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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #280042 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 16 Juli 2008 09:13   |
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extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Morgen zusammen!
Gestern Abend habe ich in meiner Wohnung jede Menge Weintrauben gemampft und abends noch zwei Brote. Vielleicht etwas viel, aber ich hatte richtig Kohldampf - da werde ich mir das Essen sicher nicht verbieten. Dafür hatte ich gestern *Tusch* nur einen Kaffee, auf der Arbeit gar keinen (gut, das lag abends daran, dass ich vergessen hatte, Kaffeemilch zu kaufen, aber egal  ).
Mein Essen von gestern:
1 Brot mit Käse, 1 Kaffee mit Milch und Zucker
3 Reiswaffeln
1,5 Teller Büro-Salat mit Brot
jede Menge Weintrauben
2 Brote mit Käse bzw. Wurst
1 schwarzer Tee mit Zucker
So ist es schon okay, getrunken habe ich hoffentlich auch genug. Aufschreiben tu ich aber nur die Getränke, die auch Kalorien haben, also z.B. der Tee mit Zucker.
Heute habe ich mir direkt als erstes einen Kaffee gemacht, aber dafür hatte ich zuhause keinen.  Ich war aber sooo müde hier, dass es nicht anders ging. Jetzt geht es schon besser. Zum Frühstück gab es Schoko-Müsli. Aber eine deutlich kleinere Schale als sonst. Der Schweinehund flüstert einem ja da gerne zu "Eine Schale Müsli ist eine Schale Müsli", aber es macht natürlich doch einen Unterschied, ob die Schale randvoll ist oder nur halb voll wie heute früh. 
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern
Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!
Hilfe bei der Wunscherfüllung
Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #280044 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 16 Juli 2008 09:15 |
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BloodyAngel
Beiträge: 9791
Registriert: Dezember 2005
Ort: NRW
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Senior Member |
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Na dann geselle ich mich auch mal hier hin
Mein Problem ist eigentlich ganz klar: zuviel Naschzeugs! Das war es während der wirklich aktiven Abnehmphase gar nicht, da hatte ich sehr gut abgenommen, konnte auch regelmäßig Sport machen.
Das ist ja dieses Jahr bisher komplett flach gefallen, da ich ja eigentlich nur krank war, Antibiotika bekommen hatte, dann die Mandel OP und letzte Woche den Autounfall, bei allem sollte ich mich schonen und konnte letzendlich nichts machen  Das heißt das ich dieses Jahr eigentlich nie hundertprozentig fit war und keinen Kopf hatte mir um meine Ernährung Gedanken zu machen, in der Zeit der Mandel Op hatte ich klar weniger Gewicht, aber einfach aus dem Grund weil ich nix essen konnt *g* Mir fällts wahnsinnig schwer wieder in ein gesundes Essverhalten reinzukommen, aufschreiben hilft bei mir nicht immer was. Sonst immer hatte ich ein schlechtes Gewissen wenn ich was Süßes genascht habe, hab ich gar nimmer.
Vom Prinzip her ist die Ernährung nicht so schlecht, ich hab die letzten Tage zum frühstück immer Vollkornprodukte gegessen, magere Wurst bzw Schinken ess ich eh weil ich kaum was anderes mag, Obst esse ich auch genug und Gemüse ist auch im Rahmen, aber mir kommt eigentlich immer der Naschkram dazwischen
Bei mir ist eben noch die Problematik das ich zu Hause bei meinen Eltern wohne und meine Mutter immer was da hat. Klar brauch ich da nicht reinzugreifen, aber ihr wisst ja wie schwer es ist wenn man sich vornimmt auf Süßes zu verzichten und mit eh schon wankelmütigen Gedanken am Süßkorb vorbei kommt, dann isses vorbei. Ich kauf mir ja meist schon gar nix mehr oder nur bestimmte Sachen die ich gerne mag und sonst keinen anderen Kram, aber meine Mutter schleppt immer wieder was an *grummel* Ich schiebs nicht auf sie, keine Sorge, aber es machts auch nicht immer einfach
Wie gesagt... es fällt mir einfach schwer, vor allem würd ich gerne wieder ins Fitness gehen weils mir eigentlich schon Spaß gemacht hat, weil ich gesehen habe es bringt was, aber mein Körper ist dieses Jahr eigentlich immer noch nicht hundertprozentig fit und hab Schiss das gleich was hinter herkommt wenn ichs übertreibe.
