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Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #317856] |
Mo, 12 Januar 2009 21:22 ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Hey ho! ![Smile](images/smiley_icons/icon_smile.gif)
Dies ist ein Club für alle, die gerne bis Mai 2009 ungefähr 8kg abnehmen würden.
Ich bin wahrscheinlich nicht die Einzige, die über die Festtage wieder ein paar Pfunde zugelegt hat.
Aber jetzt werden die Tage wieder länger, der Frühling kommt näher und damit ist die ideale Zeit gekommen um überflüssige Kilos loszuwerden.
Wer hat Lust mitzumachen ?
Ich würde vorschlagen, dass wir uns einen Tag in der Woche aussuchen, an dem jeder von seinem aktuellen Gewicht berichtet.
Wer möchte darf sich natürlich auch an anderen Tagen hier melden.
![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
Wer ein etwas kleineres oder größeres Ziel vor sich hat ist übrigens auch eingeladen mitzumachen.
Also, ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mitmachen würdet!
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #322366 ist eine Antwort auf Beitrag #321146] |
Sa, 31 Januar 2009 20:42 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Hallo Isani, hallo Dea! ![Smile](images/smiley_icons/icon_smile.gif)
Das ist ja schön, dass sich doch noch welche gefunden haben, die ein ähnliches Ziel verfolgen wie ich!
Freitag als Wiegetag zu nehmen finde ich gut.
Ich stehe leider immer noch bei 72kg.
Ich wäre auch zufrieden, wenn ich bis Mai bei ca. 65kg stehen würde.
Aber 8kg wären natürlich noch besser! ![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
Wir haben jetzt noch genau 4 Monate Zeit.
Ich werde dann versuchen so ca. 500g die Woche abzunehmen.
Ich würde vorschlagen, dass jeder kurz vorstellt wie er die Sache angehen möchte.
Mein Programm sieht folgendermaßen aus:
1.) 3x/ Woche mind. 30min. Sport
2.) mind. 1L Wasser/ Tee am Tag trinken
3.) genug Obst und Gemüse essen, möglichst Vollkornprodukte vorziehen, Süßigkeiten in Maßen (eventuell werde ich in der Fastenzeit mal ganz auf Schokolade verzichten...)
Sport werde ich wahrscheinlich immer Mittwochs, Freitags und Sonntags/Montags (je nachdem was besser passt) machen.
Zusätzlich habe ich auch noch Schulsport, da werde ich auch versuchen ein paar kcal zu verbrennen.
Und ich fahr mit dem Rad zur Schule. Zumindest wenn es nicht völlig verschneit draußen ist. ![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
So, ich werde mich dann gleich mal daran machen noch Obst und Gemüse zu essen, und etwas zu trinken.
Gestern habe ich fleißig Sport gemacht, morgen oder übermorgen setze ich mich dann wieder auf den Hometrainer.
Dann wünsche ich uns mal, dass wir unser Ziel bis Mai erreichen werden!
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #322509 ist eine Antwort auf Beitrag #322407] |
So, 01 Februar 2009 18:50 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Hallo Xantipe!
Herzlich willkommen hier im Club! ![Smile](images/smiley_icons/icon_smile.gif)
Wow, du trinkst 4L Wasser am Tag ?
Und du musst dich dabei zurück halten ?
Puh, das ist sicherlich angenehmer, als sich jeden Tag zwingen zu müssen genug zu trinken. ![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
Ich habe nur als ich Diabetis bekommen habe mal 'ne Zeit lang jeden Tag so einen Durstdrang gehabt.
Aber inzwischen bin ich froh, wenn ich über 1L am Tag trinke.
Zu meinem Sport:
Normalerweise gehe ich so ca. 3x/ Woche mind. 30min. lang joggen.
Aber im Winter ist mir das einfach zu kalt...
Ich denke ich werde im März, wenns etwas wärmer wird wieder einsteigen.
