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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #262627 ist eine Antwort auf Beitrag #262378] |
Do, 15 Mai 2008 15:39   |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hallo Sarajane
das hast Du sehr schön gesagt, gesund und gut aussehen, das tirfft es genau auf den Kopf.
Ich konnte auch nie joggen, auch nicht, als ich mit 20 noch 50 Kilo gewogen habe. Ich konnte mir das auch nicht vorstellen, jetzt kann ich große Radtouren machen, 1 Std. ergo fahren ohne zusammenzubrechen, joggen tu ich auch ab und an, wenn auch meist nur 20-30 Min., Workouts mit Hanteltrainig täglich außer dem Wochenende kein Thema mehr.
Mit Geduld alles langsam angehen, und ich hab halt gemerkt, daß ohne den Sport i mir gar nicht viel geht, manchmal fällt es mir auch schwerer, z.B. gestern, als sich mein Mann auf dem Balkon sonnte und ich 1 1/2 Std. schwitzte. Aber wenn es erledigt ist, ist es dann ein supergutes Gefühl, zumindest bei mir.
Allen noch viel Elan und Erfolg ! ! !
LG Elke
Elke
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Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #263206 ist eine Antwort auf Beitrag #263124] |
Sa, 17 Mai 2008 14:03 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hallo Ihr,
Also ich hab zwar gerade auch mit dem Gewicht zu kämpfen, aber eher, weil mein Mann Urlaub hat und meine Tochter Ferien und diese Faulheiten sich gerne bei mir auf der Waage zeigen. Aber heute früh hab ich tapfer mein 1 1/2 Std. Training durchgezogen, während mein Mann in der Sonne lag und meine Tochter noch schlief. Aber leider sind es diese Woche schon mehr faule als fleißige Tage gewesen  . Ist das bei Euch auch so? Und eine Woche Urlaub mit unregelmaäßigem Training und mehr Essen folgt noch. Aber es ist ja auch schön mal etwas mehr zu relaxen, oder? Aber wenn ich nicht 5 Tage die Woche meinen Sport mache, wiege ich leider gleich 1-2 Kilo mehr. Außerdem war diese schöne Woche auch begleitet von grillen und Erdbeer-Bowle (lecker) trinken 
Muß noch jemand nachts raus wie sarajane um nach Süßigkeiten zu suchen? Nachts wär ich viel zu faul nochmal aufzustehen, wenn ich Hunger oder Heißhunger habe, kommt das schon am Tag.
Da tun sich im Kleiderschrank wieder ganz andere Dimensionen auf, wenn man wieder besser in alles reinpasst. Ein tolles Gefühl, was Knobulus.
Ich hab übrigens so ne kleine Popcorn-Maschine, die ohne Fett, nur mit Heißluft popt, kennt ihr das? Schmeckt schon etwas anders, aber da ich ja ehe sehr fettarm esse, hab ich mich daran auch ganz gut gewöhnt.
Einen sonnigen Samstag euch allen noch
LG Elke
Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #263383 ist eine Antwort auf Beitrag #263373] |
So, 18 Mai 2008 10:43 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Kann ich mich nur anschließen, aber hattest Du nicht geschrieben, daß Du Dein Brautkleid schon hast, wenn ja, wie schaut es denn aus oder wie wird es ausschauen. Natürlich möchten wir alle gerne Bilder sehen, oder? 
Mal was mehr essen braucht der Körper ab und zu, gerade bei uns, die wir doch schon etwas mehr Gewicht hinter uns gelassen haben. Dieses Gewicht sitzt auch dann ja nicht so fest und man kann es relativ leicht abarbeiten, aber mich ärgert es dann immer, weil ich denke, ich könnte ja eigentlich noch was weniger wiegen.
Das schaffst Du bestimmt bis zum Wiegen 
10 km ist ne ganz schöne Menge, wie lang brauchst Du denn dafür?
Ich fahr mit meinem Mann am Wochenende oft gemütlich Rad, aber da brauchen wir auch für 12-15 km fast ne Stunde.
LG Elke
Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #263390 ist eine Antwort auf Beitrag #262437] |
So, 18 Mai 2008 10:58 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hallo Sahatia,
Das ist ganz besonders schade, daß Du Dein Gewicht wieder drauf hast.
Aber das hast Du einmal geschafft, das schaffst du wieder
Ich finde das Gewicht zu halten ist bestimmt genauso schwer oder vielleicht noch schwerer wie das Abnehmen, denn man muß recht kosequent dran bleiben, die Bewegung nie vergessen.
