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Re: Und noch neue.... [Beitrag #258831 ist eine Antwort auf Beitrag #258821] |
Mi, 30 April 2008 14:01 |
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Kati08
Beiträge: 212 Registriert: März 2008
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Senior Member |
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Hallo herzlich willkommen hier im Forum.
Zu deiner Ernährung,sicher ist es nicht so gut,wenn du abends noch so spät,und dazu sicher noch warm ist.Kannst du das denn nicht in deinen Tagesablauf mittags intregrieren?Was hast du denn für einen Beruf?Hast du keine Mittagspause,wo du eine warme Mahlzeit zu dir nehmen kannst?
Ansonsten würde ich mich auf drei Mahlzeiten pro Tag beschränken,dass heißt morgens ordentlich frühstücken,was dann auch gut sättigt,da kannst du z.B.auf Vollkornprodukte achten und fettarme Wurst.
Dann würde ich mittags auch noch ausgiebig essen,wenn nicht warm dann vielleicht einen Salat und dazu ein Joghurt. Nachmittags kannst du auch noch mal eine Kleinigkeit zu dir nehmen(Quark,oder Obst) und dann halt abends deine letzte Mahlzeit.(Brot oder noch einen Salat dazu)
Also ich kann dir nur empfehlen,mittags warm zu essen und dann abends nur noch ein Brot oder Salat,ich denke damit kommst du besser zurecht,zumal du dich dann ja auch nicht mehr so viel bewegst.Iss dich über den Tag gut satt,damit du abends dann nicht so einen riesen Hunger hast.
Und ansonsten viel trinken,damit der Stoffwechsel und die Fettverbrennung in Schwung kommt.
So ich hoffe ich konnte dir einige Tipps geben und fühlst dich nicht von mir angegriffen.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim abnehmen,alles liebe von Katrin
Gewichtsverlauf
Startgewicht am 20.03.08:71 kg
März 08
20.03.08-31.03.08:68,9kg(-2,1kg)
April 08:
01.04.08-30.04.08:67,7 kg(-1,2 kg) insges.-3,3kg
Mai 08:
01.05.08-31.05.08:66,7 kg(-1 kg) insges.-4,3 kg
Juni 08:
01.06.08-30.06.08:66,0 kg(-0,7kg) insges.-5 kg
Juli 08:
01.07.08-06.07.08:66,3 kg(+0,3 kg)
07.07.08-14.07.08:65,9 kg(-0,4 kg)
Neustart:
Januar 2010:
09.01.2010:73 kg
10.01.2010:72,6 kg
Katrins Tagebuch
Zitat:
Es ist nicht schlimm hinzufallen,solange man wieder aufsteht!
Gewicht U70:
Gewicht U65:
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Re: Und noch neue.... [Beitrag #259052 ist eine Antwort auf Beitrag #258831] |
Do, 01 Mai 2008 14:34 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Hallo und herzlich Willkommen auch von mir.
Das geht vielen Menschen so, dass sie ihre Hauptmahlzeit, sprich warme Mahlzeit, am Abend essen. Das ist auch nicht tragisch! es kommt darauf an was du so isst und zwar über den ganzen Tag.
Wenn ich spazierengehe, dann bummel ich hier und schau da, ganz gemütlich -was erwartest du, wenn du spazieren gehst?
Keine Zeit für Sport - das ist in den meisten Fällen eine "Schutzbehauptung". Natürlich hat nicht jeder jeden Tag die Zeit, aber irgendwo kann man es einbauen, es muss nur wichtig genug sein.
Also, dann man ran an die Kilos, ist ja noch überschaubar.
Viel Erfolg
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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