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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #274566 ist eine Antwort auf Beitrag #274230] Mi, 25 Juni 2008 23:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Sodelle... finale... und ich habe meiner freundin Tanguera in Frankfurt am Sonntag um 18:00 Uhr geschenkt... öha... das wird nicht sehr voll sein...


Ich muss dringendst mal einen Tag Pause machen. Ich habe heute wieder eineinhalb Stunden Radfahren+Gewichteheben+Intervalltraining rudern gemacht. Habe gerade beim 3. Tor durch Lahm beim aufspringen eine leichte Zerrung im linken hinteren oberschenkel bekommen. Ruhe ist angesagt!

@micha
ja, sehr grausam. Aber umso besser sind dann die momente in denen man sich an figuren erinnert, ohne gross drüber nachzudenken bzw. wenn diese figuren scheinbar aus dem nichts auftauchen.




Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #274686 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 26 Juni 2008 10:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Heute wird ein offizieller "sport-freier" tag. Der erste seit Dienstag letzte Woche.

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #274691 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 26 Juni 2008 10:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kiara ist gerade offline  Kiara
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Was ist denn Tanguera??? Noch nie gehört!
Sportfrei klingt gut, das wird mein Tag auch, so wie sich mein Kopf nach dem gestrigen Abend anfühlt! Nur mit dem Rad zur Arbeit muss sein... sind aber auch nur 8km pro Strecke...
Genieß die Entspannung!


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #274746 ist eine Antwort auf Beitrag #274691] Do, 26 Juni 2008 15:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Ein tangoschauspiel aus argentinien. Sind zur Zeit auf Deutschlandtour.Fängt am Sonntag um 18:00 Uhr an und wird wohl so gegen 20:30 oder 20:45 aus sein Rolling Eyes

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #274929 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 27 Juni 2008 10:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Ich habe mir wohl beim Training am Mittwoch, bei dem ich durchgehend aufgrund des regens klatschnass war, einen etwas rauhen hals zugezogen. Gestern auch noch kopfschmerzen. Da ich morgen meine ersten prüfungen für meinen MBA habe, werde ich heute auch keinen sport machen. Ich kann es mir beim besten willen nicht leisten, morgen krank zu sein.

Mein weißer Tee ist heute allerdings angekommen Smile


[Aktualisiert am: Fr, 27 Juni 2008 10:33]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #275229 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Sa, 28 Juni 2008 21:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Samstag... wiegetag:

Fett: 27,1% (???)
Gewicht: 90,1 kg
Körperwassergehalt 51,5 (?)
Organfett: 10
Muskelgewicht: 62,4 (?!?)
Körperzustand: Adipös (2)


hmbl...

Ich mache jetzt den dritten Tag in Folge keinen Sport. Es ist zwar nur eine sehr leichte erkältung die ich habe, aber es ist ca. die 4. oder 5. seit Dezember. Und langsam reicht es... Evil or Very Mad

Prüfungen sind vorbei. Ich gehe mal davon aus, dass es nur eine kleine Stressreaktion meines Körpers war.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #275284 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] So, 29 Juni 2008 10:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Großer Frust... bin immer noch erkältet. Es wird wohl auch noch morgen keinen Sport geben. Das ist richtig ärgerlich.

Also Kinder... krankwerden ist was ganz besoffenes. Auch wenn es "nur" eine erkältung ist. Ich habe zweimal dieses Jahr gedacht: "ach was, ist ja nur eine erkältung." und habe mich nicht sonderlich geschont (habe allerdings nicht mal Sport gemacht) und es jedes mal bitter bereut, weil es da recht lange gedauert hat. Beim dritten mal habe ich Sport gemacht (skifahren)... Dann brauchte ich über drei wochen lang zwei verschiedene antibiotika, lag eineinhalb wochen lang total platt und krank im bett und der urlaub war hin.

Also... schonen ist angesagt. Sad


[Aktualisiert am: So, 29 Juni 2008 10:11]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #275514 ist eine Antwort auf Beitrag #275284] So, 29 Juni 2008 21:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Hat denn irgendjemand gute vorschläge, wie ich eine erkältung mit irgendwelchen großmuttermittelchen loswerden kann?

