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| Re: Sunny ist auch neu [Beitrag #281063 ist eine Antwort auf Beitrag #281034] |
So, 20 Juli 2008 09:07   |
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Sunny83
Beiträge: 23
Registriert: Juli 2008
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Junior Member |
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Guten Morgen,
ich bin 1,65m groß.
Ich habe schon auf viele verschiedene Weisen versucht abzunehmen im frühen alter mehr mit Diäten und später auch mehrmal mit WW, es hat auch mal geklappt ca. 15Kilo habe ich abgenommen damit. Aber es hat nicht gehalten. Ich habe manchmal so "Essphasen" da kann ich den ganzen Tag nur essen und nicht aufhören... bzw. höre einfach nicht auf. Also ist es bei mir der Kopf...
Ich muss mich mehr überwinden und stärker sein "Nein" zu meinen Essgelüsten zu sagen und eine Alternative finden. Ich bin auch ein Frustesser... schrecklich.
Ich fühle mich so nicht mehr wohl, ganz im Gegenteil....
Ich habe im Internet jetzt den Foodplaner entdeckt, hier kann ich meine täglichen Kalorien recht einfach zählen und auch Sport anrechnen. wie man sich gesund ernährt weiß ich ja durch die vielen Bücher und Berichte die ich schon gelesen habe. Ich muss es einfach umsetzten, aber einfach wird das nicht.
Als ausgleich für den Frust will ich weiter laufen gehen, ich habe das immer unregelmäßig gemacht, vor drei Wochen habe ich wieder damit angefangen. Dann war die Idee einen 5km Wettkampf mitzulaufen, aber ich habe dann gemerkt, dass ich von meiner Zeit her wahrscheinlich die allerletzte sein wird, die ankommt, also hab ich es für mich aufgegeben und Frustessen gemacht.... scheiße ich hatte schon 1,7kg abgenommen, die jetzt mit 2,2kg wieder drauf sind 
Jetzt will ich mir täglich einen Ernährungsplan machen und auch einen realistischen "Tagesablaufplan" damit ich nicht so leicht in so doofe versuchungen komme!
Außerdem hoffe ich heir im Forum noch viele Anregungen zu finden 
LIebe Grüße
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