Im Winter steige ich dann lieber auf das Hometrainer-Fahrrad.
Finde ich auch sehr praktisch.
Außerdem ist man, wenn gerade etwas im Fernsehen kommt, was man dann dabei gucken kann noch motivierter. ![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
Das Wochenende habe ich ganz gut überstanden, bin nicht krank geworden.
Was macht ihr denn eigentlich so beruflich ?
Ich gehe noch zur Schule (in die 12) und mache, wenn alles klappt, nächstes Jahr mein Abi.
Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag!!!
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #324192 ist eine Antwort auf Beitrag #323318] |
Fr, 06 Februar 2009 17:07 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Heute ist ja Wiegetag, und nach langer Zeit kann ich endlich mal wieder was positives melden:
Ich habe nicht nur (wie vorgenommen) 500g, sondern gleich 1kg abgenommen. ![Smile](images/smiley_icons/icon_smile.gif)
Damit stehe ich jetzt bei 71kg.
Jetzt ist die U70 nicht mehr weit entfernt.
Nächsten Freitag würde ich dann gerne 70,5kg erreicht haben.
Mal schauen ob ich das schaffe.
Ich habe mich diese Woche aber auch fleißig bewegt.
Insgesamt bin ich über 4Std. lang Rad gefahren (+ Schulsport).
Ich nehme mir aber weiterhin nur vor, 3x/Woche mind. 30min. lang Sport zu machen.
Zur Zeit schreibe ich immer abends in Stichpunkten auf einen Zettel, was ich gegessen und getrunken, und wie lange ich mich bewegt habe.
Das ist so blöd extra dafür den Computer nochmal anmachen zu müssen... aber für die gegenseitige Motivation werde ich dieses Forum natürlich weiterhin nutzen. ![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
Mein Praktikumsbericht ist jetzt auch fertig, ich muss ihn nur noch zu Ende ausdrucken.
Jetzt steht noch Effi Briest lesen und an der Facharbeit schreiben an.
Aber erstmal ist ja jetzt Wochenende.
Ich hoffe ihr seid auch erfreut über eure Wiegeergebnisse. ![Smile](images/smiley_icons/icon_smile.gif)
Einen schönen Start in's Wochenende!
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #324203 ist eine Antwort auf Beitrag #317856] |
Fr, 06 Februar 2009 18:24 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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xantipe
Beiträge: 1126 Registriert: Januar 2009 Ort: kärnten
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Senior Member |
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hi ihr!
na gehts euch gut, obwohl ja der böse wiegetag ist??
stellt ihr euch echt nur 1 mal die woche drauf? also ich mach das ja jeden tag und deshalb kann ich leider auch nicht sagen wieviel ich letzten freitag gewogen habe naja aber nächste woche hab ich es ja hier schwarz auf weiß
heute wog ich 72,6. ist jetzt eh recht gut runtergegangen, denn als ich am 27.1. hier eingestiegen bin hatte ich noch 76,2, aber ich denke das war jetzt mal wasser, da ich ja einen monat "abnehmpause" gemacht hatte und von nun an wirds wahrscheinlich wieder richtig schwer werden
war auch diese woche brav am laufband unterwegs und schaffe mittlerweile schon ne stunde, zwar langsam, aber es wird immer besser
wie sehen denn die restlichen wiegeergebnisse aus?macht euch ein schönes we!glg beate
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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #324409 ist eine Antwort auf Beitrag #324203] |
Sa, 07 Februar 2009 15:50 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Offiziell wiege ich mich Freitags, inoffiziell aber immer wenn ich neugierig bin. Also fast jeden Tag.
Man xantipe, da hast du ja in so kurzer Zeit schon richtig was geschafft.
Da man ja aber (wenn man gesund abnehmen möchte) höchstens 1kg Gewicht pro Woche verlieren sollte, ist es ja nicht schlimm wenn es jetzt nicht mehr ganz so schnell geht wie bisher. ![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
So, ich werde heute noch Effi Briest weiter lesen müssen...
