Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Motivationsschub! » Clubs » Wochenplanung
Re: Wochenplanung [Beitrag #302641 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Mi, 22 Oktober 2008 21:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Sodele, dann will ich mal wenigstens den Rest der Woche planen.

Heute gab es Nudelteigtaschen mit Käse-Gemüsefüllung (selbstgemacht) und Apfelmus.

Donnerstag:
Frühstück: Buchweizengrütze mit Apfelmus und Nüssen
Mittag: Möhren-Lauch-Gemüse mit Kartoffeln
Abend: Reste

Freitag:
Frühstück: Buchweizengrütze mit Apfel und Nüssen
Mittag: Fisch mit Reis oder Linsen und kleinem Gemüse
Abend: ?

Samstag:
Frühstück: Buchweizen-Reis-Grütze mit Zimt und Honig
Mittag: Lauch-Kartoffelsuppe
Abend: Reste

Sonntag:
Frühstück: Brötchen oder Flädchen mit selbstgemachtem Gemüseaufstrich
Mittag: vermutlich Sauerkrautpfanne
Abend: Reste vermutlich

Einkaufen muss ich noch: Lauch, Bananen, vielleicht noch einmal Gemüse freier Wahl und eine Tafel Schoki. (Wochenende ist jetzt zur Schokoladenzone erklärt worden)




Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #302720 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 23 Oktober 2008 09:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Hmm, wie machst du denn die Sauerkrautpfanne? Ich müsste mal wieder eine mit Schupfnudeln machen *fingerschleck* gute Idee! Very Happy

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #302729 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 23 Oktober 2008 10:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Sauerkrautpfanne ist bei mir nichts Aufregendes. Einfach Sauerkraut mit Gewürzen (das wechselt, meistens ist es aber Kümmel und Lorbeer, manchmal auch Nelken oder anderes), Möhren und Kartoffeln in der Pfanne kochen/ braten. Manchmal verfeinere ich es noch mit Äpfeln. die Kartoffeln brate ich vorher in der Pfanne an, dann kommt das Sauerkraut dazu und die Möhren.
Ich ess selten Sauerkraut, früher gab es das bei uns immer nur zu Kassler. Kassler ess ich aber noch seltener, daher die Pfanne Very Happy


Aber Sauerkrautpfanne ist abgesagt. Hab meinen Lauch bei Aldi gekauft und nun 5 Stangen Lauch zu verarbeiten. Also wird es ein er-lauchtes Wochenende werden.


Wie machst Du denn Deine Linsensuppe?


Viele Grüße, Christina


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #302744 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 23 Oktober 2008 11:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Bei uns gab es früher Sauerkraut auch mit Kassler, mochte ich nie. Aber meine Mama tut immer noch weiße Bohnen rein (diese kleinen), ein Traum, und dazu Kartoffelpüree. Jammi! Ich muss dringend Sauerkraut machen! Very Happy

Meine Linsensuppe ist supereinfach, kann natürlich immer noch verfeinert werden. Ist eigentlich so ein Rezept, was ich mache, wenn ich es eilig habe. Eine große Dose Linsen, ein Bund Suppengrün dazu, das ganze aufkochen, dann Kartoffeln nach Belieben reinschnibbeln und so 20-30 Minuten (je nach Kartoffelstückchengröße Wink ) köcheln lassen. Gewürzt wurde bei mir diese Woche gaaanz einfach Embarassed nämlich lediglich mit Maggi. Rolling Eyes Wer mag, kann natürlich noch Würstchen oder Speck reintun, aber das mag ich nicht.


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #303067 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Fr, 24 Oktober 2008 14:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Ich hab noch nie Linsen aus der Dose gegessen. Außer als eher zweifelhaft gesunde Variante der Linsensuppe. Hmm. Ich glaub, ich begeh nächste Woche ein Abenteuer und kauf Linsen aus der Dose Smile

Ich mag Linsen auch gern indisch gewürzt. Eigentlich ist das derzeit ohnehin meine Lieblingsrichtung. Ist ja auch kein Wunder, weil die Küche für meinen Diätplan alles drin hat, was ich auch essen kann und das dort eher die Regel als Ausnahme ist.

