Mit welcher Technik abnhemen? [Beitrag #300992] |
Do, 16 Oktober 2008 09:50 |
schabernack
Beiträge: 14 Registriert: Oktober 2008 Ort: Herzogenrath
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Junior Member |
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Hallo,
da ich gerade Neueinsteiger bin wollte ich hier mal hinterfragen wer wie beim abnehmen vorgeht damit die Funde konsequent und dauerhaft pruzeln.
So kann ich mir sowie bestimmt auch viele andere User gute Tipps herrausfinden.
Oder helft ihr sogar durch abnehm Tabletten oder so nach?
Ich bin gespannt auf eure Antworten.
lg claudi
Wo ein Wille ist ist auch ein Weg.
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Re: Mit welcher Technik abnhemen? [Beitrag #301213 ist eine Antwort auf Beitrag #301181] |
Fr, 17 Oktober 2008 07:46 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689 Registriert: Juli 2008 Ort: Wien
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Senior Member |
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Liebe Libelle,
auch ich zähle keine Kalorien - ist mir zu mühsam. Ich geh nach der Formel "Daumen x Pi" und fahre sehr gut damit. Es war aber anfangs wichtig, daß ich mich mit dem Thema auseinandersetze und versuche, herauszufinden, woran es bei mir scheitert, wieviel Kalorien ich täglich zu mir genommen habe und wieviel davon zuviel waren. Der nächste Punkt war, eine Strategie zu entwickeln, wo ich dieses zuviel weglassen kann. (bei mir war es zu fettreiche Nahrung) Welchen Närwert hat mein Essen? Dann natürlich die Beobachtung: in welchen Situationen esse ich? Hunger? Gier? Langeweile? Einsamkeit? Stress?
Inzwischen habe ich einige interessante Dinge rausgefunden:
Ich kann zwischen Hunger und Durst nicht unterscheiden. Daher trinke ich bei aufkeimendem Hunger erst mal Wasser.
Ich esse aus Langeweile. Also am Besten gleich gar keine aufkommen lassen.
Seitdem ich die fettreichen Speisen auf ein gesundes Maß reduziert habe, sind meine Verdauungsschwierigkeiten Geschichte.
Inzwischen habe ich gelernt, was mir gut tut und was nicht. Da brauche ich diese Krücke nicht mehr. Aber am Anfang war es hilfreich.
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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