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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #312113 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Do, 04 Dezember 2008 12:04   |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo Drachen!
Glückwunch zur Abnahme,
... und viel Spaß beim Date 
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen 
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #312627 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Mo, 08 Dezember 2008 13:21 |
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Mujer de dragón
Beiträge: 142
Registriert: November 2008
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Senior Member |
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Und schon wieder eine neue Woche,...
Irgendwie rast die Zeit grad nur so an mir vorbei,...In zwei Wochen ist schon Weihnachten,... 
Hatte ja was von einem Date berichtet, und was sol ich sagen. Es ist einfach total gut gelaufen  Hatte mich vor längerer Zeit schon mal mit ihm getroffen und da haben wir uns schon super verstanden. Lieder hatte er zu dem Zeitpunkt noch eine Freundin,... Jetzt hat er wieder eine 
Immerhin hab ich schon eine Idee was ich ihm zum Geburtstag schenke, der ist nämlich nächste Woche, aber Weihnachten wird da auch noch mla so ein Thema 
Mit dem Essen ist es bei mir momentan ganz komisch. Wenn ich Hunger habe komm ich meist nicht dazu was zu essen (z.B. auf Arbeit) und wenn ich dann was esen könnte habe ich dann keinen hunger mehr,.. also alles echt komisch.
Den einen Tag war es extrem. Da hatte ich den Vortag gar nichts gegessen, da ich einfach keinen Hunger hatte. Und am nächsten Tag war mir schlecht, hunger hatte ich aber immer noch nicht.
Hab dann trotzdem ein trockenes Brötchen gegessen, und das war genau die richtige Entscheidung!!!
Muss jetzt also aufpassen das ich regelmäßig esse!!!
Wo wir grad beim Thema essen sind. Wir (also mein Date und ich und noch ein paar Freunde vonŽihm) waren gestern total lecker beim Griechen essen. Ich hab Gyros Hawai gegessen (wegen der gesunden Ananas ) und es war echt super lecker. Aber geschafft habe ich es trotzdem grad so. Die Pommes hab ich dann an die "Männer" übergeben
So, jetzt erst mal Mittag kochen und noch ien bischen Haushalt machen bevor ich dann heute Abend wieder arbeiten muss.
Gruß
Mujar de dragón enamorada
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #314926 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Di, 23 Dezember 2008 21:07 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo Drachen,
frohe Feiertage wünsche ich dir!
Grüße von Gunnie
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #315155 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Sa, 27 Dezember 2008 11:29 |
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Mujer de dragón
Beiträge: 142
Registriert: November 2008
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Senior Member |
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Essensplan für Samstag, den 27.12.2008
Frühstück: 1 probiotischer Drink (125g)
Mittag: Spaghetti mit Tomatensoße
Abends: steht noch in den Sternen, je nachdem wie viel Lust ich habe mir nach der Arbeit noch was zu machen
Sport: 5 Stunden arbeiten (glaubt mir, das zählt als Sport, denn danach bin ihc echt k.o. und die ersten Tage hatte ich sogar Muskelkater!!)
So, und da ich immer zu wenig trinke werde ich hier seperat aufführen was ich getrunken habe. Also bisher ist es nur dieser probiotische Drink, quasi 250ml
Gruß
Mujer de dragón
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #315556 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Mi, 31 Dezember 2008 13:07 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Viel Erfolg, Gesundheit und Wohlergehen
im neuen Jahr
wünscht Gunnie
Grüße von Gunnie
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #316010 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Sa, 03 Januar 2009 23:25 |
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HibbelMine
Beiträge: 806
Registriert: Juni 2008
Ort: Berlin
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Senior Member |
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Hey kleiner Drache,
schön, Dich mal in meinem Tagebuch anzutreffen
Glückwunsch noch zu Deinem erfolgreichen Date Da bin ich glatt ein bißchen neidisch, so langsam könnte auch mal wieder ein Mann in mein Leben treten. Aber wenn man drauf wartet, passiert es ja bekanntlich erst recht nicht
Bei mir geht's auch am Montag schon wieder los... aber irgendwie auch gut. Nach zwei Wochen Urlaub darf's jetzt auch wieder weiter gehen *find* mir ist hier eindeutig zu wenig los so ohne den Uni- und Arbeits-Stress
Bescheuert oder? Aber im Sommer sieht das dann ganz anders aus
Und da hab ich dann Praktikum und kann mir nicht einfach frei nehmen (verwöhnte Studenten...)