Einen schönen Tag euch!
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #324544 ist eine Antwort auf Beitrag #324501] |
So, 08 Februar 2009 14:19 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Ich habe gestern Abend ganz schön viel Sport gemacht (über 1,5Std. Fahrrad fahren) und dabei "the biggest loser" geguckt.
Das ist echt krass wie viel die z.T. abgenommen haben...
Aber ich frage mich ob das noch gesund sein kann, wenn man so viel in relativ kurzer Zeit abnimmt.
Der eine hat ja fast 100 (!) kg abgenommen...
So, ich werde heute noch Effi Brist weiterlesen.
Einen schönen Tag euch!
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #325574 ist eine Antwort auf Beitrag #325460] |
Mi, 11 Februar 2009 15:18 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Ich benutze ehrlich gesagt eine uralte Waage, die noch einen Zeiger hat (also nicht einmal digital ist).
Deshalb kann ich gar nicht sagen wie hoch der Fettanteil bei mir ist.
Wir haben allerdings unten eine moderne Waage stehen, aber ich hab keine Ahnung wie die das anzeigt...
Hm, vielleicht werde ich es irgendwann mal ausprobieren.
Wobei ich noch nicht verstehe, wie die Waage herausfinden kann wie viel Prozent meines Gewichtes aus Fettzellen besteht...
@ xantipe:
Ich habe das schon von ganz vielen gehört, dass plötzlich das Gewicht hochging, obwohl sie fleißig Sport gemacht und nicht übermäßig viel gegessen haben.
Sowas geht aber vorbei.
Vielleicht hast du ja auch einfach neue Muskeln aufgebaut. ![Smile](images/smiley_icons/icon_smile.gif)
Das wird schon wieder!
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #326039 ist eine Antwort auf Beitrag #325624] |
Do, 12 Februar 2009 17:36 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Dann herzlich willkommen kenny! ![Smile](images/smiley_icons/icon_smile.gif)
Morgen ist ja wieder Wiegetag, ich bin mal gespannt was die Waage morgen sagt.
Ich habe zwar diese Woche fleißig Sport gemacht, aber auch nicht wenig gegessen.
Heute Abend setz ich mich auf jeden Fall nochmal auf den Hometrainer.
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #326179 ist eine Antwort auf Beitrag #317856] |
Fr, 13 Februar 2009 09:30 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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xantipe
Beiträge: 1126 Registriert: Januar 2009 Ort: kärnten
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Senior Member |
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hallöchen ihr lieben!
was habt ihr denn für hometrainer?fahrräder??
heut ist ja wieder "böser wiegetag"
diese woche sind, trotz 4 mal laufen und relativ brav beim essen, nur 600g runter gegangen, aber das gewicht ist bei mir ja unerklärlicherweise hochgeschnellt, also bin ich damit eh recht zufrieden. besser runter als rauf,nicht wahr?!
wie oft macht ihr denn sport, und wie lange? kennt ihr euren kalorienverbrauch bei einer einheit?
ich hoffe euch ist es diese woche auch gut ergangen!!
achja, danke nochmal für die aufmunterung, die hat echt geholfen, die waage hat gefolgt
wünsche euch ein schönes we?
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2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #326232 ist eine Antwort auf Beitrag #326179] |
Fr, 13 Februar 2009 11:43 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Isani
Beiträge: 35 Registriert: Januar 2009 Ort: Paderborn
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Hi zusammen und herzliches Willkommen kenny,
schön dass du auch den Weg zu uns gefunden hast. Gemeinsam macht es immer mehr Spaß.
Erstens: Waage
habe auch so `ne Waage mit Fettanalyse zuhause. Am Anfang war ich ebenfalls immer bei ca 33 %, aber seit zwei Wochen ungefähr zeigt sie etwa 31 % Fettanteil an. Ich weiß aber nicht, ob ich der Waage in der Beziehung trauen würde. Deshalb werde ich jetzt mal meinen Fett- und Wassergehalt im Fitness-Studio messen lassen. Dann kann ich euch ja Bescheid geben, ob die Waage richtig liegt.