Ich glaube, nächste Woche sind aber wieder Steckrüben dran. Mal gucken.


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #303331 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] So, 26 Oktober 2008 13:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Sodele, aus der Sauerkrautpfanne wurde eine Möhren-Lauch-Suppe, indisch gewürzt.

Für Montag ist vorgesehen
Frühstück: Hirse
Mittag: Reisgemüse
Abend: leichter Salat vermutlich (Yogakurs, daher wenig)

Dienstag:
Frühstück: Hirse
Mittag: Kartoffel-Möhrenpuffer mit Apfelmus (selbstgemacht)
Abend: Reste

Mittwoch:
Frühstück: Polenta
MIttag: Grünkohlpfanne
Abend: Reste

Donnerstag:
Frühstück: Polenta
Mittag: Bohnenpfanne
Abend: Tomatensuppe

Freitag:
Frühstück: Reis
Mittag: Bohnen mit Fisch
Abend: Reste

Wochenende ist noch offen


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #303402 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] So, 26 Oktober 2008 20:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Mein Wochenplan wurde durcheinander geworfen, wie schon gesagt, weil meine Mutter im Krankenhaus ist. Daher habe ich am Wochenende nur Fertigfutter gehabt. Gestern haben wir in der Pizzeria bestellt und heute beim China-Taxi. Es ist aber auch an beiden Tagen bei zwei Mahlzeiten geblieben, also Frühstück und Abendbrot (na gut, gestern hatte ich noch eine schmale Scheibe Vienetta-Eis) - ich hoffe, dadurch halten sich die zusätzlichen Kilos in Grenzen.

Der Plan für die kommende Woche wird eher kurz, eigentlich muss ich nur für Mittwoch kochen, da ich Donnerstag Diplomfeier habe und nach Münster fahre übers verlängerte Wochenende. Morgen testen wir mit den Kollegen eine neue Pizzeria in der Nähe des Büros. Schon wieder Fertigfutter, aber vielleicht probiere ich dort mal einen Salat, je nachdem, wie es dort aussieht.


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #303818 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Di, 28 Oktober 2008 16:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Huhu Uluru,

wie läuft's mit deinem Wochenplan? Ich werde für morgen Schupfnudelpfanne mit Sauerkraut machen. Unser ganzes Sauerkrautgerede hat mich auf den Geschmack gebracht! Very Happy Ich überlege noch, ob ich die restlichen Schupfnudeln heute Abend mit Apfelmus essen soll, da hätte ich eigentlich Lust drauf, allerdings hätte ich dann so viel Sauerkraut übrig...


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #304266 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 30 Oktober 2008 14:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Also bei mir hat sich einiges verschoben, aber das ist aus Sicht des Kalorienverrührens nicht unbedingt schlecht gewesen. Polenta fiel ganz weg, stattdessen gab es einmal Hirse mehr und einmal ist das Frühstück ausgefallen.
Statt Möhren-Kartoffelpuffer gab es Reis, heute Mittag ebenfalls. Ich hatte noch Pilze im Glas, die mussten weg und das hat halt 3 Mahlzeiten gebraucht Smile.

Grünkohlpfanne gab es gestern und wird es morgen geben. Ich bin von Sauerkraut ab auf Grünkohl gekommen. Das war schön leicht zu kochen und hat super geschmeckt. Den Abend davor hatte ich den Rest des Reistopfes mit selbstgemachten Hack"burger" angreiechert. Eigentlich mag ich kein Hackfleisch, aber die Katze hat es nur noch sporadisch gefressen und es hält in meinem TK-Fach nicht unbegrenzt. Jedenfalls hab ich den Grünkohl (aus dem Glas) auf dem Fett vom Hack gekocht und das war ganz schmackhaft.