Ich wünsch Dir noch nen schönen Sonntag, genieß den letzten freien Tag
Liebe Grüße, Mine
Alter: 26, Größe: 1,68m
Abnehmstart: 01.07.2008 mit 107 kg
Zwischenstand: 01.10.2008 - 98 kg
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #316419 ist eine Antwort auf Beitrag #316326] |
Di, 06 Januar 2009 11:29 |
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Mujer de dragón
Beiträge: 142
Registriert: November 2008
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| Löwenzahn schrieb am Mo, 05 Januar 2009 21:48 |
nein, Du sollst nicht unter Deinem Grundumsatz bleiben, sondern unter dem Gesamtenergiebedarf !!!
das ist echt wichtig, sonst wird das Abnehmen ganz schnell sehr ungesund !
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Ups, da hab ich dann wohl was falsch verstanden,...
Hatte mir mienen Grundumsatz auf einer "anderen" Seite errechnet, und das jetzt noch mal auf "unserer" Seite hier gemacht,...
Also laut der anderen Seite habe ich einen Grundumsatz von 1.600 kcal, laut unserer 1.900 kcal,.... woran kann das liegen???
Ich meine ich glaub jetzt eh ehr dieser Seite, da auf der anderen auch propagiert wurde man solle unter dem Grundumsatz bleiben!!! 
Also mein Gesamtumsatz liegt bei 2.300 kcal, also gar nicht sooo viel mehr wie der Grundumsatz,
dann müsste das alles doch wunderbar sein wenn ich bis zum Gruzndumsatz bzw knapp drüber futtere, oder?!
Gruß
Mujer de drgón
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #316425 ist eine Antwort auf Beitrag #316421] |
Di, 06 Januar 2009 11:44 |
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Mujer de dragón
Beiträge: 142
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| Laufmeter schrieb am Di, 06 Januar 2009 11:34 |
ja, das sehe ich auch so. Bei mir liegen Grundumsatz und Gesamtumsatz auch nahe beieinander.
Durch Sport kannst aber kräftig nachhelfen, daß die Spanne größer wird.
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Ja, das wird ab Donnerstag in Angriff genommen!!!
Eigentlich wollte ich ja heute schon ins FiCe, aber mein Chef (ich arbeite nebenbei)
hat beim Arbeitsplan Mist gemacht und das muss ich erst mal regeln,
und natürlich ist er erst heute Nachmittag da,...
Naja, morgen geht die Schule wieder los und dann ist das alles eh "geregelter"
Gruß
Mujer de dragón
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #316832 ist eine Antwort auf Beitrag #316421] |
Do, 08 Januar 2009 12:45 |
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HibbelMine
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| Laufmeter schrieb am Di, 06 Januar 2009 11:34 |
Hi, Drachenmädchen,
ja, das sehe ich auch so. Bei mir liegen Grundumsatz und Gesamtumsatz auch nahe beieinander.
Durch Sport kannst aber kräftig nachhelfen, daß die Spanne größer wird.
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Naja, das würd ich so aber nicht unterschreiben. Wer Sport macht, sollte auch mehr essen. Schließlich hat man dann auch einen erhöhten Nährwertbedarf. Auf Dauer mit Sport dann jedesmal vielleicht ein Defizit von 1000 Kalorien statt 500 zu haben ist auch nicht gesund *malsoanmerk*
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #317342 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Sa, 10 Januar 2009 14:46 |
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Mujer de dragón
Beiträge: 142
Registriert: November 2008
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Senior Member |
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Mensch, Mensch da wird hier erst mal Diskutiert was
Naja, immerhin hab ioch noch nen Gruß abbekopmmen *lach*
So, gestern waren wir bowlen und, Wunder über Wunder, ich habe keinen Muskelkater...
DA macht sich die körperliche Arbeit also doch i-wo bemerkbar!!!
Naja, ansonsten war ich heute schon m,it dem Fahrrad einkaufen (insgesamt 4 km) uns zu mehr Sport wird es wohl dieses Wochenende nicht wirklich kommen.
Da die Schule wieder angefangen hat, muss ich da natürlcih einiges machen,... Wie das halt so ist...
Wünsche euch ein schönes Wochenende
Gruß
Mujer de dragón
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #321015 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Mo, 26 Januar 2009 20:46 |
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Mujer de dragón
Beiträge: 142
Registriert: November 2008
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Senior Member |
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Gestern waren wir mit ien paar Leuten in Wolfsburg im Badeland.
War super anstrengend hat aber auch super viel Spaß gemacht.
Und über meine Bilanz bin ich echt überrascht:
Obwohl wir im Anschluss noch bei McD waren und ich wirklich zugelangt habe (1 McFlurry, 1 Royal TS, 1 McChicken und eine Cola,... ) habe ich so ca. 1,5 kg abgenommen
Also das hat mich wirklikch mal gewundert, und total motiviert!!!
Und darum will ich mein Tagebuich auch endlich mal wieder etwas aktiver nutzen!
Frühstück: 1 Scheibe Toast mit Marmelade (will mir jetzt angewöhnen vor der Schule was zu essen, weil ich sonst in der Schule alles was mir zu nahe kommt futter...)
