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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278326 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Do, 10 Juli 2008 17:18   |
adinetanull
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Heute endlich wieder ein einigermaßen intensivsporttag.
25 minuten radfahren, 50 minuten gewichteheben, 30 minuten rudergerät, 50 Minuten Rasen mähen und nach her nochmal 2*15 minuten Radfahren.
Das passt heute ganz gut. Morgen und Sonntag ist grillen geplant. Da muss ich schon mal ein bisschen vorverbrennen 
Die Baseballnationalmannschaft spielt gleich hier in Mainz. Mal schaun, was die Jungens so können.
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 10 Juli 2008 17:20] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278854 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Sa, 12 Juli 2008 12:10 |
adinetanull
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Ja, es gab hier immer ziemlich viele Besatzer. Mittlerweile sind es weniger und es sind einige Baseballfelder übrig geblieben.
Wiegetag... nach dem grillen...strategischer Fehler!!!
Körperfett: 25,5%
Gewicht: 90,1
Wassergehalt: 52,7%
Organfett: 9
Muskelmasse: 63,5 kg
Körperzustand: Adipös
Ich habe mal aus jux und dollerei meine taille gemessen. In 3 1/2 monaten ist sie um 5 cm geschrumpft 
Gestern habe ich wie erwartet keinen Sport gemacht, bin aber beim mehrstündigen aufräumen schon gewaltig ins schwitzen gekommen...
Das grillen war sehr angenehm... das erste mal, dass die eltern meiner Freundin bei mir waren... so was ist ja immer ein wenig kritisch. Hatte mich gewaltig verschätzt, wie lange es dauert, eine wohnung auf vordermann zu bringen. Entsprechend anstrengend war der endspurt. Das essen selber war sehr angenehm und wir hatten einen schönen abend, an dem wir gut und reichhaltig gegessen und getrunken haben... sehr gut und reichhaltig 
Heute morgen wieder 45 minuten konditionstraining. Es ist gut zu sehen, wie man seine Grenzen verschieben kann!!!
Ich glaube aber, dass ich heute abend oder heute nachmittag noch mal schwimmen gehen werde. Morgen ist eine Radtour mit meiner Freundin angesagt... und dann wieder grillen mit einem Freund und seiner Freundin
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Sa, 12 Juli 2008 12:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278943 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Sa, 12 Juli 2008 19:27 |
adinetanull
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Oh ich hatte ein halbes lammkottelet, eine bratwurst und ein putensteak und ein halbes rindersteak. Dazu tomatensalat und recht unfetten kartoffelsalat... dazu zwei glas bier (was ich normalerweise nicht trinke) und zwei oder drei gläser rotwein. Es war also schon gewaltig viel.
Ich war gerade noch mal 50 minuten schwimmen (davon 1250 Meter kraulen) und 2*15 minuten lang radfahren. Insgesamt habe ich heute also über 2 stunden sport gemacht.
Ich bin für heute abend nochmal zum grillen eingeladen worden.
Ich werde übrigens erstmal kein essenstagebuch mehr führen. Das ist mir zu aufwendig und mir passt die Geschwindigkeit mit der ich abnehme schon.
Morgen war eine 30 km radtour mit Freundin geplant. Eigentlich... außer dass meine Freundin mit verdorbenem Magen auf dem Sofa liegt... 
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Sa, 12 Juli 2008 19:29] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278965 ist eine Antwort auf Beitrag #278944] |
Sa, 12 Juli 2008 22:11 |
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Bei deinem Sportpensum kann ich mir nicht vorstellen, dass du von dem Gaumenschmaus wieder zunimmst.
Das kannst du wahrscheinlich selbst auch nicht. Mir tuts nur so um den -Smiley leid.
Wenn du bei diesen Gaumenfreuden nicht zunimmst, dann brauchts auch kein , oder?
Und irgendwann ist auch wieder Schluss mit Grillen?