Denn 'abnehmen' erstreckt nur über so einen gewissen Zeitraum, aber die Zeit nachher ist lang, und viele können gemeinerweise immer, überall und alles essen ohne Gewichtsprobleme zu haben. Wie unfair
Lg Elke
Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #264466 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Di, 20 Mai 2008 21:44 |
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knobulus
Beiträge: 165
Registriert: Dezember 2007
Ort: Bargteheide
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Senior Member |
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Hallo Arya,
herzlich Willkommen in unserer Runde.... .
Tips zum reinkommen habe ich nicht, aber ich würde sagen, das abnehmen beginnt im Kopf. Will damit sagen, wenn Du Dich wirklich unwohl fühlst und vielleicht auch wieder in Deine alten Klamotten passen willst, müsste es eigentlich ganz einfach sein einzusteigen, weil Du es unbedingt willst....und das ist die Grundvoraussetzung, sonst kannste es gleich knicken...  .
Wieviel points darfst Du denn essen und hast Du schon mal ww gemacht? Also bei mir ist es das erste mal und ich bin echt begeistert...vor allem, weil ich so viel essen darf....  .
Allerdings wollte ich euch nur mal sagen.....ich habe heut nen schlechten Tag, jawoll....ich habe komischerweise Dauerhunger....liegt das an dem vielen Sport, den ich mache? Ich werde überhaupt nicht satt! Und Obst und Gemüse kann ich im Moment nicht mehr sehen, ich glaube, ich muss langsam mal was an meinem Speiseplan ändern...immer Müsli morgens und abends Salat ist mir auf die Dauer zu fad....was esst ihr denn abends?
Liebe grüße
Knobulus
Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #264509 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Mi, 21 Mai 2008 02:13 |
Arya
Beiträge: 12
Registriert: März 2008
Ort: Mönchengladbach
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Junior Member |
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Hallo...
Mach Dir mal keine Sorgen wegen diesem Dauerhunger, ich finde solche Tage gibt es schon mal, das geht ja auch in der Regel wieder weg!
Ja ich habe schon mal WW gemacht und war damit auch eigentlich ziemlich erfolgreich... habe es damals leider einreißen lassen  und das habe ich jetzt davon!
Was mich so ein bisschen nervt ist das es diesmal nicht so schön klappt wie beim letzten mal  und ich nicht weiß woran das liegt?!
Ich darf 22 bzw 20 Punkte essen, kommt drauf an ob ich arbeiten gehe oder nicht.
Zu deiner Frage was ich Abends so esse... eigentlich immer das worauf ich grade Lust habe und was in die Punkte passt. Habe festgestellt das es bei mir keinen großen Unterschied (was den abnehmerfolg angeht) macht was ich zu welcher Uhrzeit esse.
Habe aber grade wieder Joghurt und Quark mit allenmöglichen Früchten für mich entdeckt (Erdbeeren,Äpfel,Birnen,Mango,Nektarinen...) geht ganz schnell und ist schön erfrischend wenn es jetzt wieder wärmer wird!!
Finde das aber sowieso alles etwas schwierig weil ich im Schichtdienst arbeite und eh total unregelmäßig esse... wegen Dienstzeiten und auch oft weil ich keine Zeit habe eine richtige Pause zu machen, wo man was vernünftiges essen kann
Liebe Grüße
[Aktualisiert am: Mi, 21 Mai 2008 02:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #264581 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Mi, 21 Mai 2008 11:25 |
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Hallo zusammen !
Ich würde mich auch gerne anschließen.
Ich versuche auch, mal wieder, abzunehmen.
Diesmal mit Weight Watchers. Ich habe vor ca. 8 Jahren schonmal mit WW abgenommen, etwas über 10 kg , was damals super geklappt hatte. Dann wollte ich eine Pause einlegen, um zu gucken ob ich das Gewicht auch halten kann.
Die Pause war dann sehr, sehr lang.
Habe zwei Kinder bekommen und unzählige andere Diäten versucht.
Nun ist es soweit, ich bin jetzt in der zweiten Woche mit WW, es muß was runter.
Ich habe 1,7 kg in der ersten und 300 g in der zweiten abgenommen.
Habe leider schon in der zweiten Woche nicht gut genug aufgepaßt und mal was vergessen aufzuschreiben.
