Servus ... bin neu hier [Beitrag #315914] |
Sa, 03 Januar 2009 11:44 |
Luluu
Beiträge: 2 Registriert: Januar 2009 Ort: Umland München
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
nachdem ich vor über einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört habe, zudem eine Schilddrüsenerkrankung hinzugekommen ist, habe ich jetzt über 15 kg zugenommen. Aktuell: 169 cm 72,5 kg!
Wenn schon 10 kg wieder runter gingen, wäre ich sehr froh.
Immer habe ich mir vorgenommen und angefangen eine Diät (letzter Versuch mit Almased) zu machen, welche ich nach drei Tagen wieder hungrig und schlecht gelaunt abgebrochen habe.
Nun erhoffe ich mir hier im Forum, in der Gemeinschaft den Erfolg.
Einige spannende Artikel habe ich schon gelesen und ich bin guter Dinge, dass ich es jetzt schaffen kann.
Gleich zu Anfang eine Frage: Wie macht ihr das mit den 5 Stunden Abstand bis zm nächsten Essen am Wochenende? Also wenn Ihr mal bis 12:00 Uhr schlaft. 12:00 Uhr spätes Frühstück, 17:00 Uhr Abendessen und dann nichts mehr, oder?
Freue mich über eine regen Austausch.
Danke und viele Grüße
Luluu
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Hallo [Beitrag #333227 ist eine Antwort auf Beitrag #315914] |
Mo, 09 März 2009 11:50 |
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Aeldra
Beiträge: 168 Registriert: Februar 2009 Ort: Ulm
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Senior Member |
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Also ich würde verhungern, wenn ich 5 Stunden auf's nächste Essen warten würde. Warum soll man das denn machen?
Dann hat man doch totalen Heißhunger und wenn man dann was zu Essen bekommt schlingt man alles nur noch schnell in sich rein, dann kommt das Sättigungsgefühl doch erst viel zu spät.
Ich ess sobald ich ein bißchen Hungergefühl hab eine Kleinigkeit, das funktioniert bei mir ganz gut. Dann kann ich langsam essen und gut kauen und merk dann auch rechtzeitig, wenn ich satt bin. Wenn ich weiß daß ich wohin geh, wo's Süßigkeiten gibt oder zum Einkaufen, dann ess ich mich vorher mit gesunden, kalorienarmen Sachen satt, dann komm ich gar nicht in Versuchung.
Grüßle
Größe: 163
Alter: 32
Startgewicht: 62Kg Nov. 2008
Gewicht: 55,5Kg erreicht April 2009
Ziel: Gewicht halten
Aeldra's Tagebuch
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