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278982 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
So, 13 Juli 2008 08:17 |
adinetanull
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Hallo Anni,
quark, es braucht dir nicht leid zu tun... Das grillen hat sich auf jeden Fall gelohnt und es war schön. Gestern abend auch.ŽEy wie sachte die Piaff noch? "Sche ne regrette riäng" Ich habe allerdings nicht ganz so viel gegessen wie vorgestern. Ich habe jetzt mal drei Tage hintereinander, die etwas ausserhalb des Rahmens sind. Aber ich habe gestern sehr gut mit extra Sport kompensiert und auch heute und Montag werde ich wieder ganz gut Sport machen.
Interessanter Nebeneffekt vom grillen: Ich wache heute mit einem sehr starken Hungergefühl auf. Fett verlangt nach Fett scheint es.
Auf in den Sonntag!
Edit: Habe mich gerade noch mal gewogen und heute morgen wiege ich schon wieder 89,4. Es ist also alles im grünsten Bereich. Ziemlich wahnsinning, wie das Gewicht innerhalb eines einzigen Tages so schwanken kann.
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 13 Juli 2008 08:31] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #278995 ist eine Antwort auf Beitrag #278982] |
So, 13 Juli 2008 08:56 |
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Uuuui, Grillen, schlemmen und trotzdem U90!
Das hört sich ja fantastisch an  ! Bin gestern auch zwei Mal Rad gefahren und einmal Laufen gewesen und heute war die Waage auf dem gleichen Stand wie gestern - hätt ich bloß nicht rauf geguckt. Aber die Waage hat so einen Suchtfaktor. Besser ich gewöhns mir wieder an, nur einmal wöchentlich zu wiegen.
Liebe Grüße und einen sportlichen Sonntag,
anni
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #279222 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
So, 13 Juli 2008 22:25 |
adinetanull
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Jo,
wir sind heute etwas unter 30 kilometer rad gefahren. Sehr locker. Ábends dann grillen. Mal wieder
Morgen ist wieder Gewichtheben angesagt. Ich probiere auch mal wieder squats aus.
Guts nächtle zusammen
Mein Tagebuch
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #279947 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Di, 15 Juli 2008 23:08 |
adinetanull
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Sodelle, der Kollege Gluteus Maximus grüßt alle im Forum ganz herzlich. Gleich 5 Sätze Kniebeugen zum allerersten Mal seit über einem Jahr ist dann doch eher ein winzigesklitzekleinwenig viel für den Anfang... 
Nachmittags 50 minuten locker schwimmen, dabei bin ich insgesamt 1500 meter gekrault. Nach den 30 Bahnen bin ich weiter Brust geschwommen.
Wir waren heute in einem Konzert eines Dresdner Streichquartetts, die Schestakovichs Streichquartett Nr. 3 und Schuberts Winterreise gespielt haben (die winterreise hat ein Tenor gesungen). Holla die Waldfee.... das ist harter Tobak. Kollege Gluteus Maximus wurde auf ein neues aufs härteste (es war in einer Basilika mit Holzbänken) getestet. Vorher waren wir noch sehr lecker im Schloß Johannisberg essen. Das Wiegen werde ich morgen geflissentlichst bleiben lassen.
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 15 Juli 2008 23:16] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #280653 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Do, 17 Juli 2008 21:37 |
adinetanull
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Heute wieder nur eine lockere Stunde joggen. Hatte ursprünglich Konditionstraining geplant, aber soweit ist mein Allerwertester leider noch nicht.
Morgen evtl. kein Sport oder nur sehr früh eine halbe Stunde joggen. Ich befürchte, dass drei Tage grillen in Folge vom Gewicht her einen ganzen Monat abnehmen zunichte machen könnte... und das obwohl ich diese Woche schon sechs Stunden Sport plus 30 km radtour gemacht habe. Mal schaun was der Samstag bringt.
Mein Tagebuch
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #280711 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Fr, 18 Juli 2008 07:20 |
adinetanull
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Ich habe keine sonderlich große Lust zugenommen zu haben 
Also war ich gerade noch mal 30 minuten joggen, auf das die Waage mir wohl gesonnen sei...
