| bin auch hier gelandet [Beitrag #252675] |
Mi, 02 April 2008 11:54  |
rosie
Beiträge: 6
Registriert: April 2008
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Junior Member |
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hallo hab heut dieses forum hier gefunden,und möchte mich mal vorsstellen
mein name ist rosie bin 63 jahre und versuch schon seit jahren abzunehmen ,und es will einfach nicht klappen,ich bin 1,52 groß und wiege 100 kg ,ich hatte jetzt vor kurzem ne virusgrippe und hab dadurch 4 kg abgenommen und bin jetzt bei 96 kg und möchte doch da gleich weitermachen ,was kann ich da tun das ich nicht wieder diese 4 kg zunehme ,ich weiß einfaxch nicht weiter
lg rosie
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| Re: bin auch hier gelandet [Beitrag #252692 ist eine Antwort auf Beitrag #252675] |
Mi, 02 April 2008 13:49  |
lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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hey rosie,
schön, dass du den weg hierher gefunden hast!
wichtig ist, dass du dir klar machst, was dein problem ist, also zu viel süßes? zu große portionen? zu fettreiches essen?
wenn du das weißt, versuch einfach, dein essverhalten langsam umzustellen, also fettreiche lebensmittel reduzieren oder durch andere auszutauschen...
und ein bißchen mehr bewegung tut uns allen gut 
vielleicht mal wieder das fahrrad rausholen, zum einkaufen laufen oder ne stunde spazieren gehen!
wichtig ist, dass man einfach anfängt, etwas zu ändern, dann ändert sich auch ganz schnell das gewicht und die körperliche verfassung 
ich wünsch dir viel erfolg und durchhaltevermögen!
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| Re: bin auch hier gelandet [Beitrag #252712 ist eine Antwort auf Beitrag #252675] |
Mi, 02 April 2008 16:12 |
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Elke
Beiträge: 10604
Registriert: April 2008
Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hallo Rosie,
ich hab mich auch erst heute auf der Seite angemeldet, obwohl ich sie schon seit einiger Zeit im Auge habe. Ich hatte auch vor einigen Jahren noch über 100 kg bei einer Größe von 1,69 m und habe in zwei Jahren ca. 35 kg abgenommen, indem ich mich konsequent sehr fettarm und zuckerarm ernährt habe, aber nicht indem ich die Menge groß eingeschränkt habe, sondern die Art der Ernährung geändert habe. Und natürlich geht ohne etwas Bewegung auch nichts. Vielleicht versuchst du es in diese Richtung einmal.
Da ich nun mein Gewicht natürlich auch halten muß, was auch nicht so einfach ist und ich vielleicht auch noch das eine oder andere Klilo verlieren möchte, bin ich immer auf der Suche nach Anregungen um das gesund und gut zu verwirklichen.
Ich wünsch Dir viel Glück, der erste Schritt ist gemacht, immer dran bleiben ist alles.
Viele Grüße
Elke
Elke
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Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
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| Re: bin auch hier gelandet [Beitrag #252797 ist eine Antwort auf Beitrag #252675] |
Mi, 02 April 2008 22:36 |
rosie
Beiträge: 6
Registriert: April 2008
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Junior Member |
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dsankeschön für euere mut machen ..ich versuch ja schon ne weile meine ernährung umzustellen,aber immer klappt es leider nicht so,und mit bewegung ist es auch bissel schwer ..ich hab schon 2x ein künstliches kniegelenk bekommen und hab nach wie vor schmerzen und da sagt der innerliche schweinehund :::.beweg dich ja nicht könnte weh tun::: aber ich möchte diesen schweinehund besiegen,meine töchter haben mir jetzt zum geburtstag Nordic Walking Stöcke geschenkt und da möchte ich damit anfangen ..
lg rosie
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