Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Motivationsschub! » Clubs » Aktion Scharf Club
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282123 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 12:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
Senior Member
Ich hab auch grad die Hausordnung verinnerlicht Smile
Heute habe ich bombastisch gefrühstückt Very Happy Das reicht jetzt wieder bis heute Abend, und dann steht eine Tempo-Radtour an! Vorher gibtŽs vielleicht noch Obst mit Joghurt oder ein Vollkornbrot.
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282125 ist eine Antwort auf Beitrag #282108] Mi, 23 Juli 2008 12:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
Senior Member
pichi schrieb am Mi, 23 Juli 2008 12:03

mit dem vielen Wasser trinken muss ich ständig aufs Klo Rolling Eyes

http://www.cosgan.de/images/smilie/ekelig/c030.gif

hab heute schon 1,5 l Mineralwasser getrunken Smile.


Ich auch, aber das ist doch gut so!!! Thumbs Up Very Happy


LG ... Margit





hier geht's zu meinem TB

Movie's kleine Bilder Show

Aktion Scharf Club

Geburtstagsliste


Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!




http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-1noteP_i3P_104,6_95,0_90,0_abs.png






Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282130 ist eine Antwort auf Beitrag #282125] Mi, 23 Juli 2008 12:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
Senior Member
... sonst würden wir ja platzen und das wär nicht ganz so schön Very Happy Laughing

Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282138 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 13:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
Senior Member
nee, das wäre dann 'ne ziemliche Sauerei ... Laughing Laughing Laughing


LG ... Margit





hier geht's zu meinem TB

Movie's kleine Bilder Show

Aktion Scharf Club

Geburtstagsliste


Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!




http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-1noteP_i3P_104,6_95,0_90,0_abs.png






Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282145 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 13:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Habe mir gerade brav einen Tee gemacht. Zu Mittag gab es eine türkische Pizza (Lahmacun) mit Salat, ohne Dönerfleisch. War lecker und auch noch günstiger als ein Döner. Very Happy Dazu eine Dose Cola Light, damit mein Getränkehaushalt auch aufgefüllt bleibt. Für den Nachmittag habe ich hier noch eine halbe Gurke liegen, die von gestern übrig ist. Falls ich denn Hunger kriegen sollte.

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282147 ist eine Antwort auf Beitrag #282145] Mi, 23 Juli 2008 13:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Klingt alles animierend diszipliniert! Smile

Ich habe heute bisher intus: meine Dinkelmüsliflocken mit Milch, ein kleines Brot mit 1 Blatt Schinken und 1 Salat mit French Dressing sowie eine Birne. Die Birne hatte 120 Kalorien, starkes Stück! Shocked
Ach ja, und dank der Wasserermahnungen hab ich es insgesamt schon auf 1 l heute gebracht, und bei dem regnerischen Sauwetter heute als musikalische DauerBERIESELUNG dazu könnte ich ein Abo auf dem Klo nehmen. Laughing



Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282157 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 15:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
Beiträge: 3433
Registriert: September 2004
Ort: Rinn / Tirol
Senior Member

hatte mittags eine Bio-Kürbiscremesuppe (weil mir kalt war Rolling Eyes ), einen Salat mit ca. 35 gr. Schafskäse und 12 gr. Cashew Nüssen. Dazu 1,5 Scheiben Schwarzbrot mit Putenschmelzkäse und Gouda light.

Hab mir am Wochenende so einen Öl-Zerstäuber gekauft und heute erstmals auf dem Salat ausprobiert - funktioniert super Very Happy Very Happy .

lg Sabrina



http://www.abnehmen.com/ticker/tick/lineal_seil.png;slider_schere.png;103;91;87;4;0;0;0;1.6;1;1;/ticker.png

Größe: 1,72 m

Start am 01.09.04 mit 103 kg

1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282166 ist eine Antwort auf Beitrag #282157] Mi, 23 Juli 2008 15:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Mmmh, ich hatte Gusto auf pikant und Hunger auf KH und hab mir einen Linsensalat mit Zwiebel, Radieschen, Paprika und Toamten gemacht. Insgesamt ein kg Material zu gesamt 700 Kalorien, eben grade hab ich mir eine 300-g-portion zu 210 Kalorien genommen *sabber*. Der rest hält 3 Tage im Kühlschrank.


Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 15:45]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282170 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 15:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
Senior Member
Dein Linsensalat hört sich sehr lecker an, welche Linsen nimmst du???

Ach ja, habt ihr vielleicht doch noch Platz für ein verirrtes Seelchen, ich bin auch ganz pflegeleicht, außerdem bin ich ein Ableger von unserer Movie, da darf ich doch bestimmt........*megaliebkuck*


LG Andrea


My Diary


The next time you think you are perfect,
try walking on water!







Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282171 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 16:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
Senior Member
Aber natüüüüürlich! Gute Gene sind immer willkommen Laughing

[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 16:00]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282173 ist eine Antwort auf Beitrag #282100] Mi, 23 Juli 2008 16:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member


DIE LISTE DER SCHARFEN MÄDELS

einfachkeitshalber in der Reihenfolge ihres Erscheinens im Club:

Bergfex
Movie-Maker
Kaddie
Droplet
BigB
Förmchen
Extrafruity
Atax
Bloody Angel
Jenny Fleckenfell
Crazydani
Dingeli
Pichi
Milo
Kleine tanzende Phebee
Dragonfly




Willkommen Dragonfly! Very Happy Ich wünsche viel Erfolg beim Scharfmachen. Die Frau Mama hat ja schon eine tüchtige Latte vorgelegt! Very Happy

Ich nehme die Dosenlinsen Embarassed von D'Arcy, das sind ganz kleine Dunkle die mir supergut schmecken.



Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282175 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 16:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
Beiträge: 3433
Registriert: September 2004
Ort: Rinn / Tirol
Senior Member

dragi, du machst auch mit - wie schön http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/a055.gif


http://www.abnehmen.com/ticker/tick/lineal_seil.png;slider_schere.png;103;91;87;4;0;0;0;1.6;1;1;/ticker.png

Größe: 1,72 m

Start am 01.09.04 mit 103 kg

1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282176 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 16:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
Senior Member
Danke für das herzliche Willkommen.
Ich bin echt grad supi motiviert.

So, so, so einfach machst du es dir...... Laughing Cool Laughing
Ich hatte ja schon Angst jetzt kommt was ganz spektakuläres. Rolling Eyes
Ich will demnächst auch mal etwas mit Linsen experimentieren, vielleicht schmecken sie meinem Engel ja dann.


LG Andrea


My Diary


The next time you think you are perfect,
try walking on water!







[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 16:41]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282178 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 16:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
Senior Member
Zitat:

Die Frau Mama hat ja schon eine tüchtige Latte vorgelegt!


*grins* na mal schauen was ich dann am Freitag zu bieten hab.


LG Andrea


My Diary


The next time you think you are perfect,
try walking on water!







Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282183 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 16:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
Senior Member
*hihihi* ... heute gibt's bei mir auch Linsen, aber als Eintopf!

Gerade haben wir noch 300 g Wassermelone gegessen ... und getrunken hab' ich heute eigentlich schon fast genug ... bestimmt 2,5 l Wasser, dann noch Kaffee + Cappu, die Melone + den Joghurt ... also kann ich mich schon auf eine unruhige Nacht vorbereiten ... Shocked Laughing

Hallo, Willkommen Töchting ... jetzt legen wir aber mal wieder richtig los, was Thumbs Up !!!
Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg bei uns ... Nod *knuddel*


LG ... Margit





hier geht's zu meinem TB

Movie's kleine Bilder Show

Aktion Scharf Club

Geburtstagsliste


Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!




http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-1noteP_i3P_104,6_95,0_90,0_abs.png






Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282185 ist eine Antwort auf Beitrag #282071] Mi, 23 Juli 2008 17:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Na dann aus aktuellem Anlass noch einmal für Neuzugänge ein herzliches Willkommen! Aber natürlich auch die...

