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Re: Im Haus ist immer Kuchen usw. [Beitrag #264858 ist eine Antwort auf Beitrag #264259] |
Do, 22 Mai 2008 12:21 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Hallo Teela,
ein Problem wird sicher auch sein: Je mehr Du Dir den bösen Kuchen verbieten willst, desto mehr wirst Du an ihn denken und Dich drauf stürzen, sobald sich die Gelegenheit bietet. Und das ist im Zweifel dann ständig.
Versuche Dir den Kuchen unter einer Voraussetzung zu erlauben: Wenn Du wirklich Lust drauf hast und wenn Du von ganz alleine darauf gekommen bist. Und nicht dann, wenn Du ihn nur im Kühlschrank siehst und Dir denkst "och...".
LG, Libelle
[Aktualisiert am: Do, 22 Mai 2008 12:21] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Im Haus ist immer Kuchen usw. [Beitrag #265523 ist eine Antwort auf Beitrag #264259] |
So, 25 Mai 2008 11:28 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Noch eine prinzipielle Anmerkung dazu: Das Problem ist hier ja nicht der Kuchen im Kühlschrank, sondern allgemein das Muster des vermeintlichen "nicht verzichten könnens", was man dann auf vermeintlich "mangelnde Disziplin" zurückführt. Die Hürden lauern bei jedem. Bei dem einen ist der Kuchen im elterlichen Kühlschrank, bei den anderen die Bratwurstbude auf dem Rückweg von der Arbeit, oder was auch immer.
Offenbar gibt es für den Moment einen besseren Grund, den Kuchen zu essen, als ihn nicht zu essen. Das Unbewusste greift zu, während der Verstand sagt "eigentlich sollte ich ja nicht". Ich finde, da hilft nur zu ergründen: Was ist genau die Motivation, warum man abnehmen möchte? Sind diese Gründe gut genug? Warum siegt der Kuchen, wenn man ihn doch *eigentlich* gar nicht essen möchte?
Aus welchen Gründen man beim abnehmen oft gegen seinen erklärten Willen handelt, ist doch die eigentlich interessante Frage.
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Re: Im Haus ist immer Kuchen usw. [Beitrag #265949 ist eine Antwort auf Beitrag #265688] |
Mo, 26 Mai 2008 15:37 |
Teetrinker
Beiträge: 11 Registriert: März 2008
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Junior Member |
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Hallo Teela,
wenn Du Deine Familie nicht hinter Dir hast, ist das Abnehmen natürlich schwerer, als wenn sie auf Dich Rücksicht nehmen und Dich unterstützen!
Andererseits: Wenn *Du* Dich *wirklich* entscheidest abzunehmen, dann kann Dich auch niemand dazu verführen Kuchen zu essen!
Und wenn Du alleine abnimmst, hast Du noch mehr Grund, auf Dich stolz zu sein, als wenn Du Unterstützung hast. Außerdem hilft sowas auch beim Abnabeln von der Familie, denn dass sie Dich nicht unterstützen und Deine Wünsche nicht so wirklich respektieren (was durchaus auch möglich und realisierbar wäre), kann Dir doch auch zeigen, dass Du langfristig Deinen *eigenen Weg* gehen musst, um Deine Interessen durchzusetzen/zu wahren. Das zieht sich ja meist auch durch mehrere wichtige Bereiche des Lebens...
Ich habe im Frühling beschlossen abzunehmen.
Da ich in meiner Familie Rücksichtnahme und Unterstützung erfahre, bin ich auch so kompromissbereit, dass ich zu Familienfeiern gehe, wo die Anderen Kuchen essen. In der Realität sah das beim letzten Geburtstag so aus, dass ich mir einen großen Teller und ein scharfes Messer genommen habe und genüsslich frische Orangen gegessen habe, wo die Anderen ein Stück Kuchen nach dem anderen in sich hineingestopft haben. Meine Oma - schon immer dick und rund und mehr als übergewichtig - hat skeptisch geschaut und gefragt "Und davon nimmt man ab?" Da ich a) meine Ruhe haben wollte und b) keine ernährungspsychologische Diskussion über Bewegung, gesundes Essen etc. lostreten wollte, hab ich nur mit "Ja!" geantwortet und es war Ruhe im Kasten. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich noch die leichte Form von Adipositas gehabt, aber ich war in dieser ganzen Runde noch die mit dem niedrigsten BMI!!! Fett sein ist auch eine Biografiefrage. In meiner Familie sind alle übergewichtig und auch noch stolz drauf. Da saßen sie alle um mich herum und haben Kuchen gegessen und gestöhnt, weil sogar das Essen für sie Anstrengung bedeutete. Als ich das alles gesehen habe - und ich weiß ja auch, welche Krankheiten sie alle haben - konnten mich die ganzen Torten, die direkt vor meiner Nase standen, wirlich nicht mehr locken. Ich wusste nur eines: So will ich nicht enden! Ich hatte lauter abschreckende Beispiele um mich herum. Das, was sich dann in meinem Kopf abgespielt hat, hat mir vollkommen gereicht um zu verzichten. Davon abgesehen: Die Orangen waren lecker ohne Ende!
Hoffe geholfen zu haben!
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Re: Im Haus ist immer Kuchen usw. [Beitrag #266129 ist eine Antwort auf Beitrag #264259] |
Di, 27 Mai 2008 01:09 |
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Teela
Beiträge: 24 Registriert: Februar 2008
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Junior Member |
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Wenn man schlechte Beispiele vor sich hat, dann fällt es einem mit der "Diät" viel leichter finde ich. Ich bin auch öfters in so einer Situation, wo ich umgeben von Übergewichtigen bin, die sich während des Fernsehens ohne Pause vollstopfen. Da vergeht mir eigentlich der Appetit..und das Geschmatze macht es auch nicht attraktiver.
In meiner Familie ist keiner wirklich übergewichtig, aber schlank sind sie grad auch nicht. Essen tun sie seeeehr gerne, aber sportlich sind sie auch. Wenn es um Süßigkeiten geht, bin ich die Nr. 1 in der Familie, deswegen ärgern mich die ganzen Kuchenfeste. Die anderen können sich da besser kontrollieren. Naja, außer mein Bruder, aber der will sowieso zunehmen wegen seinem komischen Fitnessprogramm.
ps. Ich mag Orangen auch!
[Aktualisiert am: Di, 27 Mai 2008 01:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Im Haus ist immer Kuchen usw. [Beitrag #319650 ist eine Antwort auf Beitrag #264259] |
Mi, 21 Januar 2009 09:41 |
constanza
Beiträge: 5 Registriert: Januar 2009 Ort: Kaiserslautern
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Junior Member |
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Mein Freund ist Arzt und bekommt kiloweise Schokolode geschenkt. Wenn ich bei ihm bin, muss eer dann sie in Safe aufbewahren, sonst besuche ich ihn nicht!
Sonst, als ich bei meinem Eltern gewohnt habe, hatte ich dann ein Tag in der Woche, damals war es Freitags, wo ich mir ein Stück Kuchen gegönnt habe.
Zu Hause habe ich keine Schokolade oder Kuchen und hilft mir sehr. Ich esse auch viel Kolenhydrate und bekomme ich dadurch weniger Hunger auf Süßes.
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