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Re: Eingesehen das ich abnehmen muss. Bin dabei =) [Beitrag #232066 ist eine Antwort auf Beitrag #232043] |
Di, 22 Januar 2008 20:55 |
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Beza
Beiträge: 2951 Registriert: August 2007 Ort: Beverley, UK
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Senior Member |
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Hallo Minna,
herzlich willkommen im Forum
Du schreibst Du willst mit FdH und Joggen abnehmen. Sport ist löblich, allerdings solltest Du gerade am Anfang darauf achten dass Du Deine Gelenke nicht zu sehr strapazierst. Ich bin bei ähnlichem Ausgangsgewicht wie Du mit flotten Spaziergängen angefangen, das schont die Gelenke und bringt schon eine gute Grundkondition. So allmählich steht jetzt Joggen bei mir auf dem Programm, denn ohne werd ich nicht mehr genug Kalorien los beim Laufen.
Das mit dem Essen solltest Du aber nochmal überdenken. Mit FdH ist es wirklich nicht getan, das heisst ja dass Du permanent hungrig bist. Das ist gar nicht auszuhalten über den Zeitraum den Du brauchen wirst um Abzunehmen. Man sollte lernen wo die Kalorienfallen sind, und das geht nur wenn man zumindest am Anfang Kalorien zählt - oder auch Punkte nach WW, kommt im Prinzip auf dasselbe hinaus.
Sonst strengst Du Dich womöglich wochenlang an und der Frust ist vorprogrammiert. Entweder weil Du doch wieder mehr ißt, oder aber weil Du nach dem Abnehmen meinst ja wieder normal Essen zu können. Und dann sind die Kilos schneller zurück als man gucken kann. Gesunde Ernährung ist das Stichwort, und das dauerhaft, nicht nur zum Abnehmen. Damit kann man übrigens tatsächlich Abnehmen ohne zu hungern, langsam aber gesund.
Viele Infos kannst Du hier im Infoportal finden, viel Spass beim Stöbern
Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08
Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
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