Hausordnung des Aktion-Scharf-Clubs


    1. Wir tun, was wir können. Wir WOLLEN weiter Abnehmen!
    2. Süßigkeiten und Knabberzeugs ist durch Obst und Gemüse zu ersetzen.
    3. Auch einzelne Gummibärchen enthalten Kalorien. Kleinvieh macht auch Mist.
    4. JA, auch EIN Gummibärchen enthält Kalorien. Very Happy
    5. Sport macht Spaß.
    6. Jede Bewegung ist nützlich. Jede AUSSER des Gangs zum Kühlschrank. Rolling Eyes
    7. Der Wiegetag ist der Samstag. Nachreichen des Gewichts ist erlaubt.
    8. Steht man am Süßigkeiten-Tisch oder -Schrank, wird man sogleich umringt von eifrig wackelnden Zeigefingern der anderen Club-Mitglieder. Somit ist der Lehrer Lämpel (s.u.) unser treues Maskottchen. Very Happy
    9. Neben wackelnden Zeigefingern gibt es hier auch Hände, die den anderen kräftig unter die Arme greifen können.
    10. Wir sind konsequent, halten durch und lassen uns durch eventuelle Ausrutscher nicht vom richtigen Weg abbringen.
    11. Hier wird nicht gejammert, sondern gearbeitet.
    12. Der Schweinehund muss leider draußen bleiben. Anleinmöglichkeiten finden sich neben der Tür.
    13. Ausrutscher werden gebeichtet.
    14. Erfolge werden durch Trommelwirbel und Tusch belohnt!
    15. Viel Trinken ist Pflicht!


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282186 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 17:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Heute habe ich brav viel getrunken. 1 Liter Wasser, 2 große Becher Tee und eine Dose Cola Light. Damit dürfte ich auf etwas unter 2 Litern kommen. Da ich abends immer noch mindestens einen Tee trinke, dürfte ich gut im Rahmen liegen. Very Happy Gegessen habe ich am Nachmittag tatsächlich noch meine halbe Salatgurke. Lecker. Ich kann gar nicht aufhören, danach zu greifen, wenn ein Schüsselchen davon neben mir steht. Und das ganz ohne schlechtes Gewissen - super! Very Happy

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282213 ist eine Antwort auf Beitrag #282186] Mi, 23 Juli 2008 18:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
*schulterklopf* Ihr Lieben und extra nochmal Danke an Fruity fürs Wedeln mit der Hausordnung! Very Happy

Tjaa, wer sich den scharfen Damen anschließt, muss sich darüber im Klaren sein, dass er ab sofort zur rrrasanten Abspeck-Elite zählt, gell! Very Happy



Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282215 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 18:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
Senior Member
Habe grad mal ausgerechnet, was bisher heute in meinem Magen verschwunden ist ... Smile

Frühstück: wie immer
2 Pott Kaffee m.Weißer (auch wie immer!)

zwischendurch:
1 Joghurt pur (ohne Früchte)
2 saure Bonbons

zum Kaffee:
1 Pott Cappu
3 kl. Kekse

um 16:00h gibt's noch:
300 g Wassermelone

Abendessen:
1 Teller Linsensuppe

Hatten noch Lust auf was zu knabbern .... und habe mir eine Tomate aufgeschnitten und ein Stück geschälte grüne Gurke (ca. 10 cm)

getrunken bis jetzt: über 3 l Wasser

das sind zusammen .... 1330 kcal.
da kann ich nachher noch was für 220 kcal. futtern Surprised ... oder auch nicht Razz Very Happy

...und da ich ja heute ganz schön was getan habe, sind sicher auch ein paar kcal. dahingemolzen ... *freu* Laughing


LG ... Margit





hier geht's zu meinem TB

Movie's kleine Bilder Show

Aktion Scharf Club

Geburtstagsliste


Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!




http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-1noteP_i3P_104,6_95,0_90,0_abs.png






[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 20:33]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282218 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 18:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
Senior Member
Ich trage hier schon mal meinen Tagesplan ein, damit ich später nichts mehr nachtragen kann Wink

- reichhaltiges Frühstück im Cafe
- 3 Nektarinen und 1 Banane
- später noch VK-Brot mit Käse und dazu Gurkensalat.

