| Genau mitschreiben oder einfach nur gesund leben? [Beitrag #245703] |
Mo, 03 März 2008 04:39  |
Möchtegernschlank
Beiträge: 55
Registriert: März 2008
Ort: Graz
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Member |
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Hallo an alle!
Ich bin neu hier und hab eben eine allgemeine Frage wie ich diese ganze Geschichte angehen soll:
genau mitschreiben was ich esse und kalorienzählen
ODER
mich einfach gesund ernähren und sport machen.
Was meint ihr?
Ich tendiere ja eher zu ersterem weil ich persönlich sehr genau bin bei allem was ich tue und einfach die gewissheit brauche dass ich nicht zu viel zu mir genommen habe denke ich. Außerdem schäme ich mich ja wenn ich aufschreiben/erzählen muss dass ich zu viel gegessen habe und esse daher dann wahrscheinlich weniger schatze ich. Aber was meint ihr?
Ich hätte mir außerdem gedacht:
1200 kcal am wochenende (weniger tätigkeit) und 60 minuten home trainer/rad fahren (ca minus 500 kcal)
1500 kcal unter der woche und auch 60 minuten home trainer/rad fahren (ca minus 500 kcal)
außerdem noch jeden Tag ein bisschen Bauch- und Beinmukeltraining
Dann noch viel Wasser und ungesüßten Tee trinken (trinke eh nie Saft nur halt noch Kaffe, den werde ich aber auch versuchen nicht mehr zu trinken)
Und natürlich viel Obst und Gemüse - da muss ich nur dafür sorgen dass es ins Haus kommt, sobald es da is hab ich es sowieso viel lieber als alles andere denn da ich vegetairerin bin kann ich sonst nicht so viel variieren.
Hat sonst noch irgendwer Tipps bzw kann mir jemand sagen wie ich das meistern soll bzw ob ich mir da etwas falsch in den Kopf gesetzt habe?
Vielen, vielen Dank für eure Hilfe ich hoffe mit eurer Hilfe schaff ich das endlich, ich halts so nicht mehr aus!
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| Re: Genau mitschreiben oder einfach nur gesund leben? [Beitrag #250862 ist eine Antwort auf Beitrag #245703] |
Fr, 21 März 2008 10:30  |
gretaval
Beiträge: 21
Registriert: Juni 2007
Ort: Alcúdia, Balearen
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Junior Member |
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Hallo !
Ich habe mich damals, das heisst vor einigen Jahren, auch irgendwie entscheiden müssen, ob ich alles aufschreibe oder einfach mal so die Kontrolle behalte ... Und mir ist aufgefallen, dass ich letztere einfach nicht hatte ...
Da bei mir dieser "ich bin jetzt satt"-Moment nie eintrat, habe ich mich oft kilometerweit verschätzt. Also habe ich alles aufgeschrieben. Und es hat mir sogar Spass gemacht, weil ich somit (fast) alles im Griff hatte ... Diese Achterbahn-Fahrten hörten auf (einen Tag viel, den nächsten fast nichts, ...)und ich wusste auch, wieviel ich ungefähr getrunken hatte.
Das heisst jetzt nicht, dass man dann automatisch abnimmt, wenn man alles aufschreibt, ein bisschen Geduld und Kampfesgeist gehört schon dazu ... Und ohne Sport läuft eigentlich gar nichts.
Mit der Zeit weiss man eigentlich alles auswendig. Und dann kommt der Moment, wo man sich am meisten verschätzen kann. Heute,also einige Jahre später, mache ich es immer noch. Ist halt irgendwie Teil meines täglichen Lebens geworden.
Nur bei Feierlichkeiten oder Besuchen fange ich nicht an, alles abzuwiegen oder alle zu nerven, dass das jetzt so und soviele kcal oder Fett hat ... Man kann es ja auch übertreiben.
Ich bin von 137 auf 100 runter. Also war dieser Weg der richtige. Und die restlichen 35 schaffe ich auch noch. Aber ich mache mich nicht verrückt.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Liebe Grüsse aus der Sonne, Greta
Größe: 1,67m
Start-Gewicht: 2004 - 137 kg
Dann eine lange, lange Haltephase bei 95 kg
und jetzt versuche ich, die letzten Kilo auch noch zu schaffen
aktuelles Gewicht : 90 kg
Wunschgewicht: 65 kg
Methoden: WW, Sport
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