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #275567 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 30 Juni 2008 08:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tinwe ist gerade offline  Tinwe
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Guten Morgen Adinetanull

Ja, Erkältungen sind schon was bescheuertes! Vor Allem im Sommer. Ich kenne das leider auch zu genüge. Ich arbeite in einem Grossraumbüro und wenn da nur einer ne Erkältung hat, haben sie zwei Tage später alle. Rolling Eyes

Gute Tipps sind wohl schwierig. Naja, sicher wichtig ist viel trinken und zwar trotz der Wärme auch mal einen Tee. Wenn ich Halsschmerzen oder auch Husten habe, hilft mir Eisenkrauttee meistens. Dann sicher schauen, dass Du genug Vitamine bekommst, vor allem Vitamin C! Um diese Jahreszeit eignen sich Kiwis super als Vitamin C Lieferanten. Auch wichtig ist genügend Schlaf und pass auf klimatisierte Räume und Ventilatoren-Durchzug auf.
So, ich weiss ja nicht, ob ich Dir hier jetzt was Neues erzählt habe, aber ich wünsche Dir auf jeden Fall ganz schnell gute Besserung!!

Einen schönen Tag trotz Erkältung!

Grüessli, Tinwe


1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo Rolling Eyes

1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/29212/.png

Aufstehen, Krönchen richten...
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Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!

[Aktualisiert am: Mo, 30 Juni 2008 08:28]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #275591 ist eine Antwort auf Beitrag #275567] Mo, 30 Juni 2008 09:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Guten morgen Tinwe

Danke für die Tipps!
Das mit dem Eisenkrauttee ist genau das was ich noch nicht wusste, was ich auch noch mal probieren werde. Der Husten hält sich ziemlich in Grenzen, ist aber da. Eigentlich aulso genau das was man gut bekämpfen können müsste. Was ist denn Eisenkrauttee Question


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #275643 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 30 Juni 2008 13:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tinwe ist gerade offline  Tinwe
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Na da bin ich doch froh, das ich Dir doch noch etwas neues erzählen konnte! Smile

Allso Eisenkraut-Tee (auch als Verbena bekannt) gibt zum Beispiel von Lipton.

Ich nehme aber an, dass man ihn auch als frische Kräutermischung kaufen kann.

Musst halt mal schauen, was es da bei Euch so gibt.

index.php/fa/15503/0/

Grüessli, Aline


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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #275702 ist eine Antwort auf Beitrag #275643] Mo, 30 Juni 2008 18:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Aline, du siehst garnicht mehr aus wie eine Hexe Very Happy

Danke für die Empfehlung. Ich wollte heute einfach nur mal eine Stunde spazieren gehen. Habe aber nicht mal das geschafft. Nach ca. 10 minuten bin ich umgedreht weil mir schwindlig war. Mad

Wahnsinn, wie eine so kleine Erkältung einen umhauen kann... Confused Ich denke mal ich habe die Lektion gelernt...: Nach Sport gleich duschen und abtrocknen.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #275745 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 30 Juni 2008 22:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tinwe ist gerade offline  Tinwe
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Naja, das Aussehen kann ja auch täuschen! Razz
Die kleine Hexe steckt in mir drin.

Das hört sich ja gar nicht gut an, wenn Dir beim spazieren schon schwindlig wird. Shocked
War es bei Dir auch so warm und drückend heute? Das hat dann sicher auch noch einen Einfluss.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall gute Besserung und eine gute Nacht!

Grüessli, Tinwe


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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #275866 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 01 Juli 2008 10:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kiara ist gerade offline  Kiara
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Hmpf... erkältet sein bei dem Wetter ist noc blöder als erkältet sein im tiefsten Winter.. Aber da muss man wohl auch mal durch *seufz*
Du kannst ja auch mal nur so an die Frischluft, ohne Bewegung. Nur nicht so lange in die pralle Sonne und nicht so spät Abends (Ozonwerte)... Aber so im Schatten auf ne Parkbank und einen schönen lauwarmen Eisenkrauttee trinken Wink
Gute Besserung!


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #276106 ist eine Antwort auf Beitrag #275866] Di, 01 Juli 2008 22:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Sodelle, das war heute definitiv der letzte Tag ohne Sport. Es fehlt mir defintiv die bewegung. Ich fühle mich unwohl, wenn ich keinen Sport mache.

Ja, bei dem Wetter erkältet zu sein ist eine Strafe Sad Aber immerhin habe ich einen schönen Garten, in dem meine freundin und ich heute mal ein sehr schönes picknick mit vielen früchten zum naschen machen konnten Smile Das war gut. Insgesamt war es gut, dass ich mich die letzten Tage geschont habe. Normalerweise wäre ich viel zu ungeduldig gewesen und eigentlich wäre ich gestern schon wieder losgerannt um was zu tun. Aber so ist die erkältung jetzt fast wieder ganz weg. Einmal schlafen noch und gut ist. Unglaublich, dass ich eine ganze woche keinen Sport gemacht habe. Das fühlt sich richtig mies an Crying or Very Sad


[Aktualisiert am: Di, 01 Juli 2008 22:49]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #276200 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mi, 02 Juli 2008 10:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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So, war gerade noch vor der großen Mittagshitze mal 40 Minuten lang joggen. Es tut gut, sich wieder zu bewegen!