Morgen gibt es aber rein vegetarischen Grünkohl Smile

Für das Wochende hab ich auch schon geplant: Kürbis mit Lachs und irgendetwas einfaches: Steckrüben oder Blumenkohl. Frühstück muss ich noch überlegen. Hirse hat mir eigentlich gut getan. Ich koch die in Wasser und vermeng es derzeit danach mit Mandeln und Apfelmus. Das schmeckt ganz gut. Vielleicht koch ich noch mal für 3 oder 4 Tage vor.


Zu großem Aufwand hab ich im Moment wenig Lust und Geduld Smile Und ich hab einen Junker auf Kartoffelreibekuchen mit Apfelmus, das hatte ich gestern Abend Smile Lecker... Smile

Aber das Planen hilft tatsächlich enorm, sich beim Einkauf finanziell einzuschränken. Dafür bin ich sehr dankbar!

Lieben Gruß!


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #305555 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 06 November 2008 08:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Dann plan ich jetzt mal den Rest der Woche Rolling Eyes immerhin!

Also heute wird es Reis mit Gemüse geben.

Freitag:
Frühstück: Hirse
Mittag: Steckrüben

Samstag:
Frühstück: Hirse
Mittag: Rote Linsensuppe mit Gemüse

Sonntag:
Frühstück: Brot (jawohl!) und Ei und Marmelade (Sooooooonnnnnntag)
MIttag: falsche Bratkartoffeln mit Fisch

Einkaufen muss ich noch: Steckrübe




Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #305598 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 06 November 2008 10:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Was sind denn falsche Bratkartoffeln?

Ich habe diese Woche gar nicht geplant Embarassed Aber nächste Woche geht es hoffentlich weiter!


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #305605 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 06 November 2008 11:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Bratkartoffeln aus Steckrüben. Hab das Rezept bei Chefkoch gefunden, als ich nach Rezepten für Steckrüben suchte. Allerdings fehlt mir immer noch die Steckrübe dazu - in den Läden haben sie derzeit nur Steckrüben, die eine ganze Familie satt kriegen können Evil or Very Mad

Lieben Gruß
P.S. Glaube aber, dass Bratkartoffeln aus Kürbis viel leckerer sein werden Very Happy


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


[Aktualisiert am: Mo, 05 Januar 2009 13:57]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Wochenplanung [Beitrag #306614 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Mo, 10 November 2008 16:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
So, diese Woche habe ich mal wieder vor, geplanter zu essen! Mal sehen, ob es klappt!

Mo - Auswärts
Di - Bürosalat
Mi - Chili con carne
Do - Putencurry Very Happy
Fr - Kichererbseneintopf
Sa + So - Muttern


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #306630 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Mo, 10 November 2008 18:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Bei mir:

Dienstag
gibt es Hirse zum Frühstück und Rübeneintopf zum Mittag.

Mittwoch
gibt es Polenta zum Frühstück, das gilt auch für Donnerstag und Freitag
zum Mittag Linseneintopf vielleicht.

Donnerstag und Freiag bin ich mittags versorgt.

Samstag und Sonntag entscheide ich später


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #307909 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Sa, 15 November 2008 15:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Hö, jetzt ist schon entschieden. Heute gab es wieder Fisch - ich hatte da was an Eiweiß aus der Woche nachzuholen.... dazu die Kidneybohnen-Kürbispfanne und Erbsen. Sehr lecker!

Morgen gibt es Ei (in Brot? Very Happy ) zum Frühstück und/oder ein Käsesandwich... *freu*
Mittags möchte ich Rotkohl mit Kartoffeln essen
und es gibt KUCHEN... jawohl.
Abends .... Reste oder Kürbisschnitzel


Montag und Dienstag bin ich bestens mittags versorgt, nehme ich an.
Mittwoch gibt es Möhren-Kartoffelmus und Fisch
Donnerstag und Freitag bin ich wieder versorgt

Morgens wird es Reis oder Adzukibohnen geben. Mit Obst und Nüssen.

Wochenende wird es einmal Linsengemüse geben. Den Rest muss ich überlegen.



Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #309560 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Sa, 22 November 2008 10:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Mein Wochenendplan (unter der Woche plan ich jetzt nicht mehr groß) sieht für heute Käsenudeln vor und für morgen Rübenbratkartoffeln mit Zucchini und Zwiebeln. Dazu Fisch. Außerdem möchte der Rest vom Kürbis verputzt werden, den wird es wohl abends geben.




Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #312076 ist eine Antwort auf Beitrag #309560] Do, 04 Dezember 2008 10:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
Member
Hier bin ich richtig. Smile

Ich erstelle auch eine kleine Einkaufsliste. Leider hat es am letzten Freitag und Samstag nicht geklappt einen Plan zu machen. Diese Woche ist bei mir nicht so gut eingeplant. Embarassed

Heute esse ich zweite Hälfte von Gyros. Ich habe gestern eine Portion gekauft, aber die war für mich zu groß.

Für morgen, falls alles klappt, möchte ich Fischfrikadellen machen. Naja, es reicht mir dann auch für Samstag. Als Beilage nehme ich für einen Tag Reis, für einen anderen - Kartoffel.

Das Rezept für Frikadellen habe ich auf chefkoch.de gefunden.





Ist jeamand aus Straubing? Dann meldet euch Smile
--------------
TB: Über meine Erfolge und Niederlage
--------------
11.2008 96,0kg
01.2009 91,0kg
02.2009 91,5kg
Re: Wochenplanung [Beitrag #312078 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 04 Dezember 2008 10:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Meine Wochenplanung hat im Moment auch einen ziemlichen Durchhänger. Embarassed Ich ernähre mich wieder recht spontan und viel mit eingefrorenen Gerichten. Nächste Woche werde ich noch einmal "ordentlich" kochen (also vielleicht sogar wieder mit Plan) und dann habe ich Urlaub. Da brauche ich keinen Plan! Im nächsten Jahr steige ich wieder voll ein.

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #312090 ist eine Antwort auf Beitrag #312078] Do, 04 Dezember 2008 10:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
Member
Nele, mach keine Sorge. Manchmal muss man nicht nur nach Plan leben. Wink

Übrigens, ich muss bis 21.12 durchhalten. Dann beginnt auch mein Urlaub. Very Happy


Ist jeamand aus Straubing? Dann meldet euch Smile
--------------
TB: Über meine Erfolge und Niederlage
--------------
11.2008 96,0kg
01.2009 91,0kg
02.2009 91,5kg
Re: Wochenplanung [Beitrag #312289 ist eine Antwort auf Beitrag #312090] Fr, 05 Dezember 2008 11:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
Member
Heute habe ich statt Fischfrikadellen ein Salat zum Mittagessen Smile Das habe ich übrigens in halber Stunde

Ist jeamand aus Straubing? Dann meldet euch Smile
--------------
TB: Über meine Erfolge und Niederlage
--------------
11.2008 96,0kg
01.2009 91,0kg
02.2009 91,5kg
Re: Wochenplanung [Beitrag #312290 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Fr, 05 Dezember 2008 11:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Sehr gut, das ist auch viel gesünder! Cool

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #312292 ist eine Antwort auf Beitrag #312290] Fr, 05 Dezember 2008 11:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
Member
Ach, Nele, das ist gesund, aber heute früh und gestern abend konnte ich der Versuchung nicht wiederstehen Embarassed Embarassed Sad Ich habe Butter gegessen.

Ist jeamand aus Straubing? Dann meldet euch Smile
--------------
TB: Über meine Erfolge und Niederlage
--------------
11.2008 96,0kg
01.2009 91,0kg
02.2009 91,5kg
Re: Wochenplanung [Beitrag #312296 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Fr, 05 Dezember 2008 12:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Was ist denn daran so schlimm?

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #312600 ist eine Antwort auf Beitrag #312296] Mo, 08 Dezember 2008 10:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
straubingerin
Beiträge: 73
Registriert: Dezember 2008
Ort: Straubing
Member
Ich weiss selber nicht. Vielleicht möchte ich mich damit ein wenig stressen.