Ich habe das WW-PC Programm und gebe meistens abends alles ein, was ich gegessen habe. 
Erst denk ich super, alles im Rahmen , gut überschlagen die Punkte und dann fällt mir da noch ein Kakao ein oder da habe ich von meinem Sohn die Capri Sonne getrunken, die er nicht mochte usw.
Aber jetzt paß ich besser auf !
LG
Nika
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #264603 ist eine Antwort auf Beitrag #264466] |
Mi, 21 Mai 2008 12:59 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Hi Knobulus,
Diese Tage sind bescheiden und gibts immer mal, gehen aber auch vorbei
Hast Du schon mal probiert mehr Eiweiß ohne Fett, wenn möglich auch ohne Kohlehydrate zu essen, d.h. magere Putenstreifen, fettarmes Joghurt oder Quark, kannst Du selbst sehr lecker verfeinern. Hab gelesen das daß, das Hungergefühl besser steuert. Hilft mir manchmal sehr gut. Ich hab das immer arg bevor ich meine Tage habe. Ich eß mit meiner Tocher in letzter Zeit häufig den körnigen, aber lighten Frischkäse von Aldi, mit einem Vanill- oder Schokopudding, auch light natürlich, untergerührt. Obwohl ich diesen Frischkäse eigentlich nicht so mag, könnt ich das dauernd essen. Ergibt 2 Portionen a 2 Points, ist sehr lecker und hat viel Eiweiß. Denn das Eiweiß brauchst Du auch vermehrt, wenn Du jetzt mehr Sport machst
Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #264610 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Mi, 21 Mai 2008 13:29 |
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Elke
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Hi ihr zwei neuen,
Herzlich Willkommen !!!!!!!
Schön, daß sich noch ein paar Gleichgesindte gefunden haben.
Also ich hab das WWchern allein für mich daheim angefangen und das ging ganz gut. Hab das nun nachdem der größte Gewichtsbatzen erst mal weg ist alles etwas gelockert, und somit den Kampf auf meine letzten Kilos auch etwas erschwert, aber Rom wurde bekanntlich auch nicht in einem Tag erbaut.
Gott sei dank habe ich das WW Prinzip aber nicht aus den Augen gelassen und weiter in meiner Ernährung beibehalten, da ich mein kochen und backen, dadurch gänzlich umgestellt habe, somit ist es auch etwas leichter (hoffe ich) auch weiterhin nicht den Überblick zu verlieren. Ich hab da so nen Excel Vordruck für die ganze Woche in der man die Points einträgt, das kann man auch unter Tags immer mal gut machen, so vergißt man weniger. Natürlich auch nicht zu vergessen, mit etwas Hartnäckigkeit am Bewegungsprogramm dran zu bleiben, sonst nehme ich auch wieder zu.
Übrigens Knobulus, Abendesssen ist bei uns meistens warm, da es die Hauptmahlzeit für meinen Mann ist. Wie schon gesagt Putenstreifen, schön gewürzt und knusprig gebacken, mit verschiedenen Salate, etwas Tzatziki (selbstgemacht aus fettarmen Joghurt oder Sauerrahm) oder nur gewürzten Sauerrahn dazu. Ohne Kolehydrate solls gerade über nacht gut für die Abnahme sein. Selbst mein Mann hat sich freiwillig leicht an das gewöhnt, obwohl er früher nie auf solche Belage verzichtet hätte. Auch Putensteak mit leichten Soßen und Salat, oder lecker Sachen aus Putenhack, sind sehr leicht und abwechslungreich, das hab ich immer selbst gemacht , hab ich heute sogar bei Aldi gesehen
Ich hab auch ein ganz leckeres Rezept für einen bunten Salat, der zwar leicht, aber mit Schinken und Käse ist und die Geschmacksnerven mal ganz anders inspiriert. Bei Intresse such ich euch den raus und stell ihn mal rein, da essen wir uns auch immer ganz schön satt
LG Elke
Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #264945 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Do, 22 Mai 2008 20:00 |
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Hallo !
Vielen Dank für die nette Begrüßung.
Hallo Elke, ich habe mir gerade deine Rezepte ausgedruckt, das sieht ja alles klasse aus, garnicht nach Diätkram.
Ich stehŽtotal auf Süßes und Kuchen, morgen werde ich mal ans Backen geben.
Da sind ja Sachen bei mit so wenig Punkten, da braucht man sich kein bischen ärgern , wennŽs auch mal zwei Stückchen werden oder so.