Da ich morgen für ein paar Tage nach Moskau fliegen werde, werde ich heute abend noch mal ein paar Gewichte heben und auf das Rudergerät gehen. Ein bisschen vortrainieren. Ich gehe mal davon aus, dass ich nicht zu besonders viel Sport in Moskau kommen werde. Obwohl ich mir schon vorgenommen habe, morgens vor der Arbeit jeden Tag noch eine halbe Stunde zu laufen. Wobei das natürlich sehr sehr früh sein muss, da der Verkehr einem da garantiert die Atemwege zukleistert.


[Aktualisiert am: Mi, 02 Juli 2008 10:36]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #276415 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 03 Juli 2008 10:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Gestern gabs doch kein krafttraining mehr. Ich war gerade eben nur noch mal 30 minuten joggen bevor ich gleich nach Moskau fliege. Hoffentlich bekomme ich dort ein bisschen Sport rein. Mehr aus Moskau.

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #276561 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 04 Juli 2008 00:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kiara ist gerade offline  Kiara
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Ich hab eine Bekannte, die kommt aus Moskau und die joggt hier in der Großstadt immer an der Hauptstraße entlang (jeden Tag), weil sie meint, alles andere sei Wald und den hasst sie Wink
Das hat mich echt belustigt! Hihihi
Also in dem Sinne:
Viel Spaß in Stinke-Moskau Laughing


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #276599 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Fr, 04 Juli 2008 09:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Du wirst es nicht glauben: Ich habe einen richtig echten Wald direkt vor meinem Hotel. In dem bin ich heute morgen, 5 Uhr deutsche zeit Shocked Shocked Shocked , 7 uhr moskauer zeit, eine halbe stunde lang gejoggt.

Ich beanspruche mal 2000 selbstdiziplin-gummipunkte-für-frühaufstehen für mich. Ich glaube das ist mal total angebracht und verdient.


[Aktualisiert am: Fr, 04 Juli 2008 09:45]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #276741 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Sa, 05 Juli 2008 08:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Heute war es nicht ganz so früh: 5:30 deutsche Zeit, 7:30 russische Zeit zu der ich im Wald joggen gegangen bin. War sehr schön! Durch den Wald, ca. 40 Meter oberhalb der Moskau.

Das essen ist leider nicht all zu gesund.

Es gab wohl eine interessante Studie die besagt, dass Sport bei übergewichtigen Menschen KEINEN appetithemmenden Effekt hat. Das soll anders sein bei normalgewichtigen. Da wird der Appetit wohl gehemmt.

Ich bin mir nicht ganz sicher, ob ich das aus eigener Erfahrung auch so bestätigen kann. Ich bin ja auch offiziell übergewichtig, merke aber, dass ich mit zunehmendem Sportpensum tatsaechlich weniger Appetit zu haben scheine. Es fällt mir in letzter Zeit auf jeden Fall nicht mehr so schwer, irgendwelche Fressorgien zu unterbinden und ich werde beim Frühstück auch tatsächlich richtig satt. Vielleicht ist es ja so, dass Sport bei untrainierten keinen appetithemmenden Effekt hat. Zu Anfang meines sportelns kann ich allerdings bestätigen, dass mein Appetit genauso gross war wie vorher auch.

Osso, wohin packt man denn solche Studien? Sport? Abnehmtalk? Wie wäre es mit einem neuen unterforum: "Studien"? Wink


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #276928 ist eine Antwort auf Beitrag #276741] So, 06 Juli 2008 07:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
micha_muc ist gerade offline  micha_muc
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Hi,
ist mir noch nicht aufgefallen, klingt aber interessant. Ich bin nmlich fast normalgewichtig mit BMI von 25,5 und muß da mal mehr aufpassen. Ist jedenfals schon, dass du deine Fressanfälle besser kontrollieren kannst.
Eine andere Frage, wird der Flußname auch ins deutsche übersetzt als Moskau, denn ich kannte ihn bis jetzt nur als Moskwa. Man sieht das geschrieben komisch aus und haut auch mit der Aussprache nicht hin, die ist nämlich "Maskwa", denn soweit ich mich erinnere werden im russischen nicht betonte "o" als "a" gesprochen.
Servus - Micha


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277210 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 07 Juli 2008 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Hallo, ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung wie es im deutschen mit dem Flußnamen steht. Die Russen nennen sie auf jeden fall die "Maskwa". Ich dachte aber, dass es schon die "Moskau" sei.