Größe: 1,55m
Start: -- kg
Ziel: 55kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #280079 ist eine Antwort auf Beitrag #280061] |
Mi, 16 Juli 2008 11:09 |
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atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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@ angel wie wäre es mit einer süssigkeiten box ?? die machst du voll und teilst dir das für die woche ein  ist die box leer bevor die woche rum ist kannst du nichts süsses mehr mampfen
so hatte heute 4 stunden rad fahren bei doofem regenwetter  wo bleibt denn nun der sommer  zum frühstück gab es 2 brötchen und 2 pötte kaffee jetzt bin ich auch satt , wenn ich nicht richtig frühstücke merke ich das dann mittags da habe ich nämlich sonst tierischen kohldampf .. waage zeigte auch 500 gr weniger als gestern  hat das knäcke doch was gebracht juhuhujjuhhhhu 
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #280154 ist eine Antwort auf Beitrag #280142] |
Mi, 16 Juli 2008 14:05 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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*KRINGEL!!!!!!!!!!* Fruity, da ist ja wirklich der mahnende Herr Lehrer in deiner Signatur!!! Dankäää!! Also in so einem strengen scharfen Club, wo einem von allen Seiten die mahnenden Finger und tadelnden Blicke entgegenfliegen, KANN man ja nicht anders als immer streng moralisch auf den ganz tugendhaften Pfaden wandeln!
Willkommen hier, Angel! Boah, du hattest aber ganz schön viel Pech dieses Jahr! Das mit dem Unfall (nach der MandelOP  ) würde ich jetzt mal als Tiefpunkt ansehen, von dem aus es jetzt nur noch bergauf gehen kann. Vielleicht kann dir unser energischer Club ja dabei helfen, recht bald wieder fit und essdiszipliniert zu werden! Du siehst ja, wie streng es hier zugeht mit Fingern und so...
Ich hatte heute am Berg ganz schöne Mühe, meine Kalorien abzuarbeiten. Es war schon ziemlich heiß (wieder mal zu spät weg, hatte nicht mit so einem rasanten Temperaturanstieg gerehcnet  ) und da hatte ich keine Lust auf die Power-Runde mit dauernd bergauf/bergab, sondern war SEHR lang unterwegs, dafür aber schattig und leider flach. Und auf flach sinkt der Puls halt in den Keller. Bin zum Teil gelaufen, weil ich shcon fürchtete, dass ich sonst nicht mal meine 1000 schaffe. Es wurden dann immerhin 1108 - aber ich war auch 2:25 unterwegs dafür. 
Hatte sogar ein paar Stachelbeeren mit, sehr saure - unterwegs wenn's heiß ist schmekcen die gleihc nochmal so gut.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #280198 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] |
Mi, 16 Juli 2008 15:13 |
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BloodyAngel
Beiträge: 9791
Registriert: Dezember 2005
Ort: NRW
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Senior Member |
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Fexi > Ja, ziemlich bescheiden dieses Jahr, krankheitstechnisch und vor allem gesundheitlich absolut net auf der Höhe, hat ich auch noch nie sowas.
Werd das wohl mal beherzigen und ins Fitness gehen, wenigstens bisschen Ausdauertraining machen, heute hab ich natürlich prompt meine Sporttasche zu Hause vergessen *selbstklatsch* *g* Das ist dann immerhin mehr als ich bisher mache, darfs ja eh net übertreiben, sonst bekomm ich wieder Schimpfe *g* vielleicht wissen die im Fitness auch Übungen die den Nacken schonen, dort gibt es ja einen Physiotherapeuten, der hat bestimmt Tipps
Größe: 1,55m
Start: -- kg
Ziel: 55kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #280219 ist eine Antwort auf Beitrag #280212] |
Mi, 16 Juli 2008 15:47 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Wir sollten uns vielleicht doch umbenennen in Aktion Scha(r)f- Club
Zur Sache - das ist alles eine Frage der Einstellung. Und die kann sich im Lauf der zeit wandeln. Mir geht inzwischen JEDE Begleitung, auch die liebste (wie mein Mann oder meine beste Freundin) etwas auf die Nerven, weil ich nicht mein Tempo gehen kann. Naja, nicht grade auf die Nreven, aber ich kann die Tour praktisch als Sporteinheit vergessen, denn mein Mann WILL nicht so schnell und meine Freundinnen KÖNNEN nicht so schnell.
Ausdauersport ist eine eher solitäre Angelegenheit - einen, der die gleichen Voraussetzungen mitbringt findet man nichts so schnell und selbst dann gibt's unterschiedliche Tagesverfassungen.