LG
Nika
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #265159 ist eine Antwort auf Beitrag #264945] |
Fr, 23 Mai 2008 18:47 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Hi Nika,
Seit ich abnehme steh ich auch viel mehr auf Süßes, seit ich gelernt hab so zu backen, denn früher war ich immer mehr für Herzhaftes.
Wir essen gern und mit Genuß, da soll weder das Auge noch der Geschmack auf der Strecke bleiben und wie man sieht geht das auch ganz gut.
Viel Spaß beim Backen!
Ich hoffe wir hören uns öfter!
Lg Elke
Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #265161 ist eine Antwort auf Beitrag #264982] |
Fr, 23 Mai 2008 18:53 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hi Knobulus,
zunächst mal gute Besserung, das ist sehr schade, daß es heute keinen leckeren Muffin für Dich gibt , aber ich denke das wird nicht das letzte mal gewesen sein, das Du sie gebacken hast . Und Muffin-Rezepte hab ich auch noch weitere. Ich denke schon, daß es sich so ganz gut WWmäßig abnehmen läßt, oder. Man muß nur irgendwie wissen wie!!!
LG Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #265676 ist eine Antwort auf Beitrag #265652] |
So, 25 Mai 2008 17:59 |
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Elke
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Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hi,
da bin ich schon wieder, da hätt ich auch was anzubieten, nicht nur Muffins, wie heute mittag.
Schlanker Schlemmersalat
ist der Lieblingssalat meiner Tochter
Portionen | 3
Pointswert variert je nach Zutaten
Zutaten
3 - 4 Tomaten
1 Bd. Radieschen
1/2 Schlangengurke
1 Gemüsezwiebel (kann auch gegen rote Zwiebeln od. Lauchzwiebeln ausgetauscht werden)
$-6 Sch. Kochschinken (2-3P)
100 g Käse (light) (6P)
200 g Reis oder Kartoffeln(muß dann pro Person gerechnet werden)
Wenns grad keine Radieschen gibt oder keine zuhause hat, schmeckt das auch sehr lecker mit
1 Karotte, 1/2 Kohlrabi, 1/2 rote Paprika, 1/2 grüne Paprika oder Erbsen
Man kann auch auf den Schinken verzichten und ein paar Putenstreifen auf den Salat legen.
Dressing:
150-200 g Naturjoghurt 0,1 %
Tomatenketchup, besser Tomatenmark, weil keine Punkte
Sojasauce oder Maggi
etwas Zitrone
etwas flüssigen Süßstoff
Pfeffer, Salz, Fondor
Zubereitung
Alle Zutaten würfeln, den Reis oder die Kartoffeln kochen (diese ebenfalls schneiden) und alles in eine große Schüssel geben.
Das Dressing separat rühren und über den Salat geben.
Salat gut kühlen
Schmeckt superlecker u. macht wirklich satt und das bei ganz wenigen Points, da man nichts mehr dazu braucht!
Gutes Gelingen u. Guten Appetit!
oder
Düsseldorfer Kartoffelsalat
Zutaten
500g Kartoffeln
1/2 rote Paprika
1/2 Salatgurke
3 Frühlingszwiebeln
2 EL Senf
2 EL Schmand (Sauerrahm oder Joghurt hat weniger Points)
4 EL saure Sahne
4 EL Kräuteressig
1 TL Zucker
Salz, Pfeffer, einige Tropfen Süßstoff
Zubereitung
Kartoffeln kochen, pellen und in Scheiben schneiden, Paprika und Salatgurke in Würfel und Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Für das Dressing den Senf, Schmand, saure Sahne, Kräuteressig und Zucker verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Süßstoff abschmecken. Dresssing über den Kartoffelsalat geben und ca. 1 Std. ziehen lassen. Kartoffelsalat abschmecken und mit Pfeffer bestreut servieren.
Ist auch ein guter Salat zum Grillen !!!
LG Elke
Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #266188 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Di, 27 Mai 2008 11:02 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Herzlich Willkommen zunächst einmal. Schön daß Du hierher gefunden hast. Mitkämpfer können wir immer gebrauchen, da spreche ich wohl für alle, oder?
Obwohl wir wohl schon recht zufrieden wären, wenn wir dein jetztiges Gewicht hätten.
Wie groß bist Du denn, daß Du noch so viel abnehmen willst?
