Schokoholic - was tun ? [Beitrag #309784] |
So, 23 November 2008 19:06 |
Pumuckl
Beiträge: 15 Registriert: November 2008
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Junior Member |
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Hi Leute, ich stopfe jeden Tag unmengen Schokolade und Schokopudding rein; es nervt. Von Fanta, Cola und Co mal abgesehen. Hat jemand erfahrung wie man das in den Griff kriegt ? ?
grrr.. das nervt ^^ihr kennt das vielleicht auch ?
Gruß,
Pumuckl
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Re: Schokoholic - was tun ? [Beitrag #309793 ist eine Antwort auf Beitrag #309784] |
So, 23 November 2008 19:27 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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weglassen und/oder mit etwas Disziplin einteilen - anders wirds wohl nicht gehen
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
[Aktualisiert am: So, 23 November 2008 19:27] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Schokoholic - was tun ? [Beitrag #309828 ist eine Antwort auf Beitrag #309784] |
So, 23 November 2008 20:48 |
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HibbelMine
Beiträge: 806 Registriert: Juni 2008 Ort: Berlin
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Senior Member |
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Huhuu,
also bei mir hilft heiße Schokolade trinken
Und zwar mach ich mir die mit heißen Wasser, Kakaopulver und Zucker selbst, außerdem nen Schuß Sojamilch dazu. Hat natürlich auch Kalorien, aber man kann den Zucker z.B. selbst dosieren oder das ganze besonders schokoladig machen. Je nach Geschmack halt. Ich hab nach Möglichkeit gar keine Schokolade und Süßigkeiten zu Hause und trinke immer mal wieder abends noch so Tasse leckere Schoki
Ach oder Yogi-Tee. Hab ich hier an anderer Stelle schon empfohlen. Der schmeckt so würzig-weihnachtlich, trinkt man mit Honig und Milch und ist wirklich ein leckerer Genuss. Es gibt auch Kräutertees, die schon ohne Zucker so einen weich-süßen Geschmack haben. Ich hab leider noch nicht rausgekriegt, welche Zutat dafür verantwortlich ist. Hab mal schnell nachgeschaut, vielleicht ist es Süßholzwurzel?
Aber sowas musst Du einfach mal für Dich ausprobieren, vielleicht bist ja gar kein Tee-Typ
Grüßle, Mine
Alter: 26, Größe: 1,68m
Abnehmstart: 01.07.2008 mit 107 kg
Zwischenstand: 01.10.2008 - 98 kg
Zwischenstand: 01.01.2009 - 96 kg
Zwischenstand: 01.08.2009 - 103,0 kg
Mein Tagebuch
Mein Fotoalbum
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Re: Schokoholic - was tun ? [Beitrag #310103 ist eine Antwort auf Beitrag #309784] |
Mo, 24 November 2008 20:43 |
looser
Beiträge: 14 Registriert: September 2008
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Junior Member |
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Leider wird das ganze nicht ohne Disziplin abgehen. Spar etwas anderes ein, dann ist auch mal ein wenig Schokolade drin. Du nutzt doch sicher die Kalorienübersicht wenn Du Dein Tagesbedarf ins Ernährungstagebuch reinschreibst! Und wenn Du mal keine Kalorien eingespart hast, ist es ja auch nicht so schlimm, hauptsache Du liegst nicht drüber! Und die verbrannten Kalorien durch Sport darfst Du ja ruhig auf Dein Tagessoll draufschlagen. Versuche dann die süßen Sachen ganz bewußt zu essen. So dass Du am Ende nicht sagen mußt: Wie konnte ich nur!!!
Plane doch die Schokolade richtig mit ein, so nach dem Motto: Sonntags darf ich!
Alternativen:
Ich trinke gern Pfefferminztee mit Süßstoff. Mal kalt und mal warm. Warme Getränke machen übrigens auch satt bzw. besänftigen das Hungergefühl. Oder ich mache mir einen Kaffee und schäume mir dazu Milch auf, wo ich ein/zwei Tropfen Süßstoff reingetan habe. Das geht übrigens auch Milch mit 0,3 % Fett!
Versuchs mal, ist lecker und KEINE Sünde.
Aber wenn Du meine bisherigen Beiträge liest: ich kann mich auch nicht immer beherrschen. Ich habe nichts Süßes im Haus, wohl aber jetzt unterschiedliches Obst, so daß ich darauf zurückgreifen kann wenn gar nichts mehr geht.
Stine
Body Mass Index (BMI) 20,687
[Aktualisiert am: Mo, 24 November 2008 21:36] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Schokoholic - was tun ? [Beitrag #310681 ist eine Antwort auf Beitrag #309784] |
Mi, 26 November 2008 18:03 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Zitat: |
Ansonsten schmeckt bei Schokolust der Optiwell Schoko-Pudding auch recht gut und hat nur 54 kcal.
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....ja, und ansonsten fast nur künstliche Zusatzstoffe, damit er überhaupt noch nach irgendwas schmeckt und so was wie eine puddingartige Konsistenz hat. Dann doch lieber mal ein richtiges Stück qualitativ hochwertige Schokolade - ein Riegel Schokolade hat auch nicht viel mehr Kalorien als ein Optiwell-Pudding.
[Aktualisiert am: Mi, 26 November 2008 18:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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