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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #286477 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 07 August 2008 16:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Heute eine Stunde Krafttraining, und etwas über 2 Stunden Rad fahren.

Das macht wieder über neun Stunden Sport diese Woche. Und ich nehme immer noch nicht ab... Schild"§$§"$"§*%"%!"§$%drüse



Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287096 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Sa, 09 August 2008 23:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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So, nachdem ich gestern nicht geschrieben hatte, heute mal ausführlich:

Freitag bin ich gaaaaaanz langsam und gemächlich und hauptsächlich im Stand (Gluteus Maximus grüßt alle im Forum mal wieder ganz freundlich Embarassed ) etwa eine Stunde mit einigen unterbrechungen Rad gefahren. Überraschenderweise war mein allerwertester von den drei aufeinander folgenden Tagen Rad fahren recht wund gescheuert (trotz radfahrerhose) Crying or Very Sad Crying or Very Sad Crying or Very Sad Abends waren wir wieder Standard tanzen. Ich zähle das ganze mal als eine Stunde Sport.

Seit gestern schlucke ich Schilddrüsenhormone. Das hat sich dann sofort wieder auf Uschi bemerkbar gemacht Rolling Eyes Rolling Eyes

Körperfett: 25,2%
Gewicht: 89,1 !!!!!!!!!!!!!!!!
Körperwasser: 52,6%
Organfett: 9
Muskelmasse: 63,4 kg
Körperzustand nach wie vor adipös. Uschi kann sich das auch demnächst mal wieder anders überlegen.

Die 20 Stunden Sport der letzten zwei Wochen gingen dann doch nicht ganz unbemerkt an meiner Schilddrüse vorbei. 1,6 kilo in einer Woche ist schon extrem viel... lasst es 1 Kilo aufgrund von verschiedenen füllungen meines Körpers sein... das ist trotzdem schon ziemlich viel... Ich schwanke also schon recht viel. Ich schaue mal wie die nächste Woche vom Sport her aussehen wird und wie das letzte Wiegen vor dem Urlaub ausfällt. Wenn es eine ähnlich Gewichtsabnahme gibt, werde ich wieder etwas langsamer machen mit dem Sport.

Heute habe ich gesündigt. Ich war mit einer großen Gruppe Leute unterwegs und es gab spontan die Entscheidung, auf der Autobahn bei Burger King zu halten Neutral Nunja... morgen früh ist wieder 2 Stunden joggen am morgen angesagt und vielleicht abends noch mal schwimmen. Ansonsten habe ich heute keinen Sport gemacht.

Ich setze einiges an Hoffnung in die Therapie der Schilddrüsenunterfunktion, wohl wissend, dass ich wohl für den Rest meines Lebens ein Schilddrüsenhormon schlucken muss. Tatsächlich war meine Antriebslosigkeit und meine Müdigkeit seit vielen vielen Jahren etwas ganz normales für mich geworden. Vielleicht wird es ja jetzt damit besser.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287178 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] So, 10 August 2008 15:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Sodelle, heute ist mein neuer Sattel angekommen. Ich hoffe das hilft bei Taubheitsgefühl nach dem Radfahren... Selle SMP wirbt ganz stark damit, dass dieses Taubheitsgefühl im Schritt nicht auftreten wird. Ich erzähle demnächst mal, was an dieser aussage dran ist.

Ich war gerade 2 Stunden am Stück joggen. Damit dürfte ich den Whopper von gestern wieder vernichtet haben. Meine Beine sind gerade extrem schwer und ich bin ziemlich platt. Zum Glück hatte ich noch eine viertel wassermelone im kühlschrank, die ich dann eben vernichtet habe.

Etwas interessantes ist mir beim laufen passiert: Ich habe mir beim laufen an meinem funktionshemd die brustwarzen wund gescheuert. Shocked Confused Embarassed Was es nicht alles gibt...


[Aktualisiert am: So, 10 August 2008 18:14]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287233 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] So, 10 August 2008 19:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Ich habe mir beim laufen an meinem funktionshemd die brustwarzen wund gescheuert. Shocked Confused Embarassed Was es nicht alles gibt...