Ich mache WW auch von zuhause
LG Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #266231 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Di, 27 Mai 2008 14:33 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Das find ich auch, bis man nachschaut wielviel Kalorien irgendwas hat, und dann ausrechnen, da müßte einem ja eigentlich der Appetit drauf vergehen, auch wenns der Rechner macht. Das ist für mich ein furchtbarer Akt. Hier gibts aber welche, die das machen und damit gut zurecht kommen. Ich finde das WW-Prinzip da auch einfacher für mich. Nachdem ich das schon ziemlich lange mache weiß ich auch das meiste schon auswendig, zumindest ungefähr. Ich hab da auch so ne Vorlage für die ganze Woche, die druck ich mir immer aus, da kann ich dann unterm Tag schon immer eintragen.
Ich bin 1,69 cm, da sind 68 kg wohl im Normalgewichtsbereich aber Idealgewicht läge auch bei unter 60 kg. Ich muß schon sehr kämpfen um den 65 kg näher zu kommen, da ich jetzt schon ziemlich viel Sport mache um mein Gewicht zu halten und ab und zu was runter zu kriegen. Dauerhaft abnehmen kann ich momentan auch nicht, mit Mühe mal 1-2 kg runter, jetzt zwei Wochen Urlaub - wieder ein gutes Kilo rauf.
Treibst Du zusätzlich Sport, oder nicht?
Da wünsch ich Dir erstmal viel Erfolg - der Anfang ist gemacht !
LG Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #266242 ist eine Antwort auf Beitrag #266235] |
Di, 27 Mai 2008 15:18 |
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Elke
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Ich hab Dir mal versucht meine Vorlage als Excel-Datei in einer pm zu schicken. Ich weiß nur nicht, ob das so auch ankommt, oder ob Du das überhaupt öffnen kannst.
Also, da ich keinen Privattrainer habe wie Du mache ich so alte Workout Videos von Cindy Crowfrod, die ich früher schon mal gemacht habe, da ist Hanteltraining auch dabei, meine wiegen aber was weniger, 1,5 kg glaub ich, jeden Tag eins von zwei verschiedenen workouts so 40. Min. 10 Min. so nen gemeinen Bauchweg-Trainer, so 250 mal mittlerweile, vielleicht kennst Du die aus der Werbung. Momentan mache ich noch so verschiedene workouts von David Kirsch von ner DVD zusätzlich, da ist Schattenboxen, Hanteltraining, Übungen mit nem 1 kg Gesundheitsball, Gymastikball, Wandsitzen ist auch dabei, so 30 Min. Also ca eine gute Std. am Tag je nach dem wieviel Zeit ich habe auch 11/2 Std.. In meiner großen Abnehmphase ging der Sport 7 Tage lang, seit ich mein Normalgewicht erreicht habe, beschränke ich das auf die 5 Tage unter der Woche und gönne mir am Wochenende eine Pause. Im Sommer fahren wir aber am Wochenende Fahrrad, ja und joggen geh ich auch öter mal, aber noch nicht länger wie 20 Min. am Stück dann geht mir die Puste aus. Und mit dem Seilspringen steh ich auch auf Kriegsfuß, da geht mir auch sehr schnell die Puste aus. Dafür fahr ich ab und zu mal ne Std. auf dem ergometer, aber in der letzten Zeit sind die zusätzlichen Sachen eher selten.
LG Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #266812 ist eine Antwort auf Beitrag #264606] |
Do, 29 Mai 2008 17:50 |
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Elke
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Hi sarajane,
ich bin gestern auf Dein Fotoalbum gestoßen, das ist ja ganz toll wie Du dich verändert hast, siehst super auf den Bildern aus, klasse. Aber bei dem Gewichtsverlust ja kein wunder. Ich wünsch Dir, daß Du das halten kannst, denn das ist ja auch nicht so einfach, das merk ich auch immer und das Du das weiter so durchziehen kannst bis Du dein Traumgewicht hast.
