|
|
|
|
|
|
Re: Frage? [Beitrag #270491 ist eine Antwort auf Beitrag #270308] |
Mi, 11 Juni 2008 20:19 |
|
osso
Beiträge: 24374 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
|
Senior Member Admin |
|
|
Zitat: | Am Besten ist es, wenn man 30 Minuten richtig kräftig trainiert, dann eine Viertelstunde Pause macht und dann nochmal 30 Minuten weiter.
|
naja, die Theorie ist das man einmal Nachbrenneffekt gewinnt. Dafür muss man die ersten Minuten der zweiten 30 min mit niedrigerer Intensität trainieren, weil man ja nicht mehr warm ist.
Aber ich finde solche Überlegungen sind "Tüddelkram". Entweder man traineirt so wie einem das am meisten Spaß macht oder zielgerichtet um eine Leistungssteigerung zu erzielen. Aber das Training unterbrechen um ein paar Kcal mehr zu verbrauchen würde ich nie machen. Die 15 min sind ja auch verschenkte Lebenszeit.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
|
|
|