Das meint wikipedia:

Zitat:

Die Moskwa (russisch Москва́ [mʌs'kva] anhören ?/i; auch Moskau oder veraltet Moskau-Fluss genannt) ist ein 502 km langer Nebenfluss der Oka im europäischen Teil Russlands.


Gestern bin ich vor lauter Arbeit nicht zum schreiben gekommen. Allerdings war ich auch nicht joggen, da es in strömen geregnet hatte. (und ausserdem war ich hundemüde) Ich bin allerdings den ganzen Tag körperlich sehr aktiv gewesen.

Meine nachgeholten Messwerte:

Körperfett: 23,4% (!?!?!?)
Gewicht: 89,9
Körperwassergehalt: 53,7%
Organfett: 8
Muskelmasse: 65,5
Körperzustand: 2...

Warum bin ich laut meiner Waage immer noch adipös??? ich habe einen Fettgehalt unter 25% und ein Körpergewicht von unter 90 Kilo. Es scheint das verdammte Ding kennt seine eigenen "corporate standards" nicht Very Happy


[Aktualisiert am: Mo, 07 Juli 2008 09:21]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277284 ist eine Antwort auf Beitrag #277210] Mo, 07 Juli 2008 14:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Freu dich über U90!

Ich finde dein Tagebuch super und es motiviert mich sehr!

Alles Gute für Dich! Smile
Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277411 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 07 Juli 2008 22:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Dankeschön Anni! Das ist sehr schön, sowas zu hören. Das motiviert mich wiederum unheimlich.

Ich war gerade eine Stunde lang schwimmen. Unglaublich, dass es schon wieder zwei Wochen her ist, dass ich das letzte mal schwimmen war. Shocked


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277421 ist eine Antwort auf Beitrag #277411] Mo, 07 Juli 2008 22:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
haben bei dir die schwimmhallen auf?

bei mir in der umgebung sind die wegen sommerpause geschlossen!
Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277437 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mo, 07 Juli 2008 22:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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schon, ja. wir sind ja auch eine weltstadt Razz

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277645 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 08 Juli 2008 15:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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eine halbe stunde joggen heute. Nichts besonderes. Morgen wieder kraftsport.

Ich wollte eigentlich heute schon krafttraining machen, habe mir irgendwie den linken langen rückenmuskel stark verspannt. Ich war damit gestern zwar schwimmen und er dem Muskel geht es schon viel besser, aber für Krafttraining reicht es noch nicht. Also nur lockeres joggen heute.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277646 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 08 Juli 2008 15:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277720 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 08 Juli 2008 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kiara ist gerade offline  Kiara
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Hallo! Hab grade deine Moskauberichte gelesen und muss sagen, die 2000 Gummipunkte hast du sicher verdient! Wink

Ich war seit meinem Jogginganfall noch nicht wieder laufen, aber vielleicht packt mich ja nochmal die Lust...

Grüße und Gute Besserung dem Rücken
Kiara


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277749 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 08 Juli 2008 23:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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nuja, von null auf 80 minuten ist aber auch extrem viel... ich habe das frueher immer wieder mal gemacht und dann schnell die lust verloren und es fuer monate wieder sein lassen. Deshalb freue ich mich, wenn ich mal mehr als 30 minuten irgendwas mache, aber ich zwinge mich nie zu mehr. Ich tue es einfach weil es sich gut anfühlt.

Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277750 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Di, 08 Juli 2008 23:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

wohin packt man denn solche Studien? Sport? Abnehmtalk?

Ich würde es unter Abnehmtalk packen,

Zitat:


Wie wäre es mit einem neuen unterforum: "Studien"?

Muss ich mal drüber nachdenken. hat was für sich, dann verschwindet es nicht in den Tiefen des Forums.

Ich kann es auch nicht betätigen. Soweit ich mich erinnern kann hatte sport bei mir unmittelbar einen Appetithemenden Effekt hatte. Danach hatte ich zwar mehr Hunger, aber wurde auch schneller Satt. Generell habe ich da Gefühl, das ich durch den Sport viel sensibler auf Hunger/Sättigung reagiere.