Aua, das kenne ich leider. Teilweise sogar richtig blutig. Man muss immer man schauen welche SHirts das sind, bei mir sind es nur 2 Stück. Zu not soll man die Brustwarzen auch abkleben können


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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287292 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 11 August 2008 09:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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AUA! das sind dann ja ausgerissene haare nach jedem lauf mit diesem hemd... das komische ist, dass ich das vorher mit dem hemd noch nicht hatte. Wahrscheinlich bin ich allerding auch noch nicht so lange mit diesem Hemd gelaufen.

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287366 ist eine Antwort auf Beitrag #287292] Mo, 11 August 2008 15:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
micha_muc ist gerade offline  micha_muc
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Hi,
da sind ein paar ausgerissene Haare aber die bessere Alternative und sieh es sportlich. Irgendwann hast du dann keine Haare mehr an betreffenden Stellen. Very Happy Very Happy Very Happy
Servus - Micha


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287456 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 12 August 2008 00:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Hm, so könnte man es auch betrachten... so spare ich mir die lasertherapie?!?!? Laughing

Heute wieder kein Sport. Das war gestern dann doch schon extrem anstrengend und ich hatte seit dem joggen gestern eine kopfzerreissende migräne. Ich nehme mal an, dass mir da jemand sagen wollte: "Pause!!!"

Morgen dann wieder.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287699 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mi, 13 August 2008 02:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Ömmm... schon wieder kein sport... weil ich extrem kurzfristig nach südfrankreich geflogen bin... und ich habe meine joggingschuhe vergessen Evil or Very Mad Mad Mad

Naja, macht nicht so viel... dann werde ich wohl gezwungen sein, morgen am Strand barfuß zu joggen... oder mit dem Rad durch die nach lavendel und anis und rosmarin und allen möglichen Kräutern der Provence duftenden Berge mit dem Rad zu fahren Rolling Eyes Razz Razz Razz


[Aktualisiert am: Mi, 13 August 2008 03:00]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287936 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 14 August 2008 00:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Sodelle... 2. Versuch nachdem ich beim 1. Mal den kompletten Text verloren hatte Crying or Very Sad

Ich bin heute dann doch Rad fahren gewesen. Das war eine interessante Entscheidung. Ich bin zum ersten Mal seit mindestens 10 Jahren wieder Rennrad gefahren. Und das war eine Umstellung! Ich hatte das Gefühl, meine Brust würde meine Wampe einquetschen Sad. Außerdem habe ich einen Salto mortale mit dem Rad hingelegt. Und zusätzlich dazu bin ich dermaßen unfit im Vergleich zu dem was ich früher konnte, dass ich mehr als nur geschockt bin. Die durchaus sehr bergige Strecke bin ich schon ziemlich oft mit dem Rad gefahren. Das letzte Mal vor zwei Jahren nach meiner Alpenüberquerung nach Venedig. Noch nie ist es mir so extrem schwer gefallen wie heute!

Vom Anfang an: Ich bin im Ferienhaus meiner Eltern und helfe ihnen mit ein paar problemchen die sie so hatten. Nachdem ich das meiste gelöst hatte, wollte ich dann eine Radtour zum Meer machen, die ich schon ziemlich oft gemacht habe. Gleich beim ersten Berg ging mir im kleinsten Gang fast die Puste aus. Als ich aufstand verfing sich die kette irgendwie und blockierte total. Also übte ich den leider noch nicht olympischen " Sprung-kopfüber-vom-fahrrad-welches-sich-dann-zu-allem-überf luss-auch-noch-überschlägt-und-einem-auf-den-kopf-fliegt ". Der Sprung war mindestens Silberwürdig, da ich ausser einer kleinen, kaum blutenden Schramme an der Hand und eines blauen Ellenbogens keine sichtbaren Zeichen des Sturzes davontrug. Das Hinterrad löste sich bei diesem Filmreifen Stunt. Aber sonst passierte wohl nichts und nach ein paar Minuten konnte ich weiterfahren.

Leider war das alles in allem nicht ganz so erfolgreich und ich war schon ziemlich erschrocken, wie schwer es mir fiel. Morgen nachmittag geht es zurück nach Deutsche Land.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #288296 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 15 August 2008 17:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Donnerstag doch kein Sport. Heute morgen etwas über eine Stunde Krafttraining. Damit habe ich diese Woche 4 Stunden Sport gemacht. Deutlich weniger als ich geplant hatte. Aber ok. Ab morgen geht es in den Urlau Smile Smile Smile Morgen früh werde ich mich noch mal wiegen und das hier eintragen. Danach werde ich elf tage lang nicht schreiben.

