 Hallo Zusammen! [Beitrag #248503] |
Di, 11 März 2008 15:57  |
MakeMyDay
Beiträge: 1
Registriert: März 2008
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Junior Member |
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Hallo,
mein name ist danijel, noch 24jahre jung 
ich habe mich heute in diesem forum angemeldet, da ich der meinung bin dringend ein paar kilo abnehmen zu müssen.
ich bin beruflich bei der feuerwehr beschäftigt, und daher nicht nur durch den schichtdienst (24h-schichten, bis zu 13 Stck. im monat) stärker körperlich gefordert als in anderen berufsgruppen. ausserdem studiere ich neben dem job in einem studiengang der eigentlich als vollzeitstudiengang gedacht ist.
zu beginn des studiums habe ich 105kg gewogen. innerhalb der ersten beiden semester habe ich es geschafft, durch eine ernährungsumstellung (nach ernährungsberatung) und mindestens 3mal sport/je Woche, einen tiefstand von 92kg zu erreichen, der sich dann aber bei 95kg eingependelt hat. das war für mich soweit ganz in ordnung und ich habe gedacht das ich auf einem guten weg bin...
dann habe ich mich leider verletzt und war gezwungen mit dem sport auszusetzen und es begann wieder einmal eine prüfungsphase in der ich in meiner freizeit viel lernen muss und daher selten vor die tür gekommen bin. durch diese inkonsequenz bin ich nun im vierten semester fast wieder bei meinem höchststand angelangt... 
jetzt will ich die notbremse ziehen! und da ich ein leidenschaftlicher leser von diversen fitness-, gesundheits- und sportratgebern bin (...obwohl ich festgestellt habe, dass ich durchs lesen kein stück fitter geworden bin...  ), und dort immer wieder betont wird das man seine gesundheitlichen ziele am besten in der öffentlichkeit bekannt machen soll, um einen zusätzlichen "leistungsdruck" aufzubauen, möchte ich meine ziele hier wie folgt definiern:
- 10-12kg müssen weg
- verbesserung der grundlagen ausdauer
- verbesserung der grundlagen kraft
- kontinuierliches training dreimal die woche
- umstellung der ernährung (ohne speziell diät zu halten)
- schlagen meiner bestzeit im laufen auf 10km innerhalb von 6monaten
das solls erstmal von mir gewesen sein, über fragen und kommentare eurerseits würde ich mich freuen.
gruss d.
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