Details zu der Studie wären auf jeden Fall interessant. Z.b auch die Intensität des Sports.


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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277858 ist eine Antwort auf Beitrag #277750] Mi, 09 Juli 2008 11:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Es ist eine Studie der Uni Michigan. Es waren allerdings nur frauen nach der menopause, die getestet wurden. Hier ist der link zu den Ergebnissen der Studie:

http://www.ns.umich.edu/htdocs/releases/story.php?id=6616

Angeblich wurde da festgestellt, dass mit zunehmendem Gewicht das Hormon Leptin nicht mehr seinen Appetithemmenden effekt hat.

Sie haben zwei mal am tag jeweils 500 kcal verbrannt. Also nicht gerade wenig sport.


[Aktualisiert am: Mi, 09 Juli 2008 11:08]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277859 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mi, 09 Juli 2008 11:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich hab übrigen grade in der Wissenabteilung ein Forum dafür eröffnet und habe da gerade eine Studie gepostet in der festgestellt wurde das bei Übergewicht das Insulin nicht mehr als Sättigungssignal fungiert.
Wenn man Übergewicht hat, dann funktionert scheinbar nix mehr Confused


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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #277877 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Mi, 09 Juli 2008 12:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kiara ist gerade offline  Kiara
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Uiuiui... da sollten wir doch besser mal schön diszipliniert sein, damit das olle Übergewicht bald wieder weg ist... Anscheinend sind wir ja nur halb funktionstüchtig Wink

Schönen Mittwoch!


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278085 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 10 Juli 2008 04:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Klasse Sache mit dem Wissenschaftsforum!

Ich war heute "nur" eine halbe stunde lang joggen, obwohl ich mir vorgenommen hatte, wieder krafttraining zu machen. War vielleicht nicht ganz so schlimm, da mein Rücken erst bei 95% ist. Morgen wird es auch noch gehen.

Ich jogge allerdings zur Zeit an zu vielen Tagen hintereinander.


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278124 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 10 Juli 2008 09:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

da mein Rücken erst bei 95% ist.

Was meinst du damit ?

Zitat:

Ich jogge allerdings zur Zeit an zu vielen Tagen hintereinander.

Wenn ich aus dem Fenster gucke werde ich wohl auch mehr laufen, als ich in dieser Woche vorhatte. So richtig zu Rennradfahren läd es nicht ein.


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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278126 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 10 Juli 2008 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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Ich folge mal den empfehlungen der Studie die ich im Wissenschaftsforum gepostet habe und schreibe über den Tag verteilt hier auf, was ich gegessen habe.

Frühstück:
4 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Becel (ja ich habe einen erhöhten cholesterinspiegel) und "frucht pur" marmelade (frucht, agavendicksaft, traubendicksaft, apfeldicksaft und pektin aus äpfeln).
dazu weißen tee

Snack: Banane
4/5 liter blutorangendirektsaft Sad wurde beim sport schwach und habe so meine zuckervorräte wieder aufgefüllt.
2 dünne scheiben geräucherte putenbrust

bohnensalat mit:
75 gramm thunfisch in wasser
50 gramm tofu
1/2 zwiebel
140 gramm mais
125 gramm rote kidney-bohnen
1/2 esslöffel olivenöl
1 esslöffel balsamico-essig
kräuter der provence, pfeffer und tabasco

genausoviel von dem salat steht jetzt noch mal im kühlschrank


[Aktualisiert am: Do, 10 Juli 2008 16:00]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278128 ist eine Antwort auf Beitrag #278124] Do, 10 Juli 2008 09:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
adinetanull
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@ osso

das mit den 95% war eine ausrede... es hat nur ein klitzekleinwenig geziept. Was nichts war im Vergleich zu Montag.

aus orthopädischen Gründen wollte ich noch nicht ganz so häufig laufen. Leider habe ich noch kein Rennrad. Ich will mir allerdings auch nur ein sehr gutes kaufen. Das mache ich aber frühestens, wenn ich mich dazu aufgerafft habe, meine Steuererklärung abzugeben.


[Aktualisiert am: Do, 10 Juli 2008 09:23]

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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278142 ist eine Antwort auf Beitrag #278126] Do, 10 Juli 2008 09:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
micha_muc ist gerade offline  micha_muc
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Hi,
bist du eigentlich noch in Moskau oder hab ich was verpasst.
Servus - Micha


Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278148 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] Do, 10 Juli 2008 09:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
adinetanull
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Nein, bin seit sonntag nacht wieder in deutschland

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