Man könnte fast meinen wenn man das hier liest, dass ich viel zu sehr auf meine Waage fixiert sei. Aber das stimmt nicht! Ich rede so gut wie nie mit ihr! Sie hat mir gestern verraten, dass sie Uschi heisst. Nicht das unsere Gespräche sonderlich tief wären! Nein, das übliche halt: "Hallo Du, wie gehts? Gut siehst du aus!" "Dankeschön, du auch. Allerdings schaut es ein wenig so aus, als hättest du an Deinen Hüften etwas zugelegt..." Ich wollte gestern kurz ein Gespräch mit ihr über Descartes sprechen und den Spiegelartikel, in dem er hoch gelobt wurde. Sie ging allerdings überhaupt nicht darauf ein und meinte, dass die Idee, dass wir gottähnlich seien blasphemie sei... (Ich wusste nicht, dass sie eine besonders religiöse waage ist... Das war ziemlich peinlich)
Also, kein Grund zur beunruhigung
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Fr, 18 Juli 2008 07:22] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #280921 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Sa, 19 Juli 2008 09:05 |
adinetanull
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Hallo Micha,
das mit dem Gesprächspartner werde ich mir noch mal überlegen 
@ Kiara, nicht so böse zu dem Ding sein. Freundlich sein! Sie soll ja langfristig deine Freundin werden
Aber zurück zum Ernst des Lebens: Heute war wiegen angesagt:
Körperfett: 25,2%
Gewicht: 89,6
Wassergehalt: 52,5%
Organfett: 9
Muskelmasse: 63,7 kg
Körperzustand: Adipös
Der ganze Sport hat sich also doch gelohnt. Es hätte auch nicht mit rechten Dingen zugehen können, wenn dem nicht so gewesen wäre.
Ich habe mir beim joggen gestern schon wieder den linken latissimus gezerrt. Das muss wirlich nicht sein. Erst starker Muskelkater, dann Zerrung. Mein Körper ist alles in allem nach wie vor extrem untrainiert und das was ich in letzter Zeit so alles an Training gemacht habe, strapaziert ihn zu sehr. Es ist mal wieder ein Signal, wie extrem viel Arbeit noch vor mir liegt.
Mein Körperbau hat sich jetzt innerhalb der letzten Monate von Apfeltyp auf Birnentyp geändert. (hüfte breiter als taille) Während das gut zu sein scheint für die gesamtgesundheit, bedeutet das wohl allerdings auch, dass es mir weiterhin schwer fallen wird, Gewicht zu verlieren / Fett abzubauen. Ich habe ein echtes langzeitprojekt vor mir.
Mein Tagebuch
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #281059 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
So, 20 Juli 2008 08:20 |
adinetanull
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Hallo Schwimmerin,
ich wiederhole nur, was meine Waage mir sagt Laut der Tabelle und den Messwerten von dem Ding bin ich "adipös". Ich sehe ein, dass das ziemlicher quatsch ist. Aber es zieht mich nicht wirklich runter. Es motiviert mich eher weiter zu machen. Ich habe noch einen ziemlich langen Weg vor mir. Und ich habe ja schon ziemlich starke Fortschritte gemacht, kein Zweifel. Allerdings glaube ich auch nicht, dass das ärgste geschafft ist! Das ärgste, davon gehe ich aus von dem was ich so gelesen habe, wird das Halten des erreichten Wunschgewichts sein.
Gestern habe ich keinen Sport gemacht. Ich musste meinen Rücken schonen. Heute werde ich auch nur sehr sehr locker schwimmen.
Mein Tagebuch
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| Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #281153 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
So, 20 Juli 2008 13:08 |
adinetanull
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Um mal zu klären: Ich habe es beim Gewichtstraining letzte Woche total und extrem übertrieben. Erst massivster Muskelkater und dann die erneute Zerrung meines linken Latissimus waren die Folge. Effektiv kann ich jetzt erstmal bis mindestens Ende nächster Woche kein Krafttraining mehr machen. Konditionstraining fällt auch flach. Sämtliches Ausdauertraining muss ich erstmal sehr sehr sehr sanft gestalten.
Soviel zu meinen predigten des "sanften" Abnehmens und des nicht übermotivierten Trainings.
Nunja, ich bin hingefallen. Zeit sich langsam geduldig wieder aufzurappeln.
Mein Tagebuch
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