Sport: wird nachgetragen, den mache ich erst später Smile
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282219 ist eine Antwort auf Beitrag #282186] Mi, 23 Juli 2008 18:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Droplet ist gerade offline  Droplet
Beiträge: 2731
Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz
Senior Member
Guets Öbeli mitenand!

Ich bin unglaublich Stolz auf mich. Heute morgen hatte ich sowas von Hunger, trotzdem habe ich in der Pause auf die lecker Erdbeersahnetorte verzichtet. Über den Mittag wollte ich shoppen gehen, aber ich hatte sowas von Angst, dass ich dann irgendwas doofes Essen geh, zumal ich den ganzen morgen von einem Burger geträumt habe Embarassed habe ich dann in meiner untersten Schublade doch noch sowas ähnliches wie Darvida-Kräcker gefunden. Somit hatte ich zu meinem Eisbergsalat wenigstens noch was nahrhaftes.
Obwohl ich dann an ganz vielem leckerem vorbeikam, bin ich eisern geblieben und hab nix gekauft Very Happy

Somit sieht mein heutiger Essplan wie folgt aus:

Frühstück:
2dl Magermilch
1 Stk. dunkles Brot mit Margarine und Konfi

Mittagessen:
Eisbergsalat
Darvida-Kräcker

Abendessen:
1 Kottelette
3 halbe gedämpfte Tomaten
Teigwaren mit einer leichten Bratensauce mit Pilze

Zwischendurch:
3 Nektarinen
2 Früchteriegel

Und gleich werde ich meine Crossieinheit absolvieren Very Happy


Liebs Griessli Dropi

http://vave.com/src/12814.png
http://vave.com/src/12814m.png

angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75

[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 18:44]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282220 ist eine Antwort auf Beitrag #282218] Mi, 23 Juli 2008 18:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Reichhaltiges Frühstück!!! Shocked Shocked Shocked *sabber* Vor meinem geistigen Auge tauchen frischgepresste Orangensäfte, knusprige Weckerln und gebratener Schinken mit Spiegelieern (3 Stück!) auf!!! Surprised Ich glaube, es ist Zeit, ans Abendessen zu denken! Laughing

Viel Spaß beim Radeln! Beflügelt dich nicht eh die Tour de France? Very Happy



Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 18:44]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282225 ist eine Antwort auf Beitrag #282220] Mi, 23 Juli 2008 19:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
Senior Member
Bergfex schrieb am Mi, 23 Juli 2008 18:43

Viel Spaß beim Radeln! Beflügelt dich nicht eh die Tour de France? Very Happy

Ab und zu les ich im Newsticker drüber, aber ohne Fernseher kriegt mer net viel davon mit Wink
Aber ich denk mir jedesmal: Der arme Kerl, der ein gelbes Trikot anziehen muss Very Happy Das zieht doch die Fliegen an! Laughing Naja, bei denen ihrem Tempo bleibt da wahrscheinlich keine Fliege drauf hocken...
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282230 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 19:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
Senior Member
Mein Abendessen liegt hinter mir und die Kalos sehen klasse aus, hab wieder was über für meinen Joghurt.

Habe ja heute eine Gemüsebolognese mit Thunfisch gekocht und hab mich echt in der Menge vertan, hatte gedacht es sind 2 Portionen, aber wenn ich mir so die Reste im Topf betrachte sind es wohl eher 3 -4 Portionen und das Ganze für insgesamt ca. 750 kcal für den ganzen Topf. Kann man nicht meckern, oder.
Dazu dann Nudeln oder Reis. Ich pack das Rezept gleich mal zu meinen Rezepten.