Wenn du gerne effektiv Sport machen WILLST und dabei deine Seele erholen WILLST, dann probier's einfach mal aus. Es ust am Anfang ungewohnt, allein unterwegs zu sein - abre mit der Zeit gewinnt das Alleinegehen ungemein. (Ich hab's auch ohne Hund genr getan, aber zugegeben: MIT ist es noch viel netter - niemand sonst passt sich problemlos an die Tageskondition an! )
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #280290 ist eine Antwort auf Beitrag #280249] |
Mi, 16 Juli 2008 18:48 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Püh, also heute muss ich schon ziemlich auf die Bremse steigen, wenn ich meine 1400 Kal nicht überschreiten will.
268 g Kirschen (ja, sie waren gewogen ) schlagen mit 166 kal zu Buche.
Mein heutiger Hauptposten war das BROT.... Nach tagelanger Knäckeknabberei wollte ich heute ein frisches VK-Brot kaufen, fand keines, aber dafür fiel mir mein Lieblings-Kürbiskernbrotwecken zwischen die Finger , noch warm, sagenhaft weich und mit Knupserkruste - also da kann man doch wirklich nicht nein sagen. Und nicht aufhören. 3 Scheiben, ges. 220 g hab ich davon gefuttert, es tat soooo gut! Aber 590 Kalorien sind natürlich kein schwacher Posten. Dafür hab ich beim Belag gespart. 2 x ganz wenig Halbfettbutter, je 4 g, macht nicht mal 40 Kal und 1 x 20 g Lightschinken zu 20 Kal. Zusammen mit Frühstück und Kaffees sind das aber nun mal 950 Kal bis jetzt.
Abends steht ein kööööstlicher Linsensalat am Programm,schon fertig und kalkuliert - hat insgesamt 380 Kal, wenn ich also brav nur die Hälfte esse, mahct das 190 Kal, plus zwei Scheiebn Pute a 60 g und ganz wenig Reis - dann wird's schon hinkommen und ein Kaffee geht sich auch noch aus.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #280298 ist eine Antwort auf Beitrag #280292] |
Mi, 16 Juli 2008 19:26 |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Senior Member |
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Allerherzlichsten Dank!!! An Bergtagen hab ich seltsamerweise eh kaum Schoki-Gelüste Aber du kannst den Finger gleich mal in mein Salatsösschen stecken und probieren, ob's schmeckt!
Hatte plötzlich die Idee, euch wenigstens fernsihctlich an mienem Sabber-Linsensalat teilhaben zu lassen. Voila - hier die Bildstory wie's geht... "Chefkochmützerlaufsetz*
Le Zutaten
Le Huile d'Olive, sehr sparsam: 22 g für 2 Personen (Mann muss Diät mitessen, er wieß es gar nicht )
Dazu 16 g Weißweinessig, ein riesiger TL Dijonsenf, Salz, viiiel frischgemahlener Pfeffer, etwas Knoblauchpulver ein paar Spritzer Süßstoff - je würziger, desto weniger fällt das Fehlen von reichlich Öl auf...
Le elektrischer Milchschaumquirl mixt das Ganze zu einem appetitlichen Sösschen, in dem der Löffel steckenbleibt
Le Salat: 400 g Linsen (fertig), 2 Schalotten, 2 Stangen Sellerie, 1/2 roter Paprika, 1 Karotte (= Möhre ), einige Kirschtomaten, 1/2 Bund Petersilie - alles fein schneiden bzw würfeln, hacken und mit le Dressing mischen.
Schmatz!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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| Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #280339 ist eine Antwort auf Beitrag #280337] |
Mi, 16 Juli 2008 21:12 |
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
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Senior Member |
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mensch bergfex, das sieht toll aus! 
so habe ich linsen, ehrlich gesagt, noch nie gegessen 
peinlich... aber ich kenne echt nur die "typische" linsensuppe
aber so wie das aussieht, muß ich das wohl auch mal probieren!
*schmatz*
übrigens, essenstechnisch wieder ein gelungener tag
mama hat mich zum abendessen eingeladen, es gab dampfkartoffel (sowas ähnliches wie bratkartoffel... rohe in ganz dünne scheibchen geschnittene kartoffel, die in der pfanne angebraten werden... sowas halt...)
seeeehr schön, brauchte mich also um nix kümmern, nur ums essen
hab jetzt noch *nachguck* 6,5p (ihr wißt schon, die müsligeschichte fehlt da ja...) und überlege, ob ich noch appetit hab oder nicht
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
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