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Re: Hilfe [Beitrag #244563 ist eine Antwort auf Beitrag #244551] |
Do, 28 Februar 2008 21:23 |
Kleinehexe69x
Beiträge: 2 Registriert: November 2007 Ort: Viersen
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Junior Member |
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Ich bin 33 Jahre alt, habe eine komplette Fitnis Anlage im Keller stehen und bin seit geraumer Zeit im Studio angemeldet, doch leider habe ich es wieder aufgegeben dort zu trainieren. Denn jeder sagt mir was anders esse abends nur Eiweiss, auf gar keinen Fall Kohelhydrate. Und ich habe innerhalb der ersten 6 Wochen im Studio nicht ein Gramm abgenommen, das war mir zu bitter. Wie ernähre ich mich, ich versuche mich gesund zu ernähren aber das ist nicht so ganz einfach, habe auch schon über einen Ernährungsberater nachgedacht und mich erkundigt aber die kann man ja kaum bezahlen.
Zu meiner Schilddrüsenunterfunktion, kann ich sagen das ich Tabletten nehme, und meine Ärztin mir geraten hat Kalorien zu zählen, dadurch das ich selbständig bin und von morgens 7-23 auf den Beinen bin auch nicht so einfach. Bekomme oft abends so 21-22 uhr noch richtig hunger obwohl ich um 18.00 zu abend gegessen habe. ist alles nicht so einfach aber ich fühle mich so nicht mehr wohl mag an keiner scheibe mehr vorbei gehen oder mich gar im spiegel ansehen (
LG aus Viersen Patricia
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Re: Hilfe [Beitrag #244602 ist eine Antwort auf Beitrag #244551] |
Fr, 29 Februar 2008 06:13 |
lady
Beiträge: 1219 Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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herzlich willkommen im forum!
also mit der schilddrüse kenn ich mich auch nicht aus, ich kann dir nur ein paar tipps geben, die mir auch geholfen haben!
ich geb alles, was ich esse in den foodplaner (foodplaner.de) ein, da werden auch die fett-eiweiß-und kohlenhydrat-werte ermittelt und ich weiß genau, ob ich mich vernünftig ernähre.
das mit diesen regeln, dass man abends kein eiweiß oder so essen soll, halte ich für ein gerücht, ich versuch halt nur, viel gesunde sachen zu essen und mir platz für kleine "sünden" zu verschaffen, indem ich ein paar kcal aufspare!
und sport ist mir ziemlich wichtig geworden, wenn ich mal mit den kcal nicht hinkomme, leg ich ne extra-runde aerobic ein und bin wieder im soll!
wünsch dir ganz viel durchhaltevermögen und erfolg beim abnehmen!
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