LG Andrea


My Diary


The next time you think you are perfect,
try walking on water!







Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282231 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 19:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dingeli ist gerade offline  Dingeli
Beiträge: 6957
Registriert: September 2004
Senior Member
Moderatorin
Die Damen ... nur ganz kurz Very Happy, da ich arbeiten gehen muß. Essen war gut, liege bei 1390Kcal. Tag war erfolgreich.
Euch einen disziplinierten Abend *winke*.


************

Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick! Very Happy
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282237 ist eine Antwort auf Beitrag #282231] Mi, 23 Juli 2008 20:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
Senior Member
'nabend! Very Happy

wollte noch jüst mein essen reintippseln:

frühstück: 40g müsli mit 150g joghi und einem apfel
mittag: gurken-tomatensalat mit creme fraiche dressing, eine nektarine
abend: einen großen teller dampfkartoffeln
snack: 35g light chips und einen probierkeks
getrunken: bisher 2,5l

habe noch 2p's übrig, aber ich glaube, die spare ich weil ich total satt bin und nur noch aufs sofi will Very Happy

allen einen schönen abend! *wink*

tanni


Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.

[Aktualisiert am: Mi, 23 Juli 2008 20:02]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282240 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 20:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
buratini
Beiträge: 2617
Registriert: Juli 2007
Ort: Halle
Senior Member
*klopfklopf* *hüstl* Darf ich hier och mitmachen? Ich halt mich auch an die Hausordnung Very Happy

Größe: 1,72m
Startgewicht:
Meine Fotos
Mein KG-Berg
Bisherige Erfolge

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/101055/.png

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19881/.png

Ich lese gerade: Shopaholic

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282245 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 21:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
JennyFleckenfell ist gerade offline  JennyFleckenfell
Beiträge: 4420
Registriert: Juli 2007
Ort: Pfalz
Senior Member

Hallo Buratini,

Willkomen hier im Club *knuddels*

So dann will ich mal genau auflisten was heute den Weg in meinen Magen gefunden hat.

1 Banane, 1 Nektarine

2 gr. Pellkartoffeln mit Sourecream

1 Schoko-Milchgetränk (aus dem Automaten auf der Arbeit)

1 Lachsfilet & Salzkartoffeln

Wasser und Frucht Active (Kalorien schon in der Tagesbilanz gerechnet)


Das ganze sieht laut Foodplaner so aus.


Tageskalorienbilanz

Grundumsatz 1412.68
Leistungsumsatz +594.0
Energieumsatz =2006.7
Gegessen -1506.5
Noch übrig 500.2

Nährstoffbilanz

Kalorien 1506.5 / 2006.7kcal
Eiweiß 56.2 / 61.2g
Fett 27.1 / 64.7g
K.hydrate 249.2 / 269.2g
Wasser 1473.0 / 2000ml
Fruktose 8.7 g
Laktose 1.0 g
Broteinheiten 20.8 BE

Ok,

da ist jetzt der GU bischen überschritten....liegt an den mitgerechneten Getränkekalorien...aber liest man denn nicht auch total oft im Forum das man nie weniger als 1500 kcal essen soll????


*verwirrtbin*

Jenny


http://img54.imageshack.us/img54/9363/z49f88d7f2eb23.gif



Über Gewicht spricht man nicht, Übergewicht hat man Wink


Startgewicht 88,5 Kg bis jetzt geschafft - 4,6kg Traumgewicht 69,9 kg

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/30443/.png
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282259 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Mi, 23 Juli 2008 21:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
milo ist gerade offline  milo
Beiträge: 321
Registriert: Januar 2008
Ort: Halle
Senior Member
`Nabend

Wenn ich jetzt mein Essen nach der Aufnahme in SCHARFEN Club ansehe, dann sage "Jaaaa, nicht schlecht."
Allerdings habe ich davor so `ne Minizwiebacktüte mit irgendwas Süßen drauf gegessen. Aber das zählt noch nicht. B I T T E!! Embarassed Embarassed

Ansonsten konnte ich auch einigen Dingen heute schon widerstehen, zum Beispiel dem Berliner, den mein Freund für mich vom Bäcker mitgebracht hat.
Ausserdem hab`sch richtig viel getrunken - 3LITER Wasser.