LG Elke
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #266971 ist eine Antwort auf Beitrag #266812] |
Fr, 30 Mai 2008 11:07 |
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dankeschön
wow elke dein Sportprogramm kann sich ja sehen lassen. Ich vernachlässige in letzter Zeit das Krafttraining ein wenig und merke das an meiner Figur - ärgerlich - eigentlich weiss man es ja besser, aber irgendwie glaubt man, wenn man nur ne Stunde übrig hat, dass dann laufen in der kurzen zeit mehr bringt. Naja, vielleicht begebe ich mich da jetzt wieder dran... gewichtsmäßig pendel ich im Moment einfach nur noch - also ab und an ein paar Kilo rauf und die dann auch wieder runter. Aber noch nicht so, dass ich 2 Kleidergrößen bräuchte oder so 
Nächstes Wochenende fliege ich nach England und hoffe mal, dass das Pendel danach nicht wieder kurzfristig nach oben geht
Ich muss mich immer wieder ermahnen einfach alles aufzuschreiben nachdem es in meinem Mund gelandet ist, denn an den Tagen läuft es immer ganz gut. Habe jetzt auch vom Arzt gesagt bekommen, dass ich jetzt nach fast nem halben Jahr in ungefähr dem selben Gewichtsbereich die 70kg anvisieren sollte und damit ein für mich gesundes Gewicht. Bin ja mal gespannt. Kann mich gar nicht daran erinnern jemals so wenig gewogen zu haben. Fühle mich im Moment irgendwie auch gar nicht ungesund oder so Fühle mich so fit wie noch nie in meinem Leben, aber ich werde es auf jeden fall versuchen...
Mein Tagebuch
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #266998 ist eine Antwort auf Beitrag #266971] |
Fr, 30 Mai 2008 13:23 |
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Elke
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Hi sarajane,
das mit dem Sport hört sich schlimmer an wie es ist, momentan mach ich hauptächlich meinen gemeinen Bauchwegtrainer ca. 270 Stk.(das merkt man halt am Bauch, der gibt sonst wieder nach), ein Cindy crowford Workout, und momentan zwei so 15 Min Dingens von David Kirsch, das sind so eineinhalb Std., die anderen Sachen mach ich nur spuradisch und wenns so warm ist, eher weniger. Gejoggt bin ich letztes jahr ne zeitlang fast täglich aber nur so 20 Min. und hab auch nichts weiter abgenommen, aber mächtige Oberschenkel dafür gekriegt, sind die Hosen eng geworden
Kannst Du auch feststellen, wenn man so wir, so viel abgenommen hat es ab irgendeinem Punkt sehr schwer geht. Ich muß allerdings sagen, daß ich seit letztes Jahr als ich schon mal 65 Kilo hatte, die Sportaktivitäten auf unter der Woche beschränke und auch das Essen nicht mehr ganz so onsequent durchziehe, wie die 1 1/2 Jahre zuvor. Und seit dem beschränkt sich mein Körpereinsatz eigentlich mehr darauf das Gewicht zu halten, wobei ich dachte, ich könnte schon so noch das eine oder andere Kilo abnehmen. Ich achte schon drauf wieviel ich esse und schreibe das auch auf, aber streng abmessen tu ich das nicht mehr und runde dann immer eher nach oben auf.
Wenn Dein Gewicht so schwank, mußt Du dann trotzdem recht dahinterbleiben, daß Du nicht mehr zunimmst? Wenn ich kaum Sport mache, merke ich das nicht gleich, aber nach ner Woche wirds dann gemein.
Ja die Ärzte! Natürlich hat er ja recht, aber nach so einem Maraton, gönnt man sich doch schon gern mal eine etwas ruhigere Phase oder? Und wichtig ist doch auch das jetztige Gewicht mal länger gut halten zu können.
Das finde ich natürlich auch, die Fitness, die man bekommt und wie gut man sich dabei fühlt, ist einfach super! Das möchte ich auch nicht mehr missen. Ich denk immer noch daran, wenn ich jetzt mit meinem Einkauf dreimal leichtfüßig in den ersten Stock herauf jumpe, das ich früher den Einkauf noch zusätzlich auf den Rippen rumtragen mußte, absolut kein Vergleich.
Hast Du auch irgend sowas, an das Du Dich erinnerst?
Da wüsche ich Dir für Dein Wochenende in England viel Spaß, selbst , wenn das Pendel kurzfristig ein klein wenig ausschläg, man muß sich auch ab und an mal was schönes gönnen (Balsam für die Seele nenne ich das) Für das Bodymodeling, wie ich das andere nenne, bleibt dann bestimmt wieder genug Zeit.
Du weiß selbst, das sich jede einzelne Anstrengung lohnt, wenn Du in den Spiegel schaust.