Zweitens: Hometrainer
Zuhause hab ich einen Crosstrainer, der zeigt an wieviele km in welcher Zeit bei welchem Kalorienverbrauch. Normalerweise gehe ich da drei mal die Woche für ne Stunde drauf. Ich denke aber die Angaben darauf zum Kalorienverbrauch sind nur Anhaltswerte. Eine bessere Möglichkeit ist das mit einer Pulsuhr zu messen bei welcher man auch die eigenen Angaben wie Alter, Gewicht, Ruhepuls, usw. eingeben kann. Die Angaben auf dem Hometrainer kann man denke ich als Richtung nehmen. Da ich ja jetzt auch ins Fitness-Studio geh (so zwei- bis dreimal die Woche) ist mein Hometrainer schon etwas alleine.
Drittens: aktuelles Gewicht
[quote title=xantipe schrieb am Fr, 13 Februar 2009 09:30]
heut ist ja wieder "böser wiegetag"
[quote]
Diese Woche war nicht so toll, da ich am Gewicht nichts verloren habe, also gleich geblieben bin (69,3 kg). Hab diese Woche richtig zugeschlagen beim Essen, deshalb bin ich eigentlich ganz froh, dass es nicht mehr geworden ist.
@xantipe: Glückwunsch, ich denke das motiviert, wenn wenigstens etwas runtergeht. Aber 600 g sind ja richtig gut. Denk dran, es sollte ja auch nicht zu schnell gehen, wenn es lange halten soll.
Wünsch euch allen noch ein schönes Wochenende und freue mich von den restlichen die Erfolge zu lesen.
Liebe Grüße
Isani
Isani`s Tagebuch
Alter 25 Jahre
Größe 1,72 m
Startgewicht 74,5 kg
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #326314 ist eine Antwort auf Beitrag #326232] |
Fr, 13 Februar 2009 14:22 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Bei mir war die Woche leider nicht so erfolgreich.
Immerhin habe ich 300g abgenommen, das ist ja besser als gar nichts.
Damit bin ich jetzt bei 70,7kg.
Wenn ich mich jetzt seeeehr anstrenge könnte ich nächste Woche schon unter der 70 sein...
Ich habe übrigens gerade ausgerechnet, dass ich diese Woche ca. 6,5 Std. lang geradelt bin.
Dann habe ich wohl zu viel gegessen, sonst würde mir die Waage ja weniger anzeigen.
Zum Hometrainer:
Wir haben ein Fahrrad im Keller stehen, auf dem ich fleißig meine Kalorien verbrenne. ![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
Wenn ich 1 Std. bei ca. 20km/h fahre verbrenne ich laut Hometrainer ungefähr 500kcal, aber wie Isani auch schon geschrieben hat sind das ja nur Anhaltswerte.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und viel Erfolg dabei, in der nächsten Woche weitere Kalorien loszuwerden!
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Re: Der Frühling kommt, die Pfunde purzeln (= [Beitrag #327036 ist eine Antwort auf Beitrag #327002] |
Mo, 16 Februar 2009 20:55 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Ich habe am Wochenende leider nicht sonderlich viel Sport gemacht, und mehr gegessen als ich wollte...
Na ja, ich hoffe dass es von heute bis Donnerstag besser verläuft, und die Waage am Freitag nett zu mir sein wird. ![Wink](images/smiley_icons/icon_wink.gif)
Was habt ihr eigentlich für BMIs, und wie würde er bei euch aussehen, wenn ihr bis Mai euer Ziel erreichen würdet ?
Meiner ist momentan bei 25,6.
Wenn ich bis Mai noch ca. 6kg abnehmen würde, wäre er bei 23,4.
Ich wünsch euch einen guten Start in die Woche!
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