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #288299 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 15 August 2008 17:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BlackRascal ist gerade offline  BlackRascal
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Schönen Urlaub wünsche ich Dir!!! Komm erholt und gesund wieder! http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/g020.gif

Viele Grüße von Heike

Heikes Tagebuch
Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #288330 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 15 August 2008 23:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
micha_muc ist gerade offline  micha_muc
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Hi,
ich wünsche dir einen erholsamen und wunderschönen Urlaub. Schreib einfach bei deiner Rückkehr, wie es war.
Servus - Micha


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #288337 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Sa, 16 August 2008 07:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Dankeschön Smile

Ich melde mich in 2 Wochen wieder Smile

und hier die akutellen gewinnzahlen vom samstag:

Körperfett: 24.7%
Gewicht: 89,5
Körperwassergehalt: 52,9%
Organfett: 9
Muskelmasse: 64,1 kg
Körperzustand... Uschi kann es nicht sein lassen... Sad

Bis bald Cool


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #291839 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 29 August 2008 18:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Da sind wir wieder Smile


Tatsächlich bin ich schon am Sonntag wieder zurück gewesen. Wir haben unseren Urlaub abgekürzt, nachdem wir in Freundschaft entschlossen hatten, uns zu trennen. Wir bleiben weiterhin Freunde und sehen uns auch noch regelmäßig und tanzen weiterhin bis zu zweimal die Woche zusammen in der Tanzschule. Die Woche über war mir dann schlicht und ergreifend nicht danach, irgendetwas zu schreiben. Heute hat sie ihre Sachen bei mir abgeholt und ich bin ab heute wieder offiziell Single.


Alsoooooooooooo wenn du weiblich, zwischen 18 und 22 bist, 90-60-90 Maße hast, hervorragend aussiehst, hochintelligent bist, nymphomanisch veranlagt, einfühlsam (du weißt, wann du das Bier holen mußt!), lieb, treu, vergebend, tolerant, gut kochen kannst und gerne alleine den Haushalt schmeißt, in Politik, Volkswirtschaft, klassischer und kontemporärer Musik bewandert bist, hochgebildet bist, offenherzig, Kinderlieb und generell die Superfrau schlechthin, dann darfst du dich bei mir melden: Ich bin 33 Jahre alt, leicht übergewichtig, chaotisch, glatzköpfig, anspruchsvoll, studiere wieder, liebe meine Katze (du darfst natürlich keine Allergie haben!), habe gesunde Zähne und außerdem komme ich mit meiner Mutter gut aus.

Ich denke mal, dass das nicht zu anspruchsvoll ist Very Happy Rolling Eyes


Aber zurück zum eigentlichen Thema. Gewichtsmäßig habe ich stagniert, und das obwohl ich nur recht lockeren Sport gemacht habe und wir die eine Woche über sehr sehr sehr über die Strenge geschlagen haben. Wir waren viel wandern und Radfahren und Kajakfahren. Mein Zwicken im Knie ist zu einer echten Reizung geworden und ich schlucke jetzt dreimal täglich Diclofenac, um sie wieder los zu werden. Ausserdem jogge ich garnicht mehr und fahre viel bei sehr niedrigem Widerstand auf dem Ergometer (Supi, ein Riesenspaß das! Confused Sad ) Der versuchte 2 Stundenlauf vor mittlerweile fast drei Wochen war dann doch eindeutig zu viel. Der 2 Stundenlauf die Woche darauf und dann noch ein 30 minutiges joggen am Samstag und 1 Stunde am Sonntag war dann der Tropfen, der das Knie zum überlaufen gebracht hat. Hätte ich mir doch bloß Bergfex' Gelenkartikel besser zu Germüte geführt. Aber ich war mir ja sicher, dass mir sowas niemals passieren würde, nein mein Herr, mir sicher nicht! Confused

Also war ich diese Woche zweimal im Fitnessstudio und habe meinen Oberkörper auf Maximalkraft trainiert und habe zweimal je eine Stunde Intervalltraining im Schwimmbad gemacht und bin zwischendurch (am Mittwoch) eine Stunde locker und regenerativ geschwommen. Gleich geht es noch mal ins Fitnessstudio. Ich freue mich schon soooooo sehr auf die 30 minuten Ergometer Evil or Very Mad

Es tut aber gut, sich auszupowern. Besonders heute wird es ok sein, da die Wohnung ohne ihre Sachen so leer ist und ich mich auch selber leer fühle.