LG Elke
Elke
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Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #267002 ist eine Antwort auf Beitrag #266998] |
Fr, 30 Mai 2008 13:54 |
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Also ich muss schon kämpfen, weil wenn ich mal länger etwas unachtsam bin - viel Stress habe und den Sport ausfallen lasse ich ganz flugs wieder über der 90 bin. Also ich kämpfe im Moment auch um das Gewicht zu halten, obwohl es kaum nach unten geht. Ich hoffe dass sich das irgendwann auch wieder ändert. Schaffe natürlich sachen an die ich früher im Traum nicht gedacht hätte - gehe 2x die Woche in einen Spinning Kurs - der Wahnsinn - ich habe angefangen zu joggen. Noch im November, obwohl ungefähr gleiches Gewicht, war es für mich utopisch ne halbe Stunde am Stück zu traben - letztens bin ich 10km am Stück gelaufen (zwar in 1,5 Stunden, also Schneckentempo, aber ohne Pause )
Ich kann mich noch sehr gut an Zeiten erinnern, als ich lieber stehen geblieben bin, statt mich hinzusetzen, weil ich Angst hatte der Korbstuhl könnte zusammenbrechen. 3 Stockwerke Treppen waren unglaublich. Ne halbe Stunde später war ich immer noch leicht ausser Atem. Ich fühle mich super und muss mir von meinem Arzt sagen lassen mein Gewicht sei immer noch sehr ungesund - um ehrlich zu sein ärgert mich das schon ziemlich. Auch dass ich immer noch nicht in allen Läden in ein L reinpasse - das kann doch echt nicht sein. ich mein ich hab mir gestern ein paar nette Sachen bei H und M z. B. gekauft, ABER mir passte nicht das L aus der normalen Klamottenreihe, sondern die 44 aus der große Größen Abteilung - sowas frustriert manchmal... Naja die letzten paar (immerhin noch über 16) kilos werde ich wohl auch noch schaffen - irgendwann Lass mich grad überhaupt nicht hetzen - steuer halt nur gegen, wenns in die falsche Richtung läuft falls du verstehst was ich meine.
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| Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #267016 ist eine Antwort auf Beitrag #267002] |
Fr, 30 Mai 2008 15:00 |
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Elke
Beiträge: 10604
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Senior Member |
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Bei mir ist das auch so, etwas leichtfertig mit Essen und Sport und ich muß eine Extraeinheit einlegen, oder so. Ich muß auch ziemlich aufpassen, und dabei esse ich eigentlich recht gerne und gern gut. Deswegen auch meine vielen kalorienarme und fettarme Rezepte, die ich momentan reinstelle.
Das ist von Deinem Arzt schon doof, aber er geht halt nur nach seinen Richtlinien vor, und geht wie viele, nicht individuell auf den Mensch ein. Das soll dich aber nicht ärgern und auch nicht irritieren. Du schaust jetzt super aus und bist auch schon durch den vielen Sport zwangsläufig um vieles gesünder als vor einiger Zeit !!!
Sag mal, Spinning, das ist doch so schnelles radfahren bzw. so ergofahren, oder täusche ich mich da? Hut ab, wenn du das machst, stell ich mir super anstrengend vor.
Das mit den Größen find ich auch total bescheiden. Bei uns hat es von ZAPATA (kennst Du das) ein Outlet, das gibts schöne und günstige Klamotten, aber da fängt es oft mit XXS-Größen an. Die Schauen aus wie aus der Kinderabteilung, da bist dann froh wenn Du in das L überhaupt reinpasst . Aber scheiße find ich das auch. Es gibt aber auch dankbare Geschäfte, z.B. Aldi und Bon Brix. Bei letzterem hab ich aus den Schnäpchen eine Jacke bestellt, die mußte ich von 40/42 in 36/38 umtaschen und die ist immer noch gut weit. Das ist dann irgendwie wieder ein schöner Moment, die gibt es auch. Und bei Aldi kauf ich öfter Sportsachen, die auch nicht mehr so groß sein müssen.
Solang Du erstmal Dein Gewicht halten kannst, solltest Du Dich auch nicht hetzten, manchmal glaub ich, hab auch schon drarüber gelesen, daß der Körper gewichtsmäßig wirklich erst das neue Gewicht als Setpoint wieder neu akzeptieren muß, damit er nicht immer wieder versucht das alte Gewicht zu erereichen.
Weiter so, irgendwann schaffen wir vielleicht dann wieder mal ein paar Kilo auf einmal
LG Elke
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..wat für ein Unterschied.
...keine Muffins heut für mich, net mal einen...Mönsch!