In der Schule: 1 fettreduzierten Joghurt Zitrone, 1 Apfel, 1 Müsliriegel Blutorange (103 kcal) und 1/2 Liter Apfelschorle
Mittag: 1 kleines Stück magerer Schweinebraten, dazu Bohnen und Spätzle
Abends: 2 Scheiben Toast mit Schinkenwurst bzw Toast-Käse
Zwischendurch 5 Knusperriegel (á 97 kcal)
Dafür das ich mir vorgenommen habe es diesmal langsam anzugehen und nicht von anfang an ins extreme zu gehen finde ich meinen Tag ganz in Ordnung.
Und dazu kommt jka noch das ich heute auch noch 4 Stunden gearbeitet habe. Und diese arbeit ist auch körperliche Betätigung!!
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #322402 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
So, 01 Februar 2009 10:20 |
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Mujer de dragón
Beiträge: 142
Registriert: November 2008
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Senior Member |
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Sonntag, 01. Februar 2009
Frühstück: 1 Brötchen und ein Frühstücksei
bisher getrunken: 1 Glas Kischsaft, 250 ml JoghurtDrink
Mittag: 1 Rinderroulade mit Kartoffeln und Rotkohl
bieher getrunken: 1 Lieter Frücjhtetee, 1 Glas Traubensaft
Zwischendurch: 1/2 Heidesandkeks, 2 Grapefruit
Abends: 1 Pizza *hmpf*
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #322403 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
So, 01 Februar 2009 10:25 |
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Mujer de dragón
Beiträge: 142
Registriert: November 2008
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Senior Member |
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So, die Zeugnisse wurden verteilt und das heißt jetzt sind erst mal Zeugnisferien
Mit mienem Zeugnis bin ich ganz zufrieden (Notendurchschnitt von 1,8 ), aber man finde ja immer etwas wo man der Meinung ist das das noch besser geht!
Auf jeden Fall beginnt jetzt der Bewerbungsmarathon. Morgen werde ich erst mal Fotos amchen lassen und dann gehtŽs rund.
Dienstag hab ich dann einen Arzttermin. Sozusagen zur "Jahreshauptuntersuchung"
Will ihn dann auch gleich noch mal wegen dem abnehmen ansprechen, sowas soll man ja nicht ganz ohne ärztliche Aufsicht machen
Also ich mit seinem Kollegen , ist eine Geminschaftspraxis, mal darüber gesprochen hatte, meinte der nur "na dann nehmen sie halt ab". Danke das habe ich vor, aber ich würde das ganze schon gerne in ärztlicher Begleitung machen. Einfach auch um wen z uhaben der mich noch mal "Kontrolliert" und den ein oder anderen Tipp und Rat hat.
Nicht das ich hier keine Tipps bekomme aber mit einem Arzt ist das dann halt doch i-wie noch was anderes.
Außerdem hat er eine geeichte Waage *lach*
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #322674 ist eine Antwort auf Beitrag #322629] |
Mo, 02 Februar 2009 10:32 |
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murli
Beiträge: 1306
Registriert: November 2008
Ort: Baden Württemberg
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Senior Member |
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Hey Drachenfrau ,
wenn ich das noch richtig im Kopf habe , möchtest Du Krankenpflege machen , oder ?
Mach Dich nicht verrückt !
Das ist die soziale Ecke und ich persönlich finde bei einer Vorstellung erst mal wichtig , daß Du DU bist , und vorallem selbst hinspürst , ob Du mit den Leuten , die Dir dort begegnen
( kein Sozi befindet sich ohne Grund dort , spreche aus "Erfahrung " ) überhaupt arbeiten möchtest.
Gut , vielleicht bin ich da ein wenig blauäugig , ist schon ne Weile her , daß ich mich in diesem Bereich beworben habe , aber ich meine es reicht , wenn Du ab und an die Zeitung liest
( Gesundheitsreform ....) , mit Leuten darüber sprichst, die in dem Bereich arbeiten und Deine eigene Meinung hast.
Ich drück Dir die Daumen und wünsch Dir viel Ruhe.
Du mußt das alles noch gar nicht wissen , Du willst es ja schließlich erst lernen
Liebe Grüße Sandra
Größe : 1,72m
26.11.08 : 106,7 kg
24.12.08 : 100 kg
04.04.09 : 93 Kg ( also U95 geknackt )
Murlis Tagebuch
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #322705 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Mo, 02 Februar 2009 11:28 |
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Mujer de dragón
Beiträge: 142
Registriert: November 2008
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Senior Member |
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Ja, Krankenpflege stimmt schon so in etwa
Gesundkeits- und Krankenpflegerin nennt sich das genau...