Heute habe ich zur Mittagspause eine Suppe aus Karotten, Sellerie und Bohnen, auf die eine Kollegin von mir übrigens neugierig geworden. Laughing Laughing


Ist jeamand aus Straubing? Dann meldet euch Smile
--------------
TB: Über meine Erfolge und Niederlage
--------------
11.2008 96,0kg
01.2009 91,0kg
02.2009 91,5kg

[Aktualisiert am: Mo, 08 Dezember 2008 12:31]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Wochenplanung [Beitrag #315690 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 01 Januar 2009 12:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Huhu Ihr Very Happy

Neues Jahr, neues Glück!

http://www.smileygarden.de/smilie/Silvester/thumb_fete50.gif


Also ich versuch mich mal in einem Plan für den Rest der Woche:

Heute gibt es Pilzpfanne mit Reis, dazu Salat
abends Reste

Freitag: Kichererbsen mit Reiscurry, dazu Salat
abends Kurzgemüse

Samstag: Möhreneintopf mit Linsen
abends Reste

Sonntag: Lachs aus dem Ofen
abends Reste

Frühstück wird die Tage entweder Hirse oder Polenta werden, das müsste ich vorkochen. Sonntag gibt es aber Sonntagsfrühstück *freu*


Einkaufen muss ich nichts, außer vielleicht (wenn ich es mir gönne) einer Scheibe Käse für den Lachs




Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #316264 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Mo, 05 Januar 2009 14:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Ok. Heute gibt es Möhreneintopf satt.

Morgen sind die Steckrüben fällig. Mit Kümmel und auch als Eintopf, weil das leicht zu kochen ist.

Mittwoch plane ich falsche Bratkartoffeln und Sauerkraut

Donnerstag: Sauerkrautsuppe (vielleicht)

Freitag: Fisch mit Reis und Gemüse

Samstag: Kürbis

Sonntag: ??


Zum Frühstück gibt es derzeit glutenfreies Brot. Muss ich noch ändern, das wird auf Dauer zu teuer.


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #316300 ist eine Antwort auf Beitrag #316264] Mo, 05 Januar 2009 19:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
Senior Member
*anklopf* Darf ich mitmachen? Ich muß mein Leben ein bisschen besser organisieren.

Ich habe auch mit einer Wochenplanung angefangen. Ich muß zwar noch etwas umstellen, da ich ein paar Zutaten für morgen nicht bekommen habe und morgen ist Feiertag. Aber das macht ja nix, verhungern werde ich schon nicht. Meine derzeitige Planung:

Heute: War etwas stressig, aber ich hatte noch eine Portion Fischauflauf im Kühlschrank.

Di:
Mittagessen: Chinesisches Gemüse mit Huhn
Abends: Gemischter Salat mit Schinken

Mi: beginnt nach 2 Monaten wieder der Alltag
Mittags: Maissalat
Abends: das Gemüse mit Huhn vom Vortag

Do:
Mittags: Hafer-Gemüse-Topf
Abends: Rote Rüben Suppe

Fr:
Mittags: Nudelsalat
Abends: Bin ich auf eine Geburtstagsfete eingeladen... Rolling Eyes



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: Wochenplanung [Beitrag #316365 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Di, 06 Januar 2009 08:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Klar bist Du hier willkommen *freu*

Rote-Rüben-Suppe klingt spannend! Erzähl mal, wenn Du magst... Twisted Evil


lieben Gruß, Christina


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #316377 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Di, 06 Januar 2009 09:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Ich muss auch dringend wieder planen. Also los geht's:

DI: Büro-Essen (vielleicht Salat, wenn uns das nicht zu kalt dafür ist)
MI: Sauerkrautsuppe
DO: Ebly mit Tomaten-Paprika-Gemüse
FR: Spaghetti mit Tomatensauce (aus meinem Tiefkühlschrank)
SA+SO: Elterliches Zuhause Wink


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #316480 ist eine Antwort auf Beitrag #316377] Di, 06 Januar 2009 14:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
Senior Member
Hab mich entschieden, es gab heute statt dem chinesischen Gemüse Hirse-Laibchen mit Kartoffelpürree. Und Salat: mit einem Tröpfchen Kernöl.

