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Re: 1000 kcal am Tag [Beitrag #286181 ist eine Antwort auf Beitrag #286163] |
Mi, 06 August 2008 18:39 |
Skorpionfist
Beiträge: 6 Registriert: August 2008 Ort: Velbert
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Junior Member |
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Hi, freut mich auf die schnelle Reaktion! Was die fette betrifft, denk ich, sollten ja nur ungesättigte Fette eingenommen werden, nicht? Und muß ich unbedingt andere Fette zu mir nehmen? Auf meinem Salat ist Thunfisch, das in Öl eigelegt war, Dressing ist Essig ohne Öl! Veruche aber stetig mein Mineralhaushalt zu decken mit viel Wasser und eben 1 Liter Milch! Sonst vermeide ich jeden unnötige Kalorien und das klappt eigentlich ganz gut, a ich höchstens immer Vorrat für 2 Tage hole, damit alles frisch bleibt und ich erst gar nicht in Versuchung kommen kann!^^ Ich spiele Fußball und mache bissl Krafttraining nebenbei, da ich Torhüter bin!
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Re: 1000 kcal am Tag [Beitrag #286225 ist eine Antwort auf Beitrag #286163] |
Mi, 06 August 2008 22:00 |
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osso
Beiträge: 24373 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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In Thunfisch ist immerhin etwas. Mehr ist in fetten Seefischen und einigen Pflanzenölen:
http://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fetts%C3%A4uren
Zitat: | Fühle mich sogar fitter als vorher! Denn da habe ich ausschließlich Fastfood und unmengen Cola getrunken! Das macht sich natürlich bemerkbar!
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So kann man sich natürlich auch mangelernähren insofern ist das kein guter Vergleich.
Für 14 tage reichen die Reservern allemal, aber auch dauer ist ungesund, Da führt kein Weg dran vorbei. Aber vielleicht merkst du das gar nicht, weil du dir der Vergleich fehlt
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Mi, 06 August 2008 22:01] Den Beitrag einem Moderator melden
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