Weder meine ex-Freundin (wie sich das anhört Sad ) noch ich können übrigens die Mecklenburgische Seenplatte empfehlen. Es ist dort zwar ganz nett, allerdings nichts spektakuläres oder atemberaubendes! Es gibt unheimlich viel Landwirtschaft und die Gegend ist alles in allem nicht sonderlich toll. Wir sind die ganze Woche lang durch die Gegend gefahren und haben nach diesen angeblich so wunderschönen Gegenden gesucht. Wir waren im Müritznationalpark der wirklich nicht so der Brüller ist, in Röbel, in Plau, an der kleinen Seenplatte, in der Mecklenburgischen Schweiz und haben nichts gefunden, was uns in irgendeiner Form vom Hocker gerissen hätte. Wie gesagt, ganz nett, aber mehr auch nicht. Die ganze Landwirtschaft hat die Gegend teilweise total verschandelt.

Nunja... Leben geht weiter... auf ein neues...


[Aktualisiert am: Fr, 29 August 2008 18:53]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #291867 ist eine Antwort auf Beitrag #291839] Fr, 29 August 2008 19:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
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No, eine Bekannte von mir sucht eh wieder mal .... willst du die Adresse? Cool Frau mit Herz, einfühlsam, tolerant usw... kocht hervorragend...






















http://www.dasgrossespiel.de/Alte%20Frau%20wie%20Hexe.jpg


Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing

Nö, also Spaß beiseite - das tut mir leid! Urlaub ist immer irgendwie auch Krisenzeit, aber besser als man merkt's erst, wenn man schon ausgiebig ein gemeinsames Leben eingerichtet hat, Kinder, Haus...


Wünsche dir trotzdem, dass du dich beim Auspowern ein bissl ablenken kannst. Muss auch erst verdaut werden, sowas. Sad



Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

[Aktualisiert am: Fr, 29 August 2008 19:04]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #291925 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 29 August 2008 23:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Shocked Shocked Shocked

Holla die Waldfee, da hast du mir ja eine fesche Freundin vorgestellt! Nod

Aber... das sie Nymphomanin sein mag, das glaube ich ja gerne... dass sie gut kochen kann, sieht man ja an ihren sexy Zähnen, die sie offensichtlich viel benutzt hat... aber glaubst du wirklich, dass sie über klassische Musik bescheid weiß? Bist du dir auch mit dem Alter ganz sicher? Rolling Eyes Neutral


Laughing Laughing Laughing

Dead Dead Dead


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #291926 ist eine Antwort auf Beitrag #291925] Sa, 30 August 2008 00:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
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Du hast ja nicht gesagt, WELCHE klassische Musik und von wo... *pfeif* Laughing Das Alter....jo mei.... Rolling Eyes Laughing Laughing Ist halt ein bisserl zu viel in der Sonne gelegen. Very Happy


Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #291993 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Sa, 30 August 2008 11:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Na also wenn du meinst... man soll ja nicht all zu anspruchsvoll sein... vielleicht sollte ich sie wirklich mal kennenlernen. Was ist denn ihre emailadresse? Uh Oh


Habe gestern etwas über eine Stunde Krafttraining gemacht und konnte es mir in der 2 hälfte des ergometertrainings nicht verkneifen, doch noch mal intervalltraining zu machen... ich habe das ding beim letzten Sprint auf 450 Watt hochgeschraubt und bin 100 undrehungen gefahren. Ich wusste garnicht das das geht! Smug

Hoffentlich bedankt sich mein Knie nicht noch mal extra für diesen Ausfall... Embarassed

Insgesamt waren es etwa 8 Stunden doch schon recht intensiver Sport diese Woche.

Uschi spinnt.