Rote Rüben Suppe... Bei Euch heißt das Zeug Rote Beete, glaub ich. Ist ja alles andere als mein Lieblingsgemüse, aber was tut man nicht alles für die Gesundheit! Ich habe bei meiner OP ziemlich viel Blut verloren, hab auch Blutkonserven bekommen. Meine Ärzte waren der Überzeugung, daß das auch ohne Medikamente geht und mir u.a. Rote Rüben ans Herz gelegt, da die gut blutbildend sein sollen. Inzwischen hat sich bei mir wieder alles eingependelt, da ich aber normalerweise immer wenig rote Blutkörperchen habe bei normalem Eisenspiegel, kann es ja nicht schaden, so hin und wieder zu diesem Gemüse zu greifen.

Gemacht ist das eigentlich ganz einfach: (für 2 Teller Suppe)

150g Rote Rüben (gibtŽs vorgekocht im Supermarkt)
250ml Rote Rüben Saft (milchsauer vergoren)
Kümmel, Salz, Pfeffer
ev. etwas Stärkemehl zum Binden.

Rote Rüben in grobe Würfel schneiden, den Saft aufkochen, die Würfel und Kümmel zugeben. Fein pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn eine festere Konsistenz erwünscht ist, mit etwas Stärkemehl binden.
Mit frisch geriebenen Kren (Meerettich) und ein paar Apfelstückchen servieren.

Gekostet habe ich sie noch nicht. Ich werde berichten.



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: Wochenplanung [Beitrag #316489 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Di, 06 Januar 2009 16:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Das klingt einfach und lecker. Ich bin ja auch so ein eisenbedürftiger Mensch

Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #317511 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] So, 11 Januar 2009 18:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Neue Woche, neues Glück!

Montag krieg ich Besuch, also gibt es ausnahmsweise Kuchen und was ich abends koche, weiß ich noch nicht so recht. Im Moment hätt ich Lust auf Kürbissuppe mit einem Happen Brot dazu - glutenfreies Brot, natürlich

Dienstag bin ich viel unterwegs, da gibt es dann wohl eher schnelles Frühstück (Cornflakes und Nüsse) und Reisgemüse, vielleicht mit Feta

Mittwoch: Eintopf (entweder Sauerkraut oder Steckrübe - ist eingefroren)

Donnerstag: Kürbis-Kartoffel-Gemüse

Freitag: Möhrenkartoffelbrei mit Fisch

Samstag: vielleicht nochmal Kürbis

Sonntag: wahrscheinlich Grünkohl (vegetarisch) und ein "Sonntagsfrühstück"

Frühstück wird zwischen Cornflakes mit Nüssen und Reis schwanken, schätze ich.
Kaufen muss ich dazu: Feta, vielleicht was für die kürbissuppe (und falls ich sie koche: auch glutenfreies Brot), Zwiebeln und Kartoffeln. Rest ist da.


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #317678 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Mo, 12 Januar 2009 10:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Ich muss mal überlegen, was ich diese Woche esse. Fürs Wochenende kann ich noch gar keine Pläne machen. Da weiß ich noch gar nicht, wo ich sein werde.

MO: irgendwas kaufen mit den Kollegen
DI: Bürosalat
MI: Suppe (meine Mam hat am Dienstag Geburtstag und ich kann sicher Reste mitnehmen)
DO: Chili con Carne
FR: Rindfleischcurry
SA+SO: Mal sehen...


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #318360 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Mi, 14 Januar 2009 18:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Meine Wochenplanung geht derzeit ziemlich den Bach runter. Rolling Eyes Heute die geplante Suppe habe ich zuhause vergessen, so dass ich doch wieder was kaufen musste (und noch so was doofes! Confused ). Für morgen habe ich mir überlegt, lieber was aufzutauen, weil ich keine Zeit zum Einkaufen hatte. Und Freitag kommt abends mein Held, da werde ich also vermutlich mittags nur eine Kleinigkeit essen. Mal sehen. Hach, ist das alles kompliziert! Wink

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #318570 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Do, 15 Januar 2009 15:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Ich hab auch Schwierigkeiten mit meiner Planung. dienstag und Mittwoch ging es komplett durcheinander. Gestern musste ich mich auch arg zusammenreißen, um überhaupt eine vernünftige Mahlzeit hinzubekommen.
Aber heute hab ich schon vorgesorgt und die Zutaten liegen schon am Herd, dass ich wenigstens heute Abend wieder vernünftig koche und eben auch esse.