Okay 2 Kleinigkeiten sind NOCH nicht so toll gelaufen: Embarassed

1. War mit Family Eis essen - Ich hatte aber `nen kleineren Becher als mein Freund und mein kleiner Engel hat Eis von mir geklaut und ich habe nix zurückgeklaut und es war ganz wenig Sahne - ALSO GAAAAAR NICHT SO SCHLIMM Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes

2. Ich habe keinen Sport gemacht, ausser `nen Spaziergang durch die Stadt. Und zu Hause war die Wohnung dran.

Ich verspreche Besserung, will ja die Abnahme nicht nach unten ziehen. Twisted Evil


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/30088/

Startgewicht: 80 Kg
momentanes Gewicht: 80Kg

1.Ziel U75 Kilo erreicht am:
2.Ziel U70 Kilo erreicht am:
3.Ziel U65 Kilo erreicht am:

Traumgewicht 63 Kg

Meine Rezepte-Ecke
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/5051/2672/
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282267 ist eine Antwort auf Beitrag #282173] Mi, 23 Juli 2008 22:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member


DIE LISTE DER SCHARFEN MÄDELS

einfachkeitshalber in der Reihenfolge ihres Erscheinens im Club:

Bergfex
Movie-Maker
Kaddie
Droplet
BigB
Förmchen
Extrafruity
Atax
Bloody Angel
Jenny Fleckenfell
Crazydani
Dingeli
Pichi
Milo
Kleine tanzende Phebee
Dragonfly
Buratini




Hallihallo Buratini! Ich freue mich ja immer, wenn ich auf dich und deine Erfolgsgeschichte treffe ---- aber ich frage mich doch: was machst denn DUUUU da???!! Shocked Du bist doch eh fast fertig und bei dir schwuppt und fluppt es doch eh so, dass es eine Art hat!!! Laughing

Aber bitte, wenn du meinst, dass du noch einen Extrakick brauchst - solche Abspeckehrgeizlinge wie du sind natürlich extra willkommen (wir haben ja gar keinen roten Teppich, den wir für dich ausrollen können! Surprised Laughing )


Milo, na das klingt ja über weite Strecken schon seeeehr Schärfe-würdig! Very Happy Diese Tütchensache habich nich gesehen! Hat die irgendwer gesehen?
--- Nö - gilt! Very Happy






Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282279 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Do, 24 Juli 2008 01:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
BigB ist gerade offline  BigB
Beiträge: 1146
Registriert: September 2006
Ort: Oberallgäu
Senior Member
bin heute irgendwie nicht so gut drauf, da mein Mann nun seinen Marschbefehl schwarz auf weiss mitbrachte Crying or Very Sad Trotzdem habe ich beim Essen mich gutgeschlagen.


Special K Choco-Cereal 140 kcal mit milch 80 kcal
5 Scheiben Schinken ( mager, gaaanz duenn) 60 kcal
selbstgemachtes Chilli mit viel Gemuese 600 kcal
gruener Salat und 1 kleine Kartoffel 150 kcal

trinken tu ich ja immer genug....

Sport habe ich keinen gemacht, da mein Mann frei hatte und wir einige Sachen erledigen mussten. Werd heute frueh ins Bett gehen. Ich experimentiere nur noche in bisserl mit meinem geeisten Pfefferminz-Tee herum.



http://swlf.lilyslim.com/ByzZp1.png
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282285 ist eine Antwort auf Beitrag #282279] Do, 24 Juli 2008 06:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Droplet ist gerade offline  Droplet
Beiträge: 2731
Registriert: Oktober 2007
Ort: Schweiz
Senior Member
Guten Morgen und ein herzliches Willkommen an die Neuen Very Happy Da könnte man ja schon bald einen Standardsatz machen, so schnell wie der Club wächst Laughing

Ich war gestern noch auf meinem Crossi 60 Min und habe 521 kcal verbrannt Very Happy

So Mädels wir gehen in den Endspurt, gebt nochmals alles!!