Ich wiege zwar immer noch unter 90 (89,6) aber die anderen Werte waren alle ziemlich daneben: 26,9% Körperfett? 62,5 Kilo Muskelmasse? 52% Körperwasser? Im Leben nicht. Soooo wenig habe ich mich nicht bewegt, dass ich das alles verloren hätte. Meine Aushilfsputzfrau hat allerding mit Seifenwasser am Donnerstag über sie gewischt... und das mag Uschi laut Hersteller garnicht... Mal sehen was sie nächste Woche so sagen wird.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #292055 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Sa, 30 August 2008 18:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Sodelle, heute etwas über drei Stunden und zwei massive Anstiege und über 60 km Rad gefahren. Die ersten 30 Kilometer habe ich Intervalltraining gemacht. Meinem Knie geht es wohl langsam besser.

Das war auch der erste Langzeittest meines neuen Sattels und meines neuen Helms. Der Helm drückte nicht sonderlich viel...

Ich hatte schon gelesen, dass es einige Zeit dauern wird, bis man sich an den neuen Sattel gewöhnt hat... Shocked


Aber 3 Stunden gleich am ersten Tag der neuen Wiegewoche und noch intervalltraining dazu, ist schon mal ein sehr positiver Anfang. Wenn das so weitergeht, wird Uschi nächsten Samstag sehr lieb sein dürfen!



[Aktualisiert am: Sa, 30 August 2008 18:46]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #292329 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] So, 31 August 2008 21:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Heute garkein Sport, keine Bewegung. Morgen wieder.

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #292591 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 02 September 2008 01:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Heute etwas über eine Stunde Krafttraining. Ich mache zur Zeit einen Split trainingsplan, da ich ja meine Beine wegen des Knies nicht mit schweren Gewichten belasten will. Heute war der Rücken dran. Dann noch eine halbe Stunde Ergometer und insgesamt eine halbe Stunde Rad fahren. Macht 5 Stunden die Woche Proud

Morgen ist wieder Intervalltraining im Schwimmbad dran. Ich muss schon sagen, Intervalltraining macht eine Stunde schwimmen um ein vielfaches interessanter.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #292775 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 02 September 2008 21:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Nichts sonderlich neues an meiner Sportfront: Eine Stunde intervalltraining im Schwimmbad wie angekündigt: 10x25 meter sprints, 5x50 meter Sprints und 2x100 meter sprints. Zwischen den Sprints fast immer das doppelte an Regenerationsbahnen. Die letzten 100 Meter Sprint waren, glaube ich, nicht schneller als mein normaler durchschnitt, wenn ich einfach so eine Stunde durchkraule. Embarassed Mein Knie hat nicht wehgetan! Und das obwohl ich keine Diclofenac mehr schlucke. Smile

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #292776 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 02 September 2008 21:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Intervalltraining macht eine Stunde schwimmen um ein vielfaches interessanter.

Finde ich auch, ich kombiniere das mit sehr viel Techiktraining. Das ist deutlich interessanter als einfach nur Distanzen zu schwimmen. Und ie Grundlagenausdauer muss man sich nicht unbedingt beim Schwimmen holen


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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #292956 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mi, 03 September 2008 23:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Woher bekommst du deine Technikübungen?

Heute wieder kein Sport, weil ich für die Uni ein Paper fertig schreiben musste (bis morgen Confused Embarassed )


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #292957 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mi, 03 September 2008 23:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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das hier ist die beste reihe:
http://www.youtube.com/watch?v=HiefAkA_tso

die eigentlichen Übungen werden z.b. hier gut vorgemacht:
http://de.youtube.com/user/TNTEBtri

im Schwimmclub hab ich noch ein paar verlinkt


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[Aktualisiert am: Do, 04 September 2008 10:05]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293107 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 04 September 2008 23:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Danke! Die sind sehr gut! Es ist schon recht beeindruckend, was ich alles nicht wusste. Confused


Nachdem ich heute 9 Stunden lang Statistik eingetrichtert bekommen habe, bin ich 2 1/2 Stunden lang im Fitnessstudio gewesen. Davon über eine Stunde auf verschiedenen Ergometern... unglaublich spannend das! Crying or Very Sad

Das macht dann ca. 8 1/2 Stunden Sport bis jetzt. So wie es aussieht, stehen morgen früh 1 1/2 Stunden radfahren und abends dann auch noch mal das gleiche an. Das war dann eine sehr intensive Woche, obwohl ich zwei Tage ausgesetzt hatte.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293110 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 04 September 2008 23:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

Es ist schon recht beeindruckend, was ich alles nicht wusste

Ging mir auch so, Jetzt kenne ich unzählige Fehler die ich so mache Confused aber immerhin auch einen Ansatzpunkt was Stück für Stück dran zu ändern. Aber das wird daueren


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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293194 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 05 September 2008 10:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Nun, doch kein Radfahren heute. Habe heute ordentlich verschlafen und tief und feste durchgeschlafen. Tat richtig richtig gut. Heute noch mal 10 stunden statistik... hurra...