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #318679 ist eine Antwort auf Beitrag #318570] Fr, 16 Januar 2009 08:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laufmeter ist gerade offline  Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
Senior Member
Ah, da geht es nicht nur mir so.

Aus organisatorischen Gründen hatte ich beschlossen, meine Wochenplanung von Freitag-Freitag zu machen. Hatte eine ganz tolle Planung, auch eingekauft (war eh nicht viel) und... das warŽs auch schon wieder!

Da keine Zeit, dort keine Lust und hier mal spontan essen gehen. Und das eine Mal, wo ich mir etwas hergerichtet habe zum Mittagessen, habe ich es im Kühlschrank vergessen.

Ich gelobe Besserung, hab allerdings noch keinen Plan. Das hätte auch nicht viel gebracht, denn ich werde heute etwas ungeplant zu meiner Mutter fahren, die ist derzeit nicht so ganz 100% fit.
Planung wird nachgetragen, sobald ich einen Peil habe, wo es langgeht...



Das Leben ist zum Leben da!

Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch

Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch

Re: Wochenplanung [Beitrag #318695 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Fr, 16 Januar 2009 09:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Wenigstens hole ich heute das Essen von gestern nach. Rolling Eyes

-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Re: Wochenplanung [Beitrag #318769 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Fr, 16 Januar 2009 17:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
Cool also irgendwie ist der Wurm drin, oder???

ich reiß mich jetzt zusammen und koch mein geplantes Essen. Gestern hat es auch geklappt. Ich würd mir viel lieber was kaufen, aber ne,ne, ne... kann ich mir auch gar nicht leisten. Muss ich mir nur immer wieder sagen.


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


Re: Wochenplanung [Beitrag #319458 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Di, 20 Januar 2009 15:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Christina12 ist gerade offline  Christina12
Beiträge: 427
Registriert: März 2008
Ort: Hamburg
Senior Member
es is chaotisch.

ich versuch mal, die Woche zu retten

Heute wird es entweder nudeln mit Feta oder Kartoffel-Möhreneintopf geben. Das eine ist schon in der Mache

Donnerstag
Grünkohl, vegetarisch

Freitag
Fisch mit Grünkohl (mal was anderes)


Samstag
??

Sonntag
selbstgemachte Reibekuchen vielleicht


einkaufen DARF ich diese Woche nichts mehr, außer Reismilch und Honig für's Frühstück. Vielleicht gönn ich mir noch Spinat. Aber mehr definitiv nicht.


Essen ist Meditation.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqNuw00/weight.png


[Aktualisiert am: Di, 20 Januar 2009 15:04]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Wochenplanung [Beitrag #319477 ist eine Antwort auf Beitrag #292477] Di, 20 Januar 2009 16:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
extrafruity ist gerade offline  extrafruity
Beiträge: 7307
Registriert: Juni 2007
Ort: Düsseldorf
Senior Member
Huhu,

also ich plane auch so ein bisschen vor mich hin. Allerdings nicht so richtig erfolgreich. Rolling Eyes Morgen wird es Spinat-Gnocchi geben und übermorgen Reistopf mit Paprika und Hackfleisch. Ansonsten gehe ich gleich einkaufen und lasse mich entweder dort inspirieren oder schaue heute Abend noch mal in meine Kochbücher.


-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)

Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo

Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern

Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!

Hilfe bei der Wunscherfüllung

Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
Vorheriges Thema: Der Plätzchen-Club
Nächstes Thema: Gemeinsam Abnehmen im Kreis München/EBE
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Do Mär 28 12:07:05 CET 2024

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.01441 Sekunden