08. 8 Kilo abzunehmen. Wenn du magst kannst du da sicher noch mitmachen. Da geht es zwar nicht um ein Duell, sondern da hat sich einfach eine Gruppe gefunden, die bis dahin zusammen 8 Kilo (also, natürlich schon pro Person  ) abnehmen möchten.
Klar, Lady, dass du da nicht mehr dazugehörst und darauf kannst du echt Stolz sein. Schliesslich hast du ja hier voll zugeschlagen und die acht Kilo längstens geschafft
Liebs Griessli Dropi
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #261380 ist eine Antwort auf Beitrag #261377] |
Sa, 10 Mai 2008 08:51 |
mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Liebe Chikara,
habe mich mal hier in eueren Duell-Thread geschlichen und ein bisschen mitgelesen... sag mal, was ist das für ein Stab, den du da bei Plus gekauft hast? Schwingstab? Was macht man damit?
Ist der für die Armmuskulatur? Da könnte ich nämlich mal was Gutes gebrauchen...
Liebste Grüße an euch alle hier und weiter so!!!
Mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #263361 ist eine Antwort auf Beitrag #225500] |
So, 18 Mai 2008 09:01 |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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so, mädels, wir sind im endspurt, noch genau zwei wochen und das duell endet!
hab gesehen, dass ich mir hier irgendwo ein erweitertes ziel gesetzt habe, weil ich die acht kilo recht früh erreicht hatte!
gut, ich hab da keinen stillstand von fast zwei monaten mit eingeplant, aber ich hab das ziel jetzt wieder im auge!
63,1kg sollen es bis zum 1.6. sein! ich weiß nicht, wie realistisch das jetzt noch ist, aber ich versuchs! und wenn es 1-2 wochen länger dauert ist es auch ok, aber es ist ein super anreiz für mich, denn dann hätte ich in knapp 5 monaten 12 kilo abgenommen *träum*
heute zeigt die waage sehr erfreuliche 64,9kg, also weiter gehts!
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #265027 ist eine Antwort auf Beitrag #263803] |
Fr, 23 Mai 2008 08:00 |
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Droplet
Beiträge: 2731
Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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| lady schrieb am Mo, 19 Mai 2008 10:09 |
schon komisch, dass es bald vorbei ist, mir ist eben bewusst geworden, dass ich dann schon knapp ein halbes jahr hier angemeldet bin und immer noch regelmäßig schreibe! 
schon super, wenn man sich gegenseitig motivieren kann!!
ohne euch hätte ich es nie bis hier her geschafft!
also, danke mädels!
auf dass die pfunde weiter purzeln!
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Geht mir genauso, ich bin schon seit Oktober letzten Jahres dabei und ich hab schon mehrmals gedacht, dass wenn ich hier nicht dabei gewesen wäre, hätte ich's schon paar mal hingeschmissen. Ich bin echt froh, dass ich dieses Forum gefunden habe! Ich drück euch alle mal 
Liebs Griessli Dropi
angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
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3. Ziel U95
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| Re: Diät-Duell [Beitrag #265113 ist eine Antwort auf Beitrag #265057] |
Fr, 23 Mai 2008 14:32 |
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Droplet
Beiträge: 2731
Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz
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Senior Member |
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mir geht es eigentlich gar nicht mal darum, dass ich mich dank dem Forum zu Sport oder gesundem Essen "gezwungen" fühle, sondern bei mir ist es bisher immer so gewesen, dass ich es eine Weile durchgezogen hab und wenn dann der ersten Stillstand kam, naja, muss ich ja nicht ausführen, nicht wahr  Jojo lässt grüssen.
Und da man genau zu diesem Zeitpunkt hier immer wieder dazu motiviert wird, weiter zumachen, dass das halt die Zicken des Körpers, der Wassereinlagerung, der Muskelbildung oder auch mal der Waage ist oder dass es halt solche Rückschläge immer mal wieder gibt, aber man das Ziel nicht aus den Augen verlieren sollte, das waren dann solche Momenten, wo ich für mich dann auch sagen musste, recht haben sie, warum soll ich jetzt meine bisherigen 5 Kilo in den Wind schiessen, nur weil eines wieder drauf ist? Junah hat immer gesagt: zwei Schritte vor einer zurück! Und das halt beim Abnehmen halt schon irgendwas.
Manchmal hat mir nicht nur diese Worte in meinem TB geholfen, sondern auch wenn ich dies bei anderen gelesen hab. So wurde mir dieses "Durchhaltesystem" im Hirn wie festnotiert.
Wisst ihr was ich meine? Bin leider nicht so gut, die passenden Worte zu finden
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Wir hatten gestern Vorstandsausflug und sind Flammenkuchen essen gegangen, und obwohl ich mich während dem Tag sehr zurückgehalten hab, hat die Waage heute morgen wieder gleich viel wie an meinem Wiegetag von letztem Sonntag angezeigt 
So dooooof. Naja, im Grunde hat es sich gelohnt, war echt witzig. 
Danke!!!!!