Ich bin dabei, mir zu überlegen, ob ich nun doch mal ganz ganz lockeres Krafttraining für meine Beine machen soll (20-25 wiederholungen pro satz). Ich vermisse meine Kniebeugen Embarassed Rolling Eyes


Und so könnte ich dann heute abend doch noch meine 2 stunden sport reinbekommen.

Mein Knie meldet sich immer noch, aber nicht mehr ganz so stark wie vorher. Es scheint langsam langsam besser zu werden. Ich werde einfach mal schauen, wie es heute abend reagiert. Verletzungen sind schon was ziemlich blödes... ehrlich... Confused


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293258 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 05 September 2008 23:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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So, dann doch noch einmal 1 stunde 40 minuten muckibude und 20 minuten radfahren.... mit lockerem beintraining und ruderergometer. Tat nicht weh! Es wird langsam wieder. Sehr positiv. Vielleicht probiere ich am Sonntag mal eine halbe lockeres joggen, um zu sehen was das Knie meint.


So habe ich dann doch noch meine 10 Stunden Sport diese Woche reinbekommen. Ich bin mal gespannt, was Uschi morgen meint.

Ich hatte heute im Fitnessstudio bemerkt, dass ich meine Sportschuhe vergessen hatte... also bin ich wieder heimgefahren und habe sie geholt und habe dann trainiert. Das hätte ich früher nie und nimmer jemals getan! Proud


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293293 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Sa, 06 September 2008 10:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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heute morgen 1 1/2 stunden und ca. 30 km rad fahren. Mein neuer Sattel ärgert mich Sad

War auch recht anstrengend weil ich gegenwind hatte und es geregnet hat und ich die letzten 10 km auf einem matschweg gefahren bin.

Hat irgendjemand erfahrung, wie lange es pi mal Daumen dauert, bis ein neuer Sattel eingefahren ist?

Uschi meinte heute morgen folgendes:

Körperfett: 25.3%
Gewicht: 89,3
Körperwassergehalt: 52,9%
Organfett: 9
Muskelmasse: 64,1 kg
Körperzustand... hrmbl...

nicht absolut berauschend. Nicht fürchterlich, aber auch nicht sonderlich berauschend.g


[Aktualisiert am: Sa, 06 September 2008 10:22]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293437 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Sa, 06 September 2008 22:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute abend bin ich dann noch mal 1 1/2 Stunden Rad gefahren. Ursprünglich wollte ich intervalltraining machen, aber nach noch mal 10 stunden statistik wollte ich einfach nur noch heim. Götter was bin ich müde.

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293616 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] So, 07 September 2008 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Verdammich nochamal, mein hintern und ich haben wohl ein recht angespanntes verhältnis... Embarassed Gluteus maximus sagt mal wieder ganz ganz laut "AUA!"

Das Krafttraining am Freitag war einfach total ungewohnt nach so langer Zeit. Und das obwohl ich nur sehr niedrige Gewichte verwendet habe und jedesmal mindestens 20 wiederholungen pro Satz geschafft habe.

Entsprechend heute, außer etwas ummm.... wie soll man sagen? Angenehmererer, fast sportlicher Betätigung....(?) Embarassed Razz Rolling Eyes Embarassed nichts.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293617 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] So, 07 September 2008 20:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Dsa geht mir aber auch so, wenn ich 14 Tage kein Kraftrainig gemacht habe geht es deutlich schwerer. Meist schaffe ich das zwar fast die vorherigen Gewichte, ich bekommen das aber schnell einen Muskelkater.

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293781 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 08 September 2008 13:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Der Muskelkater ist so stark (im hinteren oberschenkelmuskel), dass es mir immer noch sehr schwer fällt, einfach nur zu gehen.