Hab grad schon mit dem Klinikum telefoniert. Also die lassen durch ein Accessment-Center (Ich wusste i-wann mal was das ist, muss ich noch mal googeln) einen Eignungstest mit allgemeinen Fragen,
einem Diktat und Rechenaufgaben durchführen.
Danach laden sie dann zum Vorstellungsgespräch.
bei der Bewerbung wollen Sie einen handgeschrieben Lebenslauf haben, leider hab ich am Telefon vergessen zu fragen ob der tabellarisch oder ausführlich sein soll.
Ist aber nicht das Problem, hab der Dame (die übrigens total nett am Telefon war) schnell einen email geschickt und gefragt
Jetzt ist nur das Problem das ich natürlich auch das Prüfungszeugnis von einer ersten Ausbildung mitschicken muss. Und das ist nun wirklich nichts zum prahlen ( 6,4 Punkte, also grad so bestanden)
jetzt hab ich natürlich dsa Gefühl das Ganze i.wie rechtfertigen zu müssen,... hat da jemand einen Tipp??
Hab ja immerhin ijm 2. Lehrjahr gemerkt das das absolut nicht miens ist und es halt durchgezogen um erst mal überhaupt eine Ausbildung zu haben,...
aber man sieht ja an meinem Zeugnis jetzt das ich auch anders kann, oder??
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #322928 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Di, 03 Februar 2009 09:30 |
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Mujer de dragón
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Registriert: November 2008
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Dienstag, 03. Februar 2009
Frühstück: *-*
getrunken: 1 Glas Kakao (mit fettarmer Milch)
Mittag: 1 kleines Stk Sauerfleisch, dau Sauerkraut und Bratkartoffeln (insgesamt eine ehr kleine Portion)
getrunken: 1 Kaffee
Abends: 1 Brötchen mit Marmelade bzw Mortadella, 2 Babybel
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| Re: Tagebuch eines Drachen ;-) [Beitrag #323160 ist eine Antwort auf Beitrag #307610] |
Di, 03 Februar 2009 19:33 |
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Mujer de dragón
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Senior Member |
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Ok, heute Nachmittag war es also so weit. Mein "lang ersehnter" Arzttermin...
Erst mal war ich sehr positiv überrscht. Der Arzt hat sich nämlich richtig viel Zeit für mich genommen, und das obwohl das Wartezimmer voll war und die Arzthelferinnen schon Stress geschoben haben!!
So, dann will ich jetzt mal zusammenfassen was der gute zu mir gesagt und was wir vereinbart haben:
also, ich werde jetzt ein Ernährungstagebuch führen (*lach* mach ich ja noch nicht . Nein, jetzt im Ernst, hab ihm vom Forum erzählt und er findet das gut. Aber ich soll ich noch mla extra aufschreiben damit ich es immer dabei haben kann, was ich auch sinnvoll finde)
Außerdem soll ich mich jetzt eine Woche lang jeden Morgen auf die Waage stellen, um zu sehen wie sich die Ernährung und der Sport auswirkt.
Für die Zukunft gehe ich einmal die Woche zum Arzt zum Wiegen und zum Besprechen falls was anliegt.
Meine Ernährung werde ich jetzt doch etwas schneller auf "gesund und fettarm" umstellen, auch wenn das nicht so leicht wird da ja meine Mum kocht. Aber es sollte ja nicht so schwer sein das mega fettige einfach wegzulassen!
Des weiteren haben wir über Tabletten gesprochen. Ich weiß ihr haltet da nichts von, und ich ja eigentlich auch nicht. Aber er meinte auch das die grad am Anfang der Ernährungsumstellung sehr helfen. Sind also nicht hauptsächlich für den Körper (also von wegen Fette bündeln und ausscheiden und so) sondern für die Psyche, das also auch der Kopf kapiert was der Körper immer wusste. "Es ist egal was ich esse, hauptsache ich krieg meine Nährstoffe" also jetzt mal ganz übertrieben formuliert.
Nur das man halt nichit das Gefühl hat ohne fettiges nicht leben zu können und das einfach jeden Tag zu brauchen.
Naja, der ganze Spaß kostet mich ca. 140 für 98 Tabletten, aslo so ca. 3 Monate. Die Tabletten werde ich wahrscheinlich ein halbes Jahr lang nehmen und dann hört man damit wieder auf und macht so weiter.
Ich werde das einfach mal austesten, denn ich bin der festen überzeugung das das größte Problem bei mir wirklich der innere Schweinehund ist.
Werde natürlich berichten!!! Auch wenn es natürlich ein ziemlich teurer Spaß wird (also nicht nur die Tabletten sondern auch das essen, da meine Mum ja komplett anders kocht) denke ich das ich das mir und meinem Körper einfach schuldig bin.
Ich will nicht noch mehr werden und irgendwann an überfettung sterben!!
Soviel also erst mal dazu
LG
Mujer de dragón
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