Liebs Griessli Dropi

http://vave.com/src/12814.png
http://vave.com/src/12814m.png

angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282293 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Do, 24 Juli 2008 08:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Hui, Tini ist jetzt auch dabei, wie fein! Smile

BigB, das glaube ich gerne, dass das runterzieht. Sad Essenstechnisch warst du aber sehr tapfer und hast einen großen, lauten TUSCH verdient!!!

Mein Plan von gestern:
2 Scheiben Brot, 2x Becel, 1x Gouda, 1x Lachsschinken
3 Reiswaffeln (=93 Kalorien)
1 türkische Pizza
1/2 Salatgurke
1 Teller Schupfnudeln mit leichter Gemüsesauce
2 Schlucke Radler Wink
1 Schwarzer Tee mit Zucker

Wir waren gestern noch essen, meine Eltern und ich. Ich habe mich für ein vegetarisches Gericht entschieden mit dem Titel "Schupfnudelpfanne mit Gemüse in leichter Sauce". Es war etwas unaufdringlich, aber trotzdem eigentlich sehr lecker. Und es war eine angemessene Portion, die genau die richtige Größe hatte (auch wenn sie auf dem riesigen Teller im Restaurant erst etwas klein aussah - ist schon was dran an dem Trick mit den kleinen Tellern, auf denen das Essen nach mehr aussieht). Getrunken habe ich ganz brav eine Cola Light. Nur nach dem Essen habe ich von Mutterns Radler genascht, weil ich noch Durst hatte und keine Bedienung kam. Rolling Eyes

Heut ist mein Wiegetag. Ich wiege zwar mehr als Montag, aber eine kräftige Abnahme seit letztem Donnerstag habe ich trotzdem zu verzeichnen (hatte ich ja schon laaaange nicht mehr, wie man unten sehen kann), außerdem steht Tantenbesuch vor der Tür. Also freue ich mich trotzdem ganz doll. Smile

Ich wünsche euch allen einen standhaften, schönen Sonnentag!


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.

[Aktualisiert am: Do, 24 Juli 2008 08:20]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282314 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Do, 24 Juli 2008 09:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
Senior Member
Ich habe gestern erfolgreich den Kampf gegen die Nudelsuppe gekämpft Very Happy Stattdessen gab es nochmal Käsebrot mit Tomate, und dann bin ich einfach ins Bett gegangen.
Somit hatte ich gestern nicht wirklich viel:
- reichhaltiges Frühstück Very Happy
- 3 Nektarinen, 1 Banane
- 1 Müsliriegel, 1 Apfel
- 2 Käsebrote mit Tomate

Und ich bin 30 km Rad gefahren. Mit einem Durchschnittspuls von 164 (Tempotraining) und 847 verbrannten kcal. Die Pulsuhr lief aber nur über 20 km. Der Rest waren Alltagsfahrten zur Post und zur Massage (hab ich mir gestern gegönnt).
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282316 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Do, 24 Juli 2008 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
Beiträge: 3433
Registriert: September 2004
Ort: Rinn / Tirol
Senior Member

Guten Morgen zusammen!

Der scharfe Club zeigt schon seine Wirkung: 95,0 kg Very Happy Very Happy Very Happy (heute morgen, ohne dass ich am http://www.cosgan.de/images/smilie/ekelig/a015.gif war Laughing Laughing ).

Gestern war ich noch Radfahren (Tour de Rinn Laughing Laughing ): 10 km (Bergetappen, flache Etappen - alles dabei Wink) in 40 min.
War auch total motiviert von der Tour de France, aber mich hat es schnell wieder runtergeholt, als ich von 2 Radfahrern überholt wurde Twisted Evil - aber was soll's, ich hab halt mein eigenes Tempo Wink.

Gegessen gestern:
Frühstück:
1 Schale warme Milch mit Vollkornflakes
1 Raffaello Embarassed

Mittag:
1 Bio Kürbiscreme-Suppe
1 Salat mit Tomaten, Paprika, Zwiebeln, ein bißchen Schafkäse und Cashew Nüsse
1,5 Scheiben Schwarzbrot mit Putenschmelzkäse und Gouda light

Abend:
1 Teller (400 gr.) Nudeln mit Steinpilzen, Champignons, Putenschinken, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini
Parmesan
1 EL Fasten-Sauerrahm

getrunken:
ca. 2 l Mineralwasser
ca. 0,5 l Orangenlimonade (zuckerfrei, kalorienarm)

das war gut, das war schlecht...:
+ kein Alkohol
+ Sport
- Raffaello
- mittags etwas zu viel gegessen...

Also dann, auf in einen neuen scharfen Tag Wink. Ich wünsche euch viel Erfolg Smile.

lg Sabrina



http://www.abnehmen.com/ticker/tick/lineal_seil.png;slider_schere.png;103;91;87;4;0;0;0;1.6;1;1;/ticker.png

Größe: 1,72 m

Start am 01.09.04 mit 103 kg

1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282339 ist eine Antwort auf Beitrag #282316] Do, 24 Juli 2008 09:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Natural born Obsti
Beiträge: 1042
Registriert: Januar 2008
Ort: Schweiz
Senior Member
Huhu,

also ich hoffe es ist ok, wenn ich die ersten 2,3Tage mitlese und mir so ein Bild mache, was ich überhaupt so schreiben kann,soll,darf? Smile
Wer mich annähernd kennt hier, weiss vielleicht dass ich immer eine kleine Anlaufzeit brauche bis alles glatt läuft Very Happy


Weiter viel Erfolg, wünsch euch allen ein Kilo weniger heute! Smile


Fange mit dem Notwendigen an,dann das Mögliche und plötzlich tust du das Unmögliche ! Nod

http://img227.imageshack.us/img227/6878/iwantmusclessoi7.th.jpghttp://img227.imageshack.us/images/thpix.gif
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282349 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Do, 24 Juli 2008 10:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Achtung! Wichtige Nachricht an alle! Ein Glas Wasser trinken! JETZT!!!

http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/c065.gif Very Happy


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282351 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Do, 24 Juli 2008 10:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kaddie
Beiträge: 7191
Registriert: September 2004
Senior Member
Uuuuh, ich habe gerade ca. 600 ml O-Saft-Schorle getrunken Smile Ich mach das in ner Stunde, ok? *grins*
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282354 ist eine Antwort auf Beitrag #282351] Do, 24 Juli 2008 10:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Förmchen
Beiträge: 16915
Registriert: April 2005
Senior Member
mooohoooin @all! Smile

trinken hab ich gerade erledigt, wie befohlen Wink Very Happy

ansonsten bin ich gespannt was der tag noch so bringt und was für herausvorderungen ich heut abend meistern muß Wink
bin aber gerüstet und die essenstechnischen vorbereitungen für den morgigen tag laufen auch schon Very Happy

allen liebe grüße *wink*


Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
Re: Aktion Scharf Club [Beitrag #282355 ist eine Antwort auf Beitrag #278901] Do, 24 Juli 2008 10:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
pichi ist gerade offline  pichi
Beiträge: 3433
Registriert: September 2004
Ort: Rinn / Tirol
Senior Member

hab mir gerade eine 0,5 l Flasche Mineralwasser geholt http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/n065.gif


http://www.abnehmen.com/ticker/tick/lineal_seil.png;slider_schere.png;103;91;87;4;0;0;0;1.6;1;1;/ticker.png

Größe: 1,72 m

Start am 01.09.04 mit 103 kg

1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
-------------------------------------
"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
Vorheriges Thema: 6kg bis Heiligabend
Nächstes Thema: Schwimmclub
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Do Mär 28 14:30:48 CET 2024

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.03149 Sekunden