Mein allerwertester hat, wie ich mit entsetzen festgestellt habe, fast schon Schwielen. Auf jeden Fall zwei sehr große und raue, Druckstellen, wo ich auf den Sattel aufsetze.

Dann sind die Knieprobleme zwar viel viel besser geworden, aber immer noch nicht ganz weg.

Außerdem stagniere ich mit der Gewichtsabnahme trotz des doch schon eher recht starken Trainings.

Ich bin heute einfach nur total antriebslos und habe keine lust auf garnichts Sad

Zusammenfassung: Ich mache so viel Sport, dass meine Gelenke und mein Hintern und meine Muskeln das nicht mitmachen. Gleichzeitig verliere ich kaum Gewicht. Also habe ich im Augenblick schmerzen ohne denen einen wirklich meßbaren Erfolg entgegenstellen zu können. Das ist eine sehr gefährliche Kombination was die Langzeitmotivatin anbelangt. Wenn die Schmerzen und Verletzungen länger anhalten, kann ich das so natürlich nicht weitermachen. Das wäre unnatürlich.

Dazu kommen natürlich noch die kleinen Geschichten im privatleben (Beziehung, Job) und das Tief ist perfekt.

Es regnet natürlich auch noch und ich habe Kopfschmerzen.


[Aktualisiert am: Mo, 08 September 2008 13:47]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293884 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 08 September 2008 23:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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So, mir ging meine jammerstimmung dermassen auf den Keks, dass ich noch mal eine Stunde schwimmen gegangen bin. Habe zum ersten Mal intensiv Techniktraining gemacht... Warum hat mir keiner gesagt, dass das mörderisch anstrengend ist?????!?!?!!!?

Nunja, es reichte am Schluss noch für ein paar Sprints mit der neuen Technik. Ich kam mir deutlich schneller vor! Nod


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293892 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 08 September 2008 23:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Warum hat mir keiner gesagt, dass das mörderisch anstrengend ist?????!?!?!!!?

Das wird aber besser mit der Zeit. Am Anfang kämpft man halt um überleben Wink


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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293894 ist eine Antwort auf Beitrag #293892] Di, 09 September 2008 00:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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osso schrieb am Mo, 08 September 2008 23:43


Am Anfang kämpft man halt um überleben Wink


Das kann man so sagen! Ich könnte garnicht mehr zählen, wie oft ich heute haarscharf vom ertrinken entfernt war. Shocked


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #294055 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 09 September 2008 15:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Bin gerade zum ersten Mal seit Wochen wieder joggen gewesen. Und es war praktisch schmerzfrei. Ganz am Schluss des Laufs hat es noch mal in bisschen gezogen, aber das hätte auch eingebildet sein können. Also hat die aktive Regeneration wohl schon geholfen. Morgen versuche ich zweieinhalb Stunden zu laufen Very Happy

Habe jetzt endlich auch mal meine neuen laufschuhe testen können. Lief ganz gut.

Heute abend noch mal fitnessstudio.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #294126 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 09 September 2008 20:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Sport IST mord.

Bin gerade beim nach hause radeln von einem Auto angefahren worden. Es ist aber ausser meinem Rad und ihrem Nummernschild nichts passiert. Blöd ist nur, dass ich jetzt mein Rad reparieren lassen darf und ich nicht weiß, wie lange ich ohne es sein werde. Sie ist aus einer Ausfahrt rausgekommen und hat schon zum zweiten Mal an exakt dieser Stelle jemanden mitgenommen. Nunja, die kleinen Geschichtchen im Leben.

Habe wie geplant noch mal Fitnessstudio eingebaut und bin am Schluß noch mal zum auspowern (!?!?!?!!! Crying or Very Sad Crying or Very Sad Crying or Very Sad ) 20 minuten ergometer mit 165 Watt und 100+ umdrehungen gefahren. So bin ich dann heute insgesamt auf 2 1/2 Stunden Sport gekommen. Auf die Woche sind das dann jetzt 6 1/2. Proud


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #294135 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 09 September 2008 21:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
adinetanull
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und jetzt mal ein bild von meinem tiger und mich

http://img381.imageshack.us/img381/7356/sl370207edited30ku5.jpg

http://img381.imageshack.us/img381/7356/sl370207edited30ku5.th.jpg


[Aktualisiert am: Di, 